Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum), auch bekannt als "Kraut der Unsterblichkeit" oder "Fünf-Finger-Ginseng", ist eine Pflanze aus der Familie der Kürbisgewächse (Cucurbitaceae). Diese Kletterpflanze, die in Asien beheimatet ist, wird traditionell in der chinesischen Medizin (TCM) als Stärkungsmittel und zur Förderung der Langlebigkeit eingesetzt. In den letzten Jahren hat Jiaogulan aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile, insbesondere im Zusammenhang mit neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer, zunehmend an Aufmerksamkeit gewonnen.
Jiaogulan: Ein Überblick
Jiaogulan verdankt seinen Beinamen "Kraut der Unsterblichkeit" der Beobachtung, dass in Regionen Chinas, in denen es regelmäßig konsumiert wird, überdurchschnittlich viele Menschen ein hohes Alter erreichen. Die Pflanze enthält eine Vielzahl bioaktiver Inhaltsstoffe, darunter Saponine (insbesondere Gypenoside), Flavonoide, Vitamine, Mineralstoffe und Polysaccharide. Diese Inhaltsstoffe verleihen Jiaogulan antioxidative, entzündungshemmende, immunstärkende und adaptogene Eigenschaften.
Traditionelle Verwendung und Inhaltsstoffe
In der traditionellen chinesischen Medizin wird Jiaogulan seit Jahrhunderten als Tonikum zur Stärkung und zur Entgiftung, bei Sepsis und Hepatitis, zur Senkung des Blutzuckerspiegels und zur Harmonisierung des Stoffwechsels eingesetzt. Die Pflanze ist reich an Saponinen, insbesondere Gypenosiden, von denen über 100 verschiedene identifiziert wurden. Einige dieser Gypenoside ähneln den im Ginseng enthaltenen Ginsenosiden, was Jiaogulan den Beinamen "Fünf-Blatt-Ginseng" eingebracht hat. Jiaogulan enthält auch Flavonoide, wasserlösliche Pflanzenfarbstoffe mit antioxidativen Eigenschaften, sowie Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Zink.
Potenzielle Wirkung von Jiaogulan bei Alzheimer
Alzheimer ist eine fortschreitende neurodegenerative Erkrankung, die durch Gedächtnisverlust, kognitive Beeinträchtigungen und Verhaltensänderungen gekennzeichnet ist. Die genauen Ursachen der Alzheimer-Krankheit sind noch nicht vollständig geklärt, es wird jedoch angenommen, dass verschiedene Faktoren, darunter die Bildung von Amyloid-Plaques und Tau-Fibrillen im Gehirn, oxidativer Stress, Entzündungen und mitochondriale Dysfunktion, eine Rolle spielen.
Neuroprotektive Eigenschaften
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Jiaogulan neuroprotektive Eigenschaften besitzt, die potenziell bei der Vorbeugung und Behandlung von Alzheimer von Nutzen sein könnten. Die antioxidativen Inhaltsstoffe von Jiaogulan, insbesondere Flavonoide und Gypenoside, können dazu beitragen, oxidativen Stress im Gehirn zu reduzieren, indem sie freie Radikale neutralisieren. Oxidativer Stress spielt eine wichtige Rolle bei der Entstehung und dem Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit, da er zu neuronalen Schäden und zum Zelltod führen kann.
Lesen Sie auch: Umgang mit Parkinson im Endstadium
Entzündungshemmende Wirkung
Entzündungen im Gehirn sind ein weiteres Kennzeichen der Alzheimer-Krankheit. Jiaogulan hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die durch die Krankheit verursachte Neuroinflammation zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Gypenoside die Aktivierung von Mikroglia, den Immunzellen des Gehirns, hemmen und die Freisetzung von entzündungsfördernden Zytokinen reduzieren können.
Amyloid-Plaque-Reduktion
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Jiaogulan die Bildung von Amyloid-Plaques im Gehirn reduzieren könnte. Amyloid-Plaques sind Ablagerungen von Beta-Amyloid-Peptiden, die sich zwischen den Nervenzellen ansammeln und die Kommunikation zwischen ihnen stören können. Eine Studie deutete darauf hin, dass der sekundäre Pflanzenstoff EGCG, der in Jiaogulan enthalten ist, die gefährliche Bildung von Plaque im Gehirn reduzieren kann.
Verbesserung der kognitiven Funktion
Einige Studien haben gezeigt, dass Jiaogulan die kognitive Funktion verbessern kann. In Tierversuchen konnte eine positive Wirkung bei Entzündungen und Infektionen beobachtet werden. Es gibt Hinweise darauf, dass Jiaogulan die Gedächtnisleistung verbessern und die Lernfähigkeit steigern kann.
Weitere gesundheitliche Vorteile von Jiaogulan
Neben seinen potenziellen Vorteilen bei Alzheimer wird Jiaogulan auch mit einer Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile in Verbindung gebracht:
- Herz-Kreislauf-Gesundheit: Jiaogulan kann die Herzfunktion verbessern, den Blutdruck regulieren, den Cholesterinspiegel senken und die Durchblutung fördern.
- Stoffwechselgesundheit: Jiaogulan kann die Insulinsensitivität verbessern, den Blutzuckerspiegel regulieren und bei der Gewichtsabnahme helfen.
- Immunfunktion: Jiaogulan kann das Immunsystem stärken und die Widerstandskraft gegen Krankheiten erhöhen.
- Stressabbau: Jiaogulan wirkt als Adaptogen und kann helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und die Schlafqualität zu fördern.
- Antitumorale Wirkung: Jiaogulan hat in vitro und in vivo eine leicht hemmende Wirkung auf Krebszellen gezeigt.
Anwendung und Dosierung
Jiaogulan kann auf verschiedene Arten konsumiert werden:
Lesen Sie auch: Dendritische Zelltherapie: Aktuelle Forschung
- Tee: Die getrockneten Blätter werden mit heißem Wasser übergossen und als Tee getrunken.
- Nahrungsergänzungsmittel: Jiaogulan ist in Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
- Frische Blätter: Die frischen Blätter können roh gegessen oder in Salaten und Smoothies verwendet werden.
Die empfohlene Dosierung von Jiaogulan variiert je nach Form und Konzentration des Produkts. Es ist ratsam, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese allmählich zu erhöhen, um die individuelle Verträglichkeit zu testen.
Zubereitung von Jiaogulan-Tee
Für die Zubereitung von Jiaogulan-Tee werden 1 bis 2 Teelöffel getrocknete Blätter (etwa 2 bis 3 g) mit 200 - 250 ml heißem, aber nicht kochendem Wasser (ca. 80 bis 90 Grad) übergossen. Der Tee sollte etwa 3 bis 5 Minuten ziehen. Je nach Geschmack kann die Ziehzeit etwas verkürzt oder verlängert werden.
Sicherheitshinweise und Vorsichtsmaßnahmen
Jiaogulan gilt im Allgemeinen als sicher, es gibt jedoch einige mögliche Nebenwirkungen, darunter leichte Verdauungsbeschwerden, wie Durchfall und Übelkeit, in einigen Fällen aber auch Schlaflosigkeit. Menschen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten vorsichtig sein, da Gynostemma u. U. eine blutverdünnende Wirkung haben könnte. Schwangere und stillende Frauen sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen sollten vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen.
Lesen Sie auch: Wege zur Genesung nach Schlaganfall
tags: #jiaogulan #erfahrungsberichte #alzheimer