Hochdosiertes Vitamin B: Wirkung auf die Nerven

Vitamin B ist ein Sammelbegriff für eine Gruppe von essentiellen, wasserlöslichen Vitaminen, die eine Schlüsselrolle für zahlreiche Körperfunktionen spielen. Da der Körper Vitamin B nicht in ausreichender Menge speichern kann, ist eine regelmäßige Zufuhr über die Ernährung notwendig. In bestimmten Lebenssituationen kann jedoch ein erhöhter Bedarf entstehen, der eine gezielte Ergänzung sinnvoll macht.

Die Bedeutung von B-Vitaminen für die Nerven

B-Vitamine sind für die Funktion, Regeneration und das Wachstum der Nerven unerlässlich. Sie unterstützen die normale Funktion des Nervensystems, spielen eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel und unterstützen die psychische Funktion. Ein Mangel an B-Vitaminen kann sich durch Erschöpfung, Reizbarkeit und Konzentrationsprobleme äußern.

Oft sind es gar nicht die großen Katastrophen, die uns im Alltag den letzten Nerv rauben, sondern vielmehr die vielen kleinen Dinge, die sich über den Tag verteilt summieren. Der Kollege, der dich immer wieder bei der Arbeit unterbricht, ständig ein klingelndes Telefon, der rücksichtslose Autofahrer auf deinem Heimweg, Haushaltsaufgaben, die zu Hause noch auf dich warten und eine nicht kleiner werden wollende To-do-Liste…Du merkst: Deine innere Reizschwelle sinkt immer mehr, du bist angespannt und willst dabei doch einfach nur einen klaren Kopf behalten und nicht direkt gereizt reagieren.

Welche B-Vitamine sind besonders wichtig?

Alle B-Vitamine sind wichtig, da sie im Körper eng zusammenarbeiten und unterschiedliche Funktionen erfüllen. Zu den wichtigsten B-Vitaminen für die Nerven gehören:

• Vitamin B1 (Thiamin): Ist am Energiestoffwechsel und an der Reizweiterleitung im Nervensystem beteiligt.
• Vitamin B2 (Riboflavin): Wird für den Energie-, Protein- und Fettstoffwechsel benötigt und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
• Vitamin B3 (Niacin): Unterstützt den Energiestoffwechsel und das Nervensystem.
• Vitamin B5 (Pantothensäure): Ist am Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und Aminosäuren beteiligt und spielt eine Rolle bei der Synthese von Neurotransmittern.
• Vitamin B6 (Pyridoxin): Ist vorwiegend am Stoffwechsel von Aminosäuren beteiligt und unterstützt wichtige Funktionen von Nerven- und Immunsystem. Es ist z. B. an der Bildung der Nervenbotenstoffe Dopamin, Serotonin und Noradrenalin beteiligt.
• Vitamin B7 (Biotin): Ist wichtig für die Funktion von Enzymen im Protein- und Fettstoffwechsel und trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Biotin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Biotin trägt zur normalen psychischen Funktion bei. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.
• Vitamin B9 (Folsäure): Ist beteiligt an der Zellteilung, an der DNA-Synthese und unterstützt die Wirkung der B-Vitamine.
• Vitamin B12 (Cobalamin): Ist wesentlich am Energiestoffwechsel beteiligt und unterstützt das Nervensystem. Es ist als Coenzym u. a. an der Synthese von Myelin beteiligt. Myelin ist Bestandteil einer Schutzschicht um unsere Nervenzellen, die für die Reizweiterleitung aber auch bei der Regeneration von Nerven benötigt wird.

Vitamin B-Mangel und seine Folgen

Ein Mangel an B-Vitaminen kann verschiedene Ursachen haben, darunter eine unausgewogene Ernährung, Stress, bestimmte Medikamente oder Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts. Die Folgen eines Vitamin-B-Mangels können vielfältig sein und sich unter anderem in Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, Reizbarkeit, Nervosität und depressiven Verstimmungen äußern. Bei einer langanhaltenden schweren Dysbalance können drastische Folgen bis hin zu Demenz, schweren Depressionen und körperlichen Lähmungserscheinungen eintreten.

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Hochdosierte Vitamin-B-Komplexe

Hochdosierte Vitamin-B-Komplexe können eine sinnvolle Ergänzung sein, um den Bedarf an B-Vitaminen zu decken und einem Mangel vorzubeugen. Sie enthalten in der Regel alle acht B-Vitamine in einer ausgewogenen Dosierung. Es ist jedoch wichtig, auf die Qualität der Produkte zu achten und auf bioaktive Formen der Vitamine zu setzen, die vom Körper gut aufgenommen und verwertet werden können.

Einige Präparate enthalten zusätzlich weitere Inhaltsstoffe, die die Wirkung der B-Vitamine unterstützen können, wie z. B. Cholin, Inositol oder Pangamsäure.

• Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel, einer normalen Lebertätigkeit sowie zu einem normalen Stoffwechsel des Homocysteins bei.
• Inositol wird besonders bei der Niacin-Verwertung benötigt. Auch bei der Signalübertragung von Nervenzellen und im Cholesterin-Stoffwechsel spielt Inositol eine wichtige Rolle.
• Pangamsäure ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, vor allem in Hülsenfrüchten und Samen, wie zum Beispiel Aprikosenkernen, Kürbiskernen, Sojabohnen, Sesamsamen oder Kichererbsen. Aber auch in Vollkornprodukten und sogar in Bierhefe kommt die Pangamsäure vor.

NERVENSTARK: Ein Beispiel für einen hochdosierten Vitamin-B-Komplex

NERVENSTARK ist ein Vitamin B Komplex hochdosiert, der 8 B-Vitamine in bioaktiver Form enthält. Die empfohlene Einnahme beträgt einmal täglich 1 Kapsel mit ausreichend Wasser nach einer Mahlzeit. Das Produkt ist frei von Gluten- und Maisrückständen und enthält keine unnötigen Zusatzstoffe wie Magnesiumstearat oder Titanoxid. Es ist gentechnikfrei und verzichtet auf Farbstoffe und Tierversuche.

Die Nährwerte pro Tagesdosis (1 Kapsel) sind wie folgt:

• Myo-Inositol: 50 mg
• p-Aminobenzoesäure: 50 mg
• Betain: 38 mg
• Cholin: 20 mg
• Vitamin B3 (bioaktiv) - Niacin [NE]: 40 mg (250 % NRV*)
• Vitamin B5 (bioaktiv) - Pantothensäure: 30 mg (500 % NRV*)
• Vitamin B6 (bioaktiv): 9 mg (643 % NRV*)
• Vitamin B2 (bioaktiv): 9,5 mg (679 % NRV*)
• Vitamin B1: 7,6 mg (691 % NRV*)
• Folsäure (Folat): 400 µg (200 % NRV*)
• Vitamin B7 (bioaktiv) - Biotin: 300 µg (600 % NRV*)
• Vitamin B12: 51 µg (2040 % NRV*)

*Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte laut VO (EU) Nr.

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Wichtige Hinweise zur Einnahme von Vitamin-B-Komplexen

• Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden.
• Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
• Schwangere, Stillende und Kinder sollten vor der Einnahme von Vitamin-B-Komplexen ihren Arzt oder Apotheker konsultieren.
• Bei Einnahme in Kombination mit Medikamenten oder bei Vorerkrankungen sollte ebenfalls ein Arzt oder Heilpraktiker konsultiert werden.
• Bei längerfristiger Verwendung von Vitamin B6-haltigen Produkten ist der Vitamin B6-Spiegel regelmäßig zu überprüfen.

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