Einführung
Viele Kinder haben heutzutage Schwierigkeiten, sich in der Schule zu konzentrieren. Lehrer beobachten oft, dass grundlegende Fähigkeiten, die für das Lernen wichtig sind, im Vorschulalter nicht ausreichend erworben werden. Konzentrationsübungen können helfen, die Zusammenarbeit zwischen den beiden Gehirnhälften zu verbessern und somit die schulischen Leistungen zu steigern.
Die Bedeutung der Gehirnhälften
Das menschliche Gehirn besteht aus zwei Hälften, die unterschiedliche Aufgaben haben. Die linke Gehirnhälfte ist vorwiegend für logisches, analytisches und mathematisches Denken zuständig, während die rechte Gehirnhälfte für Intuition, Kreativität und Emotionen zuständig ist. Eine gute Zusammenarbeit zwischen beiden Hälften ist wichtig für eine optimale Leistungsfähigkeit.
Funktionen der linken Gehirnhälfte
- Logisches Denken
- Analytische Fähigkeiten
- Mathematisches Verständnis
- Sprachverarbeitung
- Detailorientierung
Funktionen der rechten Gehirnhälfte
- Intuition
- Kreativität
- Emotionen
- Räumliches Denken
- Musikalität
Ursachen für Konzentrationsschwierigkeiten
Es gibt verschiedene Gründe, warum Kinder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren. Dazu gehören:
- Unreife Reflexe: Wenn bestimmte frühkindliche Reflexe noch aktiv sind, kann dies das Nervensystem beeinträchtigen und zu Konzentrationsproblemen führen.
- Reizüberflutung: Die heutige Welt ist geprägt von einer dichten und wechselhaften Reizumgebung, die das Gehirn an schnelle Veränderungen gewöhnt und langfristig zu Problemen der Aufmerksamkeit führen kann.
- Mangelnde Bewegung: Bewegungsmangel kann die Gehirnaktivität beeinträchtigen und die Konzentrationsfähigkeit verringern.
- Stress: Stressbedingte Blockaden können das Lernpotenzial und die Konzentrationsleistung erheblich reduzieren.
Konzentrationsübungen für Kinder
Es gibt viele verschiedene Konzentrationsübungen, die Kindern helfen können, ihre Aufmerksamkeit zu verbessern und die Zusammenarbeit zwischen den Gehirnhälften zu fördern. Hier sind einige Beispiele:
Brain Gym®-Übungen
Brain Gym® ist ein Bewegungsprogramm, das von Dr. Paul E. Dennison entwickelt wurde. Es basiert auf der Kinesiologie und soll die Gehirnleistung, die Konzentration und das Lernpotenzial steigern. Einige Beispiele für Brain Gym®-Übungen sind:
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- Überkreuzbewegungen: Bei diesen Übungen werden abwechselnd ein Arm und das gegenüberliegende Bein bewegt, z.B. indem die rechte Hand auf das linke Knie und die linke Hand auf das rechte Knie gelegt wird. Diese Übungen regen die Koordination der rechten und linken Gehirnhälfte an.
- Liegende Acht: Diese Übung besteht darin, eine liegende Acht (das Unendlichkeitszeichen) mit der Hand in der Luft oder auf Papier zu zeichnen. Die Augen folgen dabei der zeichnenden Hand. Diese Übung trainiert die Hand-Augen-Koordination und das beidäugige Sehen.
- Simultanzeichnen: Hierbei werden mit beiden Armen gleichzeitig spiegelbildliche Formen in die Luft oder auf ein Blatt Papier gezeichnet.
- Die Gehirnpunkte aktivieren: Eine Hand liegt auf dem Bauchnabel. Daumen sowie Zeige- und Mittelfinger der anderen Hand massieren währenddessen für 30 Sekunden die kleinen Grübchen unterhalb der Schlüsselbeine, beidseitig vom Brustbein. Anschließend wechseln die Hände für die gleiche Zeit ihre Position.
Yoga-Übungen
Yoga kann ebenfalls dazu beitragen, die Konzentration zu verbessern und die Zusammenarbeit zwischen den Gehirnhälften zu fördern. Einige geeignete Yoga-Übungen für Kinder sind:
- Der Baum: Diese Balanceübung erfordert Fokussierung und Konzentration.
- Krieger III: Diese Übung stärkt die Körpermitte und fördert die Balance.
- Mut-Mudra: Bei dieser Fingeryoga-Übung werden nacheinander der Daumen mit den einzelnen Fingern berührt, während eine positive Affirmation wiederholt wird.
Weitere Übungen
- Atemübungen: Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.
- Meditation: Meditation hilft, abzuschalten und die Aufmerksamkeit bewusst auf den Moment zu lenken.
- Fantasierreisen: Fantasiereisen sind eine Möglichkeit, Achtsamkeit und Konzentration zu fördern.
- Rückwärtszählen: Diese einfache Übung kann helfen, die Konzentration zu verbessern.
- Körperscan: Diese Meditationsübung beruhigt den Geist und fördert die Aufmerksamkeit.
- Spiele: Spiele wie Memory, Sudoku oder Quiz können das Gehirn herausfordern und die Konzentration verbessern.
- Ich packe meinen Koffer: Dieses Merkspiel trainiert Aufmerksamkeit und Kurzzeitgedächtnis.
- Mandalas ausmalen: Das Ausmalen von Mandalas erfordert viel Aufmerksamkeit und entspannt gleichzeitig.
- Gehirnjogging: Gehirnjogging-Übungen können verschiedene kognitive Fähigkeiten beanspruchen und fördern.
Tipps für erfolgreiche Konzentrationsübungen
Um die Konzentration von Kindern erfolgreich zu fördern, sollten folgende Tipps beachtet werden:
- Förderung der Eigenmotivation: Das Kind sollte den Sinn der Übungen verstehen und sich darauf einlassen.
- Lob: Das Kind sollte für seine Mühen gelobt werden, auch wenn es nicht sofort Erfolge erzielt.
- Akzeptanz von Fehlern: Dem Kind sollte vermittelt werden, dass Fehler in der Entwicklung notwendig sind.
- Einbeziehung des Kindes: Das Kind sollte bei der Planung der Übungszeiten mitentscheiden dürfen.
- Ruhige Arbeitsatmosphäre: Es sollte ein fester Arbeitsplatz mit einem ordentlichen Schreibtisch geschaffen werden.
- Ablenkungen vermeiden: Während der Übungen sollten Ablenkungen vermieden werden.
- Regelmäßige Pausen: Regelmäßige Pausen sind wichtig, um die Konzentration aufrechtzuerhalten. In diesen Pausen sollten Übungen zur bilateralen Hemisphärenstimulation gemacht werden.
Die Rolle der Eltern
Eltern können ihre Kinder dabei unterstützen, ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, indem sie:
- Druck herausnehmen: Eltern sollten keinen Leistungsdruck ausüben und ein positives Lernumfeld schaffen.
- Sich mit dem Kind beschäftigen: Eltern sollten sich ohne Ablenkung mit dem Kind beschäftigen und gemeinsam spazieren gehen.
- Unterstützung anbieten: Eltern können ihrem Kind helfen, eine gesunde Routine zu entwickeln, die die Grundvoraussetzung für konzentriertes Arbeiten darstellt.
Die Bedeutung von Bewegung
Bewegung spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Sportliche Aktivitäten können die Gehirnaktivität anregen und die Aufmerksamkeit verbessern. Eine Studie der Technischen Universität München hat gezeigt, dass Sport die Konzentration und Lebensqualität von Grundschulkindern verbessert. Kinder mit höherem Fitnesslevel sind erfolgreicher in der Schule und gesünder.
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