Schüßler Salze sind ein beliebtes Mittel zur Unterstützung des Wohlbefindens. Besonders das Schüßler Salz Nr. 7, Magnesium phosphoricum, wird traditionell als das Salz der Nerven und Muskeln bezeichnet. Dieser Artikel beleuchtet die Anwendung und Wirkung von Schüßler Salzen, insbesondere im Hinblick auf nervliche Belastungen.
Was sind Schüßler Salze?
Die Schüßler-Salze sind alternativmedizinische Präparate von Mineralsalzen in homöopathischer Dosierung (Potenzierung). Der deutsche Arzt Dr. med. Wilhelm H. Schüßler entwickelte diese Heilmethode vor über 140 Jahren. Er ging davon aus, dass viele Krankheiten auf einem Ungleichgewicht im Mineralstoffhaushalt der Körperzellen beruhen. Durch die Zufuhr von speziell aufbereiteten Mineralsalzen sollen die Zellen angeregt werden, die benötigten Stoffe besser aufzunehmen und zu verarbeiten.
Die 12 Basissalze nach Schüßler
Dr. Schüßler identifizierte zwölf Mineralsalze, die er als grundlegend für die Gesundheit ansah. Jedes dieser Salze wird bestimmten Organen und Funktionen im Körper zugeordnet.
- Nr. 1 Calcium fluoratum: Bindegewebsschwäche, Hämorrhoiden, Krampfadern
- Nr. 2 Calcium phosphoricum: Knochen, Zähne, Wachstum
- Nr. 3 Ferrum phosphoricum: Entzündungen, Immunabwehr
- Nr. 4 Kalium chloratum: Schleimhäute
- Nr. 5 Kalium phosphoricum: Nerven, Gehirn, Muskeln
- Nr. 6 Kalium sulfuricum: Entgiftung
- Nr. 7 Magnesium phosphoricum: Nerven, Muskeln, Krämpfe
- Nr. 8 Natrium chloratum: Flüssigkeitshaushalt
- Nr. 9 Natrium phosphoricum: Stoffwechsel
- Nr. 10 Natrium sulfuricum: Ausscheidung
- Nr. 11 Silicea: Haut, Haare, Nägel, Bindegewebe
- Nr. 12 Calcium sulfuricum: Eiterungen, Entzündungen
Schüßler Salz Nr. 7: Magnesium phosphoricum
Magnesium phosphoricum, das Schüßler-Salz Nr. 7, gilt als das Salz der Nerven und Muskeln. Es kommt in den Blutkörperchen, Muskeln, Gehirn, Rückenmark, Nerven, Herz, Drüsen, Knochen und Zähnen vor. Dieses Salz spielt eine wichtige Rolle bei der Weiterleitung von Nervenimpulsen und der Entspannung der Muskulatur.
Anwendungsgebiete von Magnesium phosphoricum
Laut der Lehre von Dr. Schüßler kann ein Mangel an Magnesium phosphoricum zu verschiedenen Beschwerden führen. Daher wird das Schüßler-Salz Nr. 7 traditionell bei folgenden Symptomen und Zuständen eingesetzt:
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- Krämpfe (Muskelkrämpfe, Wadenkrämpfe, Menstruationsbeschwerden)
- Nervosität, innere Unruhe
- Seelische Belastung durch Stress
- Schlafstörungen
- Nervöse Magen-Darm-Beschwerden
- Kopfschmerzen, Migräne
- Herzrasen
- Lampenfieber, Prüfungsangst
Die "Heiße 7"
Eine besondere Anwendungsform von Magnesium phosphoricum ist die "Heiße 7". Dabei werden sieben bis zehn Tabletten in heißem Wasser aufgelöst und schluckweise getrunken. Die Kombination aus dem Mineralsalz und der Wärme soll besonders schnell Entspannung bringen. Die "Heiße 7" wird oft bei akuten Schmerzen, Krämpfen oder innerer Unruhe empfohlen. Sie kann auch abends vor dem Schlafengehen getrunken werden, um zur Ruhe zu kommen.
Anwendung von Magnesium phosphoricum
Magnesium phosphoricum ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, wie Tabletten, Globuli, Pulver und Salben. Die Tabletten und Globuli werden im Mund zergehen gelassen, damit die Mineralstoffe über die Mundschleimhaut aufgenommen werden können. Das Pulver kann in Wasser aufgelöst getrunken werden. Die Salbe wird äußerlich auf die betroffenen Stellen aufgetragen.
Dosierung
Die Dosierung von Magnesium phosphoricum richtet sich nach der Art der Beschwerden.
- Akute Beschwerden: Bis zu sechsmal täglich 1 Tablette.
- Chronische Beschwerden: Ein- bis dreimal täglich 1 Tablette.
- Kinder: Drei bis vier Tabletten täglich.
- Säuglinge: Die aufgelöste Tablette über die Lippen aufnehmen lassen.
Sobald sich die Beschwerden bessern, sollte die Dosierung reduziert werden.
Kombination mit anderen Schüßler Salzen
In der traditionellen Anwendung der Schüßler Salze wird Nr. 7 Magnesium phosphoricum häufig in Kombination mit anderen Mineralsalzen eingesetzt, um das Spektrum der Unterstützung zu erweitern. Einige bewährte Kombinationen sind:
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- Nr. 2 Calcium phosphoricum und Nr. 5 Kalium phosphoricum: Für mehr Energie im Alltag.
- Nr. 8 Natrium chloratum und Nr. 10 Natrium sulfuricum: Zur Unterstützung des Flüssigkeitshaushaltes und der Ausscheidungsprozesse.
- Nr. 5 Kalium phosphoricum: Bei nervöser Belastung.
Weitere Tipps für entspannte Nerven
Neben der Einnahme von Schüßler Salzen gibt es noch weitere Maßnahmen, die helfen können, die Nerven zu beruhigen und Stress abzubauen:
- Pflanzliche Helfer: Baldrian, Hopfen, Lavendel, Melisse und Passionsblume wirken beruhigend und entspannend.
- Ausgewogene Ernährung: Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen.
- Regelmäßige Bewegung: Sport und Bewegung bauen Stress ab und fördern die Entspannung.
- Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Yoga können helfen, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
- Auszeiten nehmen: Gönnen Sie sich regelmäßig eine Auszeit, um zu entspannen und neue Energie zu tanken.
- Schlafhygiene: Achten Sie auf ausreichend Schlaf und eine gute Schlafhygiene.
- Stressmanagement: Lernen Sie, Stressoren zu erkennen und zu vermeiden.
Die Rolle von Stress im Alltag
Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen. Viele Menschen empfinden ihr Leben als stressig. Stress kann sowohl positiv (Eustress) als auch negativ (Disstress) sein. Eustress motiviert und steigert das Selbstwertgefühl, während Disstress den Körper schwächt und zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
Ursachen von Stress
Die Ursachen von Stress sind vielfältig. Oft sind es äußere Faktoren wie Leistungsdruck, Zeitdruck oder Konflikte am Arbeitsplatz. Aber auch innere Faktoren wie Perfektionismus, hohe Erwartungen an sich selbst oder negative Gedanken können Stress verursachen.
Symptome von Stress
Stress kann sich auf unterschiedliche Weise äußern. Typische Symptome sind:
- Nervosität, innere Unruhe
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen, Migräne
- Magen-Darm-Beschwerden
- Herzrasen
- Erschöpfung, Müdigkeit
- Reizbarkeit, Gereiztheit
- Konzentrationsschwierigkeiten
Folgen von Stress
Dauerhafter Stress kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Er kann das Herz-Kreislauf-System belasten, das Immunsystem schwächen und zu Magen-Darm-Problemen führen. Auch psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen können durch Stress begünstigt werden.
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Antlitzanalyse nach Schüßler
Die Antlitzanalyse ist ein wichtiges Instrument nach der Lehre des Dr. Schüßler, um Mangelerscheinungen aufzudecken. Herrscht ein Mangel an Kalium phosphoricum, zeigt das Gesicht demnach folgende Merkmale:
- eingefallene Schläfen
- matter Glanz der Augen
- aschgraue Haut am Kinn, möglicherweise auch im gesamten Gesicht
- aschgraue Augenlider
Sind die Vorräte von Magnesium phosphoricum erschöpft, kann man dies an folgenden Merkmalen erkennen:
- stark gerötete Wangen, gelegentlich des ganzen Gesichts
- Hektische Flecken im Gesicht und am Hals
- Starkes Erröten bei Lampenfieber