Die Volkshochschulen und andere Bildungseinrichtungen bieten eine breite Palette an Kursen und Veranstaltungen an, die darauf abzielen, das Wissen zu erweitern, die Gesundheit zu fördern und die Kreativität anzuregen. Von Entspannungstechniken über Pilzexkursionen bis hin zu Kursen über Börse und Desinformation ist für jeden etwas dabei.
Entspannung und Achtsamkeit im Alltag
In der heutigen schnelllebigen Zeit ist es wichtiger denn je, Strategien zur Stressbewältigung zu erlernen. Michaela Peters bietet einen Kurs an, um "Gelassen und entspannt zurück in den Alltag" zu finden. Teilnehmer lernen effektive Techniken, um Stress abzubauen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und innere Ruhe zu finden. Der Kurs inspiriert dazu, entspannter und aufmerksamer durch den Alltag zu kommen.
Sebastian Adamus leitet einen Kurs in Kundalini Yoga, einem kraftvollen Yogastil, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Durch dynamische Übungen (Kriyas), bewusste Atemtechniken (Pranayama), Mantras (Gesang), Mudras (Gesten der Hände/Finger) und Meditation wird die innere Energie (Kundalini) erweckt. Die Vorteile sind mehr Energie und Vitalität, bessere Konzentration, Stressabbau, tiefer Schlaf und ein starkes Körperbewusstsein. Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.
Zusätzlich werden verschiedene Kurse angeboten, die sich speziell auf das Training des Beckenbodens konzentrieren. Ein trainierter und gestärkter Beckenboden kann helfen, Beschwerden wie Blasenschwäche, Rückenschmerzen, Hämorrhoiden oder gar Inkontinenz vorzubeugen oder zu verbessern. In den Kursen lernen die Teilnehmer, ihren Beckenboden zu erspüren und zu trainieren, um ein kontinuierliches Training in ihren Alltag zu integrieren und schädliche Belastungen zu erkennen und zu meiden.
Pilates ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das Atemtechnik mit Dehn- und Kräftigungsübungen kombiniert. Mit dieser Trainingsmethode wird die rumpfstabilisierende Tiefenmuskulatur aktiviert. Durch konzentrierte und fließend ausgeführte Bewegungen fördert Pilates die Körperwahrnehmung. Die Muskulatur wird flexibler, die Gelenke beweglicher und die Haltung verbessert.
Lesen Sie auch: Diagnose von Schmerzen an der Außenseite des Knies
PREKanga® ist eine moderne Art der Schwangerengymnastik und eine Alternative zum Yoga für Schwangere. Das Ganzkörpertraining ist genau auf die Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt und macht Dich fit für die Geburt. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung. Die Übungen werden an Dein persönliches Stadium der Schwangerschaft angepasst, sodass Du sicher und effektiv fit bleibst.
Exkursionen in die Welt der Pilze
Für Naturliebhaber bieten Ralf Kohnen und Dennis Regul mehrere Pilzexkursionen an. Unter dem Motto "Steinpilz, Pfifferling und Marone" lernen die Teilnehmer, essbare von giftigen Doppelgängern zu unterscheiden und welche Wirkung heimische Heil- und Vitalpilze auf den Körper haben. Die Exkursionen beginnen mit einem kleinen Theorieblock, gefolgt von der Suche nach praktischen Beispielen im Wald. Es wird betont, dass es sich um eine Lehrveranstaltung handelt und keine Garantie für volle Körbe gegeben wird.
Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit, sich zum Pilzcoach der DGfM ausbilden zu lassen. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihr Wissen und ihre Begeisterung für Pilze an Kindergärten, Schulen und andere Bildungseinrichtungen weitergeben möchten. Der Pilzcoach ist ein Multiplikator für die Faszination und Bedeutung der Pilze im Ökosystem. Am Ende des Kurses erfolgt eine schriftliche und eine praktische/mündliche Prüfung.
Wissen für Demokratie und Medienkompetenz
In Zeiten von Fake News und Desinformation ist es wichtig, Medienkompetenz zu erwerben und zu wissen, wie man Fakten von Falschmeldungen unterscheidet. Die Volkshochschulen bieten in Kooperation mit der ARD Veranstaltungen zum Thema "FaktenSicher für Demokratie" an. In diesen Veranstaltungen wird Einblick in die Arbeit von Journalisten und Faktenfindern gegeben und es wird gezeigt, wie man Desinformation entlarven kann.
Ein weiterer Kurs beschäftigt sich mit dem Thema Rechtsextremismus und der Auseinandersetzung des ehemaligen Bundespräsidenten Theodor Heuss mit der extremen Rechten. Die Themenführung folgt seinem Leben und dieser Auseinandersetzung und bietet Stoff zum Nachdenken und Diskutieren.
Lesen Sie auch: Nurvet Kautabletten Nerven: Die Inhaltsstoffe und ihre Wirkung.
Technik und Wissenschaft
Für Technikinteressierte gibt es einen Kurs, der sich mit Satellitenkommunikation beschäftigt. Im Rahmen einer Showroom-Führung werden Projekte vorgestellt sowie die Funktionsweise von Kommunikations-, Erdbeobachtungs- sowie Wettersatellitensystemen erläutert. Durch visuelle Medien und interaktive Elemente wird die komplexe Materie auch für Laien anschaulich erklärt.
Ein weiterer Kurs befasst sich mit der Frage, wie Strom heute entsteht und wie die Energiewende voranschreitet. Barbara Wiechert gibt Einblicke in die verschiedenen Technologien und den nachhaltigen Umbau der Energieversorgung.
Finanzielle Bildung und Online-Sicherheit
Julian Jäger bietet einen Workshop an, der Einsteigern Schritt für Schritt zeigt, wie man online in Aktien und ETFs investiert. Ergänzt werden die Inhalte um nützliche Tipps für Anfänger und typische Anlagefehler. Für die praktische Umsetzung sind Grundkenntnisse im Internet und beim Online-Banking erforderlich.
Marcus Wittkamp gibt einen Kurs zum Thema "Sicher im Internet". Er erklärt, wie man sicher online einkaufen kann, wie man seinen PC und seine Daten schützt und welche Bezahlverfahren sicher sind.
Gesundheit und Wohlbefinden
Neben den bereits erwähnten Entspannungskursen gibt es weitere Angebote für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Joe Orszulik nimmt die Teilnehmer mit auf eine Reise in die Welt der Hypnose und erklärt, wie das Unterbewusstsein unser Leben formt und wie man durch Hypnose Veränderungen bewirken kann.
Lesen Sie auch: Warum Eltern manchmal nerven
Dr. Wolfgang Strölin führt durch das Esslinger Apothekenmuseum und gibt Einblicke in die Geschichte der Pharmazie und die Aufgaben eines Apothekers von damals bis heute.
Förderung und Nachhaltigkeit
Annika Güresir und Florian Hoffmann informieren über die aktuellen Förderprogramme des Bundes zur Verringerung des Energiebedarfs für Brauchwasser und Heizwärme. Der Schwerpunkt liegt auf den bundesweit gültigen Förderprogrammen zur Förderung einer neuen Heizungsanlage und zur energetischen Sanierung der Gebäudehülle.
Es wird auch auf das Thema Nachhaltigkeit eingegangen, beispielsweise durch die Vorstellung von "Ananasleder", einem veganen Material, das aus einem Nebenprodukt der Ananasernte gewonnen wird.
Kreativität und Kultur
Unter dem Motto „Schauen, Kritzeln, Selbermachen“ können Kinder gemeinsam mit Erwachsenen das Museum Ludwig entdecken. Es werden unterhaltsame Aufgaben zu ausgewählten Werken gelöst und es gibt genug Platz, um selbst kreativ zu werden.
Es werden auch verschiedene Themenführungen in Museen angeboten, die sich mit Kunst, Geschichte und Kultur beschäftigen. So gibt es beispielsweise Führungen zu mittelalterlichen Stundenbüchern, zur Geschichte des Kölner Doms und zu den Grausamkeiten der Hexenprozesse.
Bewegung und Fitness für jedes Alter
Für ältere Menschen gibt es spezielle Kurse, die darauf abzielen, die Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern. Diese Kurse sind auch für Ungeübte geeignet und bieten abwechslungsreiche Gymnastik von Kopf bis Fuß.
Es werden auch Kurse wie Indoor-Cycling angeboten, bei denen in der Gruppe auf speziellen Indoor-Rädern trainiert wird. Gruppendynamik und mitreißende Musik sorgen für Abwechslung.
Spezielle Angebote für Migräne-Patienten
Die neurologisch-verhaltensmedizinische Schmerzklinik Kiel bietet eine spezielle Therapie von Migräne mit und ohne Aura, Migräne-Komplikationen und anderen Kopfschmerzen an. Es gibt auch spezielle Informationen für Ärzte und Fachleute.