Die Gamma-Linolensäure (GLA) ist eine Omega-6-Fettsäure, die eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt, insbesondere für das Gehirn, das Immunsystem und den Hormonhaushalt. Dieser Artikel beleuchtet die vielfältigen Wirkungen der Gamma-Linolensäure, ihre Bedeutung für verschiedene Körperfunktionen und ihre potenziellen Anwendungsgebiete.
Was ist Gamma-Linolensäure?
Gamma-Linolensäure (GLA) ist eine mehrfach ungesättigte Omega-6-Fettsäure. Sie kommt in verschiedenen pflanzlichen Ölen vor, darunter Nachtkerzenöl und Borretschsamenöl. GLA ist ein wichtiger Bestandteil der Zellmembranen und dient als Ausgangssubstanz für die Bildung von Eicosanoiden, hormonähnlichen Substanzen, die Entzündungen regulieren und andere wichtige Körperfunktionen beeinflussen.
Quellen der Gamma-Linolensäure
Die Gamma-Linolensäure kennt man besonders aus dem Nachtkerzen- oder Borretschsamenöl, zwei Öle, die z. B. bei Neurodermitis oder Schuppenflechte sowohl innerlich wie auch äußerlich Einsatz finden. Hanfsamenöl gehört zu den wenigen Ölen, die Gamma-Linolensäure enthalten, und zwar zu 2 bis 4 Prozent.
Nachtkerzenöl
Nachtkerzenöl wird aus den Samen der Nachtkerzenpflanze (Oenothera biennis) gewonnen. Es enthält einen hohen Anteil an Linolsäure (bis zu 80 Prozent) und Gamma-Linolensäure (GLA), die etwa 8 bis 14 Prozent des Öls ausmacht. Neben diesen hochwertigen Omega-6-Fettsäuren enthält das Nachtkerzenöl wichtige Aminosäuren, Mineralstoffe und Vitamin E.
Borretschsamenöl
Das bei der Studie eingesetzte Präparat wird aus dem Borretschöl (oder auch "Gurkenkraut") gewonnen.
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Hanfsamenöl
Hanföl oder Hanfsamenöl ist das Öl aus den Samen des sogenannten Speisehanfs (Cannabis sativa). Hanfsamenöl gehört zu den wenigen Ölen, die Gamma-Linolensäure enthalten, und zwar zu 2 bis 4 Prozent.
Die Rolle von GLA im Körper
GLA dient als Ausgangssubstanz für die Dihomo-Gamma-Linolensäure. Aus der letzteren entsteht unter dem Einfluss des Enzyms Cyclooxygenase die Prostaglandine der Serie 1 - PGE1, PGD1, PGI1 und TXA1. Prostaglandine gehören neben den Prostazyklinen, Thromboxanen und Leukotrienen zu der Gruppe der Eicosanoide. Je nach Ausgangssubstanz weisen Eicosanoide unterschiedliche beziehungsweise entgegengesetzte Wirkungsmechanismen auf. Die Gamma-Linolensäure ist schließlich aufgrund der Synthese der Prostaglandine der Serie 1 von großer Bedeutung für wichtige Stoffwechselprozesse.
Entzündungshemmende Wirkung
Ähnlich wie Omega-3-Fettsäuren hat Gamma-Linolensäure entzündungshemmende Eigenschaften und kann daher Beschwerden bei entzündungsbedingten Krankheiten lindern. Zusätzlich wirkt Gamma-Linolensäure antihistaminisch und trägt so zur Linderung von Allergien sowie Histamin-Intoleranz bei.
Einfluss auf den Hormonhaushalt
Die Gamma-Linolensäure hilft auch bei hormonellen Störungen (z. B. PMS oder in den Wechseljahren) bei der Wiederherstellung eines harmonischen Hormonhaushaltes.
Bedeutung für die Haut
Nachtkerzenöl entfaltet seine Wirkung erfolgreich bei verschiedenen Hauterkrankungen sowie bei einem gestörten Hormonhaushalt. Zudem zeigt es beruhigende, stabilisierende und stimmungsaufhellende Eigenschaften bei Stress und depressiven Verstimmungen. Die Verabreichung von Nachtkerzenöl hat sich auch bei unruhigen Kindern mit Schwierigkeiten in der Konzentration bewährt, wobei ihm auch eine förderliche Wirkung auf die Gehirnentwicklung zugeschrieben wird.
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Gamma-Linolensäure und das Gehirn
Die Fettsäuren und insbesondere die Omega-3-Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) spielen eine große Rolle für den Aufbau und die Funktionalität der Hirnzellen. Daher liegt die Vermutung nahe, dass eine hohe Zufuhr dieser Fettsäuren der Hirnleistung und dem Schutz der Nervenzellen zugutekommt.
Einfluss auf die Nervenreizleitung
Schließlich ist Gamma-Linolensäure essentiell für das Gehirn, insbesondere für die Nervenreizleitung. Auch für die Gehirnentwicklung des Fetus spielt GLA eine entscheidende Rolle.
GLA bei Depressionen
Bei Depressionen üben Omega-3-Fettsäuren möglicherweise einen positiven Einfluss auf Intensität und Häufigkeit der Erkrankung aus. Vermutlich ist das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren in den Zellmembranen ausschlaggebend (Beeinflussung der Abgabe von Serotonin in die Zellen). Epidemiologische Studien belegen eine inverse Korrelation der Omega-3-Fettsäurezufuhr und der Häufigkeit des Auftretens von Depressionen.
Eine Metaanalyse von doppelblinden, Placebo-kontrollierten Studien untersuchte den Zusammenhang zwischen Depressionen und der Supplementierung von Omega-3-Fettsäuren. Hierbei wirkten diese signifikant antidepressiv. Die Autoren untersuchten zehn relevante Studien mit Patienten, die an Stimmungsschwankungen litten und für mindestens vier Wochen Omega-3-Fettsäuren supplementierten. Zusammengefasst (n=329) zeigten die Daten, dass Omega-3-Fettsäuren bei Patienten mit diagnostizierter Depression oder bipolarer Störung die depressiven Symptome linderten. Allerdings ließ sich dieser Effekt keiner spezifischen EPA-Dosis zuordnen.
GLA bei ADHS
Studien aus den 1980er Jahren ermittelten bei ADHS-Kindern niedrigere Omega-3-Fettsäuregehalte, als bei gesunden Vergleichspersonen. In zwei neueren groß angelegten Studien konnten die Verhaltensauffälligkeiten von nicht-medikamentös behandelten Kindern durch entsprechende Supplemente deutlich vermindert werden. So verbesserten sich in der britischen Studie die Symptome nach 3-monatiger Gabe von 168 mg DHA, 552 mg Eicosapentaensäure (EPA) und 60 mg Gamma-Linolensäure. Zudem verringerte sich der Rückstand zu Altersgenossen in Bezug auf Sprach- und Leseentwicklung. Die australische Studie konnte mit der gleichen Behandlung vergleichbare Ergebnisse erzielen.
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Weitere Anwendungsgebiete von Gamma-Linolensäure
Nachtkerzenöl kann sowohl innerlich als auch äußerlich als effektive Therapie eingesetzt werden und findet vor allem Anwendung bei Rheuma, Neurodermitis und Heuschnupfen.
Äußerliche Anwendung
Vor allem bei Hautkrankheiten, Ausschlägen mit Juckreiz, Akne, Neurodermitis und Schuppenflechte empfiehlt sich die äußere Anwendung des Nachtkerzenöls. Dabei kann das Öl direkt auf die Haut bzw. entzündeten Hautbereiche aufgetragen werden. Nachtkerzenöl hat sich zudem bei trockener Haut bewährt, da es den Feuchtigkeitsverlust der Haut verhindert und die Hautbarriere aufrecht hält. Demzufolge wird das Öl ebenfalls erfolgreich bei Trockenheitsfältchen eingesetzt. Aufgrund seiner hautfördernden Eigenschaften ist Nachtkerzenöl ein häufiger Bestandteil in Hautpflegeprodukten.
Innere Anwendung
Die interne Anwendung von Nachtkerzenöl wird bei folgenden Beschwerden empfohlen:
- Rheuma
- Wechseljahresbeschwerden (wie Gefühlsschwankungen, Hitzewallungen, Abgeschlagenheit, depressive Verstimmungen)
- Menstruationsbeschwerden bzw. Prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Allergien und Histamin-Intoleranz
- Bluthochdruck
- Diabetische Neuropathie (Nervenerkrankung bei Diabetes)
- Glänzendes, gesundes Fell bei Hunden sowie bei trockener, schuppender Haut (als Ergänzung zum Tierfutter)
Die im Nachtkerzenöl enthaltene Gamma-Linolensäure reguliert außerdem den Cholesterinspiegel, beeinflusst den Stoffwechsel und fördert die Zellerneuerung. Einige Studien zeigen auch, dass Nachtkerzenöl begleitend zur Behandlung von Hyperaktivität bei Kindern hilfreich sein kann.
Rheuma
Bei RheumapatientInnen kam es unter Gabe von Fischöl zu einer signifikanten Verminderung der morgendlichen Gelenksteifigkeit, der Rötung und Schwellung der Gelenke sowie der Schmerzhaftigkeit. Weiterer Vorteil war eine reduzierte Dosis an Kortison und Salizylsäure und damit auch die Verminderung der Nebenwirkungen dieser Medikamente.
Darreichungsformen von Nachtkerzenöl
Nachtkerzenöl ist in Apotheken und Reformhäusern in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich:
- Pures Nachtkerzenöl
- Nachtkerzenöl in Form von Kapseln
- Nachtkerzenöl in Cremes
Wichtige Hinweise zur Einnahme und Anwendung
Personen mit niedrigem Blutdruck sollten aufgrund der blutdrucksenkenden Wirkung von Nachtkerzenöl nur geringe Mengen verzehren. Menschen die regelmäßig Blutgerinnungshemmer einnehmen sollten vor dem Gebrauch von Nachtkerzenöl eine Rücksprache mit ihrem Arzt halten. Dies gilt ebenfalls für Menschen mit Epilepsie.
Weiterhin ist die Einnahme des Öls während der Schwangerschaft noch umstritten und sollte daher nur nach ärztlicher Absprache geschehen. Für Kinder unter einem Jahr ist Nachtkerzenöl wegen fehlender klinischer Erfahrungen nicht geeignet.
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