Kopfschmerzen verstehen: Ursachen, Arten und Behandlungen

Kopfschmerzen sind ein weit verbreitetes Leiden, das fast jeden Menschen irgendwann im Leben betrifft. Sie können in ihrer Intensität, Dauer und Art variieren und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Dieser Artikel bietet einen umfassenden Überblick über Kopfschmerzen, einschließlich ihrer Ursachen, verschiedenen Arten und verfügbaren Behandlungsansätze.

Einführung

Fast jeder kennt Kopfschmerzen. Etwa 70 Prozent der Deutschen erleben mindestens einmal in ihrem Leben Kopfschmerzen. Kopfschmerzen (Cephalgien) entstehen, wenn schmerzempfindliche Strukturen im Kopf- und Nackenbereich gereizt werden und das Gehirn diese Signale als Schmerz interpretiert. Kopfschmerzen sind mehr als nur ein lästiges Übel; sie können durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, die tief in die physiologischen Prozesse des Körpers eingreifen.

Arten von Kopfschmerzen

Die Internationale Kopfschmerzgesellschaft (IHS) unterscheidet mehr als 200 verschiedene Kopfschmerzen Arten. Die internationale Kopfschmerzgesellschaft (IHS) unterscheidet insgesamt 367 Formen von Kopfschmerzen, welche in die folgenden drei Hauptkategorien klassifiziert werden: primäre Kopfschmerzen, sekundäre Kopfschmerzen und kraniale Neuralgien.

Primäre Kopfschmerzen

Bei einer Kopfschmerzerkrankung ohne andere Ursachen spricht man von primären Kopfschmerzen. Primäre Kopfschmerzen treten eigenständig auf und machen gemeinsam etwa 92 Prozent aller Kopfschmerzfälle aus. Zu den häufigsten primären Kopfschmerzformen zählen:

• Spannungskopfschmerzen: Diese Art von Kopfschmerzen ist die häufigste und wird als dumpf drückend beschrieben. Der Schmerz kann sich von den Schultern und dem Nacken über die Kopfseiten bis zur Stirn erstrecken und bis zu 7 Tage anhalten. Aus diesem Grund führen diese Schmerzen auch zu Nackenschmerzen. Dabei verstärken sich beide sogar gegenseitig. Sie werden oft als drückend oder ziehend beschrieben und können episodisch oder chronisch auftreten.
• Migräne: Diese Kopfschmerzerkrankung ist durch mittlere bis starke, pulsierend pochende Schmerzen gekennzeichnet. Migräne Kopfschmerzen können bis zu 3 Tage dauern und gehen oft mit Begleiterscheinungen wie Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Schwindel einher. Bei einer sogenannten Aura oder Augenmigräne können Sprach- oder Sehstörungen sowie Lähmungserscheinungen als weitere Symptome der Erkrankung auftreten. Bei der Migräne hat man meist halbseitige Kopfschmerzen, die oft als pulsierend oder stechend beschrieben werden. Damit verbunden sind Übelkeit sowie eventuell Erbrechen, Lärm- und Lichtüberempfindlichkeit.
• Cluster-Kopfschmerzen: Diese extrem intensiven Kopfschmerzattacken treten sehr einseitig im Bereich der Augen und Schläfen auf und können bis zu 8-mal täglich für bis zu 3 Stunden vorkommen. Cluster-Kopfschmerzen sind seltener und betreffen oft junge Männer in ihrem dritten oder vierten Lebensjahrzehnt. Patienten mit Clusterkopfschmerzen haben während einer Attacke sehr heftige Schmerzen in der Augen- bzw. Schläfengegend einer Gesichtshälfte. Er ist der schlimmste Kopfschmerz, tritt stets nur auf einer Seite des Kopfes, meist an der Schläfe oder direkt über dem Auge, auf. Die Nase beginnt zu laufen, das Auge auf der Schmerzseite schwillt zu und tränt.

Neben diesen häufigen Kopfschmerzformen gibt es auch seltene Kopfschmerzsyndrome, die eine spezifische Diagnose und Behandlung erfordern. Einige dieser selteneren primären Kopfschmerzformen sind:

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• Hemicrania continua: Hemicrania continua ist ein anhaltender einseitiger Kopfschmerz, der konstant auftritt und von begleitenden Symptomen wie Tränenfluss, Nasenverstopfung und Schwitzen begleitet sein kann. Der Schmerz ist in der Regel mäßig bis schwer. Typischerweise sprechen die Beschwerden auf eine spezifische Behandlung mit dem Medikament Indometacin.
• Paroxysmale Hemikranie: Paroxysmale Hemikranie ist eine seltene Form von Kopfschmerz, die in kurzen, aber häufigen Anfällen auftritt. Die Schmerzen sind einseitig und treten typischerweise im Bereich der Augen und Schläfe auf. Begleitend können autonome Symptome wie Tränenfluss, Rötung der Augen oder verstopfter Nase auftreten.
• SUNCT-Syndrom: Das SUNCT-Syndrom (Short-lasting Unilateral Neuralgiform headache attacks with Conjunctival injection and Tearing) ist durch extrem kurze, aber sehr schmerzhafte Anfälle gekennzeichnet. Diese Anfälle dauern in der Regel wenige Sekunden bis zu zwei Minuten und treten häufig tagsüber auf. Sie gehen mit Rötung des Auges, Tränenfluss und ebenfalls verstopfter Nase einher.

Sekundäre Kopfschmerzen

Treten die Kopfschmerzen als Symptom einer anderen Erkrankung auf, spricht man von den sekundären Kopfschmerzen. Während primäre Kopfschmerzen eigenständig auftreten, liegt bei sekundären Kopfschmerzen immer ein Symptom einer Erkrankung zugrunde. Wichtige Ursachen sind Hirnhautentzündung, Schlaganfälle, Gefäßentzündungen oder Nebenwirkungen von Arzneimitteln. Hier sind einige häufige Ursachen für sekundäre Kopfschmerzen:

• Medikamentenübergebrauch: Der Kopfschmerz bei Medikamentenübergebrauch tritt auf, wenn Patienten über einen längeren Zeitraum zu viele Schmerzmedikamente eingenommen haben. Die Kopfschmerzattacken werden dabei immer länger und man muss immer mehr Medikamente nehmen, um die Kopfschmerzen zu bekämpfen.
• Meningitis: Eine Meningitis ist eine Entzündung der Hirn- und Rückenmarkshäute, die durch eine Infektion verursacht wird. Kopfschmerzen sind eines der Hauptsymptome, begleitet von Nackensteifigkeit, Fieber, Übelkeit und Lichtempfindlichkeit. Eine Meningitis ist ein medizinischer Notfall, der sofortige ärztliche Untersuchungen und Behandlung erfordert.
• Kopftrauma: Nach einem Kopftrauma, wie z.B. einem Sturz, einem Unfall oder einem Sportunfall, können Kopfschmerzen auftreten. Diese können ein Zeichen für eine Gehirnerschütterung, eine Hirnblutung oder andere Verletzungen sein. Nach relevantem Kopftrauma sollte immer eine ärztliche Abklärung erfolgen, um ernsthafte Verletzungen auszuschließen.
• Hoher Blutdruck: Unkontrollierter hoher Blutdruck (Hypertonie) kann Kopfschmerzen verursachen. Diese Kopfschmerzen sind oft pulsierend und treten meistens morgens auf. Es ist wichtig, den Blutdruck regelmäßig zu überwachen und gegebenenfalls eine Behandlung mit Medikamenten einzuleiten, um das Risiko von Komplikationen zu reduzieren.
• Sinusitis: Eine Entzündung der Nasennebenhöhlen, bekannt als Sinusitis, kann zu Gesichtsschmerzen und Kopfschmerzen führen. Die Schmerzen sind normalerweise durch Druck und Schwellung in den Nasennebenhöhlen bedingt. Die Behandlung beinhaltet die Linderung der Entzündung und der zugrunde liegenden Ursachen, wie beispielsweise einer bakteriellen Infektionen.
• Glaukom: Das Glaukom, auch grüner Star genannt, ist eine Augenerkrankung, bei der der Augeninnendruck erhöht ist. Kopfschmerzen können eines der Symptome sein, insbesondere wenn der erhöhte Augeninnendruck akut auftritt und ausgeprägt hoch ist. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung sind wichtig, um einen Sehverlust zu verhindern.
• Nebenwirkungen von Medikamenten: Einige Medikamente können Kopfschmerzen als Nebenwirkung haben. Dazu gehören bestimmte Blutdruckmedikamente, Hormonpräparate, Nitrate, Antidepressiva und andere. Wenn Kopfschmerzen nach Beginn einer neuen Medikation auftreten, sollte dies mit den behandelnden Ärzten und Ärztinnen besprochen werden.

Kraniale Neuralgien

Kraniale Neuralgien und Gesichtsschmerzen können entstehen, wenn der Schmerz entlang der Nervenausläufer im Kopf, Gesicht oder Hals verläuft. Ein prominentes Beispiel für diese Art von Schmerz ist die Trigeminusneuralgie.

Ursachen von Kopfschmerzen

Die Ursachen für Kopfweh sind so vielfältig wie das Leben selbst. Kopfschmerzen sind mehr als nur ein lästiges Übel; sie können durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, die tief in die physiologischen Prozesse des Körpers eingreifen. Hier sind einige häufige Auslöser:

• Stress: Stress aktiviert das zentrale Nervensystem und führt zur Freisetzung von Stresshormonen wie Cortisol. Diese Hormone können die Blutgefäße verengen und Entzündungen fördern, was durchaus zu Spannungskopfschmerzen führen kann. Chronischer Stress kann zudem Muskelverspannungen intensivieren und so deine Kopfschmerzen verschlimmern.
• Schlafmangel oder Schlafüberschuss: führen zu noch empfindlicheren Nerven und Muskelverspannungen. Schlafmangel verändert den Serotoninspiegel im Gehirn, ein Neurotransmitter, der oft mit Kopfschmerzanfällen in Verbindung gebracht wird. Der Mangel an Tiefschlafphasen kann auch die Schmerzschwelle senken, wodurch Kopfschmerzen leichter ausgelöst werden.
• Flüssigkeitsmangel: Schon ein Verlust weniger Prozent Körperwasser kann Kopfschmerzen auslösen. Flüssigkeitsmangel kann die Verengung der Blutgefäße sowie darauf aufbauend eine verringerte Sauerstoffzufuhr zum Gehirn fördern, was wiederum Kopfschmerzen auslösen kann. Dehydration beeinflusst zudem den Elektrolythaushalt, was neurologische Symptome wie Kopfschmerzen verschärfen kann.
• Psychische Belastungen: Prüfungsangst, Trauer oder Überforderung als Trigger.
• Ernährungsgewohnheiten: Auch verschiedene Nahrungsmittel können in Zusammenhang mit Kopfschmerzen stehen. Beispielsweise können Reaktionen nach dem Verzehr des Geschmacksverstärkers Glutamat auftreten und auch bestimmte Käsesorten oder Weine können die Beschwerden auslösen.
• Wetterveränderungen: Wetterveränderungen, besonders Luftdruckschwankungen, können empfindliche Nervenenden im Gehirn reizen und Migräne auslösen. Dies geschieht, weil der Körper Schwierigkeiten hat, sich schnell an die veränderten Umgebungsbedingungen anzupassen.
• Muskelverspannungen: Muskelverspannungen resultieren oft aus Überlastung oder schlechter Haltung, was zu einer verminderten Durchblutung und Sauerstoffversorgung im Kopf- und Nackenbereich führt. Diese Einschränkungen erzeugen oft Schmerzen.
• Hormonelle Veränderungen: Einer der Hauptfaktoren, der zu Kopfschmerzen bei Frauen beiträgt, sind hormonelle Schwankungen. Diese treten häufig während des Menstruationszyklus, der Schwangerschaft oder der Menopause auf.

Diagnose von Kopfschmerzen

Die Diagnose ist ein Zusammenspiel aus sorgfältiger Eigenbeobachtung und ärztlicher Expertise. Ein strukturiertes Vorgehen hilft, gefährliche Ursachen auszuschließen, die richtige Kopfschmerzform zu erkennen und eine gezielte, wirksame Behandlung einzuleiten.

Anamnese

Bei der ärztlichen Abklärung steht zunächst ein ausführliches Gespräch im Mittelpunkt. Der Arzt oder die Ärztin erfragen Beginn, Häufigkeit, Dauer, Schmerzcharakter. Hier sind einige wichtige Fragen, die dabei wichtig sind:

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• Art des Kopfschmerzes: Wie ist die Art des Kopfschmerzes? Handelt es sich um einen dumpfen Schmerz, einen pochenden Schmerz oder einen stechenden Schmerz. Sind die Beschwerden akut aufgetreten oder handelt es sich um chronische Kopfschmerzen?
• Lokalisation: Wo ist die genaue Lokalisation des Kopfschmerzes? Befindet er sich einseitig oder beidseitig? Ist er eher im Stirnbereich, den Schläfen, dem Hinterkopf oder im gesamten Kopfbereich spürbar?
• Intensität und Dauer: Wie ist die Intensität des Kopfschmerzes auf einer Skala von 1 bis 10 und wie lange halten die einzelnen Episoden typischerweise an?
• Begleitsymptome: Gibt es Begleitsymptome wie Übelkeit, Erbrechen, Lichtempfindlichkeit (Photophobie), Lärmempfindlichkeit (Phonophobie) oder Sehstörungen? Auch Nackensteifigkeit, Schwindel oder neurologische Symptome können von Bedeutung sein.
• Auslöser: Sind typische Auslöser wie Stress, bestimmten Lebensmittel, hormonelle Veränderungen oder Umweltfaktoren, die mit dem Auftreten der Kopfschmerzen in Verbindung stehen könnten, aufgefallen?
• Häufigkeit: Wie häufig treten die Kopfschmerzen auf und wie lange halten sie in der Regel an? Haben sich die Beschwerden, die Häufigkeit oder das Muster der Kopfschmerzen im Laufe der Zeit verändert?
• Vorerkrankungen und Medikamenteneinnahme: Existieren Vorerkrankungen, Medikamenteneinnahme oder bekannten Allergien? Diese Informationen können für die Diagnose und die Auswahl der geeigneten Behandlungsoptionen wichtig sein.

Kopfschmerztagebuch

Wer regelmäßig Kopfschmerzen hat, sollte in einem Tagebuch/Pappkarten/Smartphone-App festhalten, wann die Schmerzen auftreten (Datum + Uhrzeit), Art und Stärke, Begleitsymptome, vermutete Auslöser, eingenommene Medikamente, Schlaf, Flüssigkeitsaufnahme, Stresslevel, körperliche Verfassung (Zyklus?). Außerdem kann das Führen eines Kopfschmerztagebuch bzw. Kopfschmerzkalenders helfen, den Verlauf der Kopfschmerzen besser zu verstehen und mögliche Auslöser zu identifizieren. Hier sind einige Gründe, warum ein Kopfschmerztagebuch dabei hilfreich sein kann:

• Muster erkennen: Durch das regelmäßige Aufzeichnen von Kopfschmerzepisoden können mögliche Muster und Zusammenhänge erkannt werden. Sie können feststellen, ob bestimmte Aktivitäten, Lebensmittel, Hormonschwankungen oder Umweltfaktoren mit dem Auftreten der Kopfschmerzen zusammenhängen.
• Auslöser identifizieren: Ein Kopfschmerztagebuch ermöglicht es Ihnen, potenzielle Auslöser zu identifizieren. Sie können feststellen, ob bestimmte Nahrungsmittel, Stresssituationen, Wetterveränderungen oder andere Faktoren mit dem Auftreten der Kopfschmerzen verbunden sind.
• Behandlungseffekt beurteilen: Sie können den Effekt bestimmter Behandlungsmaßnahmen oder Medikamente überprüfen, indem Sie die Häufigkeit und Intensität der Kopfschmerzen vor und nach der Anwendung dokumentieren. Dies kann helfen, die Wirksamkeit Ihrer Behandlung zu beurteilen und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen.
• Arztgespräch unterstützen: Ein Kopfschmerztagebuch kann auch bei der Kommunikation mit der Ärztin oder dem Arzt hilfreich sein. Durch das Führen eines Tagebuchs können Sie genaue Informationen über Ihre Kopfschmerzen bereitstellen und die Diagnose- und Behandlungsprozesse unterstützen.

Beim Führen eines Kopfschmerztagebuchs sollten Folgendes notiert werden:

• Datum und Uhrzeit der Kopfschmerzepisoden
• Art und Intensität des Kopfschmerzes
• Dauer der Kopfschmerzen
• Begleitsymptome und deren Schweregrad
• Mögliche Auslöser wie Nahrungsmittel, Stress oder Wetterveränderungen
• Eingenommene Medikamente oder Behandlungsmaßnahmen
• Maßnahmen, die zur Linderung beigetragen haben (z. B. Ruhe, Entspannungstechniken)

Körperliche und neurologische Untersuchung

Dann folgt eine körperliche und neurologische Untersuchung: Kontrolle von Blutdruck, Puls, Beweglichkeit des Nackens, Reflexen und Sensibilität. Bei der körperlichen Untersuchung werden verschiedene Aspekte berücksichtigt, um eine genaue Diagnose zu stellen. Dazu gehören die Untersuchung des Kopfes/ der Kopfhaut, um Verletzungen, Entzündungen oder Anomalien auszuschließen, sowie die Untersuchung der Halswirbelsäule auf mögliche Verspannungen oder Veränderungen der Haltung.

Weiterführende Untersuchungen

Bei Warnzeichen wie plötzlichem, sehr starkem Kopfschmerz, neurologischen Ausfällen oder Schmerzen nach einem Unfall werden weiterführende Untersuchungen wie MRT, CT oder Bluttests veranlasst. Die Diagnostik von Kopfschmerzen kann verschiedene Verfahren umfassen, abhängig von der vermuteten Ursache. Dazu gehören:

• Blutuntersuchungen: Untersuchung zum Beispiel auf Entzündungsmarker, Hormonspiegel oder den Hämoglobingehalt.
• Liquorpunktion: Diese Untersuchung des Liquors (Nerven- oder Hirnwasser) kann bei Verdacht auf entzündliche Erkrankungen des zentralen Nervensystems wie Hirnhautentzündungen (Meningitis) durchgeführt werden.
• Neurologische Untersuchung: Mit dieser lässt sich der neurologische Zustand beurteilen und neurologische Ursachen von Kopfschmerzen nachzuweisen oder auszuschließen.
• Bildgebende Verfahren: MRT- oder CT-Scans werden eingesetzt, um strukturelle Veränderungen im Gehirn, Verletzungen oder andere Anomalien festzustellen.

Behandlung von Kopfschmerzen

Die Therapie der häufigsten Kopfschmerzsyndrome basiert auf einer individuellen Behandlungsstrategie, die auf die Bedürfnisse des Patienten abgestimmt ist. Ein ganzheitlicher Therapieansatz für die Behandlung von Kopfschmerzen umfasst dabei die Betrachtung des Patienten als Ganzes und berücksichtigt sowohl körperliche als auch psychische und soziale Aspekte. Hier sind einige Schlüsselkomponenten, die in einen ganzheitlichen Therapieansatz einbezogen werden können:

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Medikamentöse Behandlung

Ibuprofen, Paracetamol oder ASS sind oft die erste Wahl - für akute Schmerzen und (nach ärztl. Empfehlung) auch Migräne. Kopfschmerzmedikamente nie häufiger als an zehn Tagen pro Monat einnehmen - sonst drohen medikamenteninduzierte Kopfschmerzen (sekundärer Kopfschmerz!). Bei Migräne sind Triptane und neuerdings CGRP-Antikörper laut S3-Leitlinie Mittel der Wahl bei schweren, häufigen Fällen. Eine Neurologin oder ein Neurologe kann eine genaue Diagnose stellen und medizinische Behandlungsoptionen verschreiben, die auf die spezifischen Kopfschmerzformen und individuellen Bedürfnisse des Patienten zugeschnitten sind. Dies kann die Verwendung von Akutmedikamenten zur Schmerzlinderung und/ oder Vorbeugungsmitteln zur Reduzierung der Häufigkeit und Schwere der Kopfschmerzattacken umfassen.

Nicht-medikamentöse Behandlungen

Viele Kopfschmerzen Arten sind mit Lebensstil und Therapie so gut kontrollierbar, dass sie kaum noch auftreten (Spannungskopfschmerz, „sekundäre“ Kopfschmerzen Formen). Studien belegen, dass nicht-medikamentöse Maßnahmen wie Entspannungsverfahren, Physiotherapie und Verhaltenstherapie sehr wirksam sind.

• Lebensstiländerungen: Eine gesunde Lebensweise kann dazu beitragen, Kopfschmerzen zu reduzieren. Dazu gehören ausreichend Schlaf, regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung und Stressmanagement-Techniken wie Entspannungsübungen oder Meditation.
• Trigger-Management: Identifikation und Vermeidung von potenziellen Auslösern für Kopfschmerzen. Dies kann bestimmte Lebensmittel, Umweltfaktoren (z.B. Lärm, grelles Licht), hormonelle Veränderungen, bestimmte Gerüche oder emotionale Stressoren umfassen. Durch die Vermeidung oder den Umgang mit diesen Auslösern kann die Häufigkeit und Schwere der Kopfschmerzen verringert werden.
• Psychotherapie und Verhaltenstherapie: Bei chronischen Kopfschmerzen kann die Unterstützung durch eine Psychologin oder einen Psychologen hilfreich sein. Durch die Bearbeitung von Stressoren, das Erlernen von Stressbewältigungsstrategien und die Identifizierung von emotionalen oder psychischen Faktoren, die Kopfschmerzen auslösen oder verstärken können, kann eine Verbesserung erzielt werden.
• Komplementäre Therapien: Ein ganzheitlicher Ansatz kann auch den Einsatz von komplementären Therapien wie Akupunktur, Massagen, physiotherapeutischen Übungen oder Entspannungstechniken wie Yoga oder Tai Chi umfassen. Diese Techniken können zur Schmerzlinderung beitragen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
• Biofeedback: Durch Rückmeldung von Körpervorgängen (z. B. Muskelanspannung, Atmung) lernt Patient, Entspannungsmechanismen gezielt zu steuern.
• Entspannungsübungen: Wie funktionierts? Langsam durch die Nase einatmen (Bauch hebt sich), kurz halten, langsam durch den Mund ausatmen. Tipp: Schon wenige Minuten täglich helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.
• Bewegung: Ein aktiver Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung kann helfen, Kopfschmerzen zu verhindern. Gezielte Bewegungsabläufe und Stretching fördern die Durchblutung und reduzieren muskuläre Verspannungen, insbesondere im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich. Moderater Ausdauersport (Joggen, Schwimmen, Radfahren) kann laut Studien das Risiko für Spannungskopfschmerzen und Migräneanfälle deutlich senken.
• Patientenbildung und Selbstmanagement: Die Aufklärung des Patienten über die zugrunde liegende Kopfschmerzerkrankung, Trigger-Faktoren, Bewältigungsstrategien und die Bedeutung von Medikamenteneinnahme, Ruhe und Selbstfürsorge ist entscheidend. Der Patient wird ermutigt, seine Kopfschmerzen zu beobachten, Symptomtagebücher zu führen und zu lernen, auf seinen Körper zu hören, um das Management der Kopfschmerzen selbstständig zu unterstützen.

Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA)

Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) sind medizinische Apps, die zur Vorbeugung, Diagnose, Überwachung oder Behandlung von Krankheiten eingesetzt werden können. Sie können auch bei der Behandlung von Kopfschmerzen eine unterstützende Rolle spielen. Es gibt seit kurzer Zeit verschiedene DiGA, die speziell für die Behandlung und das Management von Kopfschmerzen entwickelt wurden. Die DiGA müssen in Deutschland eine Zulassung durch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) erhalten. Das BfArM prüft die Qualität, Sicherheit und Wirksamkeit der Anwendungen, bevor sie auf dem deutschen Markt zugelassen werden. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die von Ihnen verwendete DiGA eine gültige Zulassung hat, um eine angemessene Qualität und Sicherheit zu gewährleisten.

Besondere Situationen

• Kopfschmerzen bei Frauen: Besonders Frauen sind häufig betroffen, wobei Studien zeigen, dass sie etwa dreimal häufiger unter Migräneanfällen leiden als Männer. Dabei spielen Studien zufolge Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und intensive Schmerzen eine Rolle, die hormonellen Faktoren zugeschrieben werden.
• Kopfschmerzen bei Kindern: Mehr als 80 Prozent der Jugendlichen und 50 Prozent der Grundschulkinder berichten über Kopfschmerzen. Mädchen ab der Pubertät (Menstruationseinfluss) sind häufiger betroffen. Eltern sollten die Kopfschmerzen immer ernst nehmen und nie als „Ausrede“ abtun.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Erstmalige Kopfschmerzen, sehr starke Kopfschmerzen und eine Veränderung oder Verstärkung bekannter Kopfschmerzen sollten unbedingt zeitnah von einem Neurologen weiter abgeklärt werden. Auch das Auftreten neurologischer Symptome (z. B. Bewusstlosigkeit, Seh- bzw. Sprachstörungen, Lähmungen) sollte umgehend ärztlich untersucht werden. Ein ganz neuer heftiger Kopfschmerz sollte ärztlich untersucht werden, denn es kann auch etwas Ernstes dahinterstecken.

Prävention von Kopfschmerzen

Ein wichtiger Schritt in der Kopfschmerzen Behandlung ist es, die persönlichen Auslöser zu identifizieren. Es gibt Übungen und Hilfsmittel, mit denen du zur Reduktion von Schmerzen beitragen kannst.

• Stress vermeiden: Um herauszufinden, was der Auslöser für die Kopfschmerzen sein kann, ist es hilfreich, seine eigene Lebensführung zu beobachten.
• Ernährung anpassen: Wichtig ist, auf sein eigenes Wohlbefinden zu achten. „Fällt ein Zusammenhang zwischen dem Kopfschmerz und bestimmten Nahrungsmitteln auf, sollte man auf diese verzichten“, rät Dr. Cegla, Chefarzt der Schmerzklink im Helios Universitätsklinikum Wuppertal.
• Regelmäßige Check-ups: Bei den Check-ups beim Arzt wird der allgemeine Gesundheitszustand überprüft, beispielsweise mit der Messung des Blutdrucks oder der Erstellung eines Blutbildes.
• Aktiver Lebensstil: Gezielte Bewegungsabläufe und Stretching fördern die Durchblutung und reduzieren muskuläre Verspannungen, insbesondere im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich.

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