In unserer schnelllebigen Welt, in der Stress und Überforderung zum Alltag gehören, suchen viele Menschen nach Wegen, ihre innere Ruhe wiederzufinden. Rezeptfreie Nerventabletten, insbesondere solche mit Calcium, erfreuen sich dabei großer Beliebtheit. Dieser Artikel beleuchtet die Thematik umfassend, von den Ursachen innerer Unruhe bis hin zu verschiedenen rezeptfreien Optionen, einschließlich pflanzlicher Alternativen und Calciumpräparaten.
Innere Unruhe: Ursachen und Auswirkungen
Innere Unruhe, kreisende Gedanken und Schlafstörungen können vielfältige Ursachen haben. Oft sind es anhaltende Dauerbelastung, Ängste und Sorgen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen.
Mögliche Auslöser sind:
- Überforderung im Job: Hoher Leistungsdruck und lange Arbeitszeiten können zu Stress und innerer Anspannung führen.
- Doppelbelastung: Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf stellt viele Menschen vor große Herausforderungen.
- Lebenskrisen: Scheidung, Verlust eines Angehörigen oder die Diagnose einer schwerwiegenden Erkrankung können tiefe Verunsicherung und Ängste auslösen.
- Zukunftsängste: Sorgen um die Gesundheit, die finanzielle Situation oder die politische Lage können zu innerer Unruhe führen.
- Prüfungen: Eine nahende Prüfung kann bei Studenten Stress verursachen.
- Pflegefall in der Familie: Die Betreuung eines Pflegebedürftigen ist oft mit hoher Belastung verbunden.
Die Auswirkungen innerer Unruhe können vielfältig sein und sich sowohl psychisch als auch körperlich äußern:
- Schlafstörungen: Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen sind häufige Begleiterscheinungen.
- Konzentrationsprobleme: Innere Unruhe erschwert es, sich auf Aufgaben zu konzentrieren.
- Reizbarkeit: Betroffene reagieren oft gereizt und ungeduldig.
- Körperliche Beschwerden: Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme oder Muskelverspannungen können auftreten.
Rezeptfreie Optionen zur Beruhigung der Nerven
Wer unter innerer Unruhe leidet, muss nicht gleich zu verschreibungspflichtigen Medikamenten greifen. Es gibt eine Reihe von rezeptfreien Optionen, die helfen können, die Nerven zu beruhigen und die innere Balance wiederzufinden.
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Pflanzliche Arzneimittel
Pflanzliche Arzneimittel sind eine beliebte Alternative zu synthetischen Präparaten. Sie enthalten natürliche Wirkstoffe, die beruhigend und angstlösend wirken können. Ein Beispiel hierfür ist Lasea®.
Lasea®: Lavendelöl zur Linderung von Unruhe und Angst
Lasea® ist ein pflanzliches Arzneimittel mit dem Wirkstoff Lavendelöl (Silexan®). Es wird zur Linderung von innerer Unruhe, Ängsten und damit verbundenen Schlafstörungen eingesetzt. Lasea® beruhigt und bremst kreisende Gedanken, anhaltende Sorgen und damit verbundene Schlafstörungen.
Wirkweise:
Der Wirkstoff Silexan® in Lasea® sorgt dafür, dass wichtige Botenstoffe der Reizverarbeitung in bestimmten Gehirnbereichen wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Das Resultat: Innere Unruhe lässt nach, kreisende Gedanken kommen zur Ruhe und innere Anspannung löst sich. Lasea® wirkt dort, wo innere Unruhe entsteht: Im Reizfilter unseres Nervensystems. Dieser wird schließlich täglich mit unzähligen Reizen konfrontiert und kann schnell mal überlaufen. Dann fällt es uns schwer, sämtliche Informationen, die auf uns einströmen, zu verarbeiten und uns zu konzentrieren. Präklinische Studien zeigen, dass Lasea® genau diesen Reizfilter zurück ins Gleichgewicht bringt.
Anwendung:
Lasea® ist in Form von Weichkapseln erhältlich und wird einmal täglich mit einem Glas stillen Wassers eingenommen. Die Einnahme sollte am besten immer zur selben Tageszeit erfolgen, wobei der Zeitpunkt frei gewählt werden kann. Mit der täglichen Einnahme der Lavendelöl-Kapsel tritt eine spürbare Wirkung innerhalb weniger Tage ein und baut sich dann über die ersten Wochen weiter auf. Etwas verzögert tritt dann auch die positive Wirkung auf den Schlaf ein.
Vorteile:
- Zuverlässige Wirksamkeit in zahlreichen klinischen Studien belegt
- Gute Verträglichkeit
- Macht weder tagsüber müde noch wirkt es sedierend
- Kein Gewöhnungspotenzial
- Beeinflusst weder Konzentration noch Fahrtüchtigkeit
- Keine bekannten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten (auch nicht mit „der Pille“)
- Kein Hangover (Morgen- bzw. Tagesmüdigkeit)
Qualitätsmerkmale:
Lasea® ist ein Medikament, das einen umfassenden Zulassungsprozess gemäß den Vorgaben des Deutschen Arzneimittelgesetzes (AMG) durchlaufen hat. Dieser schreibt bis zur Marktreife diverse Prüfungen und klinische Studien zur Wirksamkeit, Qualität und Sicherheit vor. Der spezielle Arzneilavendel für Lasea® wächst unter kontrollierten Bedingungen im Süden Europas. Entscheidend für die Qualität des Präparats sind bereits Fragen des Anbaus. Ebenso viel Know-how bedarf die Ernte der Pflanzen. So wird der Lavendel zu einem bestimmten Zeitpunkt und Reifegrad geschnitten sowie anschließend via schonender Wasserdampfdestillation sofort in Feldnähe weiterverarbeitet.
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Weitere pflanzliche Optionen:
Neben Lavendelöl gibt es noch weitere pflanzliche Wirkstoffe, die bei innerer Unruhe helfen können:
- Baldrian: Wirkt beruhigend und schlaffördernd.
- Johanniskraut: Kann bei leichten bis mittelschweren Depressionen und nervöser Unruhe eingesetzt werden.
- Passionsblume: Wirkt angstlösend und beruhigend.
- Hopfen: Fördert den Schlaf und wirkt beruhigend.
Calmvalera: Homöopathische Hilfe bei nervösen Störungen
Calmvalera ist ein homöopathisches Arzneimittel, das bei nervösen Störungen wie Schlafstörungen, Unruhe und Verstimmungszuständen eingesetzt wird. Es hilft dem Körper, selbst zur Ruhe zu kommen. Calmvalera ist als Tabletten und Tropfen erhältlich. Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab.
Calcium und seine Bedeutung für die Nerven
Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der nicht nur für den Aufbau von Knochen und Zähnen wichtig ist, sondern auch eine entscheidende Rolle bei der Nervenfunktion spielt. Es unterstützt die Übertragung von Nervenimpulsen und trägt zur Entspannung der Muskeln bei. Ein Calciummangel kann sich daher negativ auf die Nerven auswirken und zu innerer Unruhe, Nervosität und Muskelkrämpfen führen.
Calcium Verla®: Rezeptfreie Calciumpräparate in verschiedenen Darreichungsformen
Calcium Verla® Produkte sind Arzneimittel, die Sie rezeptfrei in der Apotheke erhalten. Sie liegen in vier verschiedenen Wirkstoffstärken und unterschiedlichen Darreichungsformen vor: als Filmtabletten und als Brausetabletten mit erfrischendem Geschmack. Dadurch ist eine bedarfsgerechte und individuelle Einnahme von Calcium möglich. Zudem sind alle Calcium Verla® Präparate zuckerfrei.
Calciummangel: Ursachen und Symptome
Da der menschliche Körper Calcium nicht selber produzieren kann, ist er auf eine regelmäßige Zufuhr von Calcium über die Nahrung angewiesen. Deshalb ist es wichtig, dass vor allem in Zeiten erhöhten Calciumbedarfs, während Wachstumsphasen, Schwangerschaft, Stillzeit und im Alter, auf eine ausreichende Versorgung mit Calcium geachtet wird.
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Ursachen für die Entstehung von Calciummangel können sein:
- Falsche Ernährung: Zu wenig Milchprodukte, Gemüse und calciumreiche Lebensmittel.
- Calciumverluste: Durch die Einnahme bestimmter Medikamente wie Cortisonpräparate, Entwässerungs- und Abführmittel.
- Erhöhter Bedarf: Während Wachstumsphasen, Schwangerschaft, Stillzeit und im Alter.
Symptome eines Calciummangels können sein:
- Muskelkrämpfe
- Kribbeln in Händen und Füßen
- Nervosität
- Innere Unruhe
- Knochenschmerzen
- Erhöhtes Risiko für Osteoporose
Calciumreiche Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Calcium ist wichtig, um einem Mangel vorzubeugen. Gute Calciumquellen sind:
- Milch und Milchprodukte: Käse, Joghurt, Quark
- Grünes Gemüse: Brokkoli, Grünkohl, Spinat
- Nüsse und Samen: Mandeln, Haselnüsse, Sesam
- Calciumreiches Mineralwasser
Calciumpräparate
Neben einer calciumreichen Ernährung können auch Calciumpräparate sinnvoll sein, um den Calciumbedarf zu decken. Sie sind in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, z. B. als Tabletten, Brausetabletten oder Kapseln. Calcium 500 mg HEXAL ist ein Mineralstoffpräparat, das zur Vorbeugung eines Calciummangels bei erhöhtem Bedarf (z. B. Wachstumsalter, Schwangerschaft, Stillzeit) und zur unterstützenden Behandlung der Osteoporose angewendet wird.
Wichtige Hinweise zur Einnahme von Calciumpräparaten:
- Die Einnahme von Calcium sollte nicht gleichzeitig mit bestimmten Medikamenten erfolgen, da es zu Wechselwirkungen kommen kann.
- Bei Niereninsuffizienz sollte Calcium nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.
- Eine übermäßige Calciumzufuhr kann zu einer Erhöhung der Calciumkonzentration im Blut (Hyperkalzämie) führen.
Weitere Nährstoffe für starke Nerven
Neben Calcium gibt es noch weitere Nährstoffe, die für die Gesundheit der Nerven wichtig sind:
- Magnesium: Wirkt entspannend auf die Muskeln und Nerven.
- B-Vitamine: Unterstützen die Nervenfunktion und tragen zur Stressreduktion bei.
- Vitamin D: Fördert die Calciumaufnahme und stärkt die Knochen.
- Omega-3-Fettsäuren: Wirken entzündungshemmend und unterstützen die Gehirnfunktion.
Stressbewältigung und Entspannungstechniken
Neben rezeptfreien Medikamenten und einer ausgewogenen Ernährung gibt es noch weitere Maßnahmen, die helfen können, innere Unruhe zu reduzieren und die Nerven zu stärken:
- Regelmäßige Bewegung: Sport und Bewegung bauen Stress ab und fördern die Entspannung.
- Entspannungstechniken: Yoga, Meditation, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung können helfen, zur Ruhe zu kommen.
- Ausreichend Schlaf: Ein gesunder Schlafrhythmus ist wichtig für die Regeneration von Körper und Geist.
- Soziale Kontakte: Gespräche mit Freunden und Familie können helfen, Sorgen und Ängste abzubauen.
- Achtsamkeit: Achtsamkeitstraining hilft, den Moment bewusst wahrzunehmen und Stressoren besser zu bewältigen.
- Stressmanagement: Erlernen von Techniken zur Stressbewältigung im Alltag.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
In den meisten Fällen können rezeptfreie Mittel und Entspannungstechniken helfen, innere Unruhe und Nervosität zu lindern. Wenn die Beschwerden jedoch über einen längeren Zeitraum anhalten oder sich sogar verschlimmern, sollte man einen Arzt aufsuchen. Auch bei starken Ängsten, Panikattacken oder depressiven Verstimmungen ist ärztliche Hilfe ratsam.
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