Orthomol gegen Muskelkrämpfe: Inhaltsstoffe und ihre Bedeutung

Muskelkrämpfe sind ein weit verbreitetes Problem, das Sportler und Nicht-Sportler gleichermaßen betrifft. Sie können sehr schmerzhaft sein und die Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen. Eine ausgewogene Ernährung und die gezielte Zufuhr bestimmter Nährstoffe können helfen, Muskelkrämpfen vorzubeugen oder sie zu lindern. Orthomol bietet verschiedene Produkte an, die auf die Bedürfnisse des Bewegungsapparates zugeschnitten sind und Inhaltsstoffe enthalten, die potenziell gegen Muskelkrämpfe wirken können.

Bedeutung von Nährstoffen für den Bewegungsapparat

Ein reibungsloses Zusammenspiel von Knochen, Knorpel, Muskeln, Sehnen und Bändern ist essenziell für unsere Beweglichkeit. Um dieses Zusammenspiel zu gewährleisten, ist eine gute Versorgung mit Nährstoffen unerlässlich. In Zeiten von Bewegungsmangel und einseitiger Ernährung ist dies jedoch nicht immer gegeben.

Wichtige Nährstoffe und ihre Funktionen

• Vitamine: Vitamin C ist entscheidend an der Bildung von Kollagen beteiligt, der Grundsubstanz von Knorpeln, Knochen und Bändern. Vitamin D fördert die Aufnahme von Calcium und unterstützt die normale Muskelfunktion. Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
• Mineralstoffe und Spurenelemente: Calcium und Magnesium sind wichtige Bausteine für Knochen. Mangan und Kupfer unterstützen die Bildung von Bindegewebe. Zink spielt eine Rolle bei der Herstellung von Eiweißbausteinen und unterstützt den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.
• Weitere wichtige Inhaltsstoffe: Glucosamin und Hyaluronsäure sind Bestandteile von Knorpel und Gelenkflüssigkeit. Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Zellmembranen.

Orthomol Produkte und ihre Inhaltsstoffe im Überblick

Orthomol bietet eine Reihe von Produkten an, die speziell auf die Bedürfnisse des Bewegungsapparates zugeschnitten sind. Einige dieser Produkte enthalten Inhaltsstoffe, die potenziell gegen Muskelkrämpfe wirken können.

Orthomol Sport

Die Orthomol Sport-Produktreihe umfasst verschiedene Produkte, die auf die Bedürfnisse von Sportlern zugeschnitten sind.

• Orthomol Sport prepare: Dieser Fruchtriegel mit Dattel-Mandel-Geschmack enthält wichtige Nährstoffe zur Vorbereitung auf die sportliche Leistung, einschließlich Koffein (223mg/100g). Koffein trägt zu einer Steigerung der Ausdauerleistung bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer Koffeineinnahme von 3 mg pro Kilogramm Körpergewicht ein, bei einer Aufnahme ca. 1 Stunde vor körperlicher Betätigung.
• Orthomol Sport recover: Dieses Produkt enthält Zink, das zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel und einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Es enthält außerdem eine Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen sowie BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren). Vitamin C und Zink unterstützen die Widerstandskraft.
• Orthomol Sport perform: Dieses Produkt gleicht Flüssigkeits- und Elektrolytverluste aus und unterstützt die Leistungsfähigkeit durch Vitamin B6 + B12 sowie Koffein- und Kohlenhydratzufuhr.
• Orthomol Sport protein: Dieses Pulver mit Schokoladen-Geschmack enthält eine Mischung aus Molkenproteinisolat und -konzentrat, BCAAs, Kreatin und L-Glutamin. Proteine sind wichtige Bausubstanzen der Muskulatur. Kreatin ist vor allem in der Muskulatur vorhanden und ist an der Synthese beteiligt.

Orthomol chondroplus

Orthomol chondroplus ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene, die die Gesundheit ihres Knorpels unterstützen möchten. Es enthält Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat, Hyaluronsäure und Kollagenhydrolysat sowie ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe. Vitamin C leistet einen Beitrag zur normalen Funktion von Knorpel und Knochen und trägt zur Bildung des Strukturproteins Kollagen bei. Mangan und Kupfer unterstützen die normale Bildung sowie den Erhalt von Bindegewebe, zu dem auch der Knorpel gehört. Vitamin D, Calcium und Magnesium tragen zum Erhalt der normalen Muskelfunktion bei.

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Orthomol Osteo

Orthomol Osteo ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene, das eine ausgewählte Kombination aus knochenstarken Vitaminen und Mineralstoffen bereitstellt. Das enthaltene Vitamin D trägt zur Aufnahme und Verwertung von Calcium bei, welches für die Erhaltung normaler Knochen benötigt wird. Für den Knochenstoffwechsel unabdingbar ist auch Vitamin K, das natürlicherweise z. B. in grünem Blattgemüse und fermentierten Lebensmitten enthalten ist. Gleichermaßen tragen auch die beiden Spurenelemente Zink und Mangan zur Knochengesundheit bei.

Orthomol Tendo

Orthomol Tendo ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene mit wichtigen Nährstoffen für das Bindegewebe, darunter ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe. Außerdem enthält es die Enzyme Bromelain und Papain sowie Kollagenhydrolysat, Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat und Omega-3-Fettsäuren. Mangan und Kupfer beispielsweise unterstützen die Bildung und den Erhalt des Bindegewebes. Vitamin C trägt zur Herstellung des Strukturproteins Kollagen bei, das gemeinsam mit Chondroitin, Glucosamin und Hyaluronsäure ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes ist. Vitamin E, Zink und Selen wiederum schützen die Zellen vor Schäden durch oxidativen Stress, während Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA u. a.

Wie können Orthomol Produkte bei Muskelkrämpfen helfen?

Obwohl Orthomol keine spezifischen Produkte zur direkten Behandlung von Muskelkrämpfen anbietet, können die oben genannten Produkte indirekt dazu beitragen, Muskelkrämpfen vorzubeugen oder sie zu lindern. Dies liegt an den enthaltenen Nährstoffen, die eine wichtige Rolle für die Muskelfunktion, den Elektrolythaushalt und die Gesundheit des Bewegungsapparates spielen.

• Magnesium und Calcium: Diese Mineralstoffe sind essenziell für die Muskelkontraktion und -entspannung. Ein Mangel kann Muskelkrämpfe begünstigen. Orthomol chondroplus und Orthomol Osteo enthalten Calcium und Magnesium.
• Elektrolyte: Ein Ungleichgewicht im Elektrolythaushalt, insbesondere ein Mangel an Natrium, Kalium und Chlorid, kann ebenfalls Muskelkrämpfe verursachen. Orthomol Sport perform gleicht Elektrolytverluste aus.
• Vitamine: Vitamin D unterstützt die normale Muskelfunktion und Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Orthomol chondroplus und Orthomol Osteo enthalten Vitamin D. Orthomol Tendo enthält Vitamin E.
• BCAAs: Diese verzweigtkettigen Aminosäuren können die Muskelregeneration fördern und Muskelermüdung reduzieren. Orthomol Sport recover und Orthomol Sport protein enthalten BCAAs.

Weitere Maßnahmen zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen

Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es weitere Maßnahmen, die helfen können, Muskelkrämpfen vorzubeugen:

• Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige Bewegung trägt zum Erhalt der Knochendichte bei, erhöht die Beweglichkeit und fördert das Gleichgewicht.
• Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung liefert wichtige Baustoffe für den Bewegungsapparat und hilft, Regenerations- und Reparaturvorgänge zu fördern. Wertvolle Nahrungsbestandteile sind u. a. Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe, Antioxidanzien und sekundäre Pflanzenstoffe.
• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Dehydration kann Muskelkrämpfe begünstigen.
• Dehnen: Regelmäßiges Dehnen der Muskeln kann helfen, Muskelkrämpfe zu verhindern.
• Stressmanagement: Stress kann Muskelverspannungen und -krämpfe verstärken.

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