Der Vortrag "Das Gehirn eines Buddha" von Rick Hanson wirft die Frage auf, wie wir positive Eigenschaften in uns fördern und an andere weitergeben können. Während das Wissen um positive Praktiken weit verbreitet ist, mangelt es oft an konkreten Wegen der Umsetzung. Hier setzt der Ansatz von "Das Gehirn eines Buddha" an.
Achtsamkeit und ihre Auswirkungen auf das Gehirn
Buddhistische Traditionen betonen seit Langem die Bedeutung von Achtsamkeit. Neurowissenschaftliche Forschungen bestätigen nun, dass Achtsamkeit unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen positiv beeinflussen kann. Rick Hanson erklärt in seinem Werk "Hardwiring Happiness: Werkzeuge für andauernde innere Stärke, inneren Frieden und Wohl", dass sich wiederholte Erfahrungen im Gehirn verankern, was auch für Glückserlebnisse gilt.
Neuroplastizität: Unser Gehirn ist formbar
Die grundlegende Botschaft der aktuellen neurobiologischen Forschung lautet: "Indem du dein Gehirn verändern kannst, kannst du dein Leben ändern." Der Strom unserer Gedanken formt unser Gehirn und eröffnet uns neue Möglichkeiten, Handlungsräume und Gefühlswelten - oder verschließt sie. Neurobiologische Studien belegen, dass unser Leben sich verändert, wenn wir unser Gehirn verändern. Wir können unser Gehirn durch unsere Gedanken gestalten und uns so neue Optionen und Handlungsmöglichkeiten erschließen.
Praktische Anwendung: Positive Erfahrungen kultivieren
"Das Gehirn eines Buddha" zeigt, wie wir unser Gehirn stimulieren und stärken können, um zu erfüllenderen Beziehungen und einem stärkeren Gefühl von innerem Vertrauen und Wert zu finden. Im Workshop werden praktische Übungen angeboten, um dies erfahrbar zu machen. Es hilft bereits, sich Positives möglichst lebhaft und körperlich spürbar vorzustellen, da das im Gehirn wie erlebt registriert wird.
E-Books: Eine Möglichkeit, Wissen zu erlangen
"Das Gehirn eines Buddha" ist auch als E-Book erhältlich. E-Books bieten im Vergleich zu gedruckten Büchern einige Vorteile:
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- Verfügbarkeit: E-Books sind jederzeit und an jedem Ort verfügbar.
- Interaktivität: E-Books bieten interaktive Möglichkeiten und Funktionen.
- Mobilität: Mit einem E-Book-Reader können Sie Ihre Lieblingsbücher stets parat haben.
Was ist beim Kauf von E-Books zu beachten?
Beim Kauf von E-Books gibt es einiges zu beachten:
- Formate: Gängige Formate sind EPUB oder PDF.
- DRM: Viele E-Books sind mit einem Kopierschutz (Digital Rights Management) versehen. Dies schränkt die Nutzungsmöglichkeiten ein.
- Autorisierung: Um DRM-geschützte E-Books nutzen zu können, benötigen Sie möglicherweise eine Adobe-ID.
E-Books vs. gedruckte Bücher
E-Books sind in der Regel etwas günstiger als gedruckte Bücher. Allerdings unterliegen auch E-Books in Deutschland der Buchpreisbindung, sodass sie nicht beliebig reduziert werden können.
Die Referenten: Rick Hanson und Richard Mendius
Rick Hanson, Dr. phil., ist Neuropsychologe, Autor und Lehrer am Schnittpunkt von Psychologie, Neurologie und Buddhismus. Er unterrichtet u. a. an der Stanford University, am California Institute for Integral Studies und am New York Insight Meditation Center.
Richard Mendius, Dr. med., ist Neurologe, Autor und Meditationslehrer. Er unterrichtet im San Quentin Gefängnis, Spirit Rock Meditation Center sowie am Sati Center for Buddhist Studies. Er verfasste zahlreiche Artikel für das Wise Brain Bulletin.
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