Die DMH-Methode kombiniert die Kraft von Binauralen Beats mit den entwickelten Affirmationen. Alle Audio- und Infoprogramme sind ausschließlich Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzen keine Diagnose, Therapie, Behandlung, Prävention oder Rat durch einen zugelassenen Therapeuten, Arzt oder Heilpraktiker.
Was sind Binaurale Beats?
Binaurale Beats sind eine Gehirnwellen-Stimulations-Technologie, die das Gehirn einfach und schnell in einen meditativen Zustand versetzt. Sie dienen in der Neurophysiologie zur Erforschung des Hörsinns und neurophysiologisch wird ihr Einfluss auch auf die Vorgänge im Gehirn erforscht. Die traditionelle Meditation ist für viele Menschen sehr schwer, da es eine große Herausforderung darstellt, fokussiert zu bleiben. Mit Binauralen Beats benötigst du keine speziellen Fähigkeiten oder Praxiserfahrungen, um zu meditieren. Alles, was du benötigst, sind Kopfhörer. Das Gehirn benötigt ungefähr 7 Minuten, um sich anzupassen und zu synchronisieren.
Im Jahre 1839 fand Heinrich Wilhelm Dove heraus, dass unter bestimmten Voraussetzungen ein Ton im Gehirn wahrgenommen wird, der jedoch selbst tatsächlich nicht vorhanden und auch nicht hörbar ist. Erzeugt man z. B. an einem Ohr eine Schallwelle von 440 Hz (Hertz) und am anderen Ohr eine Schallwelle von 430 Hz, dann wird im Gehirn die Differenz von 10 Hz wahrgenommen. Dieser Ton von 10 Hz ist unhörbar, jedoch wahrnehmbar. Interessant daran ist, dass das Gehirn unverzüglich anfängt sich auf die Schwingung von 10 Hz einzustimmen, also 10 Schwingungen pro Sekunde. Diesen Effekt nennt man auch Schwebung, da das menschliche Gehör nicht in der Lage ist, Schwingungen und Frequenzen als getrennt wahrzunehmen, wenn diese nicht mehr als 30 Hz auseinander liegen.
Die DMH-Methode
Im Vergleich zu anderen Methoden, die sich mit den Binauralen Beats beschäftigen, unterscheidet sich die DMH-Methode dadurch, dass sie den Vorteil bietet, die verwendeten positive Affirmationen in das Unterbewusstsein mit einfließen zu lassen. Mit der Anwendung des jeweiligen Frequenzbereichs der Binauralen Beats liefern die gesprochenen positiven Affirmationen eine schnelle und wirksame Lösung. Muster, Blockaden und alte negative Gewohnheiten lösen sich nach und nach auf.
Am Beispiel Geld erklärt: Hast du zu wenig Geld, suchst du häufig im Außen nach der Lösung, um an mehr Geld zu kommen. Die Lösung liegt aber im Unterbewusstsein, denn hier ist alles vorhanden, was dich vom Geldverdienen abhält. Wenn dies hier nicht korrigiert wird, ergibt es keinen Sinn, sich damit zu beschäftigen, wie du zu mehr Geld kommst. So sparst du enorm viel Zeit. Du nutzt deine wertvolle Lebenszeit nun effektiv, da du durch das Anhören dieser Audiodatei im Schlaf alle Informationen in dein Unterbewusstsein aufnimmst. Das Anhören der Audiodatei behindert deinen Schlaf nicht.
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Anwendungshinweise für Binaurale Beats
- Finde einen komfortablen Platz, der frei von Störungen ist.
- Es ist sehr wichtig, die Binauralen Beats NICHT anzuhören, wenn du etwas tust, das deine volle Aufmerksamkeit erfordert.
- Das Gehirn benötigt ungefähr 7 Minuten, um sich anzupassen und zu synchronisieren.
- Solange es Kopfhörer sind, die STEREO funktionieren, sind sie in Ordnung. Das ist normalerweise ab einem Preis von circa €10 der Fall. Dabei ist es egal, ob es In-ear-Kopfhörer sind (also die kleinen Stöpsel) oder die großen Muscheln, die das ganze Ohr bedecken. Alles geht. Es ist nicht nötig, teure Studio-Kopfhörer zu kaufen.
- Keine Bluetooth-Kopfhörer nutzen - die Bluetooth-Frequenzen stören die Effektivität der binauralen Beat-Frequenzen.
- Das Hörvermögen muss auf beiden Seiten funktionieren. Bei Taubheit auf einem Ohr geht es leider nicht.
Gehirnwellen und Bewusstseinszustände
Für jeden Bewusstseinszustand gibt es eine entsprechende Schwingung im Gehirn. In der nachfolgenden Tabelle ist eine kurze Übersicht verschiedener Schwingungszustände aufgeführt. Anders herum ausgedrückt bedeutet dies, dass wenn wir z. B. eine tiefe Entspannung erleben, sich unser Gehirn in einer Frequenz befindet, die zwischen 4,1 und 6,5 Hertz (Schwingungen pro Sekunde) befindet. Im normalen Wachbewusstsein ist diese voll aktiv und erzeugt für uns das Erleben von Zeit und Raum. Darüber hinaus „berechnet“ dieses Zentrum die physischen Grenzen unseres Körpers. Alleine das ist schon ein interessanter Aspekt, denn wenn unser physischer Körper, Raum und Zeit eine feste Größe und wirklich sind, warum benötigen wir dann diese Funktion in unserem Gehirn? Wer sich intensiver mit der Quantenmechanik auseinandersetzt, der weiß, dass das Erleben eines festen und abgegrenzten Körpers eine vollkommene Illusion ist. Dennoch haben wir das Erleben und die Wahrnehmung dieses Körpers (und auch anderer).
Wenn Menschen sich entspannen und sich in meditative Zustände begeben, lässt die Aktivität, dieses Bereiches im Gehirn, deutlich nach. Je inaktiver dieser Bereich wird, umso mehr verliert man das Gefühl für Zeit und Raum, ebenso für das Körperempfinden.
Gehirnwellenmuster und ihre Bedeutung
Gehirnwellenmuster - ob zu schnell, zu langsam oder nicht synchron - können alles beeinflussen, von unserer Stimmung bis hin zu unserer Konzentrationsfähigkeit. Die Neuromodulation ist eine Technik, die elektrische oder chemische Stimulation einsetzt, um die Funktionen des Nervensystems anzupassen. Neuromodulationsmethoden wie PrTMS werden zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, darunter Angstzustände, Depressionen und Alzheimer. Diese Probleme sind oft mit einem Ungleichgewicht der Gehirnwellenfrequenzen verbunden. Schnelle Gehirnwellen können beispielsweise zu Angstzuständen beitragen, während langsamere Wellen häufig mit Depressionen oder Gedächtnisproblemen in Verbindung gebracht werden.
Eine ideale Frequenz, die oft mit einem Zustand der Ruhe assoziiert wird, liegt bei etwa 10,7 Hertz, bekannt als „Erdwelle“ - ein sauberes, rauschfreies Signal. Wenn das Gehirn zu schnell feuert, kann es die Umgebung übermäßig wahrnehmen, was zu einem Zustand erhöhter Angst führt.
Ein übererregtes Nervensystem mit einem Übermaß an schnellen Frequenzen (wie Betawellen) deutet darauf hin, dass eine Person in einem sympathischen oder „Kampf- oder Flucht“-Zustand feststeckt. Psychiatrische Erkrankungen wie Angstzustände und Zwangsstörungen (OCD) sind ebenfalls häufige Symptome eines überaktiven Gehirns.
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Wenn das Gehirn hingegen zu langsam feuert, geht es im Wesentlichen in den Schlafmodus über, wobei die Neuronen Symptome hervorrufen, die oft mit Depressionen und verminderter Freude verbunden sind.
„Bei Erkrankungen wie Alzheimer kommt es zu einer allgemeinen Verlangsamung der Gehirnaktivität, insbesondere in gedächtnisbezogenen Regionen wie dem Hippocampus.“
Stimulanzien können langsame Gehirnwellen vorübergehend erhöhen, aber auch schnelle Wellen beschleunigen, was zu Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit führen kann. In der Folge benötigt jemand möglicherweise Beruhigungsmittel, um diese hyperaktiven Frequenzen zu beruhigen und einschlafen zu können - ein Muster, das als „Jo-Jo-System des Medikamentenmanagements“ bezeichnet wird.
Die Frequenz der Gehirnwellen nimmt auch auf natürliche Weise mit dem Alter ab und sinkt nach dem 40. Lebensjahr um etwa 0,4 Hertz pro Jahrzehnt.
„Zum Beispiel kann die Frequenz einer Person, die mit 50 Jahren bei 10,6 Hertz liegt, bis zum Alter von 60 Jahren auf etwa 10,2 Hertz sinken, was mit einer verminderten kognitiven Leistung und einem verminderten Gedächtnis korreliert.“
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Messung und Behandlung von Gehirnwellen
Die Gehirnwellenaktivität kann mithilfe der quantitativen Elektroenzephalographie (QEEG) gemessen werden. Bei diesem Gehirnscan wird die elektrische Aktivität im Gehirn erfasst und die Gehirnwellenaktivität einer Person mit einem „normalen“ Referenzwert verglichen. Die Idee, gestörte Gehirnwellen zu „reparieren“, ist ein relativ neues Konzept in der Medizin, gewinnt jedoch an Bedeutung.
Ein Ansatz ist die repetitive (tägliche) transkranielle (durch den Schädel) Magnetstimulation (rTMS), eine nicht-invasive Behandlung, bei der magnetische Impulse zur Stimulation von Gehirnbereichen eingesetzt werden. Durch die gezielte Beeinflussung der elektrischen Aktivität des Gehirns kann rTMS helfen, gestörte Gehirnwellen wiederherzustellen.
PrTMS geht bei dieser Behandlung noch einen Schritt weiter. Anstatt einen Einheitsansatz zu verwenden, passt PrTMS die Hirnstimulation an die spezifischen Bedürfnisse jedes Patienten an. Diese Technik ermöglicht es Ärzten, die Frequenzmuster des Gehirns fein abzustimmen.
TMS kann für die tägliche Hirnstimulation eingesetzt werden und beinhaltet die Abgabe von Mikroströmen oder sanfter elektrischer Stimulation an das Gehirn über eine tägliche 30-minütige ambulante Sitzung.
Wenn das Gehirn stimuliert wird, tritt ein natürliches Phänomen auf, das als „Entrainment“ bekannt ist (wenn sich die elektrische Aktivität des Gehirns mit einem externen Rhythmus, wie einem Ton oder einem magnetischen Impuls, synchronisiert). Die Neuronen beginnen zu feuern, zu vibrieren oder mit der gleichen Frequenz wie der externe Reiz zu schwingen. Diese Synchronisation hilft den Neuronen, sich auf Frequenzen auszurichten, die mit meditativen Zuständen und ruhiger Konzentration verbunden sind. PrTMS ist eine klinische Behandlung, die in der Regel in einer medizinischen Einrichtung unter der Aufsicht von geschultem Fachpersonal durchgeführt wird. Es handelt sich nicht um ein Gerät, das Menschen für den persönlichen Gebrauch zu Hause erwerben können. Laut Murphy lassen sich die Vorteile von PrTMS jedoch am besten durch eine tägliche Achtsamkeits- oder Meditationspraxis zu Hause nachahmen.
Alternative Methoden zur Regulierung der Gehirnströme
Balt empfiehlt auch das Training der Herzfrequenzvariabilität (HRV) als praktisches Hilfsmittel für Patienten, das sie zu Hause anwenden können. Die HRV kann zur Regulierung der Gehirnströme beitragen, indem sie das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems verbessert, das sowohl die Herzfrequenz als auch die Gehirnaktivität steuert. Eine hohe HRV zeigt an, dass sich der Körper in einem entspannten, ausgeglichenen Zustand befindet, was dazu führen kann, dass sich die Gehirnströme diesem Ruhezustand anpassen (wie bei Alphawellen).
„Es gibt verschiedene Apps, die nützlich sein könnten - und man braucht nicht mehr als seine Lungen“, sagte sie und fügte hinzu, dass auch bestimmte Atemtechniken helfen können, das Nervensystem zu regulieren und die Entspannung zu fördern.
Ein weiteres hilfreiches Tool, das Balt für den Heimgebrauch empfiehlt, sind binaurale Beats, die besonders für Klienten mit hoher Angst nützlich sind. „Das Hören von Alphafrequenzen kann das Gehirn beruhigen“, sagte sie. Die Stimulation binauraler Beats wurde auf ihre Auswirkungen auf Stimmung, kognitive Verarbeitung, Kreativität, Schmerzwahrnehmung und Entspannung untersucht.
Balt fügte hinzu, dass es auch mehrere Heimtrainingsgeräte für Neurofeedback und Biofeedback gibt.
„Tatsache ist, dass wir alle von irgendeiner Form von Gehirntraining profitieren können“, sagte sie. „Unser schnelllebiges Leben hat dazu geführt, dass viele Menschen mit einem dysregulierten Nervensystem leben, was zu Krankheiten wie Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel führen kann.
Persönliche Erfahrungen und Rückmeldungen
Viele Nutzer berichten von positiven Erfahrungen mit DMH-Harmonics und Binauralen Beats. Sie beschreiben, wie sich ihr Leben spürbar zum Positiven verändert hat, seit sie damit begonnen haben. Einige berichten von einem Gefühl der Wärme und Leichtigkeit, andere von mehr Energie und Optimismus. Wieder andere stellen fest, dass sich tief verankerte Probleme und Ängste sanft lösen.