Taubheitsgefühl in den Fingern beim Gewichtheben: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

Taube Fingerspitzen sind ein weit verbreitetes Phänomen, das viele Menschen betrifft, darunter auch Gewichtheber. Während kurzzeitiges Taubheitsgefühl in der Regel harmlos ist, kann anhaltendes Kribbeln oder Taubheit in den Fingern auf eine behandlungsbedürftige Ursache hindeuten. Dieser Artikel beleuchtet die verschiedenen Ursachen für Taubheitsgefühl in den Fingern im Zusammenhang mit Gewichtheben und bietet Informationen zu Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten.

Häufige Ursachen für Taubheitsgefühl in den Fingern

Es gibt eine Vielzahl von Ursachen, die zu Taubheitsgefühl in den Fingern führen können. Einige der häufigsten Ursachen sind:

• Verspannungen und Überbeanspruchung: Verspannungen im Hals-, Nacken- oder Schulterbereich können bis in die Hände ausstrahlen und zu Taubheitsgefühl in den Fingern führen. Auch eine Überbeanspruchung der Handgelenke, wie sie beim Gewichtheben vorkommt, kann die Ursache sein.
• Vitaminmangel: Insbesondere ein Mangel an Vitamin B12 kann Nervenschädigungen verursachen und zu Taubheitsgefühlen und Kribbeln in den Fingern führen.
• Nebenwirkungen von Medikamenten: Bestimmte Medikamente, wie Antiepileptika und Antibiotika (z.B. Nitrofurantoin, Chloramphenicol oder Sulfonamide), können als Nebenwirkung Missempfindungen wie Taubheitsgefühl in den Fingern auslösen.
• Vergiftungen: Auch Vergiftungen können Taubheitsgefühl in den Fingern verursachen.
• Tumoren: In seltenen Fällen können Krebserkrankungen hinter Taubheitsgefühl in den Fingern stecken.
• Halswirbelsäulenprobleme: Missempfindungen, Kraftlosigkeit und Kribbeln oder Schmerzen in Arm und Hand sind wichtige Warnzeichen bei Halswirbelsäulenproblemen, wie z.B. einem Bandscheibenvorfall. Werden diese Warnzeichen nicht beachtet und nicht rechtzeitig behandelt, können Dauerschäden die Folge sein.

Spezifische Ursachen im Zusammenhang mit Gewichtheben

Neben den allgemeinen Ursachen gibt es spezifische Faktoren im Zusammenhang mit Gewichtheben, die Taubheitsgefühl in den Fingern begünstigen können:

• Nervenverletzungen: Obwohl die meisten Sportverletzungen Muskeln, Sehnen oder Gelenke betreffen, können auch Nerven verletzt werden. Nervenverletzungen sind besonders schwerwiegend, da sie sich nur langsam regenerieren. Beim Gewichtheben können "kleine", aber häufige Belastungen zu Nervenverletzungen führen.
• Nerveneinklemmung durch Sportgeräte: Sportgeräte oder Ausrüstung können Nerven einklemmen und Taubheitsgefühl verursachen.
• Überdehnung von Nerven: Durch bestimmte Bewegungen können Nerven überdehnt werden, insbesondere an Stellen, an denen ein Nerv nach einem kurzen "freien" Verlauf einen Befestigungspunkt erreicht. Dies kann beispielsweise bei einem Sturz auf die Schulter oder bei Überkopf-Wurfbewegungen passieren.
• Karpaltunnelsyndrom: Das Karpaltunnelsyndrom ist eine häufige Ursache für Taubheitsgefühl in den Fingern, insbesondere bei Sportarten, die die Handgelenke stark belasten. Eine ständige Überlastung des Handgelenkes, beispielsweise durch einseitige Belastung beim Gewichtheben, kann zu einer Verengung des Karpaltunnels führen, der auf den mittleren Armnerv drückt und so Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schmerzen verursacht.
• Thoracic-Outlet-Syndrom (TOS): Beim TOS werden zwischen Hals und Brust Nerven oder Blutgefäße eingeengt. Gewichtheben gehört zu den Risikofaktoren für das TOS, da es Sportarten mit wiederholten Arm- und Schulterbewegungen beinhaltet. Das TOS kann zu Schulterschmerzen, Nackenproblemen, Schwäche und Taubheit in Armen und Händen führen.

Symptome von Nervenreizungen und -verletzungen

Die Symptome einer Nervenreizung oder -verletzung können vielfältig sein und ähneln manchmal Beschwerden infolge anderer Ursachen. Typische Symptome sind:

• Überempfindlichkeit: In der betroffenen Hautregion kann eine Überempfindlichkeit auftreten.
• Veränderte Temperaturempfindung: Leichte Temperaturänderungen können als unangenehm empfunden werden.
• Nervenschmerzen: Nervenschmerzen werden oft als "brennend", "wie Feuer", "Wundschmerz" oder "wie nach Sonnenbrand" beschrieben.
• Mißempfindungen (Parästhesien): Kribbeln, Stechen oder ein "Einschlafen" der Finger.
• Taubheitsgefühl: Berührung wird nicht oder nur abgeschwächt empfunden.
• Schwäche: Eine Schwäche einzelner Muskeln kann ebenfalls eine Auswirkung einer Nervenläsion sein.
• Muskelkrämpfe: Auch Muskelkrämpfe können Folge einer Nervenreizung sein.

Diagnose

Um die Ursache für Taubheitsgefühl in den Fingern zu finden, ist eine genaue Diagnose erforderlich. Diese umfasst in der Regel:

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• Anamnese: Der Arzt wird Fragen zu den Beschwerden, Vorerkrankungen, Medikamenteneinnahme und sportlichen Aktivitäten stellen.
• Körperliche Untersuchung: Der Arzt wird die Hand, das Handgelenk, den Arm und die Halswirbelsäule untersuchen, um mögliche Ursachen zu identifizieren.
• Neurologische Untersuchung: Eine neurologische Untersuchung kann helfen, Nervenreizungen oder -verletzungen zu erkennen.
• Elektrophysiologische Untersuchungen (NLG, EMG): Diese Untersuchungen messen die Nervenleitgeschwindigkeit und die Muskelaktivität und können helfen, die Funktion der Nerven zu beurteilen.
• Nervenultraschall: Ein Nervenultraschall kann helfen, Nervenstrukturen darzustellen und mögliche Einklemmungen oder Schädigungen zu erkennen.
• Bildgebende Verfahren (MRT, Röntgen): In einigen Fällen können bildgebende Verfahren erforderlich sein, um andere Ursachen wie Bandscheibenvorfälle oder Tumoren auszuschließen.

Behandlung

Die Behandlung von Taubheitsgefühl in den Fingern richtet sich nach der zugrunde liegenden Ursache. Einige allgemeine Maßnahmen, die helfen können, sind:

• Schonung: Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Beschwerden verstärken.
• Kühlung: Bei akuten Entzündungen und Schwellungen kann Kühlung helfen.
• Schmerzmittel: Schmerzmittel wie Ibuprofen können kurzfristig Entzündung und Schmerz reduzieren.
• Bandagen und Schienen: Bandagen und Schienen können das Gelenk stabilisieren und schmerzhafte Bewegungen verhindern.
• Physiotherapie: Gezielte Übungen und manuelle Techniken können helfen, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stärken und die Nervenfunktion zu verbessern.
• Ergonomische Anpassungen: Wenn die Beschwerden durch Computerarbeit oder andere einseitige Tätigkeiten entstehen, sollten ergonomische Anpassungen am Arbeitsplatz vorgenommen werden.
• Operation: In einigen Fällen, z.B. bei einem Karpaltunnelsyndrom oder einem Thoracic-Outlet-Syndrom, kann eine Operation erforderlich sein, um den Nerv zu entlasten.

Spezifische Behandlungen für Gewichtheber

Für Gewichtheber mit Taubheitsgefühl in den Fingern können folgende spezifische Behandlungen in Betracht gezogen werden:

• Anpassung der Trainingsroutine: Die Trainingsroutine sollte angepasst werden, um Überlastungen zu vermeiden. Dies kann bedeuten, dass das Gewicht reduziert, die Anzahl der Wiederholungen verringert oder die Art der Übungen geändert wird.
• Verbesserung der Technik: Eine korrekte Technik ist entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen. Ein Trainer kann helfen, die Technik zu verbessern und Fehlbelastungen zu vermeiden.
• Verwendung von Handschuhen oder Bandagen: Handschuhe oder Bandagen können helfen, den Druck auf die Handgelenke zu reduzieren und die Nerven zu schützen.
• Dehnübungen: Regelmäßige Dehnübungen können helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.
• Kräftigungsübungen: Kräftigungsübungen können helfen, die Muskulatur zu stärken und das Handgelenk zu stabilisieren.

Prävention

Um Taubheitsgefühl in den Fingern beim Gewichtheben vorzubeugen, können folgende Maßnahmen ergriffen werden:

• Aufwärmen: Vor dem Training sollten die Handgelenke und Arme ausreichend aufgewärmt werden.
• Dehnen: Regelmäßiges Dehnen der Handgelenke und Arme kann helfen, Verspannungen zu lösen.
• Korrekte Technik: Achten Sie auf eine korrekte Technik bei allen Übungen.
• Vermeidung von Überlastung: Vermeiden Sie Überlastung und steigern Sie das Gewicht langsam.
• Pausen: Machen Sie regelmäßig Pausen während des Trainings.
• Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung: Achten Sie auf eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung, wenn Sie viel Zeit am Computer verbringen.

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