Die COVID-19-Pandemie hat die Verwendung von Gesichtsbedeckungen wie FFP2-Masken und OP-Masken weit verbreitet, um die Übertragung des SARS-CoV-2-Virus zu reduzieren. Insbesondere in geschlossenen Räumen, wo das Übertragungsrisiko durch Aerosole höher ist, wird das Tragen von Masken empfohlen. In diesem Zusammenhang sind Fragen nach den Auswirkungen von Masken auf die Sauerstoffsättigung, die Gehirnfunktion und das allgemeine Wohlbefinden aufgekommen. Dieser Artikel untersucht die aktuelle wissenschaftliche Lage zu diesen Themen und berücksichtigt verschiedene Perspektiven und Studienergebnisse.
Auswirkungen von Masken auf die Sauerstoffsättigung und das Gehirn
Eine häufig geäußerte Behauptung ist, dass das Tragen von Masken zu Sauerstoffmangel im Blut und damit zu einer Schädigung des Gehirns führen kann, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Diese Behauptung ist jedoch größtenteils falsch.
Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse
Mehrere Studien haben die Auswirkungen des Tragens von Masken auf die Sauerstoffsättigung und andere Vitalparameter untersucht. Eine Studie der Technischen Universität (TU) Berlin untersuchte die Auswirkungen des Tragens von FFP2-Masken auf die geistige Leistungsfähigkeit und physiologische Parameter. Die Probanden mussten einen 15-minütigen mentalen "Stress-Test" mit und ohne Maske durchführen. Die Ergebnisse zeigten, dass das Tragen einer FFP2-Maske keinen signifikanten Einfluss auf die Rechenkünste, die Sauerstoffsättigung des Blutes, die Herzfrequenz oder die Herzfrequenzvariabilität hatte. Es wurden lediglich minimale Effekte auf die mittlere Reaktionszeit und die Sauerstoffsättigung des Blutes (leichte Abnahme um 0,3 %) verzeichnet.
Diese Ergebnisse stimmen mit anderen Übersichtsarbeiten überein, die zeigen, dass das Tragen von Masken unter körperlicher Belastung die Vitalparameter praktisch nicht verändert. Dominic Dellweg, Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Pneumologie und Beatmungsmedizin (DGP), erklärte, dass die Maske die Zusammensetzung der eingeatmeten Luft nicht verändert und alle Moleküle der Raumluft, einschließlich Sauerstoff, Stickstoff und Kohlendioxid, die Maske passieren können.
Falschinformationen und Richtigstellungen
Trotz der wissenschaftlichen Erkenntnisse kursieren im Internet Falschinformationen über die Auswirkungen von Masken auf die Sauerstoffversorgung des Gehirns. Eine Neurologin behauptete in einem Video, dass das Tragen von Masken zu Sauerstoffmangel im Blut führt und das Gehirn schädigt, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Diese Behauptung wurde jedoch widerlegt. Es stimmt nicht, dass es beim Masketragen zu Sauerstoffmangel und einer Kohlendioxidüberflutung im Blut kommt.
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Es ist wichtig zu beachten, dass Masken bei sehr kleinen Kindern nicht nötig und auch nicht praktikabel sind. Masken können die Entwicklung beeinträchtigen, weil das Wahrnehmen menschlicher Mimik beeinträchtigt wird. Schutzmasken dürfen jedoch nicht bei Säuglingen oder Kindern eingesetzt werden, die nicht in der Lage sind, die Maske jederzeit zu entfernen.
Mundschutz im Arbeitsalltag
Die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV) hat Empfehlungen zum Tragen von Mund-Nasen-Schutz am Arbeitsplatz herausgegeben. Demnach sollte ein Mund-Nasen-Schutz am Arbeitsplatz maximal zwei Stunden am Stück getragen werden. Danach sollte eine Maskenpause von 30 Minuten eingelegt werden, in der Tätigkeiten, die ohne Maske ausgeübt werden können, möglich sind. Diese Empfehlung gilt jedoch nicht für Tätigkeiten im Gesundheitsdienst.
Mundschutz und Sport
Auch beim Sport stellt sich die Frage nach den Auswirkungen von Mundschutz auf die Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Die Expertenmeinungen zu diesem Thema sind unterschiedlich, und erste Studien kommen zu unterschiedlichen Ergebnissen.
Geeigneter Mundschutz für den Sport
Es gibt bislang keine Studien, welcher Mundschutz beim Sport die bessere Wahl ist: eine chirurgische, eine FFP2- oder eine selbst genähte Maske. Generell sollte man sich vorab informieren, ob ein bestimmter Mundschutz für den Sport vorgeschrieben ist. Wichtig ist, dass der Mundschutz richtig sitzt und mit dem Gesicht gut abschließt.
Auswirkungen auf die Trainingsleistung
Einige Studien zeigen, dass ein Mundschutz beim Sport dazu führt, dass die Aktiven nicht dieselbe Leistung erbringen können wie bei einer Belastung ohne Mundschutz. Andere Studien können keine nennenswerten Auswirkungen nachweisen. Sportmediziner empfehlen, während des Trainings mit Mundschutz gut auf den eigenen Körper zu achten und auf ihn zu hören. Es ist ratsam, das Training etwas kürzer zu gestalten und mehr Pausen einzulegen.
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Risiken und Empfehlungen
Es ist möglich, dass eine Maske durch intensives Atmen und die Schweißentwicklung beim Sport schneller feucht wird. Eine durchnässte Maske bietet keinen Schutz mehr und ist ein Nährboden für Bakterien. Deshalb ist es sinnvoll, beim Sport die Maske häufiger zu wechseln.
Auch wenn jeder aktuell einen Mundschutz beim Sport tragen sollte, ist dies kein Grund, auf Sport zu verzichten. Sport stärkt das Immunsystem und trägt dazu bei, zahlreichen Erkrankungen vorzubeugen.
Stressbewältigung beim Maskentragen
Das Tragen einer Maske kann zu Stress und veränderter Atmung führen. Der erhöhte Luftwiderstand kann dazu führen, dass sich das Atmen anstrengender anfühlt. Dies kann zu einer erhöhten Anspannung und einer flacheren Atmung führen. Darüber hinaus kann die veränderte Durchlässigkeit der Maske zu einer Veränderung der Kohlendioxidabgabe und Sauerstoffaufnahme führen.
Übungen zur Stressreduktion
Eine Studie hat gezeigt, dass 3-5 Minuten Übungen jede halbe Stunde Stresssymptome deutlich verringern können. Die Teilnehmer wurden aufgefordert, ihren Atemrhythmus zu verlangsamen und 3 Sekunden einzuatmen, 1 Sekunde anzuhalten und 4 Sekunden auszuatmen. Bei den meisten Teilnehmern konnten innerhalb von 3-5 Minuten signifikante Unterschiede in der Herzratenvariabilität und der Herzfrequenz gemessen werden.
FFP2-Masken für Kinder
Die Stiftung Warentest hat FFP2-Masken für Kinder getestet und festgestellt, dass keine dieser Masken für Kinder geeignet ist. Der Grund ist ihr zu hoher Atemwiderstand. OP-Masken seien die bessere Wahl, gerade für den Dauereinsatz in der Schule.
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