7-Sekunden-Gehirn-Trick: Markus Hoffmann Erfahrungen und Gedächtnistechniken

Das menschliche Gehirn ist ein faszinierendes Organ, dessen Möglichkeiten noch lange nicht vollständig erforscht sind. Fest steht jedoch, dass wir im Alltag nur einen Bruchteil unseres geistigen Potentials nutzen. Markus Hofmann ist einer der bekanntesten Gedächtnisexperten Europas, Buchautor und Träger des Deutschen Weiterbildungspreises. Er hat sich zum Ziel gesetzt, die Gedächtnisleistung von Menschen in kurzer Zeit enorm zu steigern. In diesem Artikel werden wir uns mit Markus Hofmanns Erfahrungen und den von ihm vermittelten Gedächtnistechniken beschäftigen.

Markus Hofmann: Ein Experte für Gedächtnistraining

Markus Hofmann lernte Gedächtnistechniken erst im Studium kennen. Damit konnte er seinen Notendurchschnitt von 3,2 im Abitur auf 1,3 im Studium steigern - und das bei halber Lernzeit. Mit der Zeit verbesserte er die Lernmethoden und entwickelte Techniken, mit denen sich auch seine Kommilitonen und Mitmenschen eine Fülle von Informationen aneignen konnten bei stark reduziertem Lernaufwand. Er ist Gründer und Ausbilder der mnemotion® Lerncoach-Ausbildung.

Hofmanns Ansatz basiert auf der Idee, dass ein starkes Gedächtnis keine Zauberei ist, sondern eine Frage der richtigen Technik. Er betont, dass wir unser Gehirn immer weniger beanspruchen und seine Fähigkeiten immer weniger nutzen, was in der heutigen Wissensgesellschaft ein Problem darstellt. Nur durch ein breites Basiswissen können wir Transferwissen herstellen und kreative, neue Lösungen finden.

Gedächtnistechniken nach Markus Hofmann

Markus Hofmann vermittelt in seinen Vorträgen und Seminaren verschiedene Gedächtnistechniken, die jeder sofort für sich umsetzen und für sein berufliches wie auch privates Leben nutzen kann. Zu den wichtigsten Techniken gehören:

Mnemotechnik

Die Mnemotechnik stammt aus dem Altgriechischen („mneme“: Gedächtnis, Erinnerung; „techne“: Technik) und bedient sich verschiedenster Kreativ- Methoden (z.B. Loci-Methode) von sehr einfach bis hochkomplex. Dies können sein: kleine Eselsbrücken, kurze Geschichten, Bilder im Kopf. Mit der MNEMO-Technik lernst du, deine rechte und linke Gehirnhälfte zu vernetzen und die fast unerschöpflichen Möglichkeiten der Milliarden von Neuronen besser zu nutzen.

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Die Loci-Methode (oder Routenmethode)

Die Loci-Methode ist eine der ältesten und bekanntesten Gedächtnistechniken. „Locus“ bedeutet auf Lateinisch „Ort“ oder „Platz“. Bei dieser Methode verbindet man die zu merkenden Informationen mit Orten, die man gut kennt, etwa dem Weg durch die eigene Wohnung oder das Büro. Auf diesem Weg legt man Ankerpunkte fest und verknüpft diese mit den Begriffen, die man sich merken möchte.

Indem man sich den Weg in Gedanken entlanggeht, kann man die Informationen in der richtigen Reihenfolge abrufen. Diese Methode basiert auf Storytelling: Geschichten können wir uns besser merken als reine Fakten, besonders wenn sie Gefühle auslösen.

Der Gedächtnispalast

Der Gedächtnispalast ist eine Weiterentwicklung der Loci-Methode. Dabei visualisiert man ein Gebäude, das genügend Platz bietet, um viel Wissen an Ankerpunkten abzulegen. Im Gegensatz zur Loci-Methode existiert dieses Gebäude nur in der Fantasie.

Zahlen- und Bildassoziationen

Um sich Zahlen besser zu merken, kann man jeder Zahl ein festes Bild zuordnen. Beispielsweise kann die 1 eine Kerze sein, die 2 ein Schwan usw. Auch Vokabeln lassen sich gut mit Wörtern verbinden, die man bereits aus einer anderen Sprache beherrscht.

Weitere Tipps und Tricks

• Schreiben Sie sich Einkaufslisten und stecken Sie sie ein: Es gibt Methoden zum Gedächtnistraining, die langfristig gesehen viel effektiver sind als schnödes Auswendiglernen. Allerdings kostet das Verstehen und Erlernen dieser Mnemotechniken etwas Zeit.
• Arbeiten mit Farben und Sinneseindrücken: Je ungewöhnlicher, plastischer und spannender die Verknüpfung zwischen Fakten und Merkhilfen ist, desto leichter prägen wir uns Inhalte ein. Arbeite mit Farben und Sinneseindrücken wie Gerüchen und Geräuschen. Daraus entwickelst du eine möglichst skurrile oder übertriebene kleine Geschichte. Was du dir merken möchtest, integrierst du in die Handlung.
• Emotionen nutzen: Sind Situationen mit starken Emotionen verbunden, bleiben diese besonders gut im Gedächtnis haften. Emotionen spielen für das Gehirn auch insofern eine wichtige Rolle, als dass sie diesem helfen, Prioritäten zu setzen und Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden.
• Aktiv werden: Möchtest Du Dir beispielsweise einen abstrakten Zusammenhang verdeutlichen und gut einprägen, solltest Du ihn mit einer dazu passenden körperlichen Bewegung verknüpfen. Dadurch wird er sich besser in Deinem Gehirn festsetzen.
• Konzentration steigern: Um Gedächtnistraining zu betreiben, Deine Aufnahme- und Merkfähigkeit zu verbessern und Deine Konzentration zu steigern, ist es unumgänglich im Hier und Jetzt zu sein. Du wirst Dir nie die Vokabeln merken können, wenn Deine Gedanken um die Termine in der bevorstehenden Woche oder die Planung Deines Wochenendes kreisen.
• Sport treiben: Die regelmäßige Ausübung von Sport hat eine weitere entscheidende Auswirkung auf Dein Gedächtnis. Insbesondere Ausdauersport hat einen positiven Effekt auf Dein Gehirn. Experten zufolge wachsen beim Laufen die Nervenzellen im Hippocampus nach.
• Soziale Kontakte pflegen: Soziale Kontakte sind entscheidend und erhalten, genau wie körperliche Bewegung, nachweislich deine geistige Fitness. Das Lernen von Sprachen und Musikinstrumenten, das Reisen und Kontakte zu Menschen lassen sich in deinen Alltag integrieren. Dadurch wendest du sinnvolles Wissen produktiv und kreativ an.

Erfahrungen mit Markus Hofmanns Methoden

Die Erfahrungen mit Markus Hofmanns Gedächtnistechniken sind durchweg positiv. Viele Teilnehmer seiner Seminare berichten von erstaunlichen Lerneffekten und einer gesteigerten Motivation. Schüler und Lehrer nutzen seine Methoden, um sich besser auf Prüfungen vorzubereiten und den Spaß am Lernen wiederzuentdecken.

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Einige Stimmen von Teilnehmern:

• "Ihre Mindmaps sind einfach genial. Sie sind sehr inhaltsreich und zudem sehr nett gestaltet."
• "Der Gedächtnis-Onlinekurs bei Dir war große Klasse - kann ich uneingeschränkt weiterempfehlen."
• "Ich war begeistert, als ich beim Surfen auf Ihre Mindmaps stieß."
• "Das Seminar hat mir ausgesprochen gut gefallen."
• "Mit seinen Methoden können Schüler sehr viel lernen und sich Fakten merken."
• "Die 3 Veranstaltungen mit Markus im Gymnasium „Lornsenschule“ in Schleswig waren einfach unvergesslich."

Kritik und Einschränkungen

Obwohl die Gedächtnistechniken von Markus Hofmann sehr effektiv sein können, gibt es auch einige Einschränkungen:

• Zeitaufwand: Das Erlernen und Anwenden der Techniken erfordert Zeit und Übung.
• Individuelle Unterschiede: Nicht jede Technik funktioniert für jeden gleich gut. Es ist wichtig, die Methoden zu finden, die am besten zu den eigenen Bedürfnissen und Vorlieben passen.
• Kein Ersatz für das Verstehen: Gedächtnistechniken helfen dabei, Informationen zu speichern und abzurufen, ersetzen aber nicht das eigentliche Verstehen des Lernstoffs.

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