Migräne kann das Leben stark beeinträchtigen, doch es gibt neben Medikamenten auch natürliche Ansätze zur Linderung. Die Thai-Massage hat sich für einige Menschen als eine solche natürliche Unterstützung erwiesen. In diesem Artikel werden wir die Erfahrungen von Betroffenen, die wissenschaftlichen Erkenntnisse und die Anwendung von Thai-Massage bei Migräne beleuchten.
Petras Geschichte: Von Schmerzmitteln zur Thai-Massage
Petra, 42 Jahre alt, aus Offenbach, litt seit ihrem 30. Lebensjahr unter regelmäßigen Migräneattacken. "Anfangs nahm ich Schmerzmittel, aber die Nebenwirkungen waren schlimm - Müdigkeit, Magenprobleme", erzählt sie. Auf Anraten einer Freundin probierte sie Thai-Massage - zunächst skeptisch.
Doch schon nach der dritten Sitzung spürte sie eine Veränderung:
- Die Migräneattacken wurden seltener.
- Die Intensität der Schmerzen nahm ab.
- Ihr Nacken fühlte sich entspannter an - ein Hauptauslöser ihrer Kopfschmerzen.
Heute kommt Petra alle zwei Wochen zur präventiven Thai-Massage bei Amazing Thai Massage in Offenbach. "Es ist keine Wunderheilung, aber mit Regelmäßigkeit hilft es mir enorm", sagt sie. Petras Geschichte zeigt: Manchmal hilft eine natürliche Methode - ohne Nebenwirkungen.
Kann Thai-Massage wirklich bei Migräne helfen?
Massagen senken nachweislich das Stresshormon Cortisol und erhöhen Serotonin - beides Faktoren, die Migräne beeinflussen (Journal of Bodywork and Movement Therapies).
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- Druckpunkttechniken: Thai-Massage nutzt Elemente der Akupressur, die in Studien Kopfschmerzen linderten (Pain Medicine Journal).
- Durchblutungsförderung: Verspannte Nackenmuskeln werden gelockert, was bei Spannungskopfschmerzen hilft.
Es gibt vereinzelte Studien, die sich mit dem medizinischen Nutzen von Thai-Massagen beschäftigt haben. So fanden sich in kleineren Untersuchungen Hinweise darauf, dass sich Thai-Massagen beispielsweise positiv auf die Erholung von Wadenmuskelkater auswirken und das Immunsystem älterer Menschen stärken könnten. Aber insgesamt ist der medizinische Nutzen nicht belegt, auch deshalb, weil es in Deutschland eben keine einheitlichen Qualitätsstandards für Thai-Massagen gibt.
Wann Massage NICHT geeignet ist:
- Während einer akuten Migräneattacke (kann die Symptome verschlimmern).
- Bei rein hormonell oder neurologisch bedingter Migräne (z. B. Aura-Migräne).
Tipp für Betroffene: Fragen Sie Ihren Arzt, ob Massage für Ihre Migräneform infrage kommt.
Die Wirkungsweise der Thai-Massage bei Kopfschmerzen
Bei Amazing Thai Massage in Offenbach setzt man auf ganzheitliche Entspannung, die Migräne vorbeugen kann:
- Fokus Nacken/Schultern: Spezielle Griffe lösen Verspannungen, die Kopfschmerzen auslösen.
- Energielinien (Sen-Linien): Traditionelle Thai-Massage arbeitet an Leitbahnen, die mit Schmerzpunkten verbunden sind.
- Tiefenentspannung: Reduziert Stress - einen der häufigsten Migräne-Trigger.
Das Migräne-Spezial-Massage Konzept
Das Migräne-Spezial-Massage Konzept beinhaltet:
- 60-minütige Fokusmassage (wissenschaftlich optimiert):
- 30 Min. Nacken/Kopf/Schultern (Triggerpunkt-Therapie)
- 20 Min. Fußreflexzonen-Massage (wirkt auf Energielinien)
- 10 Min. Akupressur (z. B. "Third Eye"-Punkt)
Praktische Selbsthilfe-Tipps:
- Einfache Dehnübungen für zu Hause
- Anleitung zur Druckpunktmassage bei ersten Migräne-Anzeichen
- Empfehlungen zur Stressreduktion
Extras:
- Ätherische Öle (Pfefferminz/Lavendel bei Bedarf)
- Persönliche Beratung zur Häufigkeit
Extra-Tipp: Trinken Sie nach der Massage viel Wasser und dehnen Sie regelmäßig den Nacken - das verstärkt den Effekt.
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Erfahrungen weiterer Kunden
Petra ist nicht die Einzige, die Linderung erfahren hat:
- "Seit ich alle 4 Wochen zur Thai-Massage gehe, habe ich nur noch halb so oft Migräne." - Thomas, 35
- "Die Kopfmassage mit warmem Öl ist mein Geheimtipp gegen Spannungskopfschmerzen!" - Linda, 28
Wie man Thai-Massage richtig anwendet
Migräne ist komplex, aber Thai-Massage kann ein Baustein der Linderung sein. So starten Sie:
- Für Neulinge: Buchen Sie eine Probemassage und beobachten Sie die Wirkung über mehrere Wochen.
- Für Stammkunden: Fragen Sie nach einer speziellen Nacken-Kopf-Massage zur gezielten Entspannung.
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- Gestresste Eltern
- Kopfschmerz-geplagte Kollegen
- Freunde, die an Migräne leiden
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FAQ - Häufig gestellte Fragen
Hilft Thai-Massage wirklich gegen Migräne?
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Ja, viele Patienten berichten über Linderung - besonders bei stressbedingter Migräne oder Verspannungen im Nacken/Schulterbereich. Die Massage:
- Senkt Stresshormone (Cortisol)
- Verbessert die Durchblutung
- Lockert triggernde Muskelverspannungen
Studienhinweis: Journal of Bodywork and Movement Therapies (2015)
Wann sollte ich KEINE Massage bei Migräne machen?
- Während einer akuten Migräneattacke (kann Symptome verstärken)
- Bei ungeklärten neurologischen Ursachen (z. B. Aura-Migräne) - bitte erst Arzt konsultieren
Wie oft sollte ich zur Massage kommen?
- Empfehlung:
- Präventiv: Alle 2-3 Wochen
- Akutphase: 1-2x pro Woche über 2-3 Wochen (danach Pause)
- Empfehlung:
Was ist der Unterschied zur klassischen Massage?
Thai-Massage wirkt ganzheitlicher durch:
- Energielinien-Stimulation (Sen-Linien)
- Passive Yoga-Elemente für tiefere Dehnung
- Druckpunkttechnik ähnlich Akupressur
Ist die Thai Massage schmerzhaft?
Nein! Wir arbeiten immer im Wohlfühlbereich. Sie bestimmen die Intensität.
Was muss ich vor und nach der Massage beachten?
- Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser (mind. 0,5 Liter vorab).
- Leichte Mahlzeit 1-2 Stunden vorher - aber nichts mehr 1 Stunde davor.
- Mitbringen: Bequeme Kleidung, keine starken Parfüms
- Danach: 30 min Ruhe einplanen
Kann ich mit einem Gutschein die Migräne-Massage buchen?
Ja!
Was ist Thai-Massage?
Die Thai-Massage ist eine traditionelle Praxis aus Thailand, die man dort “Nuad Thai” nennt, übersetzt in etwa „heilsame Berührung“. In ihrem Herkunftsland hat sie einen hohen kulturellen Stellenwert: auf der offiziellen Homepage der thailändischen Regierung heißt es, es handle sich um eine jahrhundertealte Technik, die bis heute vor allem in religiösen Tempeln, wie zum Beispiel dem Wat Pho in Bangkok, gelehrt werde.
"Thai-Massage heißt bei uns auch Yoga für Faule", scherzt Massagelehrerin Sunate Toomnork. Sie war schon acht Mal in Deutschland eingeladen, um die Deutschen das Fürchten zu lehren. Für unbeteiligte Beobachter könnte es auch so aussehen, als fände eine Art Kung Fu auf dem Rücken des Patienten statt. Insgesamt 51 Griffe und Techniken verbergen sich hinter der martialisch wirkenden Heilkunst.
Die Thai-Massage geht auf die ayurvedische und chinesische Volksmedizin zurück und wurde durch den Buddhismus und die Kultur Thailands geprägt,” sagt Roongruang Egger, Ausbilderin für traditionelle Thai-Massage und Vorsitzende der Fachgruppe Thai-Massage & Thai Spa des Deutschen Wellness Verband. In Thailand ist die Thaimassage ein anerkanntes Heilverfahren und seit 2019 auch Teil des immateriellen UNESCO-Weltkulturerbe.
Die Wurzeln von NUAD, der traditionellen thailändischen Massage, liegen in der alten indischen Heilkunst AYURVEDA. Die Kunst der thailändischen Massage ist ursprünglich sehr eng mit dem Buddhismus verbunden. Reisende Mönche nahmen das Wissen mit, entwickelten es weiter, lehrten es. In einem ihrer bedeutendsten Klöster, Wat Pho in Bangkok, ließ König Rama III im Jahr 1832 die in Stein gehauenen Epigraphien schaffen, um nicht mehr nur auf mündliche Überlieferung zu setzen. Während der Zeit, in der ich die weltberühmte Massageschule von Wat Pho besuchte, hatte ich Zeit und Muße, mich mit den Schriften und Darstellungen zu beschäftigen.
Ablauf einer traditionellen Thai-Massage
Eine traditionelle Thai-Massage unterscheidet sich wesentlich von einer Massage, wie man sie in westlichen Ländern kennt. Sie findet meist auf einer Bambusmatte auf dem Boden statt. Laut Roongruang Egger vom Deutschen Wellness Verband kann die Thai-Massage zwischen 30 Minuten und zwei Stunden dauern und man trägt dabei meist eine traditionelle lange Baumwoll-Kleidung. In manchen Studios ist auch eigene, bequeme Kleidung zulässig. Die Masseurin oder der Masseur setzt nicht nur seine Hände ein, sondern bringt vollen Körpereinsatz. Und wer massiert wird, muss mitmachen: Arme, Beine und Rücken werden in verschiedene dehnende Positionen gebracht. Das kann anstrengend sein.
Dahinter steht eine spirituelle thailändische Philosophie. Sie geht davon aus, dass unser Körper von Energielinien durchzogen ist, die so genannten Sen. Eine Thai-Massage soll Blockaden in diesen lösen: “Durch den Einsatz von Händen, Daumen, Ellbogen, Knien und Füßen werden Druckpunkte entlang der Sen-Linien stimuliert, um Verspannungen zu lösen und den Energiefluss zu verbessern,” sagt Roongruang Egger vom Deutschen Wellness Verband.
Die Massage besteht zum größten Teil aus Pressuren, also Drucktechniken, die entlang der körpereigenen Energielinien (Sen) ausgeführt werden und dort Blockaden und Verspannungen lösen. Die Drucktechniken wechseln sich ab mit Dehn- und Streck-Techniken. Während die Pressuren bisweilen recht kräftig sind -ich arbeite zwar hauptsächlich mit den Daumen oder den Handballen, aber gelegentlich auch mit Ellenbogen, Knien oder meinen Füßen- wirken die Dehn- und Streck-Techniken total entspannend. Die passive Ertüchtigung des Patienten ist eine Wohltat für das ganze Wesen: Geist, Seele und Körper spielen sich während der Massage die Bälle zu.
Vorteile der Thai-Massage
Die Thai-Massage hat viele Vorteile: Sie baut Stress und Spannungen ab, verbessert die Durchblutung und trägt zur Entgiftung des Körpers bei. Die Thai-Massage kann auch das Energieniveau steigern, die Flexibilität verbessern und eine tiefe Entspannung fördern.
Neben Gelenksteifheit und Gelenkschmerzen sowie Rückenschmerzen hilft die Thaimassage auch bei Kopfschmerzen und Migräne. Mehrere Studien haben belegt, dass die Thaimassage auch Patienten mit chronischen Kopfschmerzen und Migräne geholfen hat, die Intensität dieser spürbar zu verringern.
Neben der Linderung körperlicher Beschwerden hilft eine professionelle Thaimassage auch, sich zu entspannen und Körper und Geist mit neuer Energie zu beleben. Das hängt unter anderem damit zusammen, dass die Thaimassage die Durchblutung fördert und damit die Sauerstoffversorgung der Muskulatur verbessert. Ob Sie an Rückenschmerzen leiden, einen verspannten Körper haben oder sich einfach einmal komplett erholen möchten, die Thaimassage bietet Ihnen eine intensive Massage für Körper und Geist.
Ich weiß von meinen Patienten, wie unterschiedlich die Motive sein können, zur Thai-Massage zu gehen. Die einen sind sehr sportlich oder leisten schwere körperliche Arbeit und brauchen den Ausgleich. Andere wissen, dass sie viel zu passiv oder gar faul sind, den ganzen Tag am Schreibtisch oder im Auto sitzen und die Aktivierung brauchen. Menschen mit Leiden, Behinderte oder ältere Menschen haben wieder andere Bedürfnisse. Aber auch rein mentale Gründe oder Stress sind ein guter Anlass, den Weg zur Thai-Massage zu machen und dort den Zustand völliger Entspannung zu erleben.
Für wen ist die Thai-Massage geeignet?
Eine Thai-Massage ist in Deutschland kein medizinisch anerkanntes Therapieverfahren. Sie dient eher dazu, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. "Wenn es das Ziel der Behandlung ist, das Wohlbefinden zu steigern, Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen, dann ist eine Thai Massage das Richtige sein,” sagt Dr. Ricarda Seemann, die am Centrum für Muskuloskeletale Chirurgie an der Charité in Berlin arbeitet.
Wann ist Vorsicht geboten?
“Es gibt klare Kriterien, wann man nicht zur Thai-Masseurin oder zum Thai-Masseur gehört“, sagt Dr. Ricarda Seemann von der Charité. Zum Beispiel bei Schmerzen, hinter denen eine Krankheitsursache stecken könnte. „Wenn die Schmerzursache zum Beispiel eine Verletzung, ein Bandscheibenvorfall oder sogar ein Tumor ist, sollte das zuallererst fachärztlich abgeklärt werden“, sagt Dr. Seemann. Das gilt auch bei nervenbedingten Schmerzen oder bei Erkrankungen, bei denen Knochen und Muskeln weniger stabil sind. Auch Schwangere sollten keine Thai-Massage machen.
Wichtig: Im Zweifelsfalle befragen Sie bitte zuerst Ihren Arzt, ob er zur Thai Massage rät!
Wie erkennt man ein gutes Thai-Massage-Studio?
Da der Titel “Thai-Massage” nicht geschützt ist, kann es eine Herausforderung sein, zu erkennen, wie seriös ein Salon ist. Es gibt allerdings ein paar Dinge, auf die man achten kann:
- Professionell arbeitende Salons schließen erotische Dienstleistungen eindeutig und gut sichtbar in Werbebroschüren oder mittels Aushängen aus.
- Viele Salons weisen auf ihrer Homepage auch Ausbildungszertifikate nach. Es kann sich lohnen, nachzurecherchieren, ob es sich um eine in Thailand anerkannte Massageschule handelt.
Weitere Aspekte der Migränebehandlung
Die Ursachen für Migräne sind unbekannt, allerdings gibt es zahlreiche Trigger wie Nahrungsmittel, Stress oder hormonelle Faktoren. Dementsprechend besteht die Therapie meist aus dem Meiden dieser Trigger sowie einer Reihe an medikamentösen Behandlungsansätzen (z.B. Es gibt jedoch noch eine weitere, weit weniger invasive Möglichkeit: Die Massage gegen Migräne. Massagen werden bereits seit tausenden von Jahren bei chronischen Beschwerden wie Rücken- und Kopfschmerzen eingesetzt. Da Stress ein wichtiger Trigger sein kann, ist im Grunde erst einmal jede Massage geeignet, die zur Entspannung beiträgt. Dazu gehören z.B. Es gibt jedoch auch spezielle Migräne Massage Techniken. Die Kopfschmerzen der Migräne sind typischerweise halbseitig auf dem Haupt, der Stirn und den Schläfen lokalisiert. Genau an diesen Stellen setzt die Massage bei Migräne an. In Frage kommen z.B. Techniken aus der Akupressur, in der bestimmte Meridianpunkte gedrückt oder kreisend massiert werden, um blockierte Energien wieder zum Fließen bringen. Die Migräne Massage, insbesondere die Akupressur, eignet sich zur akuten Schmerzbehandlung ebenso wie zur Prävention. Lawler & Cameron (2006) untersuchten in einer randomisierten und kontrollierten Studie an 47 Migränepatienten den Effekt von Migräne Massagen. In einer großen Metaanalyse untersuchten Chaibi et al. (2011) systematisch Studien, die sich mit dem Einfluss von Massage Therapie auf Migräne befassen. Hernandez et al. Die Massage bei Migräne stellt also eine gute, nicht invasive Möglichkeit dar, Häufigkeit und Ausmaß der Schmerzattacken zu reduzieren. Sie kann sinnvoll sein, schulmedizinische bzw.
stressbedingter Migräne und Verspannungen im Nacken-/Schulterbereich.
Was Migränepatienten NICHT hören wollen
- Kürzlich habe ich von einer Therapie gelesen, die Migräne heilen kann.
- Die Schwägerin meines Nachbarn hat erfolgreich die „xxx-Diät“ gegen Migräne gemacht.
- Wahrscheinlich verträgst Du ein Nahrungsmittel nicht. Warst Du schon beim Heilpraktiker?
- Wenn Du dies oder jenes nicht versuchst, kann man Dir auch nicht helfen.