In der heutigen, schnelllebigen und stressgeladenen Zeit sind Kopfschmerzen und Migräne zu einem allgegenwärtigen Problem geworden. Langes Arbeiten am Computer, Stress, unzureichender Schlaf und ungesunde Lebensgewohnheiten tragen dazu bei, dass wir häufiger unter Kopfschmerzen leiden. Migräne kann das tägliche Leben erheblich einschränken. Zum Glück gibt es natürliche Wege, um Linderung zu finden. Aromaöle bieten eine sanfte Möglichkeit, Kopfschmerzen auf natürliche Art und Weise zu lindern und können bei Migräne, Schlafstörungen, Anspannung und anderen Beschwerden für Abhilfe sorgen.
Was ist Aromatherapie?
Bei einer Aromatherapie werden pure, naturreine Öle verwendet, welche aus den natürlichen Bestandteilen einer Pflanze wie beispielsweise Lavendel hergestellt wurden. Diese ätherischen Öle sollen sich positiv auf das Bewusstsein sowie den Körper auswirken und unterstützend bei Krankheiten sein. Bisher konnten allerdings noch keine Studien die tatsächliche Wirkung bestätigen. Daher wird die Aromatherapie als Alternativmedizin bzw. in der Pflanzenheilkunde sowie im Wellness-Bereich zur Entspannung verwendet. Eine richtige Aromatherapie darf in Deutschland nur von einem zugelassenen Heilpraktiker oder Arzt angewendet werden. Nach einer Untersuchung wählt dieser passende Öle für Sie aus. Die Anwendung kann als Aromabad, als Massage, mittels Verdampfung der Öle in einer Duftlampe oder zum Inhalieren erfolgen. Für die Therapie sind also verschiedene ätherische Öle sowie gegebenenfalls ein Diffuser oder ein Inhalator erforderlich. Nach Rücksprache mit Ihrem Arzt können Sie auch zu Hause ätherische Öle in eine Duftlampe oder Diffuser geben. Besprechen Sie bitte immer die Nutzung von ätherischen Ölen vorab mit Ihrem Arzt, um mögliche gesundheitliche Reaktionen wie Allergien auszuschließen. Bedenken Sie zudem, dass die natürlichen Öle wohltuend und stimulierend für Geist und Seele sein und einzelne Beschwerden wie Schlafstörungen oder Migräne lindern können, jedoch keine heilende Wirkung besitzen.
Die Kraft ätherischer Öle bei Kopfschmerzen und Migräne
Ätherische Öle können dir dabei helfen, tägliche Ruhephasen in deinen Alltag zu integrieren, indem du dir mit einem wohltuenden Duft deine tägliche und wohlverdiente Entspannung gönnst. Damit helfen dir ätherische Öle, Stress abzubauen und somit die Häufigkeit und Intensität von Kopfschmerzen zu reduzieren. Lavendelöl ist beispielsweise bekannt dafür, für Entspannung zu sorgen und hilft unterstützend dabei, deine Nerven zu beruhigen und Spannungen abzubauen.
Mit ätherischen Ölen kannst du Kopfschmerzen den Kampf ansagen - und mit der nötigen Entspannung und Ruhe vorsorgen. Denn ätherische Öle helfen dir dabei, deinen Körper und gleichzeitig deinen Geist zu entspannen. Das Beste dabei: Du kannst sie ganz einfach in deine tägliche Routine und deinen Alltag integrieren. Ätherische Öle bieten dir eine sanfte Möglichkeit, Kopfschmerzen auf natürliche Art und Weise zu lindern.
Unsere Öle werden aus verschiedenen Pflanzen gewonnen, unter anderem Pfefferminze, Melisse und Majoran, die dich nicht nur bei Kopfschmerzen unterstützen, sondern zusätzlich deinen Geist beruhigen. Die Aromatherapie bei Kopfschmerzen ist eine bewährte Methode aus der Kraft der Natur, die du nutzen kannst, um lästigen Kopfschmerzen den Kampf anzusagen. Bei TAOASIS findest du eine durchdachte Duftkomposition zur sanften Unterstützung bei lästigen Kopfschmerzen entwickelt - für deine Auszeit vom hektischen Alltag! Natürliche Unterstützung für einen klaren Kopf.
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Beliebte Aromaöle und ihre Wirkungen
Im Folgenden werden die gängigsten Öle zur Behandlung von Migräne, Kopfschmerzen und Schlafstörungen vorgestellt und wie Sie die Öle am besten einsetzen.
Pfefferminzöl
Pfefferminzöl gilt als ein Allrounder bei Kopfschmerzen. Der enthaltene Inhaltsstoff Menthol hat einen kühlenden und vitalisierenden Effekt, der frische und klare Duft wird bei Kopfschmerzen als angenehm empfunden.
Ätherisches Öl Pfefferminze hat einen frischen Duft mit kühlendem Effekt. Es kann eine Linderung bei Migräne, Kopf- und Nackenschmerzen verschaffen, wenn Stirn, Schläfen sowie Nacken mit dem ätherischen Öl der Pflanze einmassiert werden.
Das Bio-Pfefferminzöl von Baldini wurde durch schonende Wasserdampfdestillation in Indien gewonnen und das sogar in Demeter-Qualität - das ist die höchste Bio-Qualitätsstufe. Da es sich aber um ein Naturprodukt handelt, verweist der Hersteller darauf, dass die Verfügbarkeit der Rohstoffe natürlich schwankt und bei Mangel an Demeter-Ernte in seltenen Fällen deshalb „nur“ das Bio-Produkt ohne Demeter-Siegel geliefert wird. Es wird geraten, bei ätherischen Ölen nicht knausrig zu sein und in die Qualität des Produktes zu investieren.
Pfefferminzöl gilt als ein Allrounder bei Kopfschmerzen. Wenn Du ätherische Öle gegen Kopfschmerzen zum Einsatz bringen möchtest, hast Du unterschiedliche Verwendungsformen.
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Lavendelöl
Lavendelöl ist bekannt dafür, für Entspannung zu sorgen und hilft unterstützend dabei, deine Nerven zu beruhigen und Spannungen abzubauen. Für einen angenehmen Duft steht auch Lavendel. Sind die Kopfschmerzen stressbedingt oder auf Verspannungen oder Ängste zurückzuführen, kann Lavendel eine entspannte Atmosphäre schaffen.
Dass Lavendel sowohl innerlich als auch äußerlich bei Schlafstörungen, Unruhe und Angstzuständen Anwendung findet, dürfte so ziemlich jedem bekannt sein. Die alte Heilpflanze kann aber noch mehr: Blähungen, nervöse Darmbeschwerden und sogar kreisrundem Haarausfall sagt die Pflanze den Kampf an. Lavendel beruhigt nicht nur das Gemüt und die Psyche, sondern auch den Magen-Darm-Trakt. Nicht nur das ätherische Öl aus den getrockneten Lavendel-Blüten, auch die enthaltenen Gerbstoffe sind hochwirksam.
Ätherisches Öl Lavendel duftet leicht, blumig und hat vielseitig beruhigende Wirkungen.
Majoranöl
Ätherisches Öl Majoran hat einen würzigen Duft und gehört zu den wichtigsten Ölen für eine gute Verdauung und geistiges Wohlbefinden.
Rosmarinöl
Auch Rosmarin wird zur Behandlung von Migräne eingesetzt. Das Strauchgewächs kann sowohl innerlich als auch äußerlich angewandt werden und kommt so bei den unterschiedlichsten Erkrankungen und Leiden zum Einsatz. Innerlich wird Rosmarin zur Kreislaufanregung, bei Magen-Darm-Erkrankungen und als Appetitanreger, meist in Form von Tee, verabreicht. Hierbei sollten Sie aber unbedingt beachten, dass Rosmarin in zu hohen Dosen Rauschzustände und Krämpfe auslösen kann. Sie sollten daher die Tagesdosis von sechs Gramm Blättern im Teeaufguss, 20 Tropfen ätherisches Öl und 50 Gramm Blätter als Badezusatz nicht überschreiten. Schwangeren wird von der Einnahme von Rosmarin generell eher abgeraten. Das ätherische Rosmarinöl hat neben der antimikrobiellen Wirkung auch einen lindernden Effekt bei Rheuma und Migräne. Drei bis vier Tropfen des Öls können mit Zucker oder im Tee eingenommen werden. Allerdings soll alleine der Duft von Rosmarin Migräneschmerzen vertreiben können. Dafür geben Sie ein paar Tropfen des ätherischen Rosmarinöls in einen Diffuser, eine Aromalampe oder als Badezusatz in die Wanne. Das Rosmarinöl, ebenfalls von Baldini, besteht zu 100 Prozent aus naturreinem ätherischem Bio-Rosmarinöl und wird in Spanien gewonnen. Wie die meisten der Baldini-Öle, lässt sich auch dieses zum Verzehr, für Diffuser, Aromalampen oder direkt an der betroffenen Stelle anwenden.
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Rosenöl
Rosen in Ölform sind für die Haut eine wahre Wohltat. Gerade, wenn Sie unter Hautunreinheiten wie beispielsweise Pickel, Akne oder starken Rötungen leiden, kann das ätherische Öl der edlen Blume wahre Wunder bewirken. Auch bei depressiven Verstimmungen, innerlicher Unruhe, Gebärmuttererkrankungen und Entzündungen der Bronchien kann die häufig unterschätzte Heilpflanze helfen. Rosenöl hat eine vielfältige Wirkung. Es hat sowohl positive Effekte auf die Haut als auch auf die Psyche. Wenn Sie ätherisches Rosenöl aus kosmetischen Gründen benutzen, tupfen Sie am besten mit einem Wattestäbchen wenige Tropfen Rosenöl auf die betroffenen Hautunreinheiten. Das edle Öl wirkt entzündungshemmend und antibakteriell - und sorgt so dafür, dass Entzündungen schneller abheilen. Außerdem wird die Haut porentief gereinigt und besser druchblutet. Alternativ kann das Rosenöl mit Wasser verdünnt auch als Gesichtswasser benutzt werden - oder sie kaufen einfach ein bereits fertiges Gemisch aus Rosenöl und Wasser. Hier sollten Sie nur darauf achten, dass es sich dabei um 100-prozentiges Rosenwasser handelt. Auch Narben lassen sich hervorragend mit dem blumigen Öl behandeln. Ebenso lässt sich Rosenöl in der Aromatherapie mithilfe eines Diffusers, Inhalators oder einer Duftlampe verwenden. Der Duft der Rose kann für Entspannung und eine euphorische Stimmungslage sorgen. Rosenöl soll sogar den Herzschlag leicht herabsetzen und kann somit auch gegen Schlafprobleme helfen. Wenn Sie also unter Einschlaf- oder Durchschlafproblemen leiden, empfiehlt sich die Nutzung des Rosenöls in einem Diffuser oder ein paar Tropfen in einem Vollbad. Auch in Form eines Tees lässt sich Rosenöl zuführen: Ein paar Tropfen des edlen Gebräus in den Tee wirken antibakteriell sowie blutreinigend.
Zitronenöl
Zitronenöl gehört ebenfalls zu den beliebtesten ätherischen Ölen. Kein Wunder, denn es bringt nicht nur einen angenehmen Duft, sondern auch andere positive Effekte mit sich. Der Hauptbestandteil von Zitronenöl sind Limonen. Diese wirken sich vorteilhaft auf den gesamten Körper sowie die Seele aus. Sie können beispielsweise gegen Erkältungen helfen, das Hautbild verfeinern und sogar die Mundhygiene verbessern. Zitronenöl hat eine antibakterielle Wirkung und hilft vor allem bei Erkältungen. Zitronenöl kann Keime effizient abtöten und eignet sich somit hervorragend als Mittel gegen Erkältungen. Verwenden Sie Zitronenöl in diesem Fall am besten als klassisches Duftöl, beispielsweise in einer Duftlampe. Da die Schleimhäute bei einer Erkältung in der Nase und im Rachen sehr trocken sind, kann die feuchte Zitrusluft wahre Wunder bewirken. Wenn Sie Zitronenöl nutzen wollen, um das Hautbild zu verbessern, sollten Sie dies nur in verdünnter Form tun. Denn das zitronige Öl ist stark konzentriert und kann pur aufgetragen Hautreizungen verursachen. Am besten geben Sie also drei bis vier Tropfen zu zehn Millilitern Oliven- oder Distelöl hinzu und tragen dies mit einem Wattepad vorsichtig auf. Die Augenpartie sollten Sie dabei großzügig aussparen. In der Kosmetikbranche hat sich Zitronenöl ebenfalls bewährt, da es ein gutes Mittel gegen Dehnungsstreifen ist. Im Handel gibt es auch schon fertige Gemische zu kaufen, zum Beispiel von Burt's Bee, die unter anderem mit Zitronenöl und Vitamin E angereichert sind. Da Zitronenöl desinfizierend wirkt, eignet es sich zur Mundhygiene ebenfalls optimal: Nach dem Zähneputzen einfach fünf Tropfen des ätherischen Öls in ein Glas lauwarmes Wasser geben und damit gründlich den Mund ausspülen. Bei der Behandlung von Aphten oder Zahnfleischblüten können Sie auch ein wenig Zitronenöl unverdünnt auf ein Wattestäbchen geben und direkt auf die betroffene Stelle auftragen.
Aromaöl Migräne von NOBILIS TILIA
NOBILIS TILIA bietet ein spezielles Aromaöl Migräne an, ein persönliches Parfüm mit beruhigendem Duft und kühlender Wirkung. Das Ölparfüm mit einer aromatherapeutischen Mischung aus ätherischen Ölen aus Minze, Lavendel und Majoran kühlt angenehm auf der Haut und ersetzt einen Umschlag, wenn dieser nicht zur Verfügung steht. In der praktischen Roll-on-Verpackung passt es in jede Tasche oder Handtasche. Mittels Roll-On unter der Nase, an den Schläfen, den Innenseiten der Handgelenke, Akupressurpunkten oder Kontaktpunkten des Lymphkreislaufs auftragen und sanft einreiben.
Inhaltsstoffe: Papaver Somniferum Seed Oil (Mohn-Pflanzenöl); Tocopherol (Vitamin E, Antioxidationsmittel); Helianthus Annuus Seed Oil (Bio-Sonnenblumenöl); Mentha Piperita Oil (ätherisches Pfefferminzöl); Lavandula Angustifolia Oil (ätherisches Lavendelöl); Origanum Majorana Herb Oil (ätherisches Majoranöl); Cymbopogon Martini Oil (ätherisches Palmrosenöl); Citrus Aurantium Dulcis Peel Oil (ätherisches Süßorangenöl); Geraniol; Limonene; Linalool*.
TAOASIS Kopfwohl Duftkomposition
Mit unserer TAOASIS Kopfwohl Duftkomposition sorgst du für eine angenehme Duftumgebung, die deinem Kopf gut tun wird. Unser Kopfwohl Roll-On in Demeter-Qualität macht die Anwendung besonders einfach: Mit dem bereits integrierten Roll-On kannst du ganz einfach deine Schläfen massieren und direkt auf die Haut auftragen. Die wohltuende Mischung aus Pfefferminze, Majoran und Melisse sorgt für Entspannung und genau die Ruhe, die du dringend benötigst. Den TAOASIS Kopfwohl Roll-On kannst du dank seiner handlichen Form überall mit hinnehmen und er ist damit ein perfekter Begleiter für jeden Tag. Für einen klaren Kopf und ein echtes Frischeerlebnis zuhause: Entdecke unser Demeter-zertifiziertes TAOASIS Kopfwohl Raumspray. 1-2 Sprühstöße genügen, um den Raum mit einem wohltuenden, erfrischenden und gleichzeitig entspannenden Duft einzuhüllen. Die Duftmischung aus Pfefferminze, Majoran und Melisse unterstützt dich dabei, einen klaren Kopf zu bewahren. Perfekter Alltagsbegleiter: Der TAOASIS Riechstift wird ganz einfach mit der Kopfwohl Duftkomposition beträufelt und entfaltet so seine natürliche Kraft. Einmal am Riechstift schnuppern und für Entspannung sorgen.
Anwendungsmöglichkeiten ätherischer Öle bei Kopfschmerzen
Wenn Du ätherische Öle gegen Kopfschmerzen zum Einsatz bringen möchtest, hast Du unterschiedliche Verwendungsformen. So solltest du beispielsweise das ätherische Öl deiner Wahl niemals direkt bzw. unverdünnt auf die Haut auftragen.
- Diffusion: Träufle einige wenige Tropfen des Öls in einen Diffuser und profitiere von dem Duft, der sich mithilfe des Geräts im Raum verbreitet. Luftbefeuchter mit ätherischen Ölen sorgen nicht nur für einen guten Duft im Raum: Zu trockene Luft greift die Flimmerhärchen der Nasenschleimhaut an. Diese sind eigentlich dafür zuständig, Krankheitserreger und Fremdkörper aus der Nase zu transportieren bzw. fernzuhalten. Durch die Trockenheit sind die Härchen in der Beweglichkeit eingeschränkt und Erreger können leichter in den Körper eindringen. Außerdem überleben Viren in trockener Atmosphäre länger. Der hauchfeine Nebel sorgt für ein…
- Inhalation: Füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser und geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und beugen Sie sich über die Schüssel, um den Dampf einzuatmen.
- Massage: Bei Verspannungskopfschmerzen oder Migräne, die von zu viel Stress resultiert, kann zudem eine Massage mit dem entsprechenden Aromaöl helfen. Schau dir gern an, wie Du Massageöl selber machen kannst und was eine Aromaölmassage ist bzw. Äußerst effektiv bei Spannungskopfschmerzen aufgrund von Verspannungen im Rücken oder Nacken sind Massagen. Auch hier sorgt der Einsatz von ätherischen Ölen für noch mehr Entspannung. Übrigens: Bei Kopfschmerzen können sogar Fußreflexzonen-Massagen helfen.
- Bäder: Bei einem warmen Schaumbad lässt es sich hervorragend entspannen. So kannst du sowohl mental als auch körperlich zur Ruhe kommen und Stress reduzieren. Ein Bad mit dem Duft der ätherischen Öle ist besonders wohltuend.
- Kompressen: Als erstes möchte ich daher allen Migräne-Geplagten eine kühle Kompresse mit Pfefferminze empfehlen. Die Kompresse wird als wohltuend empfunden, weil Kälte eine betäubende Wirkung hat und deswegen sehr gut hilft, den Migränekopfschmerz zu lindern. Dazu einen Esslöffel Pfefferminzwasser auf einen Liter kaltes Wasser geben. Ein Baumwolltuch damit tränken und auf Stirn und/oder Nacken legen.
- Roll-on: Und für den Fall, dass Kopfschmerzen Sie unterwegs plagen, gibt es eine praktische Lösung: Der Roll-on Stick „Klarer Kopf“ von Primavera enthält ätherisches Bio-Pfefferminz- und Rosmarinöl. Dank der praktischen Stick-Form kann das Öl bequem in Stirn, Schläfen und Nacken massiert werden.
Zusätzliche Tipps zur Linderung von Kopfschmerzen
- Frische Luft: Manchmal genügt es schon, das Fenster zu öffnen und einmal ordentlich zu lüften. Insbesondere in Räumen, in denen wir uns lange aufhalten, ist die Zufuhr von frischem Sauerstoff oft nicht ausreichend.
- Flüssigkeitszufuhr: Sind die Tage stressig, kommt die Flüssigkeitsaufnahme oftmals zu kurz. Auch das kann ein Grund für das Entstehen von Kopfschmerzen sein. Manche Personen greifen bei Kopfschmerzen nicht nur zu Wasser oder Tee, sondern auch zu Kaffee oder Espresso - und das ist gut so.
- Entspannung: Steht dir etwas Zeit zur Verfügung, kannst du dich auch ins Bett oder auf die Couch legen und für ein paar Minuten die Augen schließen. Auch hier können ätherische Öle zum Einsatz kommen und beispielsweise beim Einschlafen helfen.
- Bewegung: Bewegst du dich ausreichend?
- Massagen und Dehnübungen: Handelt es sich um Spannungskopfschmerzen sind Massagen und Dehnübungen empfehlenswert. Massagen lassen sich durch den Einsatz von ätherischen Ölen wohltuend ergänzen.
Wichtige Hinweise
Obwohl ätherische Öle in der Regel sicher sind, können sie bei manchen Menschen allergische Reaktionen auslösen. Die Inhalte stellen keine Werbung, medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Konsultiere stets deinen Arzt oder deine Ärztin oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleistenden bei Fragen zu einem medizinischen Zustand oder bevor du Änderungen an deiner Ernährung, deiner Medikation, deinem Trainingsprogramm oder deinem Lebensstil vornimmst. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden, die sich aus der Nutzung der bereitgestellten Informationen ergeben. Die beschriebenen Inhalte sind nicht zwangsläufig auf unsere Kneipp Produkte übertragbar. Eine pauschale Antwort auf die Frage, wie lange es dauert, bis die Kopfschmerzen wieder weg sind, kann es leider nicht geben. Ätherische Öle können ein wirkungsvoller Ersthelfer bei Kopfschmerzen und Migräne-Attacken sein. Du bekommt unsere ätherische Öle in Naturläden oder im Heldengrün Online-Shop. Du bist gern auf alles vorbereitet, dann lohnt sich ein Blick in unsere Bundles.