Einführung
Unser Gehirn besteht aus zwei Hälften, die linke und die rechte Gehirnhälfte. In der westlichen Welt wird meist die linke Gehirnhälfte stärker gefordert als die rechte. Doch um exzellente und kreative Denkleistungen zu erbringen, müssen beide Gehirnhälften des Großhirns gut zusammenarbeiten und sich ergänzen. Die Vorstellung, dass das Gedächtnis in erster Linie ein Speicher für Wissen und objektive Fakten sei, wird durch die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse widerlegt. Es ist daher ratsam, das Gehirn durch verschiedene Lern- und Denkprozesse zu fordern und zu trainieren, um eine bessere Vernetzung der gespeicherten Informationen zu erreichen. Eine Möglichkeit hierfür ist beispielsweise das Lernen durch Visualisierung und Assoziation.
Aufgaben der linken und rechten Gehirnhälfte
Die linke Gehirnhälfte ist zuständig für Sprache, Lesen und Rechnen. Sie arbeitet nach Regeln und Gesetzen und konzentriert sich auf einen Punkt. Die linke Gehirnhälfte nimmt Details wahr und denkt in logischen Schritten. Sie verarbeitet verbale und mathematische Informationen und steuert die mündliche Darstellung sowie Grammatik und Wortstellung. Die rechte Gehirnhälfte ist zuständig für Körpersprache, Bildersprache und Intuition. Sie ist kreativ und spontan und interessiert sich für Neugier, Spielen und Risiko. Die rechte Gehirnhälfte besitzt den Überblick und verarbeitet Informationen ganzheitlich. Sie kontrolliert die Körpersprache, Mimik und Gestik und steuert Bewegungen und physische Aktivität sowie künstlerische Leistungen und Erlebnisse wie Musik, Zeichnen und Malen. Insgesamt arbeiten die linke und rechte Gehirnhälfte zusammen, um eine optimale Gehirnleistung zu erzielen. Während die linke Gehirnhälfte für analytische Aufgaben zuständig ist, übernimmt die rechte Gehirnhälfte kreative und intuitive Aufgaben. Es ist bekannt, dass Menschen eine „Linkshirn-“ oder „Rechtshirn-Dominanz“ haben können. Die linke Gehirnhälfte ist für die Logik zuständig, während die rechte Gehirnhälfte für Kreativität und Emotionen verantwortlich ist. Die meisten Menschen verlassen sich jedoch überwiegend auf ihre linke Gehirnhälfte, da sie vor allem in Berufen wie Juristen, Schriftstellern, Buchhaltern, Ärzten und Steuerexperten, die mit logischen, sprachbezogenen Informationen zu tun haben, benötigt wird. Die Antwort liegt in unserer Kindheit. Schon in der Volksschule werden wir mit einer akademischen Diät aus Lesen, Schreiben, Rechnen und Grammatik gefüttert. Schulische Fortschritte werden durch Klassenarbeiten ermittelt, die nahezu ausschließlich auf die Denkvorgänge der linken Gehirnhälfte zugeschnitten sind. Im Erwachsenenalter gibt es jedoch keinen Grund, nicht auch unsere rechte Gehirnhälfte im Alltag einzusetzen.
Spezifische Zuständigkeiten der linken Gehirnhälfte
Einige Fähigkeiten sind ausschließlich in der linken Gehirnhälfte beheimatet. Die linke Gehirnhälfte ist für die motorische Sprachsteuerung zuständig. Die komplexen Vorgänge während des Sprechens werden dort kontrolliert. Sie ist auch für das Verständnis abstrakter Begriffe zuständig. Begriffe wie Glück und Liebe, also Konzepte, die nicht konkret sind, werden vorwiegend in der linken Gehirnhälfte verarbeitet. Die Wahrnehmung von Details findet hauptsächlich in der linken Gehirnhälfte statt. Kleine Unterschiede zwischen Zeitabständen werden ebenfalls dort verarbeitet. Wissenschaftler gehen davon aus, dass die Mehrheit der Menschen Rechtshänder sind, weil der Bereich, der für das Herstellen und Benutzen von Werkzeugen verantwortlich ist, in der linken Hälfte lokalisiert werden kann.
Zusammenspiel der Hemisphären beim Sprechen
Die Goethe Universität in Frankfurt am Main hat in einer Studie das Zusammenspiel der beiden Gehirnhälften beim Sprechen untersucht und ist zu neuen Erkenntnissen gekommen. Es konnte festgestellt werden, dass die linke Gehirnhälfte zeitliche Aspekte wie den Übergang von Sprachlauten kontrolliert, während die rechte Hirnhälfte dafür zuständig ist, dass die Laute, die unser Mund formt, auch so klingen wie sie klingen sollen. Des Weiteren wurde herausgefunden, dass die linke Hemisphäre bevorzugt zum Steuern schneller Bewegungen genutzt wird, während die rechte Seite besser langsame Abläufe kalibrieren kann.
Das Gedächtnis in beiden Gehirnhälften
Das Gedächtnis befindet sich in beiden Gehirnhälften. Das episodische Gedächtnis findet sich in der rechten Hirnregion wieder, während das semantische Gedächtnis in der linken Hemisphäre sitzt. Für die Merkfähigkeit brauchen wir also unser komplettes Gehirn.
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Auswirkungen eines Ausfalls der linken Gehirnhälfte
Wenn die linke Gehirnhälfte ausfällt, beispielsweise aufgrund eines Schlaganfalls, findet eine Lähmung der rechten Seite des Körpers statt, eine sogenannte Hemiplegie. Außerdem kann eine Wortfindungsstörung ausgelöst werden.
Übungen zur Verknüpfung der Gehirnhälften
Um die Zusammenarbeit und Synchronisation beider Gehirnhälften zu stärken, gibt es verschiedene Möglichkeiten:
- Multisensorische Aktivitäten: Durchführen von Tätigkeiten, die mehrere Sinne ansprechen und somit beide Gehirnhälften gleichzeitig aktivieren.
- Kinesiologische Übungen: Übungen, die die Koordination zwischen beiden Gehirnhälften verbessern sollen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Übungen, die angeben, lediglich eine Gehirnhälfte zu trainieren, wissenschaftlich nicht fundiert sind. Bei jeglicher Art von Gehirntraining werden immer beide Hälften aktiv, jedoch in unterschiedlicher Form.
Braingym-Übungen für Geschicklichkeit und Kreativität
Braingym-Übungen eignen sich perfekt für das tägliche Training und lassen sich leicht in das Warm-up einbauen. Der Effekt: Dadurch, dass beide Gehirnhälften beansprucht werden, bilden sich zusätzliche Synapsen zwischen der rechten und der linken Gehirnhälfte. Und: Je besser die Gehirnhälften miteinander verknüpft sind, desto mehr steigert sich die Geschicklichkeit und Kreativität des Sportlers.
Die folgende Übung besteht aus vier einzelnen Schritten. Sie werden nacheinander ausgeführt und sollten am besten fließend ineinander übergehen. Für Erwachsene und Kinder geeignet.
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- Schritt 1: Stell dich gerade hin und beginne auf der Stelle zu marschieren. Dabei bewegst du die Arme parallel zum Fuß. Sprich: linker Fuß-rechter Arm, rechter Fuß-linker Arm. Insgesamt machst du mindestens 15-20 Schritte.
- Schritt 2: Nun nimmst du den linken Arm nach oben, um anschließend in einer schnellen Bewegung die Ferse am rechten Fuß zu berühren. Dazu bewegst du den linken Arm vorne am Körper von oben nach unten und den rechten Fuß von unten nach oben - somit treffen sich Fuß und Hand ungefähr auf Höhe der Oberschenkel. Nach 10 Wiederholungen die Seite wechseln und die rechte Hand zur linken Ferse führen. Auch hier bis 10 zählen.
- Schritt 3: Wie Übung 2, allerdings berührt die Hand die Ferse hinter dem Körper. 10 Wiederholungen auf jeder Seite.
- Schritt 4: Marschiere wieder auf der Stelle und versuche nun, mit dem linken Ellenbogen das rechte Knie zu berühren und andersherum. 20 Wiederholungen.
Zwischen den einzelnen Übungs-Schritten immer wieder auf der Stelle gehen.
Weitere Übungen zur Synchronisation der Gehirnhälften
- Übung 1: An der linken Hand kommt der Zeigefinger auf den Daumen, an der rechten der Mittelfinger. Nun wechseln Sie den Finger, zum Beispiel linke Hand Mittelfinger auf Daumen, rechte Zeigefinger auf Daumen.
- Übung 2: Im Stehen die linke Hand auf den Bauch legen und kreisende Bewegungen machen. Die rechte Hand bewegt sich senkrecht über dem Kopf auf und ab.
- Übung 3: Im Liegen beim Einatmen die Zehen in Richtung Kopf bewegen, beim Ausatmen die Zehen in die andere Richtung.
"Der Hase und der Jäger"
Die Übung „Der Hase und der Jäger“ steigert die Konzentration, Koordination und die Fingerfertigkeit!
Gehirntraining und Lernmethoden
Die Großhirnrinde ist verantwortlich für die Vernetzung der beiden Gehirnhälften. Die Erinnerung besteht hauptsächlich aus einer verstärkten Verknüpfung von Nervenzellen. Einige Wissenschaftler vermuten, dass erfolgreiche und kreative Menschen besonders gut zwischen der linken und der rechten Gehirnhälfte kommunizieren können. Die neuen Erkenntnisse bezüglich der Neurobiologie des Gedächtnisses bestätigen Lehrer, die variable methodische Konzepte anwenden, um Studierenden und Schülern beim Erwerb von Erfahrung und Wissen zu helfen. Um das Gedächtnis zu verbessern, müssen Synapsen verstärkt werden. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Verbindung zwischen systematischem Denken und Intuition.
Synchronisation der Gehirnhälften beim Lernen
Um beide Hälften gleichermaßen zu benutzen, ist es wichtig, zum Beispiel beim Lernen, so viele Sinne wie möglich anzuregen. Anstatt also nur das Gelernte zu lesen, können Sie es auch mit Bildern kombinieren, und so die rechte Hälfte mit in den Lernprozess mit einbinden.
Visuelle Techniken
Eine Möglichkeit, das Zusammenspiel der Gehirnhälften zu verbessern, ist die Verwendung von Mind Maps oder anderen visuellen Techniken.
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Schlussfolgerndes Denken
Um die Fähigkeiten der linken Gehirnhälfte zu trainieren, bieten sich vor allem Übungen der Kategorie schlussfolgerndes Denken an, diese werden in der linken Hemisphäre verarbeitet. Unsere Übungen trainieren die Logik, sowie Deduktion und Induktion. Damit trainieren Sie die Hauptfähigkeit der linken Gehirnhälfte.
Dominanz der Gehirnhälfte testen
Um herauszufinden, welche Gehirnhälfte bei einer Person dominant ist, gibt es verschiedene Tests. Einer dieser Tests ist der sogenannte 2-Sekunden-Test. Wenn sie sich im Uhrzeigersinn dreht, wird der rechten Gehirnhälfte der Vorzug gegeben. Diese Personen sind eher kreativ, intuitiv und emotional. Wenn sich die Tänzerin gegen den Uhrzeigersinn dreht, dominiert die linke Gehirnhälfte, was zu einem strukturierten, logisch-analytischen Denken führt. Ein weiterer Hinweis auf die Dominanz der Gehirnhälfte ist die Kopf- und Augenhaltung bei der Beantwortung einer Frage. Personen, die den Kopf nach links drehen, bevorzugen die rechte Gehirnhälfte. Eine weitere Testmöglichkeit ist die Montageanleitung für technische Geräte. Linksseitig orientierte Personen folgen der Anweisung Satz für Satz. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Dominanz einer Gehirnhälfte nicht immer eindeutig ist und sich im Laufe des Lebens ändern kann.
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