Die App „Geist: Memorado“ verspricht, durch eine Kombination aus Meditationen, Achtsamkeitsübungen und spielerischem Gehirntraining zu mehr Gelassenheit im Alltag zu verhelfen und gleichzeitig die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Das Angebot umfasst über 50 Meditationen, 17 Einschlafgeschichten, 14 Naturklänge sowie 40 Minispiele, die Konzentration, Gedächtnis, Logik und Reaktion trainieren sollen. Entwickelt wurde die App von Reflectly ApS in Zusammenarbeit mit Neurowissenschaftlern.
Das Angebot von Geist: Memorado
Die App bietet eine breite Palette an Funktionen, die sowohl auf Entspannung als auch auf kognitives Training abzielen.
- Meditationen und Achtsamkeitsübungen: Über 50 Meditationen und Achtsamkeitsübungen sollen zu einem ruhigeren Geist und mehr Gelassenheit im Alltag verhelfen.
- Einschlafgeschichten und Naturklänge: 17 Geschichten zum Einschlafen und 14 Naturklänge sollen einen besseren Schlaf fördern.
- Minispiele: 40 Minispiele trainieren spielerisch Konzentration, Gedächtnis, Logik, Reaktion, Geschwindigkeit, Achtsamkeit und Sprache.
TA-Check: Der Praxistest
Um die App „Geist: Memorado“ einem Praxistest zu unterziehen, wurde sie aus dem App Store heruntergeladen. Nach dem Öffnen der App erscheint ein Begrüßungsbildschirm, auf dem das Alter abgefragt und Fragen beantwortet werden müssen (z.B. ob man konzentrierter, aufmerksamer sein, schneller neue Fertigkeiten lernen oder besser schlafen möchte). Dies soll laut Anbieter dazu dienen, die Empfehlungen der App optimal auf das Alter und die Ziele abzustimmen.
Nachdem alle Fragen beantwortet sind, wird eine siebentägige kostenlose Premium-Mitgliedschaft angeboten, für die jedoch ein Konto angelegt und Zahlungsinformationen hinterlegt werden müssen. Wenn nicht rechtzeitig gekündigt wird, verlängert sich das Abo automatisch und kostet 89,99 Euro pro Jahr.
Design und Struktur der App
„Geist: Memorado“ ist ansprechend gestaltet. Die Oberfläche ist übersichtlich und aufgeräumt, mit Fotos aus der Natur und Aquarellbildern. Die App ist in vier Bereiche unterteilt:
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- Home: Hier finden sich ein IQ-Schnelltest, ein Gehirn-Workout, empfohlene Meditations- und Achtsamkeitsübungen sowie ein Überblick über die Aktivitäten und Erfolge, dargestellt in Diagrammen.
- Spielen: Eine große Auswahl an Minispielen, unterteilt in Konzentration, Gedächtnis, Logik, Reaktion, Geschwindigkeit, Achtsamkeit und Sprache. Jede Kategorie enthält vier bis neun Spiele.
- Meditieren: Verschiedene Kurse (z.B. zu den Grundlagen der Meditation, Selbstfürsorge, Stress oder Unruhe) und Einzelmeditationen sowie Naturklänge zur Entspannung.
- Schlaf: Entspannungsübungen, Informationen zum Thema Schlaf und 17 Geschichten zum Einschlafen.
Das Gehirn-Workout im Detail
Das Gehirn-Workout besteht aus fünf Minispielen aus verschiedenen Kategorien.
- Roboterfabrik (Reaktion): Auf einem Fließband müssen Roboterteile angeklickt werden, um Roboter zusammenzusetzen. Das Fließband wird schneller, und Bomben erscheinen, die den Bau abbrechen.
- Memory (Gedächtnis): Gleichfarbige Karten müssen aufgedeckt werden, was im Verlauf des Spiels schwieriger wird.
- Schnelle Symbole (Geschwindigkeit): Es muss entschieden werden, ob es sich um das gleiche Symbol wie zuvor handelt. Jede falsche Entscheidung bedeutet Zeitabzug.
- Ballchaos (Konzentration): Bälle mit Mustern und Farben bewegen sich über das Spielfeld. Die anfänglichen Bälle müssen im Auge behalten und wiedergefunden werden.
- Kopfrechenmarathon (Logik): Rechenaufgaben mit einem Ergebnis werden angezeigt, und es muss entschieden werden, ob das Ergebnis richtig oder falsch ist.
Am Ende des Workouts wird ein Diagramm angezeigt, das die Leistung bei den einzelnen Spielen vergleicht. Die Ergebnisse werden auch mit denen anderer Nutzer der App verglichen.
Meditation und Einschlafgeschichte
Um nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe zu kommen, kann man eine Meditation aus dem Grundlagenkurs wählen. Eine angenehme Männerstimme erklärt, was Achtsamkeit bedeutet und leitet die Meditation an. Diese Übungen entspannen und reduzieren Stress.
Zum besseren Einschlafen gibt es Einschlafgeschichten, wie z.B. die 11-minütige Geschichte „Die Hütte“. Nach einer kurzen Entspannungsübung wird man aufgefordert, sich eine Wanderung im Grünen vorzustellen und in einer Holzhütte Rast zu machen. Das Knistern des Feuers macht müde und hilft beim Einschlafen.
TA-Eindruck: Kombination aus Gehirnjogging und Achtsamkeit
Die Kombination aus Meditations- und Achtsamkeitsübungen sowie Gehirnjogging-Spielen in „Geist: Memorado“ ist gelungen. Der Spielcharakter der App erhöht den Spielspaß, und der Vergleich der Ergebnisse mit anderen Nutzern steigert den Ehrgeiz. Die kurzen Minispiele und Meditationen lassen sich gut in den Alltag integrieren. Die Stimme des Sprechers bei den Meditationen ist ruhig und angenehm, und die Einschlafgeschichte hilft beim Entspannen und Einschlafen.
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TA-Fazit
„Geist: Memorado“ ist eine gelungene Kombination aus Achtsamkeitstraining und Gehirnjogging mit vielen Minispielen und Meditationsübungen.
Alternativen zu Geist: Memorado
Neben „Geist: Memorado“ gibt es noch weitere Apps, die Gehirntraining und Entspannung anbieten.
- Lumosity: Bietet abwechslungsreiche Übungen aus verschiedenen Bereichen und verfolgt Verbesserungen.
- Peak: Wertig und professionell, mit Erfolgsmessung und Erinnerung an das tägliche Training.
- Neuronation: Vielfalt an Übungen mit individueller Verlaufskurve.
- Kreuzworträtsel Pur: Kostenlose Kreuzworträtsel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen.
- Brainium: Sudoku: Kostenlose Sudokus in verschiedenen Schwierigkeitsstufen mit Tipps.
Weitere Apps für Konzentration und Hirntraining
- Endel - Schlaf und Achtsamkeit: Kreiert personalisierte Klangwelten zur Konzentration.
- Pixel Art - Malen nach Zahlen: Entspannung durch das Ausmalen von Kunstwerken.
- MyBrainTraining: Kognitives Training mit wissenschaftlicher Fundierung.
- Calm: Vielseitiges Programm für Entspannung und Meditation.
- Yoga Vidya: Yoga-Übungen per Video für zu Hause.
- Headspace: Meditationen, Kurse und Musik zur Stressreduktion.
- Focus-to-do - Pomodoro-Timer: App-Manager für das Pomodoro-Prinzip (25 Minuten Arbeit, 5 Minuten Pause).
Gedächtnistraining für Senioren
Empfehlenswerte Gedächtnistraining-Apps speziell für Seniorinnen und Senioren bieten:
- NeuroNation MED
- Ginkgo Memory & Brain Training
- NeuroNation
- Gehirnjogging mit Impulse
- Peak
- Lumosity
- Gedächtnisspielen
- BrainHQ
- CogniFit
Wichtige App-Features sind:
- Klare, übersichtliche Nutzeroberfläche
- Große Schrift & Symbole
- Höranleitungen
- Anpassbare Schwierigkeitsgrade
Tipps für den Einsatz von Gedächtnistraining Apps
- Wähle Apps aus, die für deine Bedürfnisse geeignet sind.
- Beginne mit einfachen Übungen und steigere den Schwierigkeitsgrad mit der Zeit.
- Mache regelmäßig Gedächtnistraining.
- Mache Pausen, wenn du dich müde fühlst.
- Habe Spaß!
Können Apps den IQ erhöhen und die Gedächtnisleistung verbessern?
Studien haben gezeigt, dass bestimmte Computerprogramme, die ein paar Minuten am Tag gespielt werden, das Gehirn fit halten können. Apps wie Lumosity können Gedächtnis, Problemlösung und Verarbeitungsgeschwindigkeit verbessern, besonders bei älteren Menschen.
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Weitere Apps zum Gehirntraining
- CogniFit Brain Fitness: Verbessert kognitive Fähigkeiten mit unterhaltsamen Spielen.
- Personal Zen: Reduziert Angst, indem es das Gehirn auf das Positive fokussiert.
- Brain Trainer Special: Übungen zum Merken von Buchstabenfolgen oder Lösen mathematischer Aufgaben.
- Brain Fitness Pro: Gedächtnisübungen, die Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Problemlösungsfähigkeiten trainieren.
- Happify: Quiz-Fragen, Umfragen und Tagebücher zur Veränderung von Gewohnheiten.
- Rosetta Stone Fit Brains Trainer: Über 360 verschiedene Übungen und Rätsel zur Verbesserung der mentalen Fähigkeiten.
- Eidetic: Verwendet eine spezielle Technik, um sich alles zu merken.
- NeuroNation Gehirnjogging: Logik-Rätsel und IQ-Aufgaben zur Verbesserung von Gedächtnis, Konzentration und logischem Denken.
Konzentrations-Apps zur Steigerung der Produktivität
Konzentrations-Apps können helfen, Ablenkungen zu vermeiden und die Produktivität zu steigern.
- Forest: Beim Start der App sieht man einen Baum in der Mitte des Bildschirms, wenn die Zeiträume immer erfolgreich abschließen, entsteht am Ende ein kompletter Wald. Wer die Konzentrationsphase unterbricht, muss es in Kauf nehmen, dass der jeweilige Baum eingeht. Interessanterweise trägt die App auch dazu bei, echte Bäume an verschiedenen Orten weltweit zu pflanzen.
- Pixel Art: Das Malen nach Zahlen-Prinzip in der Ausmal-App besteht darin, nummerierte Flächen mit den vorgegebenen Farben auszumalen. Nachdem man ein Bild ausgewählt hat, sieht man eine Schwarz-Weiß-Zeichnung mit den entsprechenden nummerierten Feldern. Im unteren Bereich wählt man eine Farbe mit Ziffer aus und sucht dann im Bild nach den Feldern mit der ausgewählten Zahl. Sobald man ein Feld antippt, wird es eingefärbt. Indem Sie viele kleine Felder sorgfältig ausmalen, werden Sie eine beruhigende Wirkung verspüren.
- Geist: Die Gehirntraining-App bietet über 700 Levels in 24 verschiedenen Spielen, die darauf abzielen, Gedächtnis, Logik, Konzentration, Reaktion und mathematische Fähigkeiten zu trainieren und vor allem die Konzentrationsfähigkeit zu stärken.Zusätzlich enthält die App vier beruhigende Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion und geistigen Balance.