NeuroNation: Neue Übungen für Ihr Gehirntraining

Der menschliche Fortschritt und die steigenden Anforderungen an unser Gehirn erfordern effektive Methoden zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit. NeuroNation bietet Gehirntraining Übungen, die alle Bereiche des Gehirns trainieren und so die kognitiven Fähigkeiten verbessern.

Was ist NeuroNation?

NeuroNation bietet personalisierte, tägliche Trainingsprogramme in verschiedenen Sitzungen an. Es kann aber vorkommen, dass Sie mit einer anderen als der vorgegebenen Übung trainieren möchten. In diesem Fall können Sie die aktuelle Übung jederzeit wechseln, indem Sie auf "Übung wechseln" klicken. Um bestimmte Übungen dauerhaft von Ihrem Training auszuschließen, können Sie dies unter dem Menüpunkt "Personalisierung" tun.

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Die NeuroNation App: Ihr persönlicher Gehirntrainer

Die NeuroNation App bietet über 30 unterschiedliche Gehirntraining Aufgaben, darunter Memory Spiele, Sudoku, Tests des Allgemeinwissens, Kreuzworträtsel, Kopfrechenaufgaben, Logikrätsel, Sprach- und Wortübungen und weitere Gehirnjogging Spiele. Diese Vielfalt verhindert einen Gewöhnungseffekt und maximiert die Effektivität des Trainings.

Was verbessert sich mit NeuroNations Gehirntraining Übungen?

• Konzentration und Aufmerksamkeit: Sie lernen, sich besser auf wichtige Sachverhalte zu fokussieren und Ablenkreize zu unterdrücken.
• Gedächtnis: Insbesondere das Arbeitsgedächtnis, welches für die Aufnahme, Speicherung und das Abrufen aktueller Informationen zuständig ist, wird trainiert.
• Logik: Fähigkeiten wie das räumliche und visuelle Vorstellungsvermögen, die Mustererkennung und die Fähigkeit, komplexe Probleme zu erkennen sowie zu lösen, werden verbessert.
• Sprachverständnis: Sie verbessern Ihre Ausdrucksweise.

Die Gehirntraining Übungen sind so konzipiert, dass sie sich direkt positiv auf Ihr Alltagsleben auswirken. Zudem stellen sie eine Präventivmaßnahme gegen Erkrankungen, wie etwa Alzheimer, dem Schlaganfall und ADHS dar. Weiterhin können die Gehirntraining Übungen bei bereits Erkrankten zu einer Linderung der Symptome führen.

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Die 4 Kategorien des Gehirns

In der Gehirnjogging App sind die Übungen in 4 Kategorien aufgeteilt, wobei eine Übung meist mehrere dieser Kategorien in unterschiedlichem Maße trainiert. Die Kategorien sind:

• Geschwindigkeit
• Aufmerksamkeit (Konzentration)
• Gedächtnis (Merkfähigkeit)
• Schlussfolgerndes Denken (Logik)

Für ein ganzheitliches Training ist es wichtig, sich allen Bereichen zu widmen. Die NeuroNation App wertet regelmäßig Ihre Leistung aus und erstellt anhand Ihrer Stärken und Schwächen den idealen Gehirnjogging Plan.

Beispiele für Gehirntraining Übungen von NeuroNation

• Wortakrobat: Setzen Sie Wörter aus einzelnen Buchstaben zusammen. Nach einiger Zeit verschwinden manche Buchstaben, diese müssen Sie sich merken. Hierbei geht es vor allem um Geschwindigkeit. Um die richtigen Wörter zu finden, wird aber auch schlussfolgerndes Denken benötigt. Außerdem wird das Arbeitsgedächtnis trainiert, wenn Sie sich gewisse Buchstaben merken müssen.
• Lichtgeschwindigkeit: Sammeln Sie Sterne ein, indem Sie zwischen verschiedenen Feldern navigieren. Merken Sie sich die am Anfang gezeigte Ampel. Wird Ihnen diese Ampel angezeigt, müssen Sie stehen bleiben. Unterscheidet sich die Ampel von der anfangs gezeigten, können Sie diese ignorieren. Bei der Gedächtnistraining Übung müssen Sie blitzschnell Entscheidungen treffen, wodurch gleichzeitig ihre Aufmerksamkeit und ihre Geschwindigkeit trainiert wird.

Kostenloses Testen der Gehirnjogging Übungen

Sie können NeuroNation kostenlos testen. Die Übungen sind spielerisch aufgebaut, sodass sie nicht frustrieren, sondern Spaß machen. Mit den frei verfügbaren Übungen können Sie bereits signifikante Erfolge erzielen. Mit der Premiumversion holen Sie das maximale aus Ihrem Gedächtnistraining heraus.

Konzentrationsübungen mit NeuroNation

In einer Welt, die von ständiger Informationsflut und Ablenkungen geprägt ist, wird die Fähigkeit zur Konzentration zunehmend herausgefordert. Konzentrationsübungen bieten einen gezielten Ansatz, um diese kognitive Fähigkeit zu verbessern und Ablenkungen effektiver zu bewältigen.

Warum sind Konzentrationsübungen wichtig?

Konzentrationsübungen sind von Bedeutung, um alltägliche Aufgaben in Schule, Arbeit und Freizeit erfolgreich zu erledigen, da sie Verzögerungen und Fehler verhindern. Besonders für Erwachsene sind sie von großer Relevanz, da sie in verschiedenen Lebensbereichen Verantwortung tragen und ein Mangel an Konzentration ernsthafte Konsequenzen haben kann.

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Herausforderungen der Konzentration im Alltag

Die Herausforderungen der Konzentration im heutigen Alltag bestehen vor allem darin, den vielen Ablenkungen zu widerstehen. Unsere Lebenswelt wird in nahezu allen Bereichen durch den Einsatz von Computertechnik beeinflusst, mit der wir regelmäßig kommunizieren - Bildschirme und Tonsignale überfluten uns mit Informationen.

Auswirkungen von Konzentrationsproblemen

Konzentrationsprobleme und eine dadurch verminderte Leistungsfähigkeit können zu Frustration führen. Hält diese an, kann das die Lebensqualität beeinträchtigen. Im schlimmsten Fall folgen auf schwerwiegende Konzentrationsprobleme soziale und berufliche Nachteile.

5 hilfreiche Konzentrationsübungen für den Alltag

1. Blick Fokussieren: Fixieren Sie den Blick auf einen bestimmten Punkt und wenden Sie ihn für mindestens eine Minute nicht ab.
2. Lesen: Ob Roman oder Sachbuch - Texte fordern Ihre Aufmerksamkeit und nur mit einer guten Konzentration erfassen Sie die Inhalte vollständig.
3. Den Hörsinn schärfen: Schließen Sie eine Minute lang die Augen und lauschen Sie genau auf alle Geräusche.
4. Bewegen und dehnen: Legen Sie eine kurze Bewegungspause ein, in der Sie sich recken und strecken und gerne auch ein paar gymnastische Übungen ausführen.
5. Zählen: Zählen Sie, was Ihnen im Alltag begegnet: Sekunden, Treppenstufen, Atemzüge, …

4 Konzentrationsübungen aus der NeuroNation App

1. Mackworth-Uhr: Tippen Sie so schnell wie möglich auf den Bildschirm, wenn der Zeiger sich zweimal bewegt.
2. Buchstabensalat: Entwirren Sie durcheinander geratene Wörter.
3. Blitzblick: Klicken Sie Zahlen in aufsteigender Reihenfolge an.
4. Quantensprung: Trainieren Sie, Impulsen zu widerstehen und sich nur auf wesentliche Informationen zu konzentrieren.
5. Colorado: Trainieren sie die Fähigkeit, verwirrenden Signalen zu widerstehen.

Integration von Konzentrationsübungen in den Alltag

Konzentrationsübungen für Erwachsene sollten möglichst ohne großen Zeitaufwand und an jedem Ort ausführbar sein. Entscheidend ist, dass Sie die Übungen nicht vergessen. Das gelingt am besten, wenn sie einen festen Platz in Ihrer Alltagsroutine haben.

Tipps für eine langfristige Konzentrationssteigerung

Um eine langfristige Steigerung zu erreichen, sollten Konzentrationsübungen nicht nur vorübergehend gemacht werden, sondern fest in den Alltag integriert werden. Eine gute Möglichkeit ist das Gehirnjogging von NeuroNation. Die Auswahl der Übungen passt sich fortlaufend an Ihren Übungsfortschritt an, sodass das Training nicht langweilig wird und der bestmögliche Effekt für Ihre kognitive Fitness erzielt wird.

Neben der regelmäßigen Anwendung von Konzentrationsübungen können weitere Faktoren zu einer Konzentrationssteigerung beitragen:

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• Ausreichender Schlaf
• Ausreichend Wasser trinken
• Gesunde Ernährung (Omega-3-Fettsäuren, Vollkornprodukte)
• Regelmäßige Bewegung

Parita: Eine neue Übung für geteilte Aufmerksamkeit

Parita ist eine neue Übung auf NeuroNation, die gemeinsam mit Prof. Michael Niedeggen von der Freien Universität Berlin entwickelt wurde. Um gut zu sein, müssen Sie sich auf zwei Dinge, nämlich Bild und Ton, konzentrieren. Es ist außerdem die erste NeuroNation Übung, die Sie auch auditiv herausfordert.

Was bringt das Training mit Parita?

Mit Parita trainieren Sie die geteilte Aufmerksamkeit und das Arbeitsgedächtnis. Die geteilte Aufmerksamkeit bezieht sich auf die Aufteilung von Aufmerksamkeitsressourcen zwischen mehreren, miteinander konkurrierenden Stimuli. Es ist also die Fähigkeit, mehrere Aufgaben/Tätigkeiten zur gleichen Zeit oder aber abwechselnd, in kurzen Zeitabschnitten durchzuführen.

Was mache ich bei dieser Übung?

Sie benötigen Kopfhörer oder Lautsprecher, um diese Übung durchführen zu können!

1. Sie starten die Übung und bekommen ein Anfangsbild auf Ihrem Bildschirm zu sehen. Auf diesem sind eine Zahl und ein Symbol abgebildet. Sie müssen sich sowohl die Zahl als auch das Symbol merken, um beide im nächsten Schritt wieder abrufen zu können.
2. Haben Sie sich Zahl und Symbol eingeprägt, so müssen Sie nun auf das Feld „Gemerkt“ drücken.
3. Zunächst bestimmen Sie, ob das aktuell angezeigte Symbol mit dem übereinstimmt, welches Sie sich zuvor merken sollten.
4. Sie merken sich wieder das derzeit angezeigte Symbol, um im nächsten Schritt wieder einen Vergleich durchführen zu können.
5. Nun kommt noch eine gesprochene Zahl hinzu, die Sie über Ihre Lautsprecher wahrnehmen. Anders als bei dem Symbol, vergleichen Sie die aktuelle Zahl nicht immerzu mit der einen Schritt davor, sondern achten nur darauf, ob die angesagte Zahl mit der übereinstimmt, die Sie sich ganz am Anfang merken sollten. Sie hören demnach die Zahl und sehen das Symbol gleichzeitig.

Die Steuerung

Sie haben die Antwortmöglichkeiten „Ungleich“ und „Bild/Ton gleich“ anzuklicken.

• UNGLEICH: Das Feld „Ungleich“ benutzen Sie immer dann, wenn das angezeigte Symbol nicht mit dem vorangegangenen übereinstimmt.
• BILD/TON GLEICH: Das Feld werden Sie immer dann benutzen, wenn entweder das Bild oder der Ton übereinstimmen. Wenn die Zahl, die Sie hören, mit der zu Anfang gezeigten übereinstimmt, dann müssen Sie das Feld „Bild/Ton gleich“ benutzen. Denn in diesem Fall war der Ton gleich.

NeuroNation MED: Kognitives Training für zu Hause

NeuroNation MED bietet eine moderne Lösung für kognitives Training zu Hause, das auch bei leichten kognitiven Beeinträchtigungen benutzerfreundlich und leicht bedienbar ist. Eine ansprechende Optik und klares Design stellen sicher, dass die 23 Übungen unkompliziert durchgeführt werden können. Spielerische Elemente wie Belohnungen, Abzeichen und Herausforderungen fördern die Motivation im Training und die Bereitschaft, auch über mehrere Monate dabei zu bleiben.

Eine Evaluationsfunktion misst initial und regelmäßig Ihren Leistungsstand in vier Trainingsbereichen: Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Schlussfolgerndes Denken und Geschwindigkeit. Auf der Auswertung basierend wird anschließend der personalisierte Trainingsplan erstellt. Das Training setzt dort an, wo das größte Verbesserungspotential besteht, damit an den individuellen Leistungsgrenzen effektiv gearbeitet wird.

Fazit

Mit Gehirntraining Übungen, insbesondere mit den vielfältigen Angeboten von NeuroNation, können Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit nachweislich steigern und lange geistig fit und aktiv bleiben. Nutzen Sie die kostenlosen Angebote und überzeugen Sie sich selbst von der Wirksamkeit des Trainings!

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