Viele Menschen suchen nach Wegen, ihre geistige Fitness zu verbessern. Gehirnjogging-Apps sind eine beliebte Möglichkeit, das Gedächtnis, die Konzentration und andere kognitive Fähigkeiten zu trainieren. NeuroNation ist eine der bekanntesten Apps in diesem Bereich, aber es gibt auch zahlreiche Alternativen, die ähnliche oder sogar spezialisierte Funktionen anbieten. Dieser Artikel vergleicht verschiedene Gehirnjogging-Apps und beleuchtet ihre Vor- und Nachteile, um Ihnen bei der Auswahl der passenden App zu helfen.
Ursachen für Gedächtnisprobleme und die Rolle des Hirnleistungstrainings
Gedächtnisprobleme können vielfältige Ursachen haben. Oft sind sie vorübergehend und behebbar, beispielsweise durch Schlafmangel, Stress, übermäßigen Alkoholkonsum oder die Einnahme bestimmter Medikamente. Wenn diese Ursachen ausgeschlossen werden können, kann ein "Hirnleistungstraining" in der Ergotherapie sinnvoll sein. Typische Anwendungsbereiche sind zerebrale Verletzungen und Erkrankungen des Gehirns.
Beim Hirnleistungstraining ist der Therapieerfolg stark davon abhängig, wie intensiv auch außerhalb der Therapie geübt wird. Viele Patienten suchen daher nach Ideen, Tipps und Anregungen, insbesondere in Form von Apps.
NeuroNation: Eine beliebte Gehirnjogging-App
NeuroNation ist eine Gehirnjogging-App, die für Android, iOS und Windows Phone verfügbar ist. Mit über 7 Millionen Nutzern gilt sie als sehr beliebt. Die App bietet individuelle Förderung und einen wissenschaftlichen Hintergrund. Durch einen angepassten Trainingsplan soll die geistige Fitness nachhaltig verbessert werden. Logikrätsel und IQ-Aufgaben fördern Logik- und Rechenfähigkeiten. Laut Kundenrezensionen steigert sich die Konzentration, da der Schwierigkeitsgrad variiert. Wissenschaftler der Freien Universität Berlin und der TU Dortmund haben die Nachhaltigkeit der App bestätigt.
Der Grundgedanke ist, dass das Gehirn wie ein Muskel trainiert und gefördert werden kann. Ein Nachteil ist der Preis für die einzelnen Aufgabenpakete, da die kostenfreie Version nur 6 verschiedene Übungen beinhaltet. Viele Nutzer wünschen sich einen Studenten- oder Auszubildendentarif.
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Alternativen zu NeuroNation
Neben NeuroNation gibt es eine Vielzahl von Gehirnjogging-Apps, die unterschiedliche Schwerpunkte setzen und verschiedene Zielgruppen ansprechen. Im Folgenden werden einige Alternativen vorgestellt:
Gedächtnisspiele-Apps
Alzheimer Gesellschaft-App: Diese App wurde von der Alzheimer Gesellschaft entwickelt und bietet über 60 Gedächtnisübungen, von denen 3 kostenlos nutzbar sind. Zu Beginn wird ein Stärken-/Schwächetest durchgeführt, um einen personalisierten Trainingsplan zu erstellen. Die Intensität des Trainingsplans kann der Nutzer selbst bestimmen und anpassen. Die Schwierigkeitslevel sind variabel und die Übungsbereiche tragen die Namen: Aufdecken, Merken, Raten, Suchen, Verbinden, Erkennen. Die App erinnert an den Aufbau eines Spieltisches.
Memorado: Diese App sticht vor allem durch den Duell-Modus heraus, in dem man gegen Freunde antreten kann. Die Workouts für den Kopf werden individualisiert und können nach eigenen Wünschen konfiguriert werden. Der Fokus liegt auf Gedächtnis, Logik, Reaktion und Arbeitstempo. 15 verschiedene Spiele stehen mit zahlreichen Leveln zur Verfügung. Aus den Ergebnissen werden Statistiken entwickelt, die den eigenen Fortschritt aufzeigen sollen. Täglich werden drei Übungen kostenfrei angeboten.
Einstein Gehirntraining: Diese kostenpflichtige App ist für Android und iOS verfügbar. Es gibt vier Kategorien: Logik, Gedächtnis, Rechnen und Sehen. Die 30 speziell entwickelten Übungen werden von Einstein und seinem Assistenten Robo erklärt. Dabei wird auch der wissenschaftliche Hintergrund zu jeder einzelnen Aufgabe erläutert. Man kann sogar mit mehreren Spielern an einem Gerät spielen.
Brain Trainer: Diese kostenfreie App für Android beinhaltet 13 verschiedene Spiele, die Konzentration, Reaktion, Kurzzeitgedächtnis und Kognition fördern. Mithilfe der Statistikfunktion kann man seinen Fortschritt einsehen und kontrollieren. Zusätzlich gibt es Brainpoints, die man sich durch das Lösen der Aufgaben verdient. Die Auswahl der Spiele basiert auf neuesten psychologischen und neuronalen Erkenntnissen.
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Apps zur Förderung der Konzentration und Aufmerksamkeit
- CogniFit Brain Fitness: Diese App setzt sich mit Konzentration und Aufmerksamkeit auseinander. Nach der Anmeldung kann man 4 Spiele gratis spielen und Punkte bei absolvierten Aufgaben erhalten. Zudem werden personalisierte Analysen erstellt, damit man die Kontrolle über seinen Fortschritt hat. Die Übungen und Techniken der App wurden wissenschaftlich erprobt.
Apps zur Verbesserung der Sprachfähigkeiten
Wortjagd 2: Diese Gratis-App für iPhone und iPad steigert die Konzentration und Allgemeinbildung. Hier gilt es, in kurzer Zeit aus Buchstaben viele Wortkombinationen zu erspielen. Das Spielprinzip ist einfach: Wörter aus dem Buchstabenwürfel bilden und dabei horizontale, vertikale oder diagonale Wege wählen.
Schneller lesen: Diese App soll dabei helfen, Texte rascher zu lesen, ohne dass die Merkfähigkeit darunter leidet. Sie verspricht ein schnelles Erkennen von Zahlen, Buchstaben und Wörtern, eine Steigerung der Konzentration sowie eine Erweiterung der Blickspanne.
Apps mit wissenschaftlichem Hintergrund
Lumosity: Diese App hat sich weltweit als Marktführer durchgesetzt. Zunächst bestimmt der User seinen Ausgangspunkt in drei Testdurchgängen und gibt an, was trainiert werden soll. Danach beginnt das Training, das aus täglichen Workouts besteht, die fünf kognitive Kernkompetenzen herausfordern. Lumosity ist personalisiert und passt sich somit an die individuellen Fähigkeiten an. Die App wird laufend aktualisiert und dem Bedarf entsprechend optimiert.
Peak: Diese App bietet über 30 verschiedene Spiele, um die Leistung zu überprüfen und zu analysieren. Der Schwierigkeitsgrad wird angepasst und es werden Statistiken und Analysen erstellt, um eine bessere Übersicht über den Fortschritt zu bieten. Ziel ist es, die geistige Wendigkeit, die Sprache und die Problemlösefähigkeit zu verbessern. Die Spiele basieren auf Forschung und Wissenschaft und werden von Neurologen und Akademikern geprüft.
Elevate: Diese englischsprachige App bietet über 30 verschiedene Spiele zur Steigerung von Konzentration und der mentalen Verarbeitungsgeschwindigkeit. Die Spiele zielen auf Präzision, Rechenfähigkeit und Auffassungsvermögen ab. Durch Statistiken wird die Leistung kontrolliert und analysiert, sodass man seinen Fortschritt beobachten kann. Die Spiele und Übungen werden gemeinsam mit Experten auf den Gebieten der kognitiven Lerntheorie und der Neurowissenschaften entwickelt.
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Apps für spezielle Zielgruppen
Fresh Minder: Diese App bietet verschiedene Apps zur Ergänzung der Hirnleistungstrainings am Computer in der Therapie an, z.B. Memio-Mix, Wortanfang, Zahlenkette, Der schnelle Kick und Pfadfinder. Es ist das bekannte Hirnleistungsprogramm, welches auch im professionellen Bereich in vielen ergotherapeutischen Praxen zu finden ist.
NeuroNation MED: Diese App ist ein CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt der Klasse 1 und unterstützt Menschen mit kognitiven Beeinträchtigungen dabei, ihre Gehirnleistung zu verbessern. Die App ist kostenlos per Rezept erhältlich und vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte geprüft und zugelassen.
Weitere Möglichkeiten des Gedächtnistrainings
Neben den genannten Apps gibt es auch andere Möglichkeiten, das Gedächtnis zu trainieren und die geistige Fitness zu verbessern:
Analoge Gedächtnisspiele: Beliebte Spiele wie Sudoku, Kreuzworträtsel, Memory, "Ich packe meinen Koffer" oder "Stadt-Land-Fluss" können ebenfalls das Gedächtnis und die Konzentration fördern.
Körperliche Aktivität und gesunde Ernährung: Studien zeigen, dass regelmäßiges Ausdauer- oder Krafttraining positive Effekte auf das Gedächtnis, die Problemlösefähigkeit sowie die Konzentration haben kann. Ebenfalls spielt eine ausgewogene Ernährung für die Hirnleistung eine wichtige Rolle.
Soziale Interaktion: Auch soziale Interaktion und eine Abwechslung aus dem Alltag sind wichtige Faktoren für einen angenehmen Lebensabend und können die geistige Fitness positiv beeinflussen.
Das Erlernen neuer Fähigkeiten: Das Erlernen eines Musikinstrumentes oder einer neuen Fremdsprache ist ebenfalls eine fordernde Tätigkeit, die das Gehirn trainiert.
Fazit
Es gibt eine Vielzahl von Gehirnjogging-Apps und anderen Methoden, um die geistige Fitness zu verbessern. NeuroNation ist eine beliebte Option, aber es lohnt sich, auch andere Apps und Ansätze in Betracht zu ziehen, um die passende Lösung für die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben zu finden. Wichtig ist, dass das Training regelmäßig und langfristig durchgeführt wird und Spaß macht, um die Motivation aufrechtzuerhalten.
Wissenschaftliche Erkenntnisse zum Gehirnjogging
Die Wirksamkeit von Gehirnjogging-Apps ist Gegenstand wissenschaftlicher Diskussionen. Einige Studien deuten darauf hin, dass Gehirnjogging die Gedächtnisleistung und Aufmerksamkeit verbessern kann, während andere Studien keine signifikanten Auswirkungen feststellen konnten. Es ist wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse von Studien je nach Art des Trainings, der Dauer und der Zielgruppe variieren können.
Eine Studie des Forscherteams rund um die Wissenschaftlerin Sherry L. Willis konnte einen Transfer der Trainingseffekte in den Alltag bestätigen. Leistungssteigerungen waren auch nach langer Zeit noch nachweisbar.
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