Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der eine wichtige Rolle bei zahlreichen Körperfunktionen spielt. Es trägt zur normalen Muskelfunktion bei, unterstützt die Nervenfunktion und ist am Energiestoffwechsel beteiligt. Magnesium-Diasporal® Pro DEPOT Muskeln und Nerven ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Magnesium in Kombination mit B-Vitaminen enthält. In diesem Artikel werden wir dieses Produkt genauer unter die Lupe nehmen und seine Vor- und Nachteile beleuchten.
Was ist Magnesium Diasporal Depot Muskel und Nerven?
Magnesium-Diasporal® Pro DEPOT Muskeln und Nerven ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um den Körper mit Magnesium und wichtigen B-Vitaminen zu versorgen. Es ist in Form von Tabletten erhältlich und zielt darauf ab, eine normale Muskelfunktion zu unterstützen und die Funktion des Nervensystems zu fördern.
Zusammensetzung
Jede Tablette enthält 300 mg Magnesium aus verschiedenen Verbindungen:
- 42 % Magnesiumcitrat
- 21 % Magnesiumhydroxid
- 19 % Magnesiumcarbonat
Zusätzlich enthält das Präparat einen Vitamin B-Komplex, bestehend aus den Vitaminen B1, B2, B6 und B12.
Wirkung
Das enthaltene Magnesium soll zu einer normalen Muskelfunktion beitragen. Der Vitamin B-Komplex unterstützt die normale Nervenfunktion und trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Die Depot-Tabletten sind zum Patent angemeldet und sollen dank einer Sofort- sowie einer Langzeitwirkung eine optimale Versorgung gewährleisten.
Lesen Sie auch: Das beste Magnesium für Ihr Nervensystem
Die 2-Phasen-Technologie
Die Depot-Tabletten von Magnesium-Diasporal® Pro DEPOT Muskeln und Nerven nutzen eine spezielle 2-Phasen-Technologie:
- Sofort-Phase: In dieser Phase werden schnell-aktives Magnesium sowie die Vitamine B2 und B12 freigesetzt.
- Langzeit-Phase: In der Langzeitphase werden die Vitamine B1 und B6 sowie speziell retardiertes Magnesium zeitverzögert über mehrere Stunden freigesetzt.
Laut Hersteller Protina entspricht diese Freisetzung der menschlichen Physiologie und soll für vitale Muskeln und entspannte Nerven sorgen.
Warum Magnesium wichtig ist
Magnesium ist das vierthäufigste Kation im menschlichen Körper und befindet sich zu etwa 95 Prozent intrazellulär. Mehr als die Hälfte des Magnesiums ist in den Knochen gespeichert, während etwa 30 Prozent in den Muskeln zu finden sind. Bei einem Magnesiummangel kann der Körper auf die Magnesiumreserven in den Knochen zugreifen.
Magnesiummangel: Ursachen und Symptome
Ein Magnesiummangel kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter:
- Unausgewogene Ernährung
- Erhöhter Bedarf (z.B. bei Sportlern, Schwangeren und Stillenden)
- Bestimmte Medikamente
- Chronische Erkrankungen
Ein Magnesiummangel kann sich durch unspezifische Symptome wie Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Krämpfe, Muskelzuckungen, Depressionen oder neuromuskuläre Erregbarkeit äußern.
Lesen Sie auch: Calcium vs. Magnesium bei Muskelkrämpfen
Empfohlene Tagesdosis
Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 250 mg Magnesium, aufgeteilt auf zwei Gaben, um unerwünschte Wirkungen wie Durchfälle zu verringern und die Resorption zu steigern. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Aufnahme von 300 bis 400 Milligramm Magnesium. Männer benötigen dabei mehr als Frauen, Jugendliche mehr als Erwachsene.
Magnesiumverbindungen im Vergleich
Es gibt verschiedene Magnesiumverbindungen, die sich in ihrer Bioverfügbarkeit und Resorption unterscheiden.
Organische Magnesiumverbindungen
Organische Magnesiumverbindungen wie Citrat, Chlorid, Lactat, Orotat oder Aspartat werden oft als besser resorbierbar angesehen als anorganische Verbindungen. Magnesiumcitrat wird beispielsweise eine schnelle Resorption zugesprochen, jedoch wird es auch schnell wieder ausgeschieden. Es hat eine Bioverfügbarkeit von 70 bis 90 Prozent und eignet sich gut zur Anwendung nach dem Sport und bei Krämpfen.
Anorganische Magnesiumverbindungen
Anorganisches Magnesiumoxid ist im Vergleich schlechter löslich und wird im alkalischen Milieu des Darms resorbiert. Die Aufnahme erfolgt langsamer, was zu einer Art "Retard-Resorption" führt. Magnesiumoxid kann geeignet sein, um langfristig die Magnesiumspeicher aufzufüllen.
Darreichungsformen von Magnesium
Magnesium ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, darunter:
Lesen Sie auch: Was Sie über Krämpfe durch zu viel Magnesium wissen sollten
- Brausetabletten
- Granulat
- Kapseln
- Lutschtabletten
- Direktgranulat
- Dragees
- Liquid
Zu den bekannten Marken aus der Apotheke zählen neben Diasporal auch Biolectra von Hermes und Magnesium Verla.
Magnesium-Diasporal® Pro DEPOT Muskeln und Nerven im Detail
Vorteile
- DEPOT-Effekt: Patentierte 2-Phasen-Tabletten mit Sofort- und Langzeit-Freisetzung
- Hochdosiert: Kombination aus Magnesium plus Vitamin-B-Komplex
- Einnahme: Nur 1 x täglich
- Einnahme: Leicht zu schlucken dank Überzug mit angenehmem Vanillegeschmack
- Teilbar: Bruchkerbe, die einfaches Teilen erlaubt
- Ohne: Zucker und Süßstoffe
- Geeignet für: Veganer, glutenfreie und laktosefreie Ernährung
- Verpackung: Wiederverschließbare Dose
- Hinweis für Diabetiker: 1 Tablette enthält < 0,1 BE
Nährwerte und Zutaten
Nährstoffe: Magnesiumcitrat, Magnesiumhydroxid, Magnesiumcarbonat, Vitamine B1, B2, B6, B12
Zutaten: Magnesiumcitrat (42%), Magnesiumhydroxid (21%), Magnesiumcarbonat (19%), Geliermittel Natriumalginat, Maisstärke, Füllstoff Sorbit, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose, Stabilisatoren Hydroxypropylcellulose und vernetzte Natriumcarboxymethylcellulose, Farbstoff Eisenoxid, Trennmittel Calciumsalze von Speisefettsäuren und Cellulose und Siliciumdioxid, Überzugsmittel Essigsäureester von Mono- und Diglyceriden von Speisefettsäuren, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Aroma, Vitamin B12
Nährwerte pro Tablette:
- Magnesium: 300 mg (80 % NRV*)
- Vitamin B1: 1,1 mg (100 % NRV*)
- Vitamin B2: 1,4 mg (100 % NRV*)
- Vitamin B6: 1,4 mg (100 % NRV*)
- Vitamin B12: 2,5 µg (100 % NRV*)
*NRV = Referenzwert für die tägliche Nährstoffzufuhr gemäß EU-Verordnung
Verzehrempfehlung
1 x täglich 1 Tablette vor einer Mahlzeit einnehmen.
Hinweise
- Die angegebene empfohlene Tagesmenge darf nicht überschritten werden.
- Kann bei empfindlichen Personen abführend wirken.
- Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
- Das Produkt ist nicht für Kinder geeignet.
- Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Vergleich mit anderen Magnesium-Produkten
Magnesium-Diasporal® Pro DEPOT Muskeln und Nerven ist nur eines von vielen Magnesiumprodukten auf dem Markt. Andere Produkte enthalten unterschiedliche Magnesiumverbindungen, Dosierungen und Darreichungsformen.
Magnesium-Diasporal 400 Extra
Dieses Produkt enthält 400 mg Magnesium pro Dosis und ist als Direktgranulat erhältlich. Es zeichnet sich durch eine besonders hohe Magnesiumdosis und eine direkte Einnahme ohne Wasser aus.
Magnesium-Diasporal Brausetabletten
Diese Brausetabletten enthalten 250 mg Magnesium und werden in Wasser aufgelöst eingenommen. Sie sind eine gute Option für Personen, die Schwierigkeiten beim Schlucken von Tabletten haben.
Magnesium-Diasporal 4 mmol Ampullen
Diese Ampullen enthalten 97,22 mg Magnesium und sind zur Injektion bestimmt. Sie werden in der Regel von Ärzten bei einem nachgewiesenen Magnesiummangel verabreicht.
Kritik und Bedenken
Obwohl Magnesium-Diasporal® Pro DEPOT Muskeln und Nerven viele Vorteile bietet, gibt es auch einige Kritikpunkte zu beachten:
- Zusatzstoffe: Das Produkt enthält Zusatzstoffe wie Sorbit und Phosphate, die bei manchen Menschen unerwünschte Wirkungen verursachen können.
- Dosierung: Die Tagesdosis von 300 mg Magnesium liegt über der vom BfR empfohlenen Maximaldosis von 250 mg.
- Nutzen für gesunde Menschen: Gesunde Menschen, die sich ausgewogen ernähren, benötigen in der Regel keine zusätzlichen Magnesiumpräparate.
Ein Test von ÖKO-TEST aus dem Jahr 2018 konnte keines der 24 getesteten Magnesiumpräparate empfehlen. Die Testergebnisse zeigten, dass gesunde Menschen ihren Magnesiumbedarf ausreichend über Lebensmittel decken können und eine zusätzliche Einnahme von Magnesiumpräparaten oft überflüssig ist.