Magnesiumpräparate erfreuen sich großer Beliebtheit, da ihnen zahlreiche positive Wirkungen zugeschrieben werden. Sie sollen bei Muskelkrämpfen helfen und besonders für ältere Menschen, Sportler und Schwangere von Vorteil sein. Doch was steckt wirklich hinter diesen Versprechen? Dieser Artikel beleuchtet die verschiedenen Aspekte von Magnesium, insbesondere im Zusammenhang mit dem Produkt Biolectra Magnesium Nerven & Muskeln Vital, und gibt aufschlussreiche Informationen für Verbraucher.
Magnesium: Ein lebenswichtiger Mineralstoff
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine wichtige Rolle beim Zell- und Knochenaufbau und ist entscheidend für die Funktion von Nerven und Muskeln. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Magnesiumaufnahme von 300 bis 400 Milligramm. Männer benötigen dabei tendenziell mehr Magnesium als Frauen, und Jugendliche mehr als Erwachsene.
Magnesiummangel: Ursachen und Symptome
Ein Magnesiummangel, auch Hypomagnesiämie genannt, liegt vor, wenn die Magnesiumkonzentration im Blut vermindert ist. Dies kann zu einer Unterversorgung mit Kalzium und Kalium führen, was neurologische und kardiale Beschwerden verursachen kann. Die Symptome eines Magnesiummangels sind jedoch nicht immer eindeutig und sollten von einem Arzt abgeklärt werden.
Mögliche Symptome eines Magnesiummangels:
- Muskelkrämpfe (z. B. Wadenkrämpfe)
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Neuromuskuläre Störungen
- Herzrhythmusstörungen
Magnesiumbedarf decken: Ernährung vs. Nahrungsergänzungsmittel
In den meisten Fällen lässt sich der Magnesiumbedarf gut über eine abwechslungsreiche Ernährung decken. Pflanzliche Lebensmittel wie Nüsse, Vollkorngetreide und Bananen sind reich an Magnesium. Auch Mineralwasser kann eine gute Quelle sein.
Die Einnahme von Magnesiumpräparaten sollte jedoch nicht ohne ärztliche Rücksprache erfolgen. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt, dass Nahrungsergänzungsmittel maximal 250 mg Magnesium pro Tagesdosis enthalten sollen, da eine zu hohe Magnesiumzufuhr zu Durchfall führen kann.
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Biolectra Magnesium Nerven & Muskeln Vital: Zusammensetzung und Wirkung
Biolectra Magnesium 400 mg Nerven & Muskeln Vital ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das speziell für Personen entwickelt wurde, die unter Stress und muskulären Verspannungen leiden. Es enthält eine Kombination aus Magnesium und B-Vitaminen, die synergistisch wirken und eine normale Funktion des Nervensystems und der Muskeln unterstützen sollen.
Inhaltsstoffe und ihre Wirkung
- Magnesium (400 mg): Unterstützt die normale Muskelfunktion, trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und der Psyche bei und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren.
- Vitamin B1, B2, B6, B12: Tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und des Energiestoffwechsels bei.
Eine Besonderheit von Biolectra Magnesium 400 mg Nerven & Muskeln Vital ist das Zweifach-Magnesium: Es enthält "Sofort-Magnesium" (als Magnesiumcitrat), das schnell freigesetzt wird, und "Depot-Magnesium" (als Magnesiumoxid) mit zeitversetzter Freisetzung. Dieses spezielle Herstellungsverfahren ("Hot-Melt-Coating") soll eine langanhaltende Magnesiumversorgung gewährleisten.
Anwendung und Dosierung
Biolectra Magnesium 400 mg Nerven & Muskeln Vital ist in Form von Micro-Pellets erhältlich, die ohne Flüssigkeit direkt auf die Zunge gegeben werden und sich dort auflösen. Die empfohlene Verzehrmenge beträgt einen Stick pro Tag.
Hinweise
- Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
- Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
- Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken.
- Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Weitere Biolectra Magnesium Produkte
Neben Biolectra Magnesium 400 mg Nerven & Muskeln Vital bietet Biolectra eine Vielzahl weiterer Magnesiumprodukte in verschiedenen Dosierungen und Darreichungsformen an, darunter:
- Biolectra Magnesium 243 mg forte Brausetabletten: Zur Behandlung von nachgewiesenem Magnesiummangel, der Ursache für Störungen der Muskeltätigkeit (neuromuskuläre Störungen, Wadenkrämpfe) ist.
- Biolectra Magnesium 365 mg fortissimum Brausetabletten: Ebenfalls zur Behandlung von nachgewiesenem Magnesiummangel, der Ursache für Störungen der Muskeltätigkeit ist.
- Biolectra Magnesium 150 mg Brausetabletten: Nahrungsergänzungsmittel zur täglichen Magnesiumversorgung.
- Biolectra Magnesium 250 mg Knochen & Muskeln Aktiv: Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, Vitamin D und Vitamin K zur Unterstützung von Knochen und Muskeln.
- Biolectra Magnesium 300 mg Direct: Micro-Pellets zur direkten Einnahme ohne Flüssigkeit.
- Biolectra Magnesium 300 mg Liquid: Trinklösung zur einfachen Magnesiumversorgung.
- Biolectra Magnesium 300 mg Kapseln: Kapseln zur täglichen Magnesiumversorgung.
- Biolectra Magnesium 400 mg ultra Direct: Micro-Pellets zur direkten Einnahme ohne Flüssigkeit mit hochdosiertem Magnesium.
- Biolectra Magnesium 400 mg ultra Kapseln: Kapseln mit hochdosiertem Magnesium zur täglichen Versorgung.
- Biolectra Magnesium 400 mg ultra Trinkgranulat: Trinkgranulat zur Magnesiumversorgung mit Orangengeschmack.
- Biolectra Magnesium 400 mg ultra 3-Phasen-Depot: Tabletten mit zeitverzögerter Magnesiumfreisetzung für eine langanhaltende Versorgung.
- Biolectra Immun Direct: Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystems mit Vitaminen und Mineralstoffen.
- Biolectra Sport plus Trinkgranulat: Trinkgranulat zur Unterstützung der sportlichen Leistungsfähigkeit mit Magnesium, Kalium und Kohlenhydraten.
ÖKO-TEST Bewertung von Magnesiumpräparaten
Im Jahr 2018 hat ÖKO-TEST 24 Magnesiumpräparate getestet, darunter auch Produkte, die ausschließlich Magnesium enthalten. Das Ergebnis war ernüchternd: Keines der getesteten Präparate konnte empfohlen werden. Viermal wurde das Gesamturteil "befriedigend" vergeben, neunmal ein "ausreichend".
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Kritikpunkte von ÖKO-TEST:
- Überflüssigkeit für gesunde Menschen: Gesunde Menschen können ihren Magnesiumbedarf in der Regel ausreichend über die Ernährung decken.
- Zu hohe Dosierung: Einige Präparate enthielten zu hohe Magnesiumdosierungen, die zu Durchfall führen können.
- Zusatzstoffe: Viele Präparate enthielten unnötige Zusatzstoffe wie Phosphate, die in höheren Mengen unerwünschte Wirkungen haben können.
- Fehlende Altersbeschränkung/Warnhinweise: Einige Präparate waren nicht ausreichend gekennzeichnet, insbesondere in Bezug auf die Eignung für Kinder.
Weitere Magnesiumpräparate im Vergleich
Neben den Biolectra Produkten gibt es eine Vielzahl weiterer Magnesiumpräparate auf dem Markt. Einige beliebte Produkte sind:
- Doppelherz Magnesium 400 + B1 + B6 + B12 + Folsäure Brausetabletten: Enthalten neben Magnesium auch B-Vitamine und Folsäure zur Unterstützung von Nerven, Muskeln und Stoffwechsel.
- Magnesium Verla Brausetabletten: Brausetabletten mit 121,5 mg Magnesium pro Tablette.
- Doppelherz Magnesium 500: Tabletten mit 500 mg Magnesium zur Deckung eines erhöhten Magnesiumbedarfs.
- Kneipp Magnesium + B + C + E: Brausetabletten mit Magnesium und Vitaminen zur Unterstützung von Muskelfunktion und Energiestoffwechsel.
- Doppelherz Magnesium + Kalium Sport: Brausetabletten mit Magnesium und Kalium zur Unterstützung der Muskelfunktion bei sportlicher Betätigung.
- Magnesium Verla plus Granulat Grapefruit: Granulat zur direkten Einnahme ohne Flüssigkeit mit Magnesium, Kalium und Vitamin C.
- T&D Magnesium-Brausetabletten: Zuckerfreie Brausetabletten mit Magnesium, geeignet für Diabetiker.
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