Fantasiereisen sind eine wunderbare Möglichkeit, Entspannung zu vermitteln, und finden breite Anwendung in der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Ob im Kindergarten, in der Grundschule, im Jugendcafé, in der Volkshochschule oder im Seniorenheim - Fantasiereisen erfreuen sich großer Beliebtheit. Besonders für Senioren, einschließlich Menschen mit Demenz, können Fantasiereisen eine wertvolle Bereicherung darstellen.
Was sind Fantasiereisen?
Fantasiereisen sind geführte Imaginationen, bei denen Zuhörer durch eine Geschichte in eine entspannende Szene oder Situation geführt werden. Sie sprechen die Vorstellungskraft an und ermöglichen es, für einen Moment dem Alltag zu entfliehen. Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf positive Bilder und Sinneswahrnehmungen können Fantasiereisen Stress reduzieren, das Wohlbefinden steigern und Erinnerungen wecken.
Zielgruppen und Themen
Die Texte von Fantasiereisen variieren je nach Zielgruppe. Während für Kinder und Jugendliche fantasievolle und exotische Themen wie Dschungel, Unterwasserwelten oder das Mittelalter geeignet sind, bevorzugen Erwachsene und Senioren oft klassische Themen wie Wald, Meer, Wasser oder Wiese. Für Menschen mit Demenz eignen sich besonders biografieorientierte oder jahreszeitliche Themen wie Frühling, Sommer, Herbst, Advent oder Winter. Auch Themen wie Waldspaziergänge oder Meeresküsten sind beliebt.
Fantasiereisen in der Seniorenarbeit und Demenzbetreuung
In der Seniorenarbeit und speziell in der Demenzbetreuung können Fantasiereisen eine wertvolle Methode sein, um Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Sie bieten eine Möglichkeit, Erinnerungen zu wecken, positive Emotionen hervorzurufen und die Sinne anzuregen.
Vorteile von Fantasiereisen für Senioren mit Demenz
- Entspannung und Stressabbau: Fantasiereisen können helfen, Stress abzubauen und einen Zustand der Entspannung herbeizuführen. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Demenz, die oft unter Unruhe und Angst leiden.
- Erinnerungsarbeit: Biografieorientierte Fantasiereisen können Erinnerungen an vergangene Erlebnisse und positive Erfahrungen wecken. Dies kann die Kommunikation fördern und das Gefühl der Identität stärken.
- Sinnesanregung: Fantasiereisen sprechen die Sinne an und können dazu beitragen, die Wahrnehmung zu verbessern. Durch die Beschreibung von Gerüchen, Geräuschen, Farben und Texturen können die Zuhörer in die Geschichte eintauchen und ihre Umgebung intensiver erleben.
- Förderung des Wohlbefindens: Fantasiereisen können das allgemeine Wohlbefinden steigern und positive Emotionen wie Freude, Geborgenheit und Zufriedenheit hervorrufen.
- Abendritual: Die Entspannung und Ruhe, die durch Fantasiereisen ausgelöst werden kann, kann man besonders für die Abendritualen nutzen. Viele Senioren, insbesondere Menschen mit Demenz, werden zu später Stunde unruhiger. Hier können Entspannungsangebote helfen.
Worauf man bei der Durchführung achten sollte
- Kurze Texte: Bei der Arbeit mit Demenzkranken sind kurze Fantasiereisen langen vorzuziehen. Lange, abstrakte Themen wie Mittelalter, Dschungel oder Unterwasser sind hingegen weniger geeignet, da sie das Gegenteil von Entspannung erzeugen können.
- Vertraute Themen: Wählen Sie Themen, die an die Lebenswelt der Senioren anknüpfen und positive Erinnerungen wecken. Jahreszeitliche Themen oder Naturmotive sind oft gut geeignet.
- Langsame und deutliche Sprache: Lesen Sie den Text langsam, deutlich und in einer angenehmen Lautstärke vor. Achten Sie auf eine ruhige und beruhigende Stimme.
- Angemessene Umgebung: Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre ohne störende Nebengeräusche.
- Beobachtung der Reaktionen: Achten Sie auf die Reaktionen der Teilnehmer und seien Sie darauf vorbereitet, negative Gefühle aufzufangen und zu begleiten. Auch Demenzkranke können, je nach individuellen Ressourcen, von Fantasiereisen als Entspannungsangebot profitieren. Es ist nicht sinnvoll ein intensives autogenes Training mit Demenzkranken durchzuführen.
- Impulsfragen: Im Anschluss an die Fantasiereise können Impulsfragen gestellt werden, um einen gemeinsamen Austausch anzuregen und das Erlebte zu vertiefen.
- Sinnesanregung: Ergänzen Sie die Fantasiereise durch kleine Ideen zur Sinnesanregung, wie z. B. die Gestaltung eines Naturmandalas oder ein Duft-Ratespiel.
Beispiele für Fantasiereisen für Senioren mit Demenz
Hier sind einige Beispiele für Fantasiereisen, die sich gut für Senioren mit Demenz eignen:
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- Ein Spaziergang am Meer: Beschreiben Sie das funkelnde Glitzern der Sonne im Meer, den Duft von Salz und Algen, das Rauschen der Wellen und das Gefühl von Sand unter den Füßen.
- Ein Besuch auf dem Weihnachtsmarkt: Schildern Sie die festliche Beleuchtung, den Duft von Glühwein und gebrannten Mandeln, das bunte Treiben und die weihnachtliche Musik.
- Ein Tag im Garten: Erzählen Sie von den bunten Blumen, dem Duft von Kräutern, dem Summen der Bienen und dem Gefühl der warmen Sonne auf der Haut.
- Eine Reise mit dem Zug: Beschreiben Sie die vorbeiziehende Landschaft, das Rattern der Räder, die Gespräche der Mitreisenden und das Gefühl der Geborgenheit im Zug.
- Ein Besuch in der Kirche: Beschreiben Sie die Ruhe und Erhabenheit des Raumes, die Wandbemalungen und Statuen, die von biblischen Szenen erzählen, und das Gefühl von innerem Frieden.
Beispiel einer Fantasiereise: Besuch in der Kirche
"Nun betritt das steinerne Portal des Eingangs und sieh dich eine Weile um. Was kannst du erkennen? - Schau dir in aller Ruhe die Sitzreihen an - Gibt es Schnitzereien oder sind sie eher schlicht gehalten - Nimm den Geruch in der Kirche wahr - Atme ganz tief ein und aus und spüre die tiefe innere Ruhe dieses Besinnungsortes - Setze dich eine Weile hin und betrachte die Wandbemalungen - Sie zeigen dir Szenen aus der Bibel - Alte Statuen stehen in den Nischen - Eine tiefe innere Ruhe und Gelassenheit breitet sich in dir aus. Aus einer Nische der Kirche bewegt sich eine strahlende Gestalt auf dich zu - Es ist ein leuchtender Engel, der dich mit deinem Vornamen begrüßt - Du spürst seine Freundlichkeit und fühlst dich wohl behütet - Er bittet dich an deine Vergangenheit zu denken - In Gedanken wanderst du nun zurück in der Zeit. All die Jahre zurück, bis in die Zeit der Kriegsjahre - Was hattest du damals erlebt? - Wo hast du damals gelebt und wie alt warst du? - In deiner Vorstellung siehst du dich, mit allen Details - Wie hast du dich gefühlt? - Durchlebe nochmals deine Gefühle und das Erlebte - lass dir dazu etwas Zeit - Atme dabei ganz bewusst ein und aus - Mit jedem Atemzug lässt du die Erlebnisse einfach kommen und gehen - Bilder ziehen vor deinem inneren Auge vorbei - Sei dabei ganz ruhig und entspannt."
Weitere Entspannungsangebote für Senioren
Neben Fantasiereisen gibt es noch viele andere Möglichkeiten, Senioren zur Entspannung zu verhelfen. Dazu gehören:
- Musiktherapie: Musik kann eine beruhigende Wirkung haben und Erinnerungen wecken.
- Aromatherapie: Bestimmte Düfte können die Stimmung verbessern und Entspannung fördern.
- Bewegungsübungen: Sanfte Bewegungsübungen wie Yoga oder Tai Chi können helfen, Verspannungen zu lösen und das Körpergefühl zu verbessern.
- Vorlesen: Geschichten oder Gedichte vorzulesen kann eine entspannende und beruhigende Wirkung haben.
- Sinnesgarten: Ein Sinnesgarten mit verschiedenen Pflanzen, Düften und Texturen kann die Sinne anregen und das Wohlbefinden steigern.
Empfehlenswerte Bücher und Materialien
Es gibt zahlreiche Bücher und Materialien, die sich mit dem Thema Fantasiereisen für Senioren beschäftigen. Einige empfehlenswerte Titel sind:
- Fantasiereisen. Geschichten zum Entspannen und Erinnern (Vincentz Verlag)
- Wohlfühlgeschichten für Senioren
- Geschichten zum Entspannen
- Vorlesebuch mit Entspannungsgeschichten für Fachkräfte in der Altenpflege, Demenzbetreuung und Seniorenarbeit, für pflegende Angehörige zu Hause sowie Entspannungspädagogen
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