In unserer heutigen Gesellschaft sind wir einer ständigen Flut von Informationen ausgesetzt. Ob es sich um unterhaltsame Videos, Memes oder erschütternde Nachrichten aus Krisengebieten handelt, unser Gehirn hat alle Hände voll zu tun, um mit dem rasanten Tempo des modernen Lebens Schritt zu halten. Es ist daher verständlich, dass wir uns manchmal überfordert fühlen. Der Gehirnforscher und Redner Boris Nikolai Konrad setzt sich in seinem Buch "Mehr Platz im Gehirn" mit dieser modernen Herausforderung auseinander.
Die Versprechung: Ordnung im Kopf schaffen
Konrads Buch verspricht, uns dabei zu helfen, Ordnung im Kopf zu schaffen und die Kontrolle über unser Gehirn zurückzugewinnen. Er erklärt die Funktionsweise des Gehirns und zeigt, wie wir dieses Wissen für uns und unseren Alltag nutzen können. Unser Gehirn wird oft mit Hochleistungscomputern verglichen und schneidet dabei gut ab. Warum haben wir dann trotzdem das Gefühl, ständig Dinge zu vergessen, Terminen hinterherzurennen und einen überfüllten Kopf zu haben?
Konrad, der als "Deutschlands Superhirn" (ZDF) bezeichnet wird, ist promovierter Neurowissenschaftler, mehrfacher Weltmeister im Gedächtnissport und hält vier Guinness-Weltrekorde. Seit 2006 ist er als Gedächtnistrainer und Vortragsredner tätig und forscht derzeit am Donders Institute in Nijmegen (NL) über außergewöhnliche Gedächtnisleistungen. Seine Expertise und Erfahrung sollen dem Leser helfen, das eigene Gedächtnis zu optimieren.
Konrads Ansatz: Wissen, Techniken und Motivation
Das Buch beginnt mit umfassenden Informationen über unser Gehirn und erklärt, wie komplex die Vorgänge dort sind und wie unser Gedächtnis entsteht. Konrad geht auf Fragen ein, wie unser Gedächtnis Inhalte dauerhaft speichert und immer wieder abruft. Zusätzliche Abbildungen verdeutlichen die jeweiligen Themen. Studien werden eingefügt, um Mut zu machen und zu zeigen, dass jeder sein Gedächtnis trainieren und verbessern kann, unabhängig von Intelligenz, Schulabschluss oder Alter.
Der Autor vermittelt nicht nur Wissen, sondern gibt auch Anleitungen, wie das Gedächtnis optimal genutzt werden kann. Er stellt verschiedene Techniken vor, die helfen sollen, das Lernen zu vereinfachen und das Gedächtnis zu trainieren. Diese Techniken sind besonders für Schüler von Interesse, die oft Schwierigkeiten beim Lernen haben, weil ihnen zwar gesagt wird, was sie lernen sollen, aber nicht wie.
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Kritik: Mehr als nur Gedächtnistraining?
Obwohl das Buch viele nützliche Informationen und Techniken bietet, stellt sich die Frage, ob es wirklich "mehr Platz im Gehirn" schafft oder nicht vielmehr das Gedächtnis optimiert. Die Informationsflut, der wir ausgesetzt sind, führt nicht nur zu Gedächtnisproblemen, sondern auch zu Stress, Konzentrationsschwierigkeiten und einem Gefühl der Überforderung.
Es ist wichtig zu beachten, dass Gedächtnistraining nur ein Aspekt der mentalen Gesundheit ist. Um wirklich "mehr Platz im Gehirn" zu schaffen, müssen wir auch andere Faktoren berücksichtigen, wie z.B.:
- Stressmanagement: Techniken zur Stressbewältigung wie Meditation, Yoga oder Achtsamkeit können helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern.
- Priorisierung: Wir müssen lernen, Prioritäten zu setzen und uns auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren. Das bedeutet auch, unwichtige Informationen auszublenden und sich nicht von der ständigen Flut an Nachrichten und Reizen überwältigen zu lassen.
- Entspannung: Ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und Entspannung sind wichtig für die Gesundheit des Gehirns und die Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten.
- Digitale Entgiftung: Eine regelmäßige Auszeit von digitalen Medien kann helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern.
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