In einer Welt, die oft von Logik und Analyse beherrscht wird, bleibt die rechte Gehirnhälfte, die Kreativität, Intuition und Innovation ermöglicht, oft verborgen. Dabei kann die bewusste Aktivierung dieses Teils unseres Gehirns unser Leben bereichern. Sie eröffnet uns neue Wege des Denkens und Fühlens. Dieser Artikel beleuchtet die Funktionen der rechten Gehirnhälfte, räumt mit Mythen auf und zeigt, wie man sie stärken kann.
Die zwei Hälften des Gehirns: Ein Überblick
Unser Gehirn besteht aus zwei Hälften, der linken und der rechten Gehirnhälfte. Die linke Gehirnhälfte fungiert als analytisches Zentrum, das auf Logik, Sprache und mathematische Fähigkeiten spezialisiert ist und Informationen sequentiell verarbeitet. Sie ist der Teil des Gehirns, der für strukturiertes Denken zuständig ist und Details versteht. Kreativität, Intuition und emotionale Intelligenz sind dagegen in der rechten Gehirnhälfte angesiedelt. Sie verarbeitet Informationen ganzheitlich. Sie ist verantwortlich für das räumliche Vorstellungsvermögen, das Erkennen von Gesichtern und die Wahrnehmung von Kunst und Musik. Während die linke Gehirnhälfte die Welt in Wörtern und Regeln erfasst, ermöglicht uns die rechte, sie in Bildern zu sehen und zu fühlen.
Die linke Gehirnhälfte ist zuständig für Sprache, Lesen und Rechnen. Sie arbeitet nach Regeln und Gesetzen und konzentriert sich auf einen Punkt. Die linke Gehirnhälfte nimmt Details wahr und denkt in logischen Schritten. Sie verarbeitet verbale und mathematische Informationen und steuert die mündliche Darstellung sowie Grammatik und Wortstellung. Die rechte Gehirnhälfte ist zuständig für Körpersprache, Bildersprache und Intuition. Sie ist kreativ und spontan und interessiert sich für Neugier, Spielen und Risiko. Die rechte Gehirnhälfte besitzt den Überblick und verarbeitet Informationen ganzheitlich. Sie kontrolliert die Körpersprache, Mimik und Gestik und steuert Bewegungen und physische Aktivität sowie künstlerische Leistungen und Erlebnisse wie Musik, Zeichnen und Malen.
Die Rolle der Großhirnrinde
Die Großhirnrinde ist verantwortlich für die Vernetzung der beiden Gehirnhälften. Einige Wissenschaftler vermuten, dass erfolgreiche und kreative Menschen besonders gut zwischen der linken und der rechten Gehirnhälfte kommunizieren können. Um das Gedächtnis zu verbessern, müssen Synapsen verstärkt werden. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Verbindung zwischen systematischem Denken und Intuition.
Mythen und Fakten über die rechte Gehirnhälfte
Viele Mythen ranken sich um die Unterschiede zwischen der linken und rechten Gehirnhälfte. Besonders verbreitet ist die Theorie einer “left-brained” versus “right-brained” Persönlichkeit. Das meiste davon ist nicht wissenschaftlich fundiert. Neurowissenschaftler:innen untersuchen funktionelle Asymmetrien der Gehirnhälften, sogenannte Lateralisierungen. Sie messen die Dominanz einer Seite für eine bestimmte Funktion. Beide Gehirnhälften sind immer aktiv, und Gehirntraining von nur einer Hirnhälfte ein Mythos.
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Wahrscheinlich haben Wissenschaftler:innen selbst den Samen für viele Mythen gesät, die die rechte Gehirnhälfte heute umranken. Beispielsweise schreibt Ned Herrmann, weltweit anerkannt für seine Beiträge zur Hirnforschung, 1998 im Scientific American, die rechte Hirnhälfte sei der“Sitz von Neugier, Synergie, Experimentieren, metaphorischem Denken, Verspieltheit, Lösungsfindung, Kunstfertigkeit, Flexibilität, Synthese und allgemeiner Risikobereitschaft.”
Diese Behauptung hält einem Blick auf die Forschungsergebnisse nicht stand. Heute wird stattdessen ein Zusammenhang zwischen einer Dominanz der rechten Hirnhälfte und Emotionen wissenschaftlich diskutiert - allerdings nur negativer Emotionen! Auf der Suche nach der Ursache für Depressionen haben Forscher:innen die Valenzhypothese vorgeschlagen. Die Idee ist, dass eine Hyperaktivität der rechten Gehirnhälfte dazu führe, dass negative Gefühle stärker verarbeitet werden, pessimistische Gedanken auftauchen und unkonstruktive Denkmuster entstehen. Aktivität in der rechten Hirnhälfte sei außerdem verknüpft mit Selbstreflektion, die bei depressiven Patient:innen häufig intensiver ist als bei gesunden Menschen. Die rechte Hirnhälfte spielt auch eine wichtige Rolle bei der Anpassung unseres Erregungszustands. Das könnte erklären, wieso depressive Menschen häufig an Schlafproblemen leiden.
Die rechte Gehirnhälfte im Alltag
Die rechte Gehirnhälfte ist die non-verbale. Sie ist für die Steuerung auf emotionaler Ebene verantwortlich und kontrolliert die linke Körperhälfte. Aktiv wird sie, wenn Sie sich kreativ verausgaben oder entspannen. Ihre Aufgabe ist es zudem, die Körpersprache und Emotionen anderer Lebewesen zu lesen.
Die Bedeutung der Zusammenarbeit beider Gehirnhälften
Insgesamt arbeiten die linke und rechte Gehirnhälfte zusammen, um eine optimale Gehirnleistung zu erzielen. Während die linke Gehirnhälfte für analytische Aufgaben zuständig ist, übernimmt die rechte Gehirnhälfte kreative und intuitive Aufgaben. Es ist bekannt, dass Menschen eine „Linkshirn-“ oder „Rechtshirn-Dominanz“ haben können. Die linke Gehirnhälfte ist für die Logik zuständig, während die rechte Gehirnhälfte für Kreativität und Emotionen verantwortlich ist. Die meisten Menschen verlassen sich jedoch überwiegend auf ihre linke Gehirnhälfte, da sie vor allem in Berufen wie Juristen, Schriftstellern, Buchhaltern, Ärzten und Steuerexperten, die mit logischen, sprachbezogenen Informationen zu tun haben, benötigt wird.
Sie sind aufmerksamer und konzentrierter, wenn Ihre Gehirnhälften zusammenarbeiten. Müssen Sie eine schwierige und fordernde Aufgabe bewältigen, lässt sich Ihre rechte Gehirnhälfte leichter ablenken. Sie macht sich auf die Suche nach kreativeren Aktivitäten. Für ein erhöhtes Konzentrationsvermögen kann es sinnvoll sein, die rechte Gehirnhälfte zu trainieren.
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Wie man die rechte Gehirnhälfte stärkt
Um die Zusammenarbeit und Synchronisation beider Gehirnhälften zu stärken, gibt es verschiedene Möglichkeiten.
Kreative Aktivitäten
Regelmäßig kreativen Hobbys wie Malen, Zeichnen, Schreiben oder Musizieren nachgehen. Spielerisch experimentieren: Ohne Angst vor Fehlern Neues ausprobieren. Werden Sie kreativ, wenn Sie Ihre rechte Gehirnhälfte trainieren möchten. Diese wird dann aktiviert, wenn Schöpferkraft gefragt ist. Ob Sie das Malen eines Gemäldes oder das Trällern unter der Dusche bevorzugen, spielt hierbei keine Rolle. Lernen Sie ein Instrument, malen Sie ein Bild, hören Sie Musik, singen Sie selbst oder denken Sie sich eine Geschichte aus.
Multisensorische Aktivitäten
Durchführen von Tätigkeiten, die mehrere Sinne ansprechen und somit beide Gehirnhälften gleichzeitig aktivieren.
Kinesiologische Übungen
Übungen, die die Koordination zwischen beiden Gehirnhälften verbessern sollen.
Binaurale Beats
Bei binauralen Beats werden zwei leicht unterschiedliche Töne werden in jedes Ohr eingespielt. Dadurch entsteht im Gehirn die Wahrnehmung eines dritten Tons. Regelmäßiges Hören von binauralen Beats kann die rechte Gehirnhälfte stärken, die geistige Flexibilität verbessern, Stress abbauen und kreatives Denken fördern.
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Storytelling und Visualisierung
Ein guter Referent versucht deshalb, möglichst viele Sinne seiner Zuhörer anzusprechen. Zumindest beim Geschmackssinn oder Geruchssinn wird es vor einem großen Auditorium schwierig. Aber er kann durch Elemente des modernen Storytellings ja bestimmte Bilder, Gefühle, Eindrücke im Kopf der Zuhörer hervorrufen. Er kann beispielsweise auch Produkte, um die sich seine Präsentation dreht, herumreichen. Damit die Zuhörer erfühlen können, worum es geht. Ein guter Referent arbeitet mit musikalischen Akzenten, mit Videoclips, auch mit spontanen Visualisierungen auf einer Flipchart. Der Kreativität sind da keine Grenzen gesetzt.
Abwechslungsreiches Lernen
Um Ihre rechte Gehirnhälfte in Zukunft bei Lernprozessen oder schwierigen Aufgaben mit einzubinden, sollten Sie die Ausführung der Arbeit abwechslungsreich gestalten. Nutzen Sie zu Recherche Zwecke verschiedene Medien. Greifen Sie auf einen Podcast oder ein Video zurück. Gestalten Sie Ihre Notizen oder Präsentationen kreativ und leben Sie sich gestalterisch aus. Designen Sie ein hübsches Layout oder gestalten Sie Ihre Überschriften farbig.
Gehirntraining
Ihre Aufmerksamkeit zu trainieren ist aber trotzdem möglich. NeuroNation bietet Ihnen im Bereich Aufmerksamkeit über 20 Übungen an, die gezielt diese Funktionen und Fähigkeiten ansprechen: Bei regelmäßigem Training verlängern sie die Aufmerksamkeitsspanne und verbessern den Fokus. NeuroNation bietet Ihnen ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm, das in Zusammenarbeit mit Universitäten und Forschungsinstituten entwickelt wurde. Über 30 Übungen warten dort auf Sie. Die App wertet automatisch Ihre Leistung aus und personalisiert die Schwierigkeit, um so den Trainingseffekt zu maximieren.
Neglect: Wenn die rechte Gehirnhälfte ausfällt
Stellen Sie sich vor, Menschen mit einer Schädigung in der rechten Hirnhälfte verwenden kaum ihre linken Körperteile. Sie gehen nicht auf Berührungen und Geräusche ein, die von ihrer linken Seite kommen. Andere Menschen, die sich links im Raum befinden, beachten sie nicht. Es kann sogar passieren, dass sie sich nur den rechten Jackenärmel anziehen und den linken vergessen! Seitdem zeigen sie einen sogenannten Neglect. Bei diesem Krankheitsbild passiert etwas, das für Außenstehende schwierig nachzuvollziehen ist: Die linke Hälfte der Welt wird normal wahrgenommen, aber kaum verarbeitet und deshalb ignoriert.
Die rechte Gehirnhälfte ist hauptverantwortlich für einen Großteil der Wahrnehmung von linksseitigen Sinneseindrücken und Bewegung unserer linken Körperhälfte. Daher führt eine Schädigung in der rechten Hirnhälfte zu Beeinträchtigungen in der Aufmerksamkeit für die linke Hälfte der Umwelt, genannt linksseitiger Neglect. Die linke Gehirnhälfte wiederum steuert (die meisten) Bewegungen und Wahrnehmungen der rechten Körperhälfte. Trotzdem folgt auf eine Schädigung der linken Gehirnhälfte nur selten ein rechtsseitiger Neglect. Forscher:innen schließen daraus, dass die rechte Gehirnhälfte eine Dominanz hat für die Ausrichtung unserer Aufmerksamkeit und zwar sowohl nach links als auch nach rechts.
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