Das menschliche Gehirn ist ein faszinierendes Organ, die Schaltzentrale unseres Denkens und Handelns. Neurologen haben längst bewiesen, dass sich das Gehirn ein Leben lang selbstständig weiterentwickelt. Wir können aktiv dazu beitragen, dass es sich optimal entwickelt und seine Leistungsfähigkeit lange erhalten bleibt. Bewegung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Sie kann die Entstehung neuer Nervenzellen fördern, die sich durch Aktivität zu immer neuen Netzwerken verbinden. Auf diese Weise lassen sich unter anderem die Geschwindigkeit von Denkprozessen und die Merkfähigkeit positiv beeinflussen.
Die Bedeutung von Bewegung für das Gehirn
Bewegung und Sport sind mehr als nur gut für den Körper; sie sind wahre "Frischekicks" für das Gehirn. Sie fördern die Durchblutung, versorgen das Gehirn mit Sauerstoff und Nährstoffen und regen die Bildung von Neurotransmittern an, die für die Kommunikation zwischen den Nervenzellen wichtig sind.
Use it - or lose it!
Wie der Körper benötigt auch das Gehirn regelmäßiges Training, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Dieser Artikel zeigt Ihnen Übungen für mehr geistige Fitness.
Was Bewegung bewirkt
- Neue Nervenzellen: Bewegung kann bewirken, dass täglich neue Nervenzellen sprießen.
- Netzwerkbildung: Diese Nervenzellen verbinden sich bei Aktivität zu immer neuen Netzwerken.
- Schnelligkeit von Denkprozessen: Die Schnelligkeit von Denkprozessen lässt sich positiv beeinflussen.
- Merkfähigkeit: Die Merkfähigkeit kann verbessert werden.
Stress als Gehirn-Killer
Stress ist Gift für das Gehirn. Er lähmt das Denken, beeinträchtigt die Konzentration und kann langfristig sogar zu Schäden an den Nervenzellen führen. Es ist daher wichtig, Stress abzubauen und für ausreichend Entspannung zu sorgen.
Warum Stress das Denken lähmt
Stress beeinträchtigt die Funktion des Gehirns, indem er die Kommunikation zwischen den Nervenzellen stört und die Bildung neuer Nervenzellen hemmt.
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Wie Körper und Geist auf Stress reagieren
Körper und Geist reagieren auf Stress mit einer Vielzahl von Symptomen, wie z.B. erhöhter Herzfrequenz, Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.
Stresssignale rechtzeitig erkennen
Es ist wichtig, Stresssignale rechtzeitig zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um den Stress zu reduzieren.
Brainmoves®: Bewegungsfitness für die grauen Zellen
Brainmoves® sind spezielle Übungen, die darauf abzielen, die Gehirnleistung zu verbessern. Sie fördern die Konzentration, den Stressabbau, die Koordination und die allgemeine Gehirnleistung.
Was sind Brainmoves®?
Brainmoves® sind Bewegungsübungen, die speziell auf die Bedürfnisse des Gehirns zugeschnitten sind.
Die positiven Effekte der Gehirngymnastik
Gehirngymnastik kann die Konzentration verbessern, Stress abbauen, die Koordination fördern und die allgemeine Gehirnleistung steigern.
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Von A wie Augenyoga bis Z wie Zahlensalat: Übungen, die Ihr Hirn in Schwung bringen
Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die das Gehirn in Schwung bringen können, von Augenyoga bis hin zu Zahlensalat.
Brain-Relax: Entspannung fürs Gehirn
Entspannung ist für das Gehirn genauso wichtig wie Bewegung. Sie ermöglicht es dem Gehirn, sich zu regenerieren und neue Energie zu tanken.
Warum Entspannung und Regeneration so wichtig für unser Gehirn sind
Entspannung und Regeneration sind wichtig, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und die allgemeine Gehirnleistung zu steigern.
Wie Sie Ihr Gehirn auf Entspannung programmieren
Es gibt verschiedene Techniken, um das Gehirn auf Entspannung zu programmieren, wie z.B. Meditation, Atemübungen und progressive Muskelentspannung.
Schlafen Sie gut!
Ausreichend Schlaf ist essenziell für die Regeneration des Gehirns.
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Feel-good-Übungen zur gehirngerechten Spontanentspannung
Es gibt verschiedene Feel-good-Übungen, die zur gehirngerechten Spontanentspannung beitragen können.
NeuroNation MED: Personalisiertes Gehirntraining auf Rezept
NeuroNation MED ist eine App, die personalisiertes Gehirntraining anbietet und Menschen mit kognitiven Beeinträchtigungen dabei unterstützt, ihre Gehirnleistung zu verbessern. Die App ist kostenlos per Rezept erhältlich und vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte geprüft und zugelassen.
Wann können kognitive Störungen auftreten?
Die Ursachen von kognitiven Störungen können sehr unterschiedlich sein.
Personalisierung und Auswertung
NeuroNation MED bietet eine moderne Lösung für kognitives Training zu Hause, das auch bei leichten kognitiven Beeinträchtigungen benutzerfreundlich und leicht bedienbar ist.
Übungsübersicht in vier Kategorien
Die App bietet eine Übersicht der insgesamt 23 Übungen, kategorisiert in die Bereiche Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Schlussfolgerndes Denken und Geschwindigkeit.
Aktivierung für Geist und Körper
Die verschiedenen NeuroBooster sind Gesundheitsinformationen und kurze Einheiten, durch deren Hilfe Sie Ihren Körper und Geist aktivieren können.
Trainingsplan mit personalisierten Sitzungen
NeuroNation MED basiert auf personalisierten Trainingsplänen.
Trainingsschwierigkeit und spezielle Bedürfnisse
Während des Trainings passen sich die Übungen fortlaufend an Ihre Fortschritte an.
Intensität, Trainingszeiten und Erinnerungen
Sie können selbst festlegen, wie intensiv das Training sein soll.
So erhalten Sie NeuroNation MED:
Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt nach einer Verschreibung für NeuroNation MED.
Wer entwickelt NeuroNation MED?
NeuroNation MED ist ein Produkt der Synaptikon GmbH.
Positive Erfahrungen mit NeuroNation MED
Nutzer berichten von positiven Erfahrungen mit NeuroNation MED, insbesondere in Bezug auf die Verbesserung der Konzentration, Gedächtnisleistung und Entscheidungsgeschwindigkeit.