Superfaktor Bewegung: Wirkung auf Gehirn und Körper

Es gibt keinen medizinisch messbaren, relevanten Faktor, der eine derart positive und durchschlagende Wirkung auf alles hat, was unseren Organismus betrifft, wie körperliche Bewegung. Unser zentrales Nervensystem steuert unsere Bewegungen. Durch diese sensorische „Kommunikation“ reagiert unser Körper mit schnellen Muskelanpassungen. Dieser Lernprozess hilft uns, durch viele Wiederholungen besser zu werden. Unser Gehirn lernt und passt sich an unsere Gewohnheiten an. Regelmäßige körperliche Aktivität hält nicht nur den Körper fit, sondern stärkt auch das Gehirn und schützt vor kognitivem Abbau. Sport reduziert Stress, verbessert die Konzentration und fördert sogar die Kreativität.

Die Auswirkungen von Bewegung auf das Gehirn

Auch unsere Gedächtnis- und Lernleistung, unsere Aufmerksamkeit und die Kreativität wird durch Bewegung gefördert. Wir kommen automatisch in einen ruhigen inneren Zustand. Stresshormone werden runtergefahren und wir fühlen uns entspannt und glücklich.

BRAINKINETIK®: Körperliche Aktivität und mentales Wachstum verbinden

BRAINKINETIK® macht Dich mental stark und trainiert auf bewegte Art und Weise Growth Mindset, exekutive Funktionen und emotionsbasiertes Verhalten. Mit BRAINKINETIK® verbinden wir körperliche Aktivität mit mentalem Wachstum, indem wir mit neuen Nervenverbindungen ein Growth Mindset fördern. Durch neuartige Bewegungen lernen Körper und Geist gemeinsam, Herausforderungen als Chancen zu begreifen, Grenzen zu überwinden und stetig an neuen Aufgaben zu wachsen. BRAINKINETIK® zeigt, wie physische Übungen nicht nur die Fitness steigern, sondern auch die Denkweise positiv beeinflussen - für ein starkes und wachstumsorientiertes Mindset. Unsere innovative Bewegungsmethode kombiniert körperliche Aktivität mit neurowissenschaftlich fundierten Ansätzen, um die Willensstärke, Selbstregulation und Konzentrationsfähigkeit nachhaltig zu fördern. Gut trainierte exekutive Funktionen machen Kinder, Jugendliche und Erwachsene widerstandsfähiger, flexibler und selbstbewusster - ob in der Schule, im Sport oder im Alltag. Auf Grundlage unseres 3B-Modells und der Erkenntnisse von Dr. Hans Georg Häusel, hinsichtlich der Motivsysteme menschlichen Handelns, trainieren wir mit typgerechten BRAINKINETIK® Übungen gezielt die Stärken und Potenziale, um eine Erfolgsmentalität zu entwickeln. Dieser einzigartige Ansatz ist bislang einmalig und eröffnet neue Möglichkeiten der persönlichen Entwicklung. BRAINKINETIK®-Übungen trainieren die exekutiven Funktionen des Gehirns.

Weitere Aspekte der Gesundheitsförderung

Neben der körperlichen Bewegung gibt es natürlich noch weitere Aspekte, die zur Förderung der Gesundheit beitragen. Hier sind einige Beispiele aus verschiedenen Bereichen:

Naturheilkunde

Die Naturheilkunde bietet eine Vielzahl von Verfahren zur Unterstützung der Gesundheit. Einige Beispiele sind:

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• Naturheilverfahren: Ein Lehrbuch bietet eine kompakte Einführung in 45 wichtige Naturheilverfahren, perfekt abgestimmt auf die aktuellen Heilpraktikerprüfungen.
• Real-Food-Detox: Das 5-Tage-Real-Food-Detox von Nikki Sharp hilft Ihnen, überschüssige Pfunde loszuwerden und Ihre Haut strahlen zu lassen.
• Alte Heiler: Judith Kochs Buch "Alte Heiler" bietet eine umfassende Einführung in die Welt der Heilkräuter, mit Anwendungen und Rezepten für eine natürliche Lebensweise.
• Ätherische Öle: Das Buch von Karin Opitz-Kreher und Dr. Jutta Schreiber verknüpft ätherische Öle mit ganzheitlicher Zahnheilkunde, bietet informative Rezepte und führt in entspannende Techniken ein.
• Basiswissen (Die Heilpraktiker-Akademie): Dieses Buch bietet umfassendes medizinisches Basiswissen zur Heilpraktikerprüfung, inklusive Chemie, Biochemie, Zytologie und allgemeine Pathologie auf 176 Seiten.
• Beckenbodentraining für Männer: Erfahren Sie, wie Männer durch gezieltes Beckenbodentraining Harninkontinenz und Erektionsstörungen überwinden können. Über 80 Übungen und hilfreiche Videos unterstützen dabei.
• Bindegewebs-Massage: Die Bindegewebs-Massage zielt darauf ab, Muskelblockaden zu lösen und Organfunktionen zu verbessern, indem sie reflektorisch vom äußeren Körpergewebe an die inneren Organe wirkt.
• Brennnessel: Die Brennnessel ist mehr als nur ein Unkraut. Mit Eisen, Eiweiß und Chlorophyll unterstützt sie Gesundheitsprozesse, fördert Schönheit und Vitalität und bietet vielseitige Rezepte.
• Chia: Chia, die Powernahrung der Azteken, bietet beeindruckende gesundheitliche Vorteile. Reich an Omega-3, Vitaminen und Antioxidantien, unterstützt sie beim Abnehmen und fördert das Wohlbefinden.
• Chinesische Steinheilkunde: Heilsteine wie Achat, Diamant und Türkis werden in der chinesischen Steinheilkunde verwendet, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und Defizite auszugleichen.
• Cholesterin natürlich senken: Dr. Andrea Flemmer erklärt, wie man den Cholesterinspiegel natürlich senken kann. Ernährungsregeln, Naturheilmittel und Bewegung spielen dabei eine entscheidende Rolle.
• Darmpilze: Der Ratgeber beleuchtet die unsichtbare Gefahr durch Darmpilze wie Candida und bietet einen Diätplan mit 150 Rezepten, um diesen Krankmachern entgegenzuwirken.

Psychotherapie und Coaching

Auch im Bereich der psychischen Gesundheit gibt es viele Möglichkeiten zur Unterstützung:

• Achtsame Selbststeuerung: Dr. Matthias Ennenbach erforscht die Bedeutung von Achtsamkeit für ein sinnerfülltes Leben und entwickelt ein System zur Achtsamen Selbststeuerung mit praktischen Übungen.
• Ahnen auf die Couch: Ingrid Alexander und Sabine Lück enthüllen den Generationen-Code® zur Heilung vererbter Familienwunden und fördern die persönliche Entfaltung durch Aussöhnung mit den Ahnen.
• Alles für ein bisschen Liebe?: Liebessucht ist ein verbreitetes Phänomen, das oft Frauen betrifft, die Beziehungen als Lebenselixier sehen. Der Artikel beleuchtet Lösungswege für gesünderes Lieben.
• Anders als die anderen: Immer mehr Kinder leiden unter psychischen Erkrankungen wie ADHS und Depressionen. Der Kinder- und Jugendpsychiater Prof. Dr. Franz Joseph Freisleder bietet wertvolle Einsichten und Fallbeispiele.
• Autogenes Einschlafen für Kinder: Viele Kinder leiden unter Schlafstörungen. Eine neue CD bietet Autogenes Training mit Naturgeräuschen und Musik, um Kindern zwischen 6 und 14 Jahren zu helfen, sanft einzuschlafen.
• Autogenes Training für Kinder: Autogenes Training (AT) ist eine effektive Entspannungsmethode, die auch Kinder leicht erlernen können. Jules Schwarz bietet eine kindgerechte Anleitung für AT ab 8 Jahren.
• Beziehungsprobleme?: Das Buch von Sigrid und Dieter A. Sonnenholzer bietet wertvolle Tipps für unglückliche Paare und Therapeuten, um Trennungen zu vermeiden und Beziehungen zu stärken.
• Beziehungsweise: Vivian Dittmars Buch beleuchtet, wie gesunde Beziehungen aufgebaut werden können. Es bietet praktische Übungen und Einblicke zur Bewältigung emotionaler Herausforderungen.
• Coachingraum Natur: Ganzheitliche Erfahrungen und Selbstcoaching in der Natur stehen im Mittelpunkt der Übungskarten von Naturcoach Kerstin Peter. Die Karten bieten zahlreiche Ansätze zur Selbsterkenntnis und zum Stressabbau.

Pflege und Geriatrie

Auch die Pflege spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit:

• Aktivieren mit berühmten Persönlichkeiten: Der Band "Aktivieren mit Berühmtheiten" hilft Pflegenden, durch Biografie-Arbeit und Prominente Erinnerungen bei älteren und demenzkranken Patienten zu wecken.
• Altenpflege Heute - Lernbereiche I bis IV: Altenpflege Heute - Lernbereiche I bis IV ist ein umfassendes Lehrbuch, das die neuesten Entwicklungen wie Pflegestärkungsgesetze integriert und optimal für den Unterricht aufbereitet.
• Altenpflege konkret Sozialwissenschaften: Karl Stanjek, renommierter Ausbilder für Pflegekräfte, präsentiert die sozialwissenschaftlichen Grundlagen der Altenpflege in einem praxisorientierten Buch.
• Anatomie - Text und Atlas: Das Buch "Anatomie - Text und Atlas" bietet eine Kombination aus Kurzlehrbuch und Atlas mit über 1000 Abbildungen, die alle Aspekte des menschlichen Körpers veranschaulichen.
• Arbeitsbuch Altenpflege Heute: Das "Arbeitsbuch Altenpflege Heute" ist ideal für Pflegeschüler zur Prüfungsvorbereitung mit lebensnahen Aufgaben und Fallbeispielen.
• Arzneimittel pocket: Der "Arzneimittel pocket" ist ein kompakter Leitfaden mit über 1.400 Wirkstoffen und ca. 3.800 Handelsnamen für medizinische Fachkräfte.
• Arzneimittellehre für Pflegeberufe: Pflegekräfte benötigen fundiertes Wissen über Medikamente. Ein neues Buch bietet umfassende Informationen und Praxistipps zur sicheren Anwendung in Pflegeberufen.
• Arzneimitteltherapie in der Palliativmedizin: Das Buch "Arzneimitteltherapie in der Palliativmedizin" bietet praktische Anleitungen und Dosierungstipps für die Medikation in der Palliativversorgung und deckt eine Vielzahl therapeutischer Bereiche ab.
• Aufbauwissen Pflege Recht: Das Buch "Aufbauwissen Pflege Recht" von Thorsten Siefarth bietet grundlegendes Wissen im Pflegerecht, das durch Praxisfälle und Checklisten verständlich vermittelt wird.
• Baby- & Kinderpflege: Inés Hermann präsentiert zahlreiche Rezepte für natürliche Baby- und Kinderpflegemittel in ihrem Buch. Von Aloe-Vera-Creme bis Lavendel-Reinigungsfluid gibt es praktische Tipps zur Umsetzung.
• Berufs-, Gesetzes- und Staatsbürgerkunde: Dieses Lehrbuch bietet lebendig und spannend aufbereitete Informationen zur Berufs-, Gesetzes- und Staatsbürgerkunde für Pflegeberufe mit zahlreichen Fallbeispielen und Abbildungen.
• Biologie Anatomie Physiologie: Ein umfassendes Lehrbuch für angehende Pflegefachkräfte und Personen im Gesundheitssektor, das Themen wie Anatomie, Physiologie und Biologie mit Farbillustrationen und Prüfungsfragen behandelt.
• Checklisten Pflegeplanung: Das Buch "Checklisten Pflegeplanung" liefert umfassende Checklisten für den Pflegeprozess von A bis Z, um Pflegekräfte bei ihrer täglichen Arbeit zu unterstützen und alle wichtigen Aspekte sicher im Blick zu behalten.

Weitere Bereiche

Es gibt noch viele weitere Bereiche, die zur Förderung der Gesundheit beitragen können:

• Achtsam Ziele setzen: Das Buch "Achtsam Ziele setzen" von Jan Chozen Bays bietet eine Methode, um mit guten Absichten und gezielt gesetzten Zielen ein achtsames Leben zu führen.
• Achtsamkeit: Diese CD bietet geführte Achtsamkeitsübungen, die Körper, Geist und Seele zentrieren und mit Lebensfreude erfüllen. Mit der Stimme von Irina Scholz erleben Sie Momente der Ruhe.
• Aktiv leben gegen Krebs: Prof. Dr. Michael H. Schoenberg betont die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und psychischer Stabilität zur Verbesserung von Heilungschancen und Lebensqualität bei Krebs.
• aktive Heilentspannung: Heilpraktiker Andreas Klose kombiniert in seiner CD "aktive Heilentspannung" Meditationsaspekte wie Körper, Visualisierungen und Affirmationen, um tiefe Entspannung zu fördern.
• Alles ist wahr: Ulrike Hinrichs präsentiert mit "Alles ist wahr" ein Einweihungsbuch für die spirituelle Entwicklung mit 17 Karten und Ritualen, die den kosmischen Aufstieg unterstützen.
• Alles rund ums Wochenbett: Das Buch von Viresha J. Bloemeke bietet Eltern wertvolles Wissen zur Babypflege, Rückbildung und Ernährung in den ersten Monaten nach der Geburt.
• Alles Scheiße!?: Dr. med. Adrian Schulte erklärt, wie falsche Essgewohnheiten unseren Darm zum Feind machen und bietet ein 10-Tage-Programm aus der F.X. Mayr-Therapie für einen gesunden Darm an.
• Alles wird gut: Stefan Goedecke erzählt in seinem Buch "Alles wird gut" eine herzerwärmende Geschichte über das Leben und die Kraft des Glaubens, verpackt in die Erlebnisse von Mia und ihrer Großmutter.
• Anatomie: Das Buch bietet faszinierende Einblicke in die menschliche Anatomie, illustriert mit 350 Zeichnungen aus Gray's Anatomy. Perfekt für Mediziner und Körpertherapeuten.
• Anhalten, innehalten: Ruth Frieling lädt zu einem Moment der Ruhe ein mit ihrer CD, die geführte Meditationen zur Entspannung bietet. Perfekt zum Abschalten und Kraft tanken nach einem hektischen Tag.
• Anti-Stress-Box: Die Anti-Stress-Box von Doris Kirch bietet mit 5 CDs und einem Begleitbuch verschiedene Entspannungstechniken wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.
• Artgerechte Partnerhaltung: In seinem Buch erklärt Andreas Winter, wie Missverständnisse und falsche Erwartungen Beziehungen belasten und bietet tiefenpsychologische Einsichten, um Partner besser zu verstehen.
• Arzt und Recht bei Fehlern und Irrtümern: Das Buch bietet Ärzten und Therapeuten rechtliche Grundlagen und Anwendungsbeispiele für den Medizineralltag, einschließlich Patientenrechte, Behandlungsfehler und mehr.
• Atementspannung: Erleben Sie die beruhigende Wirkung von Atementspannungs-Übungen, die Ihnen helfen, zu entspannen, zu regenerieren und neue Lebensenergie zu schöpfen.
• Aufgeräumt denken: Constanze Köpp inspiriert Frauen in der Lebensmitte zu einem aufgeräumten Denken, um Träume zu verwirklichen und langfristig glücklich zu werden.
• Avalon: Anne-Mareike Schultz verbindet in ihrem Kartenset das keltische Erbe von Avalon mit tiefem Wissen und Liebe, um spirituelle Einsichten und Verbundenheit zu fördern.
• Bachblüten-Devas: Bachblüten sind pflanzliche Essenzen, die auf Dr. Edward Bach zurückgehen und psychische sowie körperliche Zustände beeinflussen. Ein Kartenset von Alois Hanslian führt in deren spirituelle Energien ein.
• Beckenboden-Power: Eric Franklin präsentiert "Beckenboden-Power", ein dynamisches Workout-Programm, das Yoga, Tanz und Qigong kombiniert. Es stärkt Vitalität und Tatkraft, ideal für Männer und Frauen.
• Bekommen wir ein gesundes Baby?: Pränatale Diagnostik kann werdenden Eltern helfen, sich bewusst für den passenden Weg zu entscheiden. Chancen, Risiken und emotionaler Zwiespalt werden beleuchtet.
• Bestellungen beim Universum: Bärbel Mohr zeigt in ihrem Buch, wie man durch positive Gedanken und die Macht der inneren Stimme Wünsche wie Traumpartner oder Traumjob verwirklichen kann.
• Betreten verboten!: Erfahren Sie, wie Sie das Territorialverhalten Ihres Hundes verstehen und respektvoll in gewünschte Bahnen lenken können. Praktische Tipps für ein harmonisches Zusammenleben.
• Bewegungsapparat: Das Lehrbuch "Bewegungsapparat" bietet umfassendes Wissen zur Anatomie und Physiologie der Knochen, Gelenke und Muskulatur. Es ist ideal für die Heilpraktiker-Prüfungsvorbereitung.
• Bigger Leaner Stronger: Michael Matthews bietet mit "Bigger Leaner Stronger" revolutionäre Tipps für Muskelaufbau und Fettabbau. Sein KSS-Trainingsprogramm verspricht schnelle Ergebnisse ohne Hungern.
• Brigid: Das Buch "Brigid" von Jennie Appel und Dirk Grosser entfacht das innere Feuer der Inspiration durch die Weisheit der keltischen Göttin und Heiligen Brigid.
• Burger von Beef bis Veggie: Carina Seppelt, eine leidenschaftliche Foodstylistin und Rezeptentwicklerin, präsentiert in ihrem Buch einzigartige Hamburger-Kreationen, die gesund, lecker und hausgemacht sind.
• Chia: Chia, die Powernahrung der Azteken, bietet beeindruckende gesundheitliche Vorteile. Reich an Omega-3, Vitaminen und Antioxidantien, unterstützt sie beim Abnehmen und fördert das Wohlbefinden.
• Chirurgie - Basics: Die "Basics"-Reihe vermittelt präzise chirurgisches Grundlagenwissen, von präoperativer Diagnostik bis zu speziellen Techniken, ideal für Ärzte und Heilpraktiker.
• Choosing Raw: Gena Hamshaw präsentiert in "Choosing Raw" 125 vegane Rohkostrezepte, die durch einfache Zubereitung und innovative Ideen überzeugen. Entdecken Sie gesunde pflanzliche Ernährung.
• Clean Baking - Natürlich backen: Clean Baking steht für gesundes, leckeres Backen ohne Industriezucker und Weißmehl. Entdecken Sie über 60 Rezepte mit Zutaten wie Vollkorndinkel und Mandelmehl.
• Craniosacral-Selbstbehandlung: Craniosacral-Therapie bietet eine ganzheitliche Entspannung durch sanfte Berührung. Daniel Agustoni zeigt in seinem Buch Selbstbehandlungen, die jederzeit durchführbar sind.
• Da stirbst du nicht dran: Henk Blanken, ein preisgekrönter Journalist mit Parkinson, teilt seine bewegende Geschichte über den Umgang mit der Krankheit und die Suche nach neuen Lebensqualitäten.
• Daoismus und der menschliche Körper: Der Artikel beleuchtet die daoistischen Darstellungen des menschlichen Körpers als Abbild des Kosmos und ergründet die Symbolik der "Karte zur Kultivierung der Vollkommenheit".
• Das 5-Minuten-Rückentraining: Erfahren Sie, wie ein 5-Minuten-Rückentraining Rückenschmerzen lindern kann. Manuel Eckardt stellt ein 2-Monats-Selbsthilfeprogramm vor, das von Experten empfohlen wird.
• Das altruistische Hirn: Der Artikel untersucht, ob Menschen von Natur aus gut sind, indem er neurowissenschaftliche Erkenntnisse zur Empathie und Wohlwollen betrachtet und deren Einfluss auf altruistisches Verhalten analysiert.

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