Ein Ganglion, umgangssprachlich auch Überbein genannt, ist eine gutartige, flüssigkeitsgefüllte Zyste, die sich in der Nähe von Gelenken oder Sehnen bilden kann. Obwohl Ganglien häufig am Handgelenk auftreten, können sie auch am Fuß vorkommen, insbesondere am Fußrücken oder am Sprunggelenk. In den meisten Fällen ist ein Ganglion harmlos und verursacht keine Beschwerden. Wenn es jedoch Schmerzen verursacht oder die Beweglichkeit einschränkt, gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich des Tapens.
Was ist ein Ganglion?
Ein Ganglion ist eine mit Flüssigkeit gefüllte Geschwulst, die von einer Bindegewebshülle umgeben ist. Diese Zysten gehen stilförmig von einem Gelenk oder einer Sehne ab. Es handelt sich dabei nicht um eine knöcherne Struktur, wie der Begriff "Überbein" vermuten lässt. Die Größe eines Ganglions kann variieren, von wenigen Millimetern bis zu mehreren Zentimetern.
Ursachen
Die genaue Ursache für die Entstehung eines Ganglions ist nicht vollständig geklärt. Häufig entsteht es durch eine Überlastung des Gelenks, die zu einem Austritt von Gelenkflüssigkeit führt, welche sich dann im umliegenden Weichteilgewebe ansammelt.
Symptome
Zu den typischen Symptomen eines Ganglions gehören:
- Eine sichtbare oder tastbare Schwellung unter der Haut
- Die Schwellung ist in der Regel weich und elastisch
- Schmerzen, insbesondere bei Druck auf das Ganglion oder bei Bewegung des betroffenen Gelenks
- Eingeschränkte Beweglichkeit des Gelenks
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Ganglien Symptome verursachen. Einige Ganglien sind asymptomatisch und werden nur zufällig entdeckt.
Lesen Sie auch: Umfassender Ratgeber: Ganglion geplatzt
Diagnose
In den meisten Fällen kann ein Ganglion durch eine körperliche Untersuchung diagnostiziert werden. Der Arzt wird die betroffene Stelle gründlich untersuchen, um die Größe, Lage und Konsistenz des Ganglions zu beurteilen. In einigen Fällen können bildgebende Verfahren wie Ultraschall oder MRT erforderlich sein, um die Diagnose zu bestätigen und andere mögliche Ursachen für die Symptome auszuschließen. Der Ultraschall ist eine häufig eingesetzte Methode zur Diagnose von Ganglien. Ein Ultraschallgerät verwendet hochfrequente Schallwellen, um Bilder von Gewebestrukturen im Körper zu erzeugen. Bei der Untersuchung eines Ganglions kann der Ultraschall helfen, die Größe, Lage, Konsistenz und Beziehung zu umliegendem Gewebe zu beurteilen. Das Ganglion erscheint im Ultraschallbild als eine gut abgegrenzte, flüssigkeitsgefüllte Struktur. Der Ultraschall kann auch helfen, andere Ursachen für die Symptome auszuschließen, wie zum Beispiel Verletzungen der Sehnen oder Gelenke. Es ist eine schnelle und nicht-invasive Methode, die in der Regel ambulant durchgeführt werden kann. Ein MRT (Magnetresonanztomographie) kann in bestimmten Fällen zur weiteren Diagnostik eines Ganglions erforderlich sein. Hinzugezogen wird ein MRT oft, wenn die klinischeUntersuchung und der Ultraschall keine eindeutige Diagnose liefern. In dem Fall kann ein MRT helfen, die genaue Lage, Größe und Beziehung des Ganglions zu umliegenden Strukturen zu bestimmen und es kann auch dazu beitragen, andere mögliche Ursachen der Symptome auszuschließen. In einigen Fällen können Ganglien eine ungewöhnliche Lage haben oder mit nahegelegenen Nerven, Blutgefäßen oder anderen Gewebestrukturen in enger Beziehung stehen. Ein MRT kann in solchen Fällen helfen, eine detailliertere Darstellung der Anatomie und der möglichen Komplikationen zu erhalten. Wenn eine chirurgische Entfernung des Ganglions in Erwägung gezogen wird, kann ein MRT vor dem Eingriff hilfreiche Informationen liefern.
Behandlungsmöglichkeiten
Die Behandlung eines Ganglions hängt von der Schwere der Symptome ab. In vielen Fällen ist keine Behandlung erforderlich, da sich das Ganglion von selbst zurückbilden kann. Wenn das Ganglion jedoch Schmerzen verursacht oder die Beweglichkeit einschränkt, gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten:
Konservative Behandlung
- Beobachtung: Wenn das Ganglion keine Beschwerden verursacht, kann man zunächst abwarten und beobachten, ob es sich von selbst zurückbildet.
- Ruhigstellung: Das Tragen einer Bandage oder Schiene kann helfen, das betroffene Gelenk ruhigzustellen und den Druck auf das Ganglion zu verringern. Die Bandage kann dazu beitragen, Bewegungen einzuschränken und das Ganglion vor äußeren Einflüssen zu schützen, was zu einer Verringerung des Drucks auf die Zyste führen kann. Dadurch kann sie Beschwerden wie Schmerzen und Schwellungen lindern und das Ganglion kann vor äußeren Einflüssen wie Stößen oder Reibung schützen.
- Kälteanwendung: Die Anwendung von Eis kann bei akuten Schmerzen helfen, die Schwellung zu reduzieren.
- Schmerzmittel: Bei Bedarf können Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen eingenommen werden, um die Schmerzen zu lindern.
- Aspiration (Punktion): Bei der Aspiration wird die Flüssigkeit aus dem Ganglion mit einer Nadel abgesaugt. Dies kann den Druck und die Schmerzen vorübergehend lindern, aber das Ganglion kann sich erneut bilden, da der Ansatz nicht entfernt wird und sich daher häufig schnell wieder neue Flüssigkeit im Ganglion sammelt. Der Erfolg liegt bei circa 50 Prozent.
- Tapen: Das Tapen eines Ganglions kann dazu beitragen, Druck auf die Zyste zu reduzieren und Beschwerden zu lindern. Es gibt spezielle Taping-Techniken, die von einem Orthopäden oder Physiotherapeuten erlernt werden können.
Operative Behandlung
Wenn die konservativen Behandlungsmethoden nicht erfolgreich sind, kann eine Operation in Erwägung gezogen werden. Bei der Operation wird das Ganglion chirurgisch entfernt. Nach der Entfernung wird versucht, das Gelenk zu verschließen, sodass nicht erneut Flüssigkeit austreten kann. Die Operation eines Ganglions aus rein ästethischen Gründen ist nicht zu empfehlen, denn ein Ganglion kann auch nach einer Operation wieder entstehen. Sicher bleiben die Narben des Eingriffs zurück. Auch bestehen bei jeder Operation gewisse Risiken wie Infektionen oder Wundheilungsstörungen. Die Ganglion-Fuß-Op-Erfahrungen zeigen, dass man nach einer OP maximal drei bis vier Wochen arbeitsunfähig ist. Wichtig ist, dass der Fuß zunächst geschont wird - Physiotherapie kann dabei helfen, die Beweglichkeit wieder herzustellen.
Was man in Selbstbehandlung vermeiden sollte
- Biblische Methode ("Buchschlag-Methode"): Früher wurde manchmal empfohlen, das Ganglion mit einem schweren Gegenstand zu schlagen, um es zum Platzen zu bringen. Dies ist jedoch gefährlich und kann zu ernsthaften Verletzungen führen.
- Selbstständiges Aufstechen oder Versuch, das Ganglion zu drainieren: Dies kann zu schweren Infektionen oder anderen Komplikationen führen.
- Abbinden: Einige Menschen versuchen, das Ganglion abzubinden, indem sie es mit einem elastischen Verband oder einer Schlinge komprimieren. Dies kann die Durchblutung stören.
Ganglion tapen: Anleitung für den Fuß
Das Tapen eines Ganglions am Fuß kann helfen, den Druck auf die Zyste zu reduzieren und die Beschwerden zu lindern. Hier ist eine allgemeine Anleitung, wie man ein Ganglion am Fuß tapen kann:
Vorbereitung: Reinigen und trocknen Sie die Haut um das Ganglion herum. Bei zu viel Behaarung liegt das Tape auf dem Haar. Dadurch wird die Wirkung des Tapes verringert und kann es außerdem noch zu Reizungen kommen. Um Kinesio-Tape verwenden zu können, muss die Haut ausreichend belastbar sein.
Lesen Sie auch: Handgelenksganglion: Symptome, Diagnose und Therapie
Materialien: Verwenden Sie ein hochwertiges, elastisches Kinesiologie-Tape, das für medizinische Zwecke geeignet ist. Das Tape ist etwa ebenso dick und elastisch wie die Haut, sodass es sich gut an die Eigenschaften der Haut anpasst. Es sorgt für eine schnellere Heilung von Blessuren oder kann die Regeneration nach einer Operation positiv beeinflussen. Da wir die Klebeschicht in einem bestimmten Muster aufbringen, wird die Haut nicht abgeschlossen. Dennoch können in der Praxis manchmal Hautirritationen auftreten.
Zuschnitt: Schneiden Sie das Tape in die benötigte Länge zu. Für ein Ganglion am Fuß benötigen Sie in der Regel zwei bis drei Streifen. Für jede Beschwerde sollte ein andere Tapetechnik verwendet werden. Das Tape ist dehnbar, und für jede Anwendung ist ein verschiedener Grad an Dehnbarkeit erwünscht.
Anwendung:
- Anker: Bringen Sie den ersten Tape-Streifen ohne Zug (0% Stretch) als Ankerpunkt einige Zentimeter vor dem Ganglion auf der Haut an.
- Zug: Kleben Sie den zweiten Tape-Streifen mit leichtem Zug (ca. 25% Stretch) über das Ganglion. Das Tape ist dehnbar, und für jede Anwendung ist ein verschiedener Grad an Dehnbarkeit erwünscht.
- Ende: Lassen Sie das Ende des Tapes ohne Zug auslaufen.
- Wiederholung: Wiederholen Sie den Vorgang mit weiteren Tape-Streifen, um das Ganglion vollständig zu bedecken.
Aktivierung: Reiben Sie das Tape leicht an, um den Kleber zu aktivieren. Zur Unterstützung der Tape-Haftung empfehlen wir Ihnen, das Tape nach dem Anbringen warm zu reiben. Tipp:Reiben Sie das Tape nach dem Anlegen mit Talkpulver ein.
Dauer: Im Durchschnitt kann es 3 - 7 Tage getragen werden. Tapes an Händen oder Füßen verlieren die Haftung meistens etwas früher.
Lesen Sie auch: Alles über Ganglien: Ein umfassender Leitfaden
Wichtige Hinweise:
- Wenn Sie unsicher sind, wie Sie das Tape richtig anbringen sollen, konsultieren Sie am besten einen Orthopäden oder Physiotherapeuten.
- Ein fehlerhaft angelegtes Tape kann die Durchblutung stören.
- Bei einer gut belastbaren Haut: die Haut mit der Hand fixieren und das Tape ganz ruhig in Richtung des Haarwuchses abziehen. Legen Sie die fixierende Hand immer direkt hinter das Tape. Bei einer sensiblen Haut oder bei Kindern: das Tape mit (Baby-)Öl einreiben und das Öl gut einziehen lassen. Ein anderes praktisches Hilfsmittel ist Sterilium. Normalerweise lässt sich das Tape problemlos entfernen. Das Tape lässt sich leicht abziehen, ohne Klebereste zu hinterlassen.
- Falsche Anwendung kann einen gegenteiligen Effekt haben oder sogar ein neues Problem schaffen. Wir empfehlen Ihnen, Tapes nur nach einer gründlichen Erklärung und guten Anleitung durch einen Therapeuten mit ausreichender Erfahrung im Taping selber anzulegen. Schauen Sie sich auch einmal unsere Anleitungsvideos an. Nehmen Sie im Zweifelsfall oder bei Beschwerden jederzeit Kontakt mit einem sachkundigen Arzt bzw.
Weitere Taping-Anleitungen für den Fuß
Es gibt auch spezielle Taping-Anleitungen für andere Fußbeschwerden, wie z.B.:
- Sprunggelenk-Instabilität: Das Taping bei instabilen Knöcheln kann viele Vorteile haben: Es lindert die Schmerzen, verbessert die Funktion, erhöht die Mobilität und verbessert die Flüssigkeitsabfuhr. Auf dieser Seite erfahren Sie, wie das Kinesio-Taping bei einer Instabilität des Knöchels angewendet wird.
- Achillessehnen-Probleme: Nutze diese Applikation als Unterstützung beim Sport oder bei Schmerzen an der Achillessehne.
- Mittelfußschmerzen: Schmerzen am Mittelfuß können z.B. durch Sehnenüberlastungen, verspannte Fußmuskeln, Ermüdungsbrüche oder entzündliche Geschehen in Gelenken hervorgerufen werden.
- Fersenschmerzen: Schmerzen an der Ferse können viele Ursachen haben. Erfahre mehr und versuche es mit unserer Applikationsanleitung bei Fersenschmerzen. Du brauchst dafür 3 Precutstreifen.
- Hallux valgus: Beim Hallux valgus kommt es zu einem Schiefstand der Großzehe. Diese Applikation kann sowohl bei Schmerzen im Großzehengrundgelenk als auch bei einer mechanischen Überbeanspruchung verwendet werden.
- Plantarfasziitis: Eine Plantarfasziitis zeigt sich durch Schmerzen an der Fußsohle, meist mittig unter der Ferse. Tape dich mit Hilfe unserer Tapinganleitung für die Plantarfaszie.
- Fußballen-Beschwerden: Zu Beschwerden am Fußballen kommt es unter anderem durch eine Überbeanspruchung beim Sport, abgelaufene Schuhe, Übergewicht, Prellungen oder eine Reizung der Plantarfaszie.
- Großzehen-Überstreckung: Durch eine Überstreckung des großen Zehs, z.B. beim Sport, kann der Kapsel-Band-Apparat oder das Gelenk selbst in Mitleidenschaft gezogen werden. Diese Applikation eignet sich zur Unterstützung und Stabilisierung.
- Sprunggelenk-Schwellungen (Lymphtape): Schwellungen im Bereich des Sprunggelenks finden sich am häufigsten auf der Außenseite des Knöchels und resultieren oft aus Umknicktraumata beim Sport oder auch im Alltag. Diese Applikation verläuft daher auf der SGG-Außenseite.
Hausmittel und weitere Tipps
Neben den oben genannten Behandlungsmöglichkeiten gibt es auch einige Hausmittel und Tipps, die zur Linderung von Beschwerden im Zusammenhang mit einem Ganglion am Fuß beitragen können:
- Warme Fußbäder: Ein Bad mit warmem Wasser und Epsom-Salz kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren.
- Arnika-Salbe: Arnika-Salbe hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann auf das Ganglion aufgetragen werden.
- Heilerde-Umschläge: Viele schwören auf Umschläge mit Heilerde als Hausmittel bei einem Ganglion am Fuß. Heilerde enthält viele Mineralien, die dabei helfen sollen, die betroffene Stelle zu kühlen und abzuschwellen.
- Sanfte Massage: Eine sanfte Massage um das Ganglion herum kann dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und Beschwerden zu lindern. Massieren Sie den Bereich vorsichtig und vermeiden Sie direkten Druck auf das Ganglion.
- Geeignete Schuhe: Tragen Sie atmungsaktive Schuhe aus Leder, die nicht zu eng geschnitten sind. Mit craftsoles Einlagen gibst Du Deinen Füßen genügend Halt und kannst eine gesunde Fußhaltung begünstigen. Das wirkt sich in der Regel förderlich auf die Abheilung eines Ganglions aus.
Vorbeugung
Da die Ursache eines Ganglions nicht vollständig geklärt ist, gibt es kaum Möglichkeiten, einem Ganglion sicher vorzubeugen. Allerdings ist es immer zu empfehlen, seine Fußgesundheit im Auge zu behalten. Daher kann es hilfreich sein, seine Füße auf sanfte Arte zu trainieren und so die Stabilität des Fußes zu unterstützen und möglichen Überlastungen vorzubeugen. Passende Übungen findest Du zum Beispiel hier. Außerdem sollten Schuhe möglichst bequem sein, denn so können Fehlstellungen oder auch eine Schonhaltung vermieden werden. Orthopädische Schuheinlagen sind eine empfehlenswerte Ergänzung, um deine Füße zu entlasten und dadurch einer Überlastung vorzubeugen. Maßangefertigte orthopädische Einlagen kannst Du ganz einfach online bei craftsoles bestellen. In wenigen Schritten bekommst Du die Einlagen nach Hause geliefert und kannst den neuen Komfort für Deine Füße genießen.
Wichtige Hinweise zum Kinesiologie-Taping
- Die Wirkung von Kinesiologie Tapes, Crosstapes, Sporttapes und Bandagen ist nicht klinisch bewiesen und der Einsatz und der Nutzen ist daher weiterhin umstritten. Die Aussagen beziehen sich auf Erfahrungen von Kunden und Therapeuten.
- Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber.
- Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.
- Unsere Produkte sind nicht dazu geeignet, professionelle Beratung, Untersuchungen, Behandlungen, Diagnosen usw. durch Fachleute zu ersetzen, sondern nur zu unterstützen.