Stunts sind nicht nur etwas für waghalsige Filmhelden. Auch im Alltag und im Management von Sportvereinen kann man mit einem gewissen Maß an Risikobereitschaft und cleveren Strategien erfolgreich sein. Dieser Artikel beleuchtet verschiedene Aspekte, von der Welt der Stuntleute im Film bis hin zu Tipps für das Finanzmanagement eines Fußballvereins.
Die Welt der Stuntleute: Mehr als nur waghalsige Aktionen
Stuntleute übernehmen gefährliche und akrobatische Szenen für Schauspieler. Ihre Arbeit umfasst Autounfälle, riskante Sprünge, tiefe Tauchgänge und schnelle Ritte. Doch die Stunts selbst sind nur ein kleiner Teil ihres Alltags. Viel Zeit verbringen sie mit Planung und Proben, um beim Dreh für Sicherheit zu sorgen.
Verschiedene Spezialisierungen:
- Fight Choreographer: Plant und überwacht Kampfszenen, berät bei der Risikoeinschätzung.
- Stunt Rider: Spezialisiert auf Tricks und Reitstile bei Pferdeszenen.
- Horse Master: Berät bei der Umsetzung von Stunts mit Pferden.
- Head Rigger: Verantwortlich für technische Vorkehrungen bei Seil-, Maschinen- und Fahrzeugstunts.
- Stunt Coordinator: Schätzt Gefahren ein, um Stunts sicher zu gestalten.
Die Vorbereitung ist entscheidend:
Tage- und wochenlanges Training, Berechnungen und technische Vorbereitungen münden in einen kurzen Moment. Am Set halten alle den Atem an. Konzentration und ein sicherer Schritt sind gefragt.
Auch Schauspieler trainieren hart:
Einige Schauspieler übernehmen ihre Stunts selbst und unterziehen sich dafür hartem Training. Margot Robbie trainierte sechs Monate lang mit Gymnastik und Waffentraining für ihre Rolle als Harley Quinn. Sie lernte sogar, fünf Minuten lang die Luft anzuhalten.
Arbeitsfelder:
Stuntleute sind in Film- und Fernsehstudios, der Fotografie- und Werbebranche, Musikproduktionen und Theatern gefragt. Die Arbeit ist meist freiberuflich und die Gage hängt von der Anzahl der Drehtage und der Erfahrung ab.
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Mentale Stärke: Nervosität überwinden und Höchstleistungen bringen
Nervosität vor wichtigen Ereignissen ist normal, kann aber die Leistung beeinträchtigen. Im Sport, insbesondere im Tennis, kennen viele das Gefühl zittriger Knie vor einem Match.
Tipps zur Überwindung von Nervosität:
- Bewusstsein schaffen: Mach dir bewusst, dass Nervosität normal ist. Genieße die Atmosphäre und erinnere dich daran, dass es in erster Linie um Spaß geht.
- Punkt für Punkt: Nimm dir nach jedem Punkt kurz Zeit, atme tief durch und bereite dich in Ruhe auf den nächsten Aufschlag vor.
- Stresslevel finden: Finde ein Stresslevel, das dich antreibt, anstatt dich zu verkrampfen.
- Rituale entwickeln: Entwickle ein persönliches Ritual zur Entspannung und Souveränität.
- Atmung kontrollieren: Konzentriere dich auf eine ruhige und ausgewogene Atmung.
- Prozenttennis spielen: Spiele bewusst sicher und gib deinem Gegner Chancen, Fehler zu machen.
Starke Nerven im Alltag: Tipps für mehr Gelassenheit
Stress ist ein weit verbreitetes Problem. Viele Menschen fühlen sich regelmäßig gestresst. Doch es gibt Möglichkeiten, die Nerven zu stärken und gelassener zu werden.
Tipps für starke Nerven:
- Regelmäßige Bewegung: Sportarten wie Yoga oder Pilates wirken entspannend.
- Meditation: Regelmäßige Meditation beugt schwachen Nerven vor.
- Ausreichend Schlaf: Zu wenig Schlaf macht uns weniger stressresistent.
- Atemübungen: Kurze Atemübungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren.
- Stärken bewusst machen: Mache dir deine Stärken und Ressourcen bewusst.
- Effiziente Energienutzung: Nimm lieber fünf kleinere statt drei große Mahlzeiten zu dir.
- Ausreichend trinken: Trinke mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag.
- Erreichbarkeit reduzieren: Schalte dein Smartphone ab und gönn dir Auszeiten.
- Lachen: Lachen schüttet Glückshormone aus.
- Handgelenke kühlen: Lasse lauwarmes Wasser über die Handgelenke laufen.
Nervennahrung:
- Haferflocken: Enthalten komplexe Kohlenhydrate und Magnesium.
- Nüsse und Kerne: Reich an Vitamin B und Magnesium.
- Tees: Hopfen-, Lavendel-, Baldrian-, Kamille- oder Lindenblütentee wirken beruhigend.
- Dunkle Schokolade: Kakao ist reich an Tryptophan.
- Paprika: Besonders reich an Vitamin C.
- Spinat: Reich an Magnesium, Vitamin B6 und Kalium.
Nahrungsergänzungsmittel:
- B-Vitamine: Haben Einfluss auf Stimmung, Nerven und Psyche.
- Magnesium: Reduziert die Produktion von Stresshormonen.
- Vitamin C: Unterstützt die Bildung neuer Blutgefäße und die Verzweigung von Nervenzellen.
Lampenfieber überwinden: Souverän auf der Bühne stehen
Lampenfieber ist ein weit verbreitetes Problem, auch bei professionellen Bühnenmenschen. Mit guter Vorbereitung und den richtigen Strategien lässt sich die Aufregung reduzieren.
Tipps gegen Lampenfieber:
- Realitätssinn bewahren: Das Publikum nimmt deine Aufregung kaum wahr.
- Stichwortzettel nutzen: Ein Stichwortzettel gibt Sicherheit.
- Frühzeitig vor Ort sein: Sei 60 Minuten vor deinem Vortrag vor Ort.
- Bewusst atmen: Atme durch die Nase ein und durch den Mund aus.
- Warmes Wasser trinken: Beruhigt Magen und Nerven.
- Musik hören: Höre Musik, die deine Stimmung hebt.
- Körper lockern: Mache dich locker, um Verspannungen zu lösen.
- Stimme pflegen: Huste kräftig, trinke Wasser und summe ein Lied.
- Publikum visualisieren: Stelle dir dein Publikum nackt vor.
- Körper anspannen und entspannen: Spanne deinen Körper zehn Sekunden an und lasse dann locker.
- Blickkontakt suchen: Suche Blickkontakt zu positiv gestimmten Zuhörern.
- Nicht zu viel essen: Iss vor deinem Auftritt nicht zu viel.
- Blackout überwinden: Wiederhole den letzten Satz oder stelle eine Frage.
- Vortrag aufnehmen: Nimm deinen Vortrag auf Video auf.
- Talisman mitnehmen: Nimm einen Talisman mit, der dir ein gutes Gefühl gibt.
Finanzmanagement im Fußball: Cleverness und Risikobereitschaft
Auch im Management eines Fußballvereins sind Cleverness und Risikobereitschaft gefragt, um erfolgreich zu sein. Es gibt verschiedene Strategien, um die Einnahmen zu erhöhen und die Finanzen zu optimieren.
Fanartikel:
- Sortiment: Maximal 40 Fanartikel können im Sortiment aufgenommen werden.
- Preisgestaltung: Setze den Fanzuschlag auf 50% und senke den Einzelpreis entsprechend, um den empfohlenen Verkaufspreis zu erzielen.
- Umsatzsteigerung: In der Woche nach einem Ligasieg steigt der Fanartikelabsatz.
- Fanshops: Langfristig lohnen sich zwei Fanshops.
- Spezialschals: Die neuen Sonderschals werden nach einem Samstagsspiel Ende April eingeführt.
Eintrittspreise:
- Topzuschlag: Es lohnt sich, bei jedem Heimspiel einen Topzuschlag von 50% zu verlangen und gleichzeitig die Preise für Sitzplätze, Stehplätze und Logen zu senken.
Freundschaftsspiele:
- Zusätzliche Einnahmen: Freundschaftsspiele auf fremdem Platz mit fester Geldprämie können helfen, die Kasse aufzubessern.
- Schonung der Spieler: Setze Reservisten oder Amateurspieler ein, um die Frische der Stammspieler zu schonen.
- Eingespieltheit: Freundschaftsspiele bringen +0,2 Eingespieltheit für die Elf.
Geldanlagen:
- Bug nutzen: Ein Bug existiert bei den Geldanlagen, der doppelte Zinsgutschriften ermöglicht.
Spielerverkäufe:
- Leihgebühren und Kaufoptionen: Spieler mit niedriger Leihgebühr und höchster Kaufoption verleihen, kann ordentlich Geld in die Kasse spülen.
- Noracsa nutzen: Über Noracsa kann man nach ablösefreien Spielern und Schnäppchen suchen.
Versicherungen:
- Zusatzversicherung: Bei Spielern mit Knieproblemen ist eine Zusatzversicherung zu empfehlen.
Sponsorenverhandlungen:
- Verhandlungstrick: Wenn der Verhandlungspartner alle Wünsche zu 100% erfüllt hat, "friert" die Verhandlung ein. Dies kann man beheben, indem man zurück in die Sponsoren-Vergleichsübersicht geht und anschließend wieder die Verhandlung aufnimmt.
- Stadionumbau: Am Ende der Saison kleine Bauarbeiten durchführen, um die Kapazität zu reduzieren und Bonuszahlungen zu sichern.
Harry Piel: Ein Stummfilmstar mit waghalsigen Stunts
Harry Piel war ein deutscher Stummfilmstar, der für seine waghalsigen Stunts bekannt war. Er inszenierte Abenteuer- und Kriminalgeschichten, Box- oder Zirkusfilme und sogar Science-Fiction-Filme. Piel war ein Meister der Selbstinszenierung und -vermarktung. Er pflegte das Image des draufgängerischen Gentlemans und posierte gerne in seinen schicken Automobilen. Zeitungen berichteten über Unfälle und Verletzungen, die er sich bei waghalsigen Stunts zuzog.
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Minimalismus als Stunt für die Seele: Ausmisten und befreit leben
Minimalismus ist nicht nur ein Trend, sondern eine Lebenseinstellung, die zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit führen kann. Das Aussortieren von unnötigem Besitz kann befreiend wirken und Platz für das Wesentliche schaffen.
Tipps zum Ausmisten:
- Erinnerungen fotografieren: Mache ein Foto von Gegenständen, mit denen du Erinnerungen verbindest, und gib sie dann weg.
- Sofort handeln: Wenn du etwas nicht mehr haben möchtest, entferne es sofort aus deinem Umfeld.
- Schlechtes Gewissen ablegen: Schenkende wollten dir eine Freude machen, aber der Zweck des Geschenkes ist bereits erfüllt.
- Geschmack überprüfen: Entspricht der Gegenstand noch deinem Geschmack?
- Benutzung überprüfen: Benutzt du den Gegenstand nur noch, um ihn zu benutzen?
- Erfahrung sammeln: Beobachte, welche Sachen du nach dem Aussortieren wirklich vermisst.
- Inspiration suchen: Schaue dir Minimalismus-Videos an, um dich zu motivieren.
- Packing Party veranstalten: Packe deinen gesamten Besitz in Kartons und nimm nur das heraus, was du brauchst.
- Leere zulassen: Fülle leere Flächen nicht sofort, sondern gewöhne dich an die Leere.
- Lieblingsstücke auswählen: Konzentriere dich auf deine Lieblingsstücke und sortiere den Rest aus.
- Menge reduzieren: Überlege, wie viele Teile du von etwas im Alltag wirklich brauchst.
- Platz schaffen: Sortiere so viel aus, bis in allen Schränken locker Platz ist.
- Bauchgefühl hören: Höre auf dein Bauchgefühl und besitze nur so viel, wie sich richtig anfühlt.
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