Nervenschmerzen beim Fliegen: Ursachen und Behandlung

Viele Menschen haben Angst vor dem Fliegen, und Herz-Kreislauf-Symptome wie Herzrasen sind während Flugreisen keine Seltenheit. Flugangst ist ein weit verbreitetes Problem, das oft mit Unbehagen und Angst verbunden ist. Dieser Artikel beleuchtet die Ursachen von Nervenschmerzen und Flugangst beim Fliegen und bietet Strategien zur Linderung dieser Beschwerden.

Ursachen von Flugangst und Nervenschmerzen

Flugangst hat vielfältige Ursachen. Negative Erfahrungen wie turbulente Flüge oder Panikattacken an Bord spielen oft eine Rolle. Auch die Angst vor Kontrollverlust oder die Furcht, in einer Notsituation nicht fliehen zu können, können Flugangst auslösen. Die Symptome der Flugangst sind Ausdruck einer übermäßigen Aktivierung des autonomen Nervensystems. Der Körper schaltet in den Alarmzustand und bereitet sich auf Kampf oder Flucht vor. Dieser Mechanismus ist sinnvoll, um in Gefahrensituationen schnell reagieren zu können.

Nervenschmerzen beim Fliegen können verschiedene Ursachen haben, darunter:

• Druckveränderungen: Der Luftdruck in der Kabine ändert sich beim Starten und Landen des Flugzeugs. Dies kann zu Beschwerden in den Ohren und den Nasennebenhöhlen führen.
• Zahnprobleme: In kariösen Zähnen, undichten Füllungen oder unter Zahnersatz können sich winzige Luftblasen bilden, die sich bei Druckänderungen ausdehnen und Schmerzen verursachen. Dieses Phänomen wird als Höhenzahnschmerz oder Barodontalgie bezeichnet.
• Nervenkompressionssyndrome: Ein Nervenkompressionssyndrom kann zu Taubheitsgefühlen, Kribbeln oder motorischen Störungen führen, wenn Nerven eingeengt werden.
• Sinusitis: Eine Entzündung der Nasennebenhöhlen kann durch den Druckunterschied in der Kabine verstärkt werden und zu Schmerzen und Beschwerden führen.

Symptome und Diagnose

Die Symptome der Flugangst können schon Tage vor dem Flug auftreten. Es ist wichtig, auf diese Anzeichen zu achten und zu erkennen, dass Flugangst dahinterstecken könnte. Zu den häufigsten Symptomen gehören:

• Herzrasen
• Schwindel
• Zittern
• Atemnot
• Übelkeit
• Todesangst

Nervenschmerzen können sich auf verschiedene Weise äußern, abhängig von der Ursache:

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• Ohrenschmerzen: Ein unangenehmes Pochen in den Ohren, das durch den Druck beim Landeanflug entstehen kann. Im Extremfall kann es zu einem Barotrauma kommen, bei dem das Trommelfell sich nach innen wölbt oder sogar reißt.
• Höhenzahnschmerz: Stechende Schmerzen in den Zähnen, die durch die Ausdehnung von Lufteinschlüssen in den Zähnen verursacht werden.
• Nervenkompressionssyndrome: Taubheitsgefühle, Kribbeln oder motorische Störungen in verschiedenen Körperteilen.
• Sinusitis: Kopfschmerzen, Schmerzen im Gesicht, verstopfte Nase und Druckgefühl hinter den Augen.

Die Diagnose von Nervenschmerzen erfordert eine sorgfältige Untersuchung und Anamnese. Ein Arzt kann verschiedene Tests durchführen, um die Ursache der Schmerzen zu ermitteln.

Behandlung von Flugangst

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Flugangst zu behandeln:

• Seminare und Coachings: Spezielle Seminare und Coachings können helfen, die Angst zu bewältigen. Die Konfrontationstherapie, oft mithilfe von Flugsimulatoren, gilt als Goldstandard.
• Selbsthilfestrategien: Eine gute Planung, der Verzicht auf unverträgliche Bordmahlzeiten und Gespräche mit der Crew können helfen, die Angst zu lindern.
• Atemtraining: Bewusstes Atemtraining mit einem Blasröhrchen kann bei Unruhe helfen.
• Beckenbodentraining: In Verbindung mit dem Atemmanöver kann Beckenbodentraining innere Unruhe und Panik reduzieren.
• Medikamente: Beruhigungsmittel wie Benzodiazepine können helfen, akute Angstzustände zu überstehen. In manchen Fällen kann auch die CO2-Rückatmung mit einer Plastiktüte hilfreich sein.

Behandlung von Nervenschmerzen beim Fliegen

Die Behandlung von Nervenschmerzen beim Fliegen hängt von der jeweiligen Ursache ab:

• Ohrenschmerzen: Kaugummikauen, Schlucken, Druckausgleich durch die Nase und abschwellende Nasensprays können helfen, den Druck in den Ohren auszugleichen.
• Höhenzahnschmerz: Schmerzmittel können kurzfristig Linderung verschaffen. Nach der Ankunft sollte ein Zahnarzt aufgesucht werden, um die Ursache der Schmerzen zu klären und behandeln zu lassen.
• Nervenkompressionssyndrome: Eine stabilisierende Schiene, manuelle Therapie, Elektrotherapie und ein gezieltes Übungsprogramm können helfen, die Beschwerden zu lindern. In manchen Fällen kann ein operativer Eingriff erforderlich sein.
• Sinusitis: Nasentropfen, Kaugummikauen, viel Flüssigkeit und das Vermeiden trockener Luft können helfen, die Symptome zu minimieren. In schweren Fällen kann ein Ambulanzflug mit spezieller Druckanpassung in Betracht gezogen werden.

Tipps zur Vorbeugung

Es gibt verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Nervenschmerzen und Flugangst beim Fliegen vorzubeugen:

• Planung: Eine gute Planung kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren.
• Vermeidung von Reizstoffen: Verzichten Sie auf Bordmahlzeiten, die Sie nicht vertragen.
• Entspannungstechniken: Üben Sie Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation.
• Gespräche: Sprechen Sie mit der Crew über Ihre Flugangst.
• Regelmäßige Bewegung: Stehen Sie bei langen Flügen regelmäßig auf und bewegen Sie sich, um die Blutzirkulation zu fördern.
• Feuchtigkeitscremes: Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes oder Nasensprays, um die Schleimhäute feucht zu halten.
• Leichte Ernährung: Essen Sie vor und während des Fluges leichte, nicht zu stark gewürzte Speisen.
• Vermeidung von Alkohol und Koffein: Verzichten Sie auf Alkohol und Koffein, da diese Angstzustände verstärken können.
• Ärztliche Beratung: Konsultieren Sie vor dem Flug einen Arzt, um gesundheitliche Risiken und spezielle Bedürfnisse zu besprechen.

Weitere Ursachen von Beschwerden beim Fliegen

Neben Flugangst und Nervenschmerzen gibt es noch weitere Beschwerden, die beim Fliegen auftreten können:

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• Reisekrankheit: Die Reisekrankheit kann durch widersprüchliche Sinneseindrücke ausgelöst werden. Symptome sind Übelkeit, Erbrechen und Schwindel. Vorbeugende Maßnahmen sind eine leichte Mahlzeit vor der Reise, der Verzicht auf Alkohol und Koffein sowie die Wahl eines Platzes in Fahrtrichtung.
• Verspannungen durch Klimaanlagen: Ein dauerhafter Luftzug kann zu Muskelverspannungen führen, insbesondere im Nackenbereich. Schützen Sie sich vor Zugluft, indem Sie nackte Schultern bedecken und den Hals mit einem Tuch oder Schal schützen.

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