Die Aufrechterhaltung und Verbesserung der Gehirnleistung ist durch aktives Training möglich. Ein wesentlicher Aspekt hierbei ist das Gehirntraining, auch als kognitives Training oder Hirnleistungstraining bekannt. Doch wie genau wirkt kognitives Training? Und worin unterscheiden sich NeuroNation und das speziell für medizinische Zwecke entwickelte NeuroNation MED? Dieser Artikel beleuchtet die Grundlagen des kognitiven Trainings, die wissenschaftliche Evidenz für seine Wirksamkeit und die Besonderheiten von NeuroNation und NeuroNation MED.
Die Grundlagen des kognitiven Trainings
Kognitives Training basiert auf drei zentralen Mechanismen, die zur Verbesserung der mentalen Fitness beitragen.
- Übung macht den Meister: Durch wiederholtes Üben verbessert sich die Leistung in den trainierten Bereichen. Je häufiger Trainingsaufgaben durchgeführt werden, desto besser wird man darin. Aufgaben werden vertrauter und schneller gelöst.
- Strategieentwicklung: Aufbauend auf der Übung entwickelt man ein Verständnis dafür, wie Aufgaben effektiver angegangen werden können. Es entstehen Strategien, die helfen, Aufgaben schnell und korrekt zu lösen. Diese Strategien werden mit der Zeit selbstverständlich und können auf Alltagssituationen übertragen werden.
- Neuronale Plastizität: Diese beschreibt die Anpassungsfähigkeit des Gehirns an neue Anforderungen. Durch kognitives Training werden die Verknüpfungen im Gehirn angeregt, sich an die Anforderungen anzupassen. Verbindungen können gestärkt, geschwächt, abgebaut oder neu gebildet werden, was zu einer effizienteren Informationsverarbeitung führt. Neuronale Plastizität wird durch die Herausforderung im Training angeregt.
Das optimale Programm zur Maximierung der Trainingseffekte
Um die Wirksamkeit des kognitiven Trainings zu maximieren, gibt es einige wichtige Aspekte zu beachten. Studien haben gezeigt, dass ein Trainingspensum von zwei- bis dreimal pro Woche für jeweils 30 bis 60 Minuten optimal ist. Darüber hinaus ist das Training mehrerer kognitiver Bereiche gleichzeitig (multimodales Training) effektiver als das Training isolierter Einzelbereiche.
Das Gehirntraining von NeuroNation wurde unter Berücksichtigung dieser Erkenntnisse entwickelt. Jede Trainingseinheit besteht aus Übungen, die verschiedene kognitive Bereiche trainieren und somit Multimodalität gewährleisten. Das Training wird fortlaufend an den Nutzer angepasst, indem die Schwierigkeit der Übungen an die persönliche Leistungskurve angepasst und die Auswahl der Übungen anhand der Ergebnisse im Stärke-Schwäche-Test getroffen wird.
Die Wirksamkeit von NeuroNation: Wissenschaftliche Evidenz
Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit des Gehirntrainings mit NeuroNation.
Lesen Sie auch: Alzheimer und Demenz im Vergleich
Gehirntraining: Gut für den Kopf, gut für den Alltag
Eine Studie der MSH Medical School Hamburg und der Universität Würzburg zeigte, dass NeuroNation-Übungen, die von zu Hause aus durchgeführt wurden, bereits nach 21 Trainingseinheiten effektiv sind. Die Teilnehmer wurden in eine Trainings- und eine Kontrollgruppe aufgeteilt. Die Trainingsgruppe absolvierte NeuroNation-Gedächtnisübungen, während die Kontrollgruppe Sprachübungen durchführte. Nach 21 Trainingseinheiten verbesserten die Teilnehmer der Trainingsgruppe ihr Gedächtnis spürbar, und auch andere kognitive Merkmale wie die Verarbeitungsgeschwindigkeit stiegen. Die gemessenen Verbesserungen übertrafen deutlich die Veränderungen in der Kontrollgruppe. Zusätzlich berichtete die Trainingsgruppe von lebensverändernden Effekten im Alltag: Die Anzahl kognitiv bedingter Fehler wie vergessene Termine, fehlende Konzentration bei der Arbeit und Unentschlossenheit bei wichtigen Entscheidungen sank deutlich.
Prof. Tilo Strobach, Leiter der Studie, kommentierte die Ergebnisse wie folgt: "Da die Personen der Trainings- und der Kontrollgruppe zufällig zugewiesen wurden und wir darüber hinaus sichergestellt haben, dass die Leistungen der Trainings- und Kontrollgruppe im Test vor den Maßnahmen vergleichbar waren, können wir schlussfolgern, dass die Leistungsunterschiede zwischen den Gruppen tatsächlich auf das Training zurückzuführen sind".
Breitere Evidenz für die Wirksamkeit von NeuroNation
Die Forschung zu NeuroNation hat positive Effekte in den Bereichen Gedächtnis, geistige Flexibilität, Arbeitsgedächtnis, Verarbeitungsgeschwindigkeit, Aufmerksamkeit und Alltagstransfer gezeigt. Beispielsweise wurde eine Verbesserung des episodischen Gedächtnisses nachgewiesen, ebenso wie des verbalen Lernens und Gedächtnisses. Dies bedeutet, dass sich Studienteilnehmer nicht nur inhaltlich zusammenhängende Informationen besser merken konnten, sondern sich allgemein an sprachliche Informationen nach dem Training besser erinnerten. Weiterhin wurde ein Effekt auf die Flexibilität im Denken gefunden, wodurch die Fähigkeit verbessert wurde, auf wechselnde Aufgaben zu reagieren. Das NeuroNation Gehirntraining verbessert nachweislich das Arbeitsgedächtnis sowohl für bildliches als auch sprachliches Material. Darüber hinaus wurde eine verbesserte Effizienz der Verarbeitung im Gehirn festgestellt. Das Training hat sich ebenso auf die geistige Geschwindigkeit ausgewirkt: sowohl Gesunde als auch Patienten waren nach dem Training schneller. Im Bereich Aufmerksamkeit wurde eine Verbesserung in der Konzentration und für Multitasking nachgewiesen. Diese Trainingseffekte beschränkten sich dabei nicht nur auf wissenschaftliche Testaufgaben, sondern waren für Studienteilnehmer auch im Alltag spürbar: sie berichteten von einer wachsenden Alltagsfitness und einer Verringerung der kognitiven Fehlerhäufigkeit.
Wissenschaftliche Studien und Kooperationen
Die Effektivität von NeuroNation wurde bereits in einer Vielzahl von Studien demonstriert. NeuroNation arbeitet mit Partnern auf der ganzen Welt zusammen, von Deutschland bis Australien.
Die zwei größten Studien im Bereich "Gesundes kognitives Altern zur Prävention von dementiellen Entwicklungen" setzten das Gehirntraining von NeuroNation ein. Die erste Studie, Maintain Your Brain, wurde von mehreren Universitäten in Australien durchgeführt und untersuchte die Wirksamkeit verschiedener Interventionen (körperliches und kognitives Training, Ernährung und Entspannung) auf die kognitive Leistung drei Jahre nach der ersten Messung. Die AgeWell Studie, durchgeführt von mehreren Universitäten in Deutschland, untersuchte den Einfluss verschiedener Interventionen (Ernährung, körperliche Aktivität, kognitives Training, Optimierung der Medikation, Management von vaskulären Risiken, soziale Aktivität und bei Bedarf spezifische Interventionen für Trauer und Depression) auf die kognitive Leistung zwei Jahre später. Beide Studien sind abgeschlossen und werden derzeit ausgewertet und publiziert.
Lesen Sie auch: Detaillierte Gegenüberstellung
NeuroNation MED: Kognitives Training als Medizinprodukt
NeuroNation MED ist ein CE-zertifiziertes Medizinprodukt in Form einer digitalen Gesundheitsanwendung (DiGA), die speziell für Patienten mit kognitiven Beeinträchtigungen entwickelt wurde.
Aktuelle Studienlage zu NeuroNation MED
Die erste Studie zu NeuroNation MED läuft derzeit und hat bereits genügend Patienten rekrutiert. In dieser multizentrischen Studie, die von klinischen Partnern in Berlin, München, Jena, Köln und Luxemburg durchgeführt wird, wird das kognitive Training mit NeuroNation MED bei Patienten mit diagnostizierter leichter kognitiver Störung (ICD-10 Code F06.7) untersucht. Die Zwischenauswertung der Leistungen der ersten 50 Studienteilnehmer war bereits so vielversprechend, dass NeuroNation MED vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte in das DiGA-Verzeichnis aufgenommen wurde und somit von allen gesetzlichen Krankenkassen erstattet wird.
Funktionsweise und Ziele von NeuroNation MED
NeuroNation MED bietet ein personalisiertes kognitives Training und Gesundheitsinformationen. Durch spielerische Übungen soll das Gehirn trainiert werden, um Symptome von Patienten mit leichten erworbenen oder neurodegenerativen kognitiven Beeinträchtigungen zu verbessern. Trainiert werden Aufmerksamkeit, schlussfolgerndes Denken, Geschwindigkeit und das Gedächtnis allgemein. Das Programm umfasst auch Entspannungsübungen, Lerntechniken und eine Erinnerungsfunktion für die Übungen. Die Übungen werden immer wieder an die Fähigkeiten und Bedürfnisse des Nutzers angepasst; zudem kann man seine Leistung im Vergleich zu seiner Altersgruppe einordnen. Belohnungen, Abzeichen und Herausforderungen sollen die Motivation fördern. Die Mindestdauer der Nutzung beträgt zwölf Wochen, eine Maximaldauer gibt es nicht.
Studienergebnisse zur Wirksamkeit von NeuroNation MED
NeuroNation MED wurde erstmals im Mai 2023 im DiGA-Verzeichnis des Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) gelistet. Zwei Jahre später wurde die Aufnahme dauerhaft, da der Anbieter Synaptikon entsprechende Studiendaten zur Wirksamkeit nachreichen konnte. An der entscheidenden Studie nahmen 288 Personen teil, von denen zwei Drittel über zwölf Wochen mit der App übten, während die Kontrollgruppe zunächst nur die Standardversorgung ohne Intervention erhielt, aber nach drei Monaten ebenfalls Zugang zur App bekam. Gemessen wurden verschiedene Scores zu Beginn und zum Ende der Intervention. Laut BfArM ergab sich ein statistisch signifikanter und klinisch relevanter Vorteil bei den App-Nutzern und eine Verbesserung des Gesundheitszustands in Bezug auf die Kognition.
NeuroNation und NeuroNation MED: Eine Zusammenfassung der Unterschiede
Während NeuroNation ein Gehirntrainingsprogramm für jedermann ist, das die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern und die mentale Fitness steigern soll, ist NeuroNation MED ein Medizinprodukt, das speziell für Patienten mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen entwickelt wurde. NeuroNation MED ist im DiGA-Verzeichnis gelistet und kann von Ärzten verschrieben werden, wobei die Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden. Die Übungen und Inhalte von NeuroNation MED sind speziell auf die Bedürfnisse von Patienten mit kognitiven Beeinträchtigungen zugeschnitten und werden unter Berücksichtigung medizinischer Erkenntnisse und Leitlinien entwickelt.
Lesen Sie auch: Verwirrung im Alter: Delir oder Demenz?
Fazit
Sowohl NeuroNation als auch NeuroNation MED bieten effektive Möglichkeiten, die kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern. NeuroNation ist ein vielseitiges Gehirntrainingsprogramm für alle, die ihre mentale Fitness steigern möchten, während NeuroNation MED eine spezifische Lösung für Patienten mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen darstellt. Die wissenschaftliche Evidenz für die Wirksamkeit beider Programme ist überzeugend und unterstreicht die Bedeutung von kognitivem Training für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Übersicht zu Studien und Partnerschaften
Inzwischen wurden über 20 wissenschaftliche Publikationen zu Studien mit NeuroNation veröffentlicht. Die Kooperationen haben einen Schwerpunkt in Deutschland, aber es gibt auch viele langjährige, erfolgreiche Kooperationen weltweit. NeuroNation testet sein Gehirntraining mit Gesunden in unterschiedlichen Altersgruppen zur generellen Überprüfung der Wirksamkeit und zur Verbesserung der Aufgaben sowie des Trainingskonzeptes. Zusätzlich arbeitet NeuroNation im Bereich des (gesunden) Alterns, in der Prävention am Arbeitsplatz sowie mit Patienten unterschiedlichster Diagnosen: leichte kognitive Beeinträchtigung, Parkinson, Multiple Sklerose, Huntington, Gehirnerschütterung, Krebs, Hörverlust/Cochlear Implantat, Depression, ADHS, Sucht. Darüber hinaus wurde das kognitive Training mit NeuroNation auch in einigen kleineren, auch studentischen Forschungsprojekten erfolgreich eingesetzt.
Zu den bisherigen Studienpartnern gehören (alphabetische Auflistung):
- Asklepios Fachklinikum Stadtroda
- Charité Berlin
- Charles University Prague
- HU Berlin
- LMU München
- Medizinische Universität Innsbruck
- MSH Medical School Hamburg
- Queen’s University
- Uniklinik Köln
- Universität Frankfurt
- Universität Hamburg
- Universität Leipzig
- Universitätsklinikum Bonn
- Universitätsklinikum Jena
- Universitätsklinikum Schleswig-Holstein, Campus Kiel
- University of Brescia
- University of Southern Denmark
- University of Tehran
- UNSW Sydney
tags: #unterschied #neuronation #und #neuronation #med