Wir alle suchen nach Kreativität, der zündenden Idee und dem einen Impuls, um von unserer inneren Schaffenskraft zu profitieren. Jeder Mensch trägt diese Fähigkeit in sich. Um den mentalen Zustand in unserem Gehirn zu verstehen, der dafür verantwortlich ist, wollen wir uns die Theta-Wellen genauer ansehen.
Viele kreative Menschen berichten davon, wie und wo ihnen die zündende Idee kam. Giacomo Puccini sprach davon, dass ihm Gott Madame Butterfly diktiert habe. Andere haben immer einen Zettel auf dem Nachttisch, um ihre Ideen aus Träumen sofort aufschreiben zu können. Einige Kreative greifen zu bewusstseinsverändernden Substanzen, während andere die Abgeschiedenheit und Ruhe suchen, um zu sich selbst zu finden. Manchen kommen die besten Ideen beim Sitzen auf der Toilette. Was sie alle gemeinsam haben ist, dass der kreative Fluss aus ihrem Inneren kommt und im alltäglichen Leben schwer zugänglich ist. Ob Schlaf, Traum, Meditation, Drogen oder Abgeschiedenheit - alles spielt sich unter der bewussten Alltags-Oberfläche ab, im Unterbewusstsein. Hier liegt der Schlüssel.
Was sind Theta-Wellen?
Die Schwingungen in unserem Gehirn, die sich zwischen 4 und 8 Hz bewegen, werden als Theta-Wellen bezeichnet (manche skalieren bei 3 und 7 Hz). Wir haben sie immer, aber sie sind nicht zu jeder Tagesphase dominant. Unser Gehirn schwingt vorwiegend im Theta-Bereich, wenn wir leicht schlafen, träumen oder kurz vor dem Aufwachen sind.
Das Wissen um Gehirnwellen ist über 100 Jahre alt. Der Neurologe und Psychiater Hans Berger entdeckte sie im Rahmen seiner Forschungsarbeit, und seither befassen sich Wissenschaft und Forschung mit den unterschiedlichen Arten unserer Gehirnwellen, den verschiedenen Bewusstseinszuständen und ihrem Einfluss auf unser Wohlbefinden. Im Vergleich dazu ist die Forschung darüber, wie Klang unsere Gehirnwellen beeinflusst, eher jüngeren Datums.
Gehirnwellen sind messbar. In der Forschung wird dazu ein Elektroenzephalograph (EEG) eingesetzt. Dabei wird nicht die Aktivität einzelner Hirnzellen gemessen, sondern das Zusammenspiel vieler Millionen Zellen, die gleichzeitig aktiv sind und so ein elektrisches Muster formen.
Lesen Sie auch: Theta-Wellen im Gehirn
Hier eine Übersicht über die verschiedenen Arten von Gehirnwellen:
- Gamma-Gehirnwellen (32 bis 100 Hz): In diesem Bewusstseinszustand ist der Mensch besonders wach und aufnahmefähig, kann lernen, Probleme lösen und Gefahren wahrnehmen.
- Beta-Gehirnwellen (13 bis 32 Hz): Im normalen, aktiven Bewusstsein bewegt sich das menschliche Gehirn auf Beta-Frequenz.
- Alpha-Gehirnwellen (8 bis 13 Hz): Im entspannten Zustand bewegt sich das menschliche Gehirn im Alpha-Bereich.
- Theta-Gehirnwellen (4 bis 8 Hz): Die Theta-Frequenz gilt als besonders kreativer Zustand.
- Delta-Gehirnwellen (0,5 bis 4 Hz): Im tiefen Schlaf fährt das Gehirn das Wellenmuster auf ein Minimum herunter - man spricht von Delta-Gehirnwellen.
Die Wirkung von Theta-Wellen
Versuche haben gezeigt, dass die Gehirne von Ratten Theta-Wellen erzeugen, wenn sie neue Wege suchen. Auch beim Menschen zeigten sich ähnliche Ergebnisse. Theta-Wellen sind im Säuglings- und Kleinkindalter beim Schlaf zu finden. Die Gehirne Erwachsener produzieren Theta-Wellen in der Einschlafphase oder bei einer Hypnose. Dabei ist der Körper sehr entspannt.
Bei einem stressigen Lebensstil besteht ein Ungleichgewicht, und Theta-Wellen treten nur selten auf. Der erste Versuch, sich richtig zu entspannen, fällt oft schwer. Das Gehirn besitzt aber die Fähigkeit, sich an Theta-Wellen zu gewöhnen. Dadurch wird es mit jedem Mal einfacher, einen entspannten Zustand zu erreichen.
Theta-Wellen sind neben dem räumlichen Vorstellungsvermögen für die Fähigkeit eines guten Gedächtnisses verantwortlich. Sie stimulieren die Zusammenarbeit verschiedener Hirnareale und fördern die Erinnerung und das Gedächtnis.
Wie man den Theta-Zustand erreicht
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Theta-Zustand aktiv zu erreichen:
Lesen Sie auch: Thetawellen einfach erklärt
- Meditation: Stellen Sie sich vor, Sie meditieren lange Zeit intensiv über ein Thema oder liegen ruhig und führen sich immer wieder die gleiche Konstellation vor Augen. Plötzlich finden Sie die Lösung - dann war das Theta. Es hat auf einmal „etwas ins Bewusstsein hochgeschoben“, das Ihnen weiterhilft. Sie wissen aber überhaupt nicht, wo dieses Wissen auf einmal herkam, warum diese Lösung irgendwie da war. Sie haben sie nicht hergeleitet. Lösungen kommen oft „einfach so“ und Sie wissen, „das ist die Lösung“.
- Klangtherapie: Wenn ich mit dem Gong auf der Bühne stehe und die Klangwellen durch die Körper und das Gehirn wirken, gelangen die Gäste häufig in einen tiefenentspannten Zustand. Theta ist ihr unterbewusst blubbernder Ozean unter der Oberfläche. Die Frequenzen eines Gongs oder einer Klangschale gelten als besondere Unterstützer, um von einem Gehirnzustand zum anderen zu gelangen. Auch Gongbäder werden aus diesem Grund immer beliebter. Durch die Klänge des Gongs ist es möglich, den Geist zu fokussieren, zu verlangsamen und in einen anderen Schwingungszustand zu gelangen.
- Theta-Musik: Bestimmte Musik arbeitet mit sogenannten Solfeggio-Frequenzen, die die Entspannung stimulieren. Zusätzlich lindern Theta-Wellen Schmerzen und haben die Eigenschaft, Menschen in meditative Zustände zu versetzen. Unter dem Namen Solfeggio oder Theta-Wellen findet man sicher etwas, das einem gefällt und was man im Hintergrund laufen lassen kann. Dann geht die Arbeit leichter von der Hand und ist weniger ermüdend.
- Hypnose: Ich habe die Thetas in den 90er-Jahren erstmals bewusst in tiefer Hypnose kennengelernt.
- Körperliche Berührungen: Ich löse sie auch über körperliche Berührungen aus: Ich streichle ganz sanft mein eigenes Gesicht, von innen nach außen, also von der Nase zu den Schläfen, oder von der Nasenwurzel über die Stirn nach außen. Nach 2-3 Minuten stellt sich das ruhige Gefühl ein, das ein Indikator für die Zunahme von Thetas ist.
Theta-Wellen und das Gehirn
Die Theta-Wellen werden meist im Hippocampus und präfrontalen Kortex gebildet. Die Wellen aktivieren das limbische System. Dieses ist verantwortlich dafür, dass Sie sich besser fühlen: Sie fühlen sich wohl, geborgen und sicher. Bei Theta-Wellen ist das Unterbewusstsein sehr aktiv. Es werden alte Erinnerungen zutage gefördert und die Kreativität ist viel produktiver. Durch die Entspannung werden die Bereiche besonders aktiv, die die Erinnerungen beherbergen.
Berliner Forschern ist es gelungen, mittels Lichtstrahlen die Theta-Wellen im Gehirn von Mäusen zu steuern. Theta-Wellen treten zum Beispiel im Navigationssystem des Gehirns, dem Hippocampus, auf. Bewegen sich Tiere oder Menschen fort, werden hier sogenannte “Ortszellen” aktiviert: Jede Position im Raum wird durch einige spezifische Ortszellen exakt kodiert.
Einem Forschungsteam am Institut für Molekulare Pharmakologie (FMP) und NeuroCure-Exzellenzcluster in Berlin, geleitet von Tatiana Korotkova und Alexey Ponomarenko, gelang es, den Theta-Rhythmus im Hippocampus von Mäusen mit Hilfe optogenetischer Methoden zu steuern. Dabei wurden die neuronalen Verbindungen, die vom Theta-Schrittmacher des Gehirns zum Hippocampus führen, mit lichtempfindlichen Proteinen ausgestattet und dann über eine optische Faser angeregt. Durch Steuerung mittels Licht wurden die Theta-Wellen gleichförmiger und stabiler, da sie weniger von anderen Reizen beeinflusst wurden. Erstmals konnte man so die Bedeutung von Theta-Wellen für das Verhalten der Tiere erforschen.
Die erste Überraschung: Während der Lichtstimulation liefen die Mäuse bei der Erkundung eines Areals langsamer und gleichmäßiger. „Man kann sich die Gehirnrhythmen als Ampeln vorstellen, die den Zellen mitteilen, wann sie an der Reihe sind", fasst Alexey Ponomarenko die Ergebnisse zusammen. „Konstantere Oszillationen wirken wie präzise wiederkehrende Grünphasen auf die Zellen.”
Die zweite Überraschung: Nicht nur Areale der Großhirnrinde, sondern auch entwicklungsgeschichtlich weit ältere Hirnzentren reagierten auf die Grün- und Rotphasen der Hippocampusregion, und auch das wirkte sich auf das Verhalten der Mäuse aus. Die Theta-Wellen im Hippocampus werden über das Laterale Septum an den Hypothalamus weitergeleitet - eine grundlegende Schaltzentrale des Gehirns, die viele unbewusste Signale verarbeitet, was zu Empfindungen wie Hunger oder Bewegungsdrang führt.
Lesen Sie auch: Theta-Gehirnwellen erklärt
Vorteile der Synchronisation von Theta-Gehirnwellen
Das gezielte Herbeiführen von Theta-Rhythmen hat viele Vorteile:
- Verbesserung der Meditation: Theta-Wellen können gezielt eingesetzt werden, um die Meditation zu verbessern.
- Tiefe Entspannung: Sie können eine tiefe, aber konzentrierte Entspannung herbeiführen.
- Steigerung der Kreativität: Theta-Wellen können die Kreativität verbessern.
- Verbesserung der Lernfähigkeit: Sie können Ihre Lernfähigkeit verbessern.
- Angstlinderung: Für diejenigen mit chronischer Angst oder auf der Suche nach einer Möglichkeit, sich nach anstrengenden Tagen zu entspannen, kann das Induzieren von Theta-Wellen sehr hilfreich sein.
Die Schumann-Resonanz und Theta-Wellen
Die Verbindung mit der Schumann-Resonanz, der Frequenz der Erde und des Ozeans (7,83 Hz, eine Theta-Frequenz), kann auch einen tiefgreifenden Einfluss auf unseren physischen und emotionalen Zustand haben. Moderne Städte und Häuser, die mit elektrischen Störungen überhäuft sind, können die Schumann-Resonanzen blockieren. Wenn die Forschung von Wever Anzeichen dafür sind, hat das Fehlen dieser Resonanzen eine schnelle und tiefgreifende negative Auswirkung auf Ihre physische, emotionale und psychische Gesundheit.