Schaukeln ist mehr als nur ein Vergnügen; es ist eine Aktivität, die tief in unserer Entwicklung verwurzelt ist und vielfältige positive Auswirkungen auf unser Gehirn und unseren Körper hat. Vom beruhigenden Wiegen eines Babys bis zum entspannenden Schaukeln im Erwachsenenalter - die rhythmische Bewegung bietet eine Reihe von Vorteilen, die von der Förderung der motorischen Fähigkeiten bis zur Linderung von Schmerzen reichen.
Die Grundlagen des Schaukelns und seine Wirkung
Schaukeln ist eine Form der Stimulation, die über das Vestibularsystem, unser Gleichgewichtsorgan im Innenohr, wirkt. Dieses System ist entscheidend für unsere Lage im Raum, Beschleunigung, Drehung und Gleichgewicht. Im Gegensatz zu anderen Sinnesorganen ist der Gleichgewichtssinn ständig aktiv und informiert das Gehirn ununterbrochen über die Position unseres Körpers, ob wir wach sind oder schlafen.
Die Stimulation des Vestibularsystems durch Schaukeln hat weitreichende Auswirkungen:
- Stabilisierung der Haltung: Gemäßigte vestibuläre Anregungen können helfen, die Haltung zu stabilisieren und den Muskeltonus zu normalisieren.
- Förderung des Wohlbefindens: Oft stellt sich ein allgemeines, intensives Wohlbefinden ein, das sich in einem entspannten Lächeln äußern kann, selbst bei Menschen mit schwersten Behinderungen.
- Koordination von Sinnesreizen: Neuere Forschungen deuten darauf hin, dass das Vestibularsystem eine wichtige Rolle bei der Koordination anderer Sinnesreize spielt.
Schaukeln von der Wiege bis zur Bahre: Basale Stimulation
Die "Basale Stimulation" ist eine Methode, die das Schaukeln und Wiegen als wichtige Elemente nutzt. Dieses Pflegeverfahren, das an der Universität Landau in der Pfalz entwickelt wurde, aktiviert die Sinneswahrnehmungen und wird "von der Wiege bis zur Bahre" angewendet.
Professor Andreas D. Fröhlich, der das Konzept 1975 entwickelte, erklärt: "Die Basale Stimulation ist ein Konzept zur Förderung von Menschen in krisenhaften Lebenssituationen, in denen ihre Austausch- und Regulationskompetenzen deutlich vermindert, eingeschränkt oder dauerhaft behindert sind. Dabei stehen die Fähigkeiten zur Wahrnehmung, zur Kommunikation sowie zur Bewegung im Zentrum. Die Basale Stimulation ist eine Form ganzheitlicher, körperbezogener Kommunikation."
Lesen Sie auch: Demenz und Schaukeln: Therapieansätze
Die beruhigende und schmerzlindernde Wirkung des Schaukelns
Die sanften Wiegebewegungen eines Schaukelstuhls haben nicht nur eine beruhigende Wirkung, sondern können sogar Schmerzmedikamente überflüssig machen. Eine amerikanische Studie in einem Altenpflegeheim zeigte, dass Patienten, die täglich Zeit im Schaukelstuhl verbrachten, ausgeglichener waren, seltener Schmerzmittel benötigten und sicherer auf den Beinen waren. Auch Verhaltensweisen wie Weinen, Ängstlichkeit, Anspannung oder Depressionen traten seltener auf.
Schaukeln im Kindesalter: Entwicklung motorischer und kognitiver Fähigkeiten
Babys lieben das Schaukeln, und das aus gutem Grund. Es vermittelt nicht nur ein Gefühl der Sicherheit, sondern spielt auch eine wesentliche Rolle in der kindlichen Entwicklung.
- Entspannung und Beruhigung: Schaukeln wirkt entspannend und beruhigend, da es ein tiefes Gefühl der Sicherheit vermittelt.
- Stimulation des vestibulären Systems: Es stimuliert das vestibuläre System, das für das Gleichgewicht und die räumliche Orientierung zuständig ist, und trägt somit entscheidend zur Entwicklung des Gleichgewichtssinns bei.
- Hirnstimulation: Studien zeigen, dass die Anregung des Gleichgewichtssinns signifikante Vorteile für die kindliche Entwicklung mit sich bringt. Säuglinge, die regelmäßig vestibulär stimuliert werden, zeigen eine bessere Entwicklung von Reflexen und motorischen Fähigkeiten.
- Vorteile für Frühchen: Frühgeborene profitieren besonders von der Stimulation des Gleichgewichtssinns, da sie sich dadurch ruhiger verhalten, schneller wachsen, weniger reizbar sind und regelmäßiger atmen.
Langfristige Vorteile des Schaukelns
Verschiedene Arten von Schaukelbewegungen, wie das Spielen auf einer Wippe, einer Schaukel oder in einer Babywiege, bieten vielfältige Vorteile:
- Stärkung der Muskeln: Sie stärken die Muskeln, helfen, den Muskeltonus zu regulieren und fördern das Gleichgewicht.
- Förderung der sensorischen Integration: Schaukeln trägt wesentlich zu einer harmonischen Entwicklung des Gehirns bei und fördert die sensorische Integration, die eine fundamentale Rolle für Handlungsfähigkeit, emotionales Gleichgewicht und Selbstbewusstsein spielt.
- Selbstregulation: Schaukeln bietet Kindern eine Möglichkeit zur Entspannung und zugleich zur Auspowernung. Es löst Spannungen, beruhigt und ermöglicht es, angesammelte Emotionen zu verarbeiten.
Schaukeln im Erwachsenenalter: Stressabbau und Wohlbefinden
Auch im Erwachsenenalter hat das Schaukeln positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
- Stressabbau und Entspannung: Schaukeln kann helfen, Stress abzubauen, Ängste zu reduzieren und die Konzentration zu steigern.
- Ausschüttung von Endorphinen: Während des Schaukelns wird das Glückshormon Endorphin ausgeschüttet, das eine stimulierende Wirkung auf Energie, Glück und Stressbewältigung hat.
- Verbesserung des Schlafs: Sanftes Schaukeln kann beim Einschlafen helfen und die Schlafqualität verbessern.
- Förderung der Körperhaltung: Regelmäßiges Schaukeln kann die Körperhaltung verbessern und das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen.
Schaukeln in der Therapie: Unterstützung für Menschen mit Behinderungen und Demenz
Schaukeln spielt eine wichtige Rolle in der Behindertenbetreuung, da es eine einfache und wirksame Möglichkeit ist, die sensorische Integration und Bewegung von Menschen mit Behinderungen zu fördern.
Lesen Sie auch: Faszination Nesseltiere: Wie sie ohne Gehirn leben
Auch bei der Behandlung von Demenz kann Schaukeln eine positive Wirkung haben. Es kann helfen, Unruhe zu reduzieren, das Sicherheitsgefühl zu aktivieren und die körperliche Selbstwahrnehmung zu stärken. Speziell entwickelte Pflegesessel mit automatischer Schaukelfunktion können Menschen mit Demenz helfen, sich zu entspannen und eine Tagesstruktur zu schaffen.
Die Vielfalt des Schaukelns: Von der Schaukel bis zur Hängematte
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, die Vorteile des Schaukelns zu nutzen:
- Schaukeln: Ob auf dem Spielplatz oder im Garten, Schaukeln ist eine klassische Möglichkeit, das Gleichgewicht zu trainieren und Spaß zu haben.
- Schaukelstühle: Sie bieten eine sanfte, beruhigende Bewegung und sind ideal zum Entspannen und Einschlafen.
- Hängematten: Sie ermöglichen ein Gefühl der Schwerelosigkeit und fördern die Entspannung.
- Babywiegen: Sie bieten Babys ein Gefühl der Geborgenheit und fördern ihren Schlaf.
Lesen Sie auch: Lesen Sie mehr über die neuesten Fortschritte in der Neurowissenschaft.