Non Fur Nerven: Ein umfassender Leitfaden zur Unterstützung und Pflege Ihres Nervensystems

Das Nervensystem ist ein komplexes Netzwerk, das alle Funktionen unseres Körpers steuert und koordiniert. Es ermöglicht uns, Sinnesreize wahrzunehmen, zu denken, zu fühlen und zu handeln. Eine optimale Funktion des Nervensystems ist daher entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dieser Artikel bietet einen umfassenden Überblick über die Funktionsweise des Nervensystems, Faktoren, die seine Gesundheit beeinflussen können, und Strategien zur Unterstützung und Pflege dieses wichtigen Systems.

Einführung in das Nervensystem

Unser Gehirn steuert alles, was in unserem Körper passiert, und lenkt alle seine Aktionen. Dies geschieht über elektrische Signale, die mit einer Geschwindigkeit von bis zu 180 Kilometern pro Stunde durch unseren Körper rasen. Dieses Kommunikationsnetz des Körpers, das auch als Nervensystem bezeichnet wird, besteht aus dem Gehirn, dem Rückenmark und allen Nerven in unserem Körper zusammen. Dank unserer Nerven sind wir in der Lage, zu lesen, zu schreiben, Wärme und Kälte wahrzunehmen und Hunger zu empfinden. Von der Verarbeitung von Sinnesreizen über die Regulierung der Atmung bis hin zur Steuerung emotionaler und mentaler Prozesse - das Nervensystem koordiniert alles!

Wie funktioniert unser Nervensystem?

Die Hauptaufgabe des Kommunikationsnetzes in unserem Körper besteht darin, Informationen aufzunehmen und zu verarbeiten. Das Gehirn nimmt über die Sinne Informationen oder Reize aus unserer Umwelt auf. Es überwacht auch den inneren Zustand des Körpers, wie z. B. unsere Temperatur und unseren Blutspiegel. Diese Informationen wandern durch das Nervennetz unseres Körpers zum Gehirn, das diese Informationen verarbeitet und eine sinnvolle Reaktion auslöst.

Es wird zwischen dem zentralen und dem peripheren Nervensystem unterschieden. Das Rückenmark und das Gehirn bilden das zentrale Nervensystem, während die übrigen Nerven zusammen das periphere Nervensystem bilden, das Muskeln und Organe mit dem zentralen Nervensystem verbindet. Der autonome Teil des peripheren Nervensystems regelt die unbewussten Funktionen der Organe, wie z. B. die Atmung und das Schlagen des Herzens. Die Nerven im Rückenmark stellen die Kommunikation zwischen dem Gehirn und dem Rest des Körpers durch ein Bündel von motorischen und sensorischen Nerven sicher. Das Rückenmark bildet nicht nur das Hauptförderband für Reize, sondern kann auch unabhängig vom Gehirn auf Reflexe reagieren.

Faktoren, die die Gesundheit des Nervensystems beeinflussen

Verschiedene Faktoren können die Gesundheit unseres Nervensystems beeinflussen. Dazu gehören:

Lesen Sie auch: Diagnose von Schmerzen an der Außenseite des Knies

• Alter: Die kognitive Leistungsfähigkeit nimmt im zunehmenden Alter ab. Die Folgen sind nicht nur eine Verschlechterung der Denk- und Gedächtnisfunktion, sondern auch Veränderungen im Erleben und Verhalten im Alltag.
• Stress: Im Arbeitsleben leiden neun von zehn Deutschen unter Stress. Stress kann das Nervensystem überlasten und zu verschiedenen Problemen führen.
• Ernährung: Fettsäuren sind für den Aufbau und das Funktionieren des Gehirns und der Nervenzellen unentbehrlich, und eine zu geringe Zufuhr dieser Fettsäuren kann die Funktion der Nerven beeinträchtigen. Besonders wichtig sind die ungesättigten Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA.
• Krankheiten: Entzündungen oder Stoffwechsel-Krankheiten können Nerven und Muskeln schädigen. Auch Multiple Sklerose und Epilepsie können das Nervensystem beeinträchtigen.
• Behandlungen: Krebspatient*innen kennen das unangenehme Gefühl, wenn Hände oder Füße kribbeln. Solche Erkrankungen des peripheren Nervensystems, auch Neuropathie genannt, können als Folge einer Behandlung mit Krebsmedikamenten oder einer Strahlentherapie auftreten. Aber auch der Tumor selbst kann eine Nervenschädigung hervorrufen.

Wie Sie Ihr Nervensystem optimal pflegen können

Ein Mensch hat etwa 100 Milliarden Nervenzellen, die jeweils aus Zellkörpern mit Ablegern bestehen. Ein Nerv besteht aus einer Art Geflecht aus all diesen Ablegern, die von verschiedenen Nervenzellen stammen. Er ist ein ummanteltes, kabelähnliches Bündel, ähnlich wie etwa ein Glasfaserkabel. Um diese komplexe Ansammlung von Ablegern zu schützen, sind sie von einer isolierenden Schicht, dem Myelin, umgeben, einer fetthaltigen Substanz, die auch zur schnellen, gezielten Signalleitung beiträgt. Die Zusammensetzung des Myelins besteht zu etwa 70-85 % aus Fetten, von denen Cholesterin ein wesentlicher Bestandteil ist.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihr Nervensystem optimal zu pflegen und seine Funktion zu unterstützen:

Ernährung

• Essentielle Fettsäuren: Die Fettsäuren sind Bestandteil der Zellwände und der Myelinscheide und ermöglichen es den Zellen, Signale untereinander zu übertragen. Besonders wichtig sind die ungesättigten Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA. EPA und DHA sind in Fischöl enthalten.
• B-Vitamine: Darüber hinaus unterstützen auch B-Vitamine die normale Funktion des Nervensystems, indem sie zur Bildung der Signalstoffe zwischen den Nervenzellen und zur Erhaltung der Myelinscheide beitragen. Vitamin B1, B6, B12 und Folsäure sind entscheidend für die Funktion des Nervensystems.
• Magnesium: Der Anti-Stress-Mineralstoff Magnesium trägt wesentlich zur Entspannung von Muskeln und Nerven bei und spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion in den Zellen. Magnesium unterstützt zusätzlich einen normalen Energiestoffwechsel, eine normale psychische Funktion und die normale Muskelfunktion.
• Kalium: Kalium unterstützt die Reizweiterleitung im Nervensystem, regelt den Flüssigkeitshaushalt der Körperzellen und trägt zur Erhaltung eines normalen Blutdrucks bei.
• Vitamin C und Zink: Stress erzeugt freie Radikale, die das Nervensystem belasten können. Vitamin C und Zink schützen das Immunsystem & gegen oxidative Belastung.

Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die speziell zur Unterstützung der Nervenfunktion entwickelt wurden. Einige Beispiele sind:

• Brain Power & Brain Performance Komplex: Funktionsmischungen zur Unterstützung der mentalen Leistung, Agilität und Performance sowie bei erhöhter geistiger Belastung und Stress.
• Brain Fog Komplex: Funktionsmischung für mentale Klarheit, entwickelt mit der Nährstoffexpertin Dr. Alina Lessenich.
• Brain Flow Komplex: Funktionsmischung mit Tomatenextrakt zur Regulierung der Fließeigenschaften des Blutes und zur Unterstützung der Blutversorgung, entwickelt mit der Nährstoffexpertin Dr. Alina Lessenich.
• Neuroflam Komplex: Funktionsmischung mit Weihrauch, Curcumin, EGCG, Resveratrol sowie Vitamin C und B5 als umfassende Mischung zur gleichzeitigen Unterstützung von Immun- und Nervensystem. Entwickelt mit der Nährstoffexpertin Dr. Alina Lessenich.
• Brain Recovery: Revitalisierende Funktionsmischung für Gehirn und Nerven mit über 35 handverlesenen Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und kraftvollen Pflanzenstoffen.
• Migra Energy: Spezielle Funktionsmischung für geistiges Wohlbefinden und bei Müdigkeit. Mit bioaktivem Vitamin B2 und Magnesium-3er-Komplex zur natürlichen Unterstützung von Energiestoffwechsel und Nervensystem.
• Phyto Energy: Harmonischer, rein pflanzlicher Vitalstoff-Mix mit Koffein aus Grünem Kaffee und Guarana, mit Mangoblatt-Extrakt (Mangiferin), L-Theanin aus Grüntee, Lichtwurzel mit 100mg Koffein aus grünem Kaffee. Plus Vitamin-B-Komplex aus gekeimtem Buchweizen mit B12 für den Energiestoffwechsel und B5 für die geistige Leistung.
• Quercetin Komplex Neurox: Synergistischer Komplex mit hochdosiertem Vitamin B1 zur gezielten Unterstützung des Nervensystems bis in die feinsten Ebenen.
• Brain & Memory: Acht spezielle Stämme mit Ballaststoffen sowie Vitamin B3 und B5 zum Erhalt einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen geistigen Leistung.
• Magnesium L-Threonat: Patentierter Markenwirkstoff Magtein® mit Magnesium gebunden an den Vitamin-C-Metaboliten L-Threonsäure als Magnesium L-Threonat. Besonders gute Aufnahme, speziell geeignet für Gehirn, Nervensystem, Psyche und Energiestoffwechsel.
• Neuro-Komplex: Der Neuro-Komplex kombiniert wichtige Vitamine und Mineralstoffe - darunter Magnesium, Vitamin C sowie Vitamin B1, B6 und B12, die zu einer normalen Funktion des Nervensystems beitragen. Magnesium unterstützt zusätzlich einen normalen Energiestoffwechsel, eine normale psychische Funktion und die normale Muskelfunktion. Calcium trägt zur normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen und ebenfalls zur normalen Muskelfunktion bei. Ergänzt wird die Rezeptur durch L-Carnitin, Coenzym Q10 sowie ausgewählte Pflanzenextrakte, die das Produkt auf natürliche Weise abrunden.

Lebensstil

• Stressmanagement: Entspannungstechniken können Krebspatienten helfen, Verspannungen und Verkrampfungen zu lösen, Ängste zu mildern und die eigenen Kräfte zu stärken.
• Bewegung: Sport hilft, die Nebenwirkungen einer Krebstherapie messbar zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Regelmäßiges Bewegungstraining, insbesondere der Finger- und Zehenfunktionen, wird von Expert*innen empfohlen.
• Aromatherapie: Anregende Aromatherapie-Produkte zur Förderung eines freien Kopfes und klarer Gedanken. Diese unterstützen mit der natürlichen Kraft ätherischer Öle von Rosmarin, Lorbeer und frischem Pfefferminz-Extrakt die Aufmerksamkeit und Konzentration.
• Rauchen aufgeben: Sie spielen mit dem Gedanken, das Rauchen aufzugeben oder weniger zu rauchen? Wir unterstützen Sie dabei, Ihre persönlichen Ziele zu verwirklichen!
• Vagusnervstimulation: Vor einigen Jahren wurde ein Netzwerk im Gehirn identifiziert, das mit den Signalen des Magens gekoppelt ist und vermutlich das menschliche Hunger- und Sättigungsgefühl beeinflusst. Nun konnte ein Forschungsteam um Prof. Dr. Nils Kroemer der Universitätsklinika Tübingen und Bonn erstmals zeigen, dass eine nicht-invasive Stimulation des Vagusnervs am Ohr die Kommunikation zwischen Magen und Gehirn innerhalb von Minuten verstärken kann.

Spezielle Maßnahmen bei Neuropathie

Bei zunehmender Schädigung der Nerven nehmen Betroffene an Händen und Füßen oft keine Schmerzen, Wärme oder Kälte mehr wahr.

• Kälte vermeiden: Patient*innen, die mit Probleme mit Kältereizen haben, sollten sich nicht zu lange in kalten Räumen oder bei kaltem Wetter draußen aufhalten, ohne sich entsprechend zu schützen.
• Für einen guten Stand sorgen: Um sich sicher fortzubewegen, sollten Vorkehrungen wie festes Schuhwerk oder eine Gehhilfe getroffen werden.
• Verletzungen und Infektionen vorbeugen: Verletzungen, wie Schnittwunden oder Verbrennungen an Händen und Füßen werden später oder gar nicht wahrgenommen, wenn das Empfinden an diesen Stellen stark eingeschränkt ist.
• Ohrgeräusche minimieren: Wer bei lauten Geräuschen an Tinnitus leidet, sollte laute Umgebungen meiden.

Neurotransmitter und ihre Bedeutung

Stickstoffmonoxid (NO) dient dem Informationsaustausch zwischen Nervenzellen. Es ist ein Neurotransmitter. Die Wirkungen von NO und CO sind stark miteinander verwoben. Vor einigen Jahren wurde ein Netzwerk im Gehirn identifiziert, das mit den Signalen des Magens gekoppelt ist und vermutlich das menschliche Hunger- und Sättigungsgefühl beeinflusst.

Lesen Sie auch: Nurvet Kautabletten Nerven: Die Inhaltsstoffe und ihre Wirkung.

Lesen Sie auch: Warum Eltern manchmal nerven

tags: #non #fur #nerven