Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper einer Frau zahlreiche Veränderungen, um das Wachstum und die Entwicklung des Babys zu unterstützen. Diese Veränderungen können jedoch auch zu verschiedenen Beschwerden führen, darunter Taubheitsgefühle in der Schulter. In der 33. Schwangerschaftswoche, wenn das Baby schnell an Gewicht zunimmt, können diese Beschwerden verstärkt auftreten. Es ist wichtig, die möglichen Ursachen für dieses Taubheitsgefühl zu verstehen und zu wissen, welche Maßnahmen zur Linderung ergriffen werden können.
Ursachen für Taubheitsgefühle in der Schulter während der Schwangerschaft
Karpaltunnelsyndrom
Das Karpaltunnelsyndrom ist eine häufige Erkrankung während der Schwangerschaft, die durch Flüssigkeitsansammlungen in Armen und Händen verursacht wird. Diese Flüssigkeitsansammlungen können Schwellungen um den Nervenkanal (Karpaltunnel) verursachen, was zu Kribbeln, Schmerzen und Taubheit in Fingern und Händen führt. Obwohl das Karpaltunnelsyndrom hauptsächlich die Hände betrifft, kann es in einigen Fällen auch zu Taubheitsgefühlen in der Schulter führen.
Symptome:
- Kribbeln und Taubheit in Daumen, Zeige- und Mittelfinger
- Schmerzen im Handgelenk und Unterarm
- Steifes Gefühl in den Fingern, besonders morgens
- Schwache Finger und Hände
- In schweren Fällen: Lähmungen und Gefühllosigkeit
Arm-Schulter-Syndrom
Das Arm-Schulter-Syndrom ist eine weitere mögliche Ursache für Taubheitsgefühle in der Schulter während der Schwangerschaft. Dieses Syndrom kann durch Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich verursacht werden, die auf Nerven drücken und zu Taubheitsgefühlen und Schmerzen führen können.
Symptome:
- Taubheitsgefühl in Schulter, Arm und Hand
- Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich
- Bewegungseinschränkungen
- Muskelhartspann
Rückenschmerzen und Ischias
Rückenschmerzen sind eine häufige Begleiterscheinung der Schwangerschaft, insbesondere im letzten Trimester. Die wachsende Gebärmutter drückt auf Nerven entlang der Wirbelsäule, was zu Ischias-artigen Schmerzen führen kann. Diese Schmerzen können in den unteren Rücken, das Gesäß und die Beine ausstrahlen, aber auch Taubheitsgefühle in der Schulter verursachen.
Symptome:
- Schmerzen im unteren Rücken, Gesäß und Beinen
- Taubheitsgefühl in der Schulter
- Eingeschränkte Beweglichkeit
- Verspannungen im Rückenbereich
Veränderungen der Körperhaltung
Während der Schwangerschaft verändert sich der Schwerpunkt des Körpers, was zu einer veränderten Körperhaltung führen kann. Viele Frauen kompensieren die wachsende Last des Bauches, indem sie ihre Schultern nach hinten ziehen. Dies kann zu Verspannungen der Hals-, Nacken- und Rückenmuskulatur führen, die wiederum Taubheitsgefühle in der Schulter verursachen können.
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Einklemmung von Nerven
Die sich ausdehnende Gebärmutter kann innere Organe verdrängen und Nerven einengen oder abquetschen. Dies kann ebenfalls zu Taubheitsgefühlen in der Schulter führen.
Was kann man gegen Taubheitsgefühle in der Schulter tun?
Ärztliche Beratung
Bei anhaltenden oder starken Beschwerden sollte immer ein Arzt konsultiert werden, um die genaue Ursache des Taubheitsgefühls abzuklären und eine geeignete Behandlung einzuleiten.
Schienen
Bei Karpaltunnelsyndrom können Handgelenksschienen, die nachts getragen werden, helfen, das Handgelenk in einer neutralen Position zu halten und den Druck auf den Nerv zu verringern.
Dehnübungen und Massagen
Dehnübungen und Massagen können helfen, Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Es gibt spezielle Übungsvideos auf YouTube, die bei Arm-Schulter-Syndrom helfen können. Eine Nackenmassage durch den Partner kann ebenfalls Linderung verschaffen.
Bewegung und Sport
Regelmäßige Bewegung und Sportarten wie Yoga, Schwimmen und Wassergymnastik können helfen, die Muskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Es ist jedoch wichtig, die sportliche Betätigung mit dem Arzt oder der Hebamme abzusprechen.
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Eine wirksame Übung bei Rückenschmerzen ist die sogenannte "Katze-Kuh-Übung". Dabei geht man auf einer Matte am Boden auf "alle Viere". Der Nacken ist gerade. Nun macht man zunächst mit der Ausatmung den Rücken so rund wie möglich, der Kopf bleibt dabei locker hängen. Wechseln Sie dann mit tiefer Einatmung in langsamen und fließenden Bewegungen in ein Hohlkreuz.
Wärme
Wärme in Form eines Kirschkernkissens oder entspannenden Vollbädern kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Die Temperatur des Vollbades sollte jedoch nicht mehr als 37 °C betragen, um den Kreislauf der werdenden Mutter zu schonen.
Entspannung
Entspannungsübungen wie autogenes Training oder sanfte Formen von Yoga können helfen, Stress abzubauen und Muskelverspannungen zu lösen.
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen kann helfen, ein gesundes Nervensystem zu fördern. Insbesondere Nahrungsmittel mit hohem Vitamin B-Anteil sind wichtig.
Akupunktur
Akupunktur kann bei einigen Frauen helfen, Schmerzen und Taubheitsgefühle zu lindern.
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Osteopathie
Osteopathie ist eine sanfte Behandlungsmethode, die helfen kann, Verspannungen zu lösen und den Körper wieder in ein dynamisches Gleichgewicht zu bringen. Sie kann insbesondere bei Rücken-, Hüft- und Beckenschmerzen sowie bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich Erleichterung bringen.
Natürliche Heilmittel
- Kamillentee: Kann helfen, den Reizzustand zu lindern.
- Wirsingkohl-Blätter: Können als Kompresse um die Handgelenke gewickelt werden, um Schwellungen zu reduzieren.
Homöopathie
Ein qualifizierter Homöopath kann ein individuelles Mittel verschreiben, das die Symptome am besten trifft. Mögliche Mittel sind Apis, Causticum, Lycopodium und Calcium carbonicum.
Wann sollte man zum Arzt gehen?
- Bei anhaltenden oder starken Schmerzen
- Bei Lähmungen oder Gefühllosigkeit
- Bei plötzlichem Auftreten der Beschwerden
- Wenn die Beschwerden trotz Selbsthilfemaßnahmen nicht besser werden
- Bei Verdacht auf eine andere Erkrankung
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