Gehirn Vernetzung Übungen: So bringen Sie Ihr Gehirn in Schwung

Das menschliche Gehirn ist ein komplexes Organ, das aus zwei Hälften besteht, die eng miteinander vernetzt sind. Die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften ist entscheidend für optimale Leistungen in verschiedenen Bereichen wie Lernen, Kreativität und Problemlösung. Dieser Artikel beleuchtet die Funktionen der linken und rechten Gehirnhälfte, erklärt die Bedeutung ihrer Vernetzung und stellt verschiedene Übungen vor, mit denen Sie die Zusammenarbeit beider Hälften fördern können.

Die Aufgaben der linken und rechten Gehirnhälfte

Das Großhirn besteht aus zwei Hälften, die jeweils unterschiedliche Funktionen haben. Die linke Gehirnhälfte wird oft als die analytische bezeichnet, während die rechte Gehirnhälfte als die ganzheitliche und kreative gilt.

Die linke Gehirnhälfte

Die linke Gehirnhälfte ist zuständig für:

• Einzelheiten
• Zahlen
• Buchstaben
• Strukturen
• Planung
• Unterschiede
• Folgerichtiges Denken
• Analyse
• Buchstaben- und Satzkonstruktionen
• Sprache, Lesen und Rechnen
• Motorische Sprachsteuerung
• Verarbeitung von abstrakten Begriffen
• Wahrnehmung von Details
• Wahrnehmung von zeitlichen Details

Sie arbeitet nach Regeln und Gesetzen, konzentriert sich auf einen Punkt und nimmt Details wahr. Die linke Gehirnhälfte verarbeitet verbale und mathematische Informationen und steuert die mündliche Darstellung sowie Grammatik und Wortstellung.

Die rechte Gehirnhälfte

Die rechte Gehirnhälfte ist zuständig für:

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• Überblick
• Bilder
• Gefühle
• Spontaneität
• Ähnlichkeiten
• Gleichzeitiges Handeln und Denken
• Intuition
• Rhythmus und Dialekt
• Körpersprache, Bildersprache und Intuition

Sie ist kreativ und spontan und interessiert sich für Neugier, Spielen und Risiko. Die rechte Gehirnhälfte besitzt den Überblick und verarbeitet Informationen ganzheitlich. Sie kontrolliert die Körpersprache, Mimik und Gestik und steuert Bewegungen und physische Aktivität sowie künstlerische Leistungen und Erlebnisse wie Musik, Zeichnen und Malen.

Die Bedeutung der Vernetzung beider Gehirnhälften

Nach zahlreichen Untersuchungen konnte festgestellt werden, dass das Gehirnpotential optimiert werden kann, wenn beide Gehirnhälften eingesetzt werden. Die Vorstellung, dass das Gedächtnis in erster Linie ein Speicher für Wissen und objektive Fakten sei, wird durch die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse widerlegt. Es ist daher ratsam, das Gehirn durch verschiedene Lern- und Denkprozesse zu fordern und zu trainieren, um eine bessere Vernetzung der gespeicherten Informationen zu erreichen. Einige Wissenschaftler vermuten, dass erfolgreiche und kreative Menschen besonders gut zwischen der linken und der rechten Gehirnhälfte kommunizieren können.

Um die Zusammenarbeit und Synchronisation beider Gehirnhälften zu stärken, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie zum Beispiel multisensorische Aktivitäten und kinesiologische Übungen. Es ist wichtig zu beachten, dass Übungen, die angeben, lediglich eine Gehirnhälfte zu trainieren, wissenschaftlich nicht fundiert sind. Bei jeglicher Art von Gehirntraining werden immer beide Hälften aktiv, jedoch in unterschiedlicher Form.

Übungen zur Verbesserung der Gehirn Vernetzung

Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die dazu beitragen können, die Vernetzung der beiden Gehirnhälften zu verbessern. Diese Übungen fördern die Koordination, Konzentration, Lern- und Reaktionsfähigkeit.

Überkreuzbewegungen

Überkreuzbewegungen bringen das Gehirn in Schwung und fördern die Zusammenarbeit der beiden Gehirnhälften. Hier sind einige Beispiele:

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• Brain-Gym®: Bei dieser Übung stehen oder sitzen die Kinder im Raum verteilt. Der Spielleiter gibt Anweisungen wie „Lege die rechte Hand ans linke Ohr!“ oder „Lege den linken Daumen an deine rechte Schulter.“ Wichtig dabei ist, dass die Berührungen der einzelnen Körperteile immer „überkreuz“ durchgeführt werden.
• Überkreuzklatschen: Zwei Kinder finden sich zu einem Paar zusammen und setzen oder stellen sich einander gegenüber. Ihre Hände sind erhoben. Sie klatschen nun überkreuz, indem sie beispielsweise die rechte Hand des einen Kindes mit der linken Hand des anderen Kindes berühren.
• Krabbeln: Krabbeln fördert die gute Zusammenarbeit der linken und rechten Gehirnhälften. Kinder können beispielsweise durch einen Raum krabbeln oder unter Hindernissen hindurch.

Kinesiologische Übungen

Kinesiologische Übungen sind darauf ausgerichtet, die Koordination zwischen beiden Gehirnhälften zu verbessern. Hier sind einige Beispiele:

• Hand- und Fingerübungen:
  • An der linken Hand kommt der Zeigefinger auf den Daumen, an der rechten der Mittelfinger. Nun wechseln Sie den Finger, zum Beispiel linke Hand Mittelfinger auf Daumen, rechte Zeigefinger auf Daumen.
  • Die Übung „Der Hase und der Jäger“ steigert die Konzentration, Koordination und die Fingerfertigkeit.
• Körperbewegungen:
  • Legen Sie die linke Hand auf den Bauch und machen Sie kreisende Bewegungen. Die rechte Hand bewegt sich senkrecht über dem Kopf auf und ab.
  • Bewegen Sie beim Einatmen die Zehen in Richtung Kopf, beim Ausatmen bewegen Sie die Zehen in die andere Richtung.
  • Bei dieser Übung bewegen wir den rechten Arm und das linke Bein, den linken Arm mit dem rechten Bein gleichzeitig, d.h. die rechte Hand berührt das linke Knie, dann berührt die linke Hand das rechte Knie. Dabei geht der jeweils freie Arm so weit wie möglich nach hinten. Die Bewegungen sollten locker und ruhig durchgeführt werden. Es kommt darauf an, immer wieder die Mittellinie zu überqueren. Du kannst bei der Übung stehen, gehen oder hüpfen.
  • Beide Arme vor die Brust nach vorne bringen und die Hände falten. Dabei zeigen die Daumen nach oben. Kopf gerade halten. Von der Mitte aus bewegen wir unsere Arme nach links oben und formen eine liegende Acht. Die Augen folgen den Daumen, der Kopf bleibt ruhig. Ungefähr 8 x wiederholen. Jetzt einen Richtungswechsel vornehmen und rechts unten beginnen. Nach ungefähr 8 liegenden Achten nochmal nach links oben wechseln und weitere 4 liegende Achten fahren.

Multisensorische Aktivitäten

Um beide Gehirnhälften gleichermaßen zu benutzen, ist es wichtig, so viele Sinne wie möglich anzuregen. Anstatt also nur das Gelernte zu lesen, können Sie es auch mit Bildern kombinieren, und so die rechte Hälfte mit in den Lernprozess mit einbinden.

Weitere Übungen und Aktivitäten

• Reime: Reime werden oftmals in der Sprachförderung eingesetzt. Sie sprechen die rechte Gehirnhälfte, die für Rhythmus und Melodie zuständig ist an, sowie - durch das gesprochene Wort - die linke Hälfte, da diese hauptsächlich für die Sprache zuständig ist.
• Kreative Tätigkeiten: Beschäftigen Sie sich mit Kunst, Musik, Design oder Architektur.
• Bewegung: Integrieren Sie Bewegung in Ihren Alltag, beispielsweise durch Spaziergänge, Sport oder Tanzen.
• Gehirn-Jogging-Challenges: Es gibt verschiedene Gehirn-Jogging-Challenges, die die Koordination, Konzentration, Lern- und Reaktionsfähigkeit fördern.
• Ungewöhnliche Aufgaben: Versuchen Sie, alltägliche Aufgaben mit der nicht-dominanten Hand zu erledigen, beispielsweise Zähneputzen oder Essen.
• Kinesiologische Übung mit zwei Bällen: Bei dieser Übung versuchst du mit der einen Hand einen Ball auf den Boden zu prellen und mit der anderen Hand den Ball währenddessen zu werfen und zu fangen. Wenn es gut klappt, versuche es mit der jeweils anderen Seite und wenn auch dies gut funktioniert, versuche nach jedem Aufprellen und Werfen/Fangen die Seiten zu wechseln.

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