Polyneuropathie ist eine Erkrankung des peripheren Nervensystems, die oft mit unangenehmen Symptomen wie Schmerzen, Taubheit und Kribbeln einhergeht. Viele Betroffene suchen nach Möglichkeiten, diese Beschwerden zu lindern und ihre Lebensqualität zu verbessern. Eine vielversprechende Methode ist die Massage, die auf verschiedene Weisen helfen kann. Dieser Artikel beleuchtet die verschiedenen Aspekte der Massage bei Polyneuropathie, von den Ursachen der Schmerzen bis hin zu praktischen Anleitungen und Übungen für zu Hause.
Ursachen und Auswirkungen von Polyneuropathie
Polyneuropathie betrifft die peripheren Nerven, die außerhalb von Gehirn und Rückenmark verlaufen. Diese Nerven sind für die Übermittlung von Signalen zwischen Gehirn, Rückenmark und den übrigen Körperregionen verantwortlich, sowohl in Richtung der Gliedmaßen als auch zurück zum zentralen Nervensystem (ZNS). Die Schädigung dieser Nerven kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, die je nach betroffenem Nerventyp variieren.
Symptome je nach betroffenem Nerventyp
- Sensible Nerven (Empfindungsnerven): Schäden an diesen Nerven können stechende oder brennende Schmerzen verursachen. Betroffene beschreiben oft ein Gefühl, als ob Ameisen über die Haut krabbeln. Es kann auch zu einer Überempfindlichkeit kommen, bei der leichte Berührungen als schmerzhaft empfunden werden (Allodynie).
- Kleine Nervenfasern: Diese Nerven vermitteln Schmerz-, Temperatur- und Berührungsempfindungen. Bei Schädigung nehmen Betroffene Hitze, Kälte und Schmerzen nur noch abgeschwächt oder gar nicht mehr wahr. Taubheitsgefühle, insbesondere in Händen und Füßen, sind ebenfalls häufig.
- Motorische Nerven: Diese Nerven steuern die Muskeln. Sind sie betroffen, können Muskelschwäche oder Lähmungen auftreten, vor allem in den Beinen und Füßen. Langfristig kann die fehlende Nutzung der Muskeln zu einem Abbau der Muskelmasse führen.
- Autonome Nerven: Diese Nerven steuern das vegetative Nervensystem. Schäden können Kreislaufprobleme, Verdauungsstörungen oder Probleme mit der Blase verursachen.
Ursachen von Polyneuropathie
Polyneuropathie kann verschiedene Ursachen haben. Zu den häufigsten Auslösern zählen:
- Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit): Ein schlecht eingestellter Diabetes ist eine der häufigsten Ursachen für Polyneuropathie.
- Stoffwechselstörungen und Vitaminmangel: Mangelernährung oder Malabsorption können zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen führen, die für die Nervenfunktion essentiell sind.
- Schwere Organ- oder Allgemeinerkrankungen: Nieren- oder Leberinsuffizienz können zu einer "Selbstvergiftung" des Körpers führen und die Nerven schädigen.
- Krebserkrankungen: Polyneuropathien können als Folge von Krebserkrankungen oder deren Behandlung auftreten.
- Arterielle Durchblutungsstörungen: Eine unzureichende Blutversorgung der Nerven kann zu Schäden führen.
- Entzündliche Erkrankungen des Nervensystems: Borreliose oder andere entzündliche Erkrankungen können die Nerven schädigen.
- Toxisch bedingte Polyneuropathien: Chronischer Alkoholismus, Nebenwirkungen von Medikamenten (insbesondere Chemotherapien) oder Kontakt mit Umweltgiften können Polyneuropathie verursachen.
Wenn keine Grunderkrankung festgestellt werden kann, spricht man von einer "idiopathischen Polyneuropathie".
Wie Massage bei Polyneuropathie helfen kann
Obwohl eine Massage geschädigte Nerven nicht heilen kann, bietet sie dennoch eine wertvolle Möglichkeit zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der Lebensqualität bei Polyneuropathie. Die positiven Effekte der Massage beruhen auf verschiedenen Mechanismen.
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Linderung von Muskelschmerzen
In vielen Fällen von Polyneuropathie treten Schmerzen nicht nur aufgrund der Nervenschädigung auf, sondern auch aufgrund von Muskelverspannungen und -verkrampfungen. Durch die veränderte Bewegungsmuster und Schonhaltungen, die aufgrund der Polyneuropathie eingenommen werden, kann es zu einer Überlastung bestimmter Muskelgruppen kommen. Dies führt zu kleinen Krämpfen in den Muskelfasern, sogenannten Triggerpunkten, die Schmerzen verursachen können.
Massage kann helfen, diese Muskelverspannungen zu lösen und die Triggerpunkte zu behandeln. Durch die Lockerung der Muskeln können die Schmerzen reduziert und die Beweglichkeit verbessert werden.
Verbesserung der Durchblutung
Eine schlechte Durchblutung kann die Nervenfunktion beeinträchtigen und Schmerzen verstärken. Massage fördert die Durchblutung in den betroffenen Regionen, was zu einer besseren Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Nerven führen kann.
Stimulation der Nerven
Durch die Anwendung von Druck und Vibrationen können Massagegeräte die Nervenenden stimulieren. Dies kann dazu beitragen, die Nervenfunktion zu verbessern und die Schmerzempfindung zu reduzieren.
Entspannung und Stressabbau
Polyneuropathie kann nicht nur physisch, sondern auch psychisch belastend sein. Stress kann die Symptome der Polyneuropathie verschlimmern. Regelmäßige Massagen können helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Verschiedene Massagearten und -techniken
Es gibt verschiedene Massagearten und -techniken, die bei Polyneuropathie eingesetzt werden können. Die Wahl der geeigneten Methode hängt von den individuellen Bedürfnissen und Symptomen ab.
Fußmassagegeräte
Fußmassagegeräte sind speziell für die Behandlung der Füße konzipiert. Sie bieten verschiedene Massagefunktionen wie Shiatsu, Kneten, Rollen und Vibration. Einige Geräte verfügen auch über eine Wärmefunktion, die die Durchblutung zusätzlich fördert.
Massagepistolen
Massagepistolen sind handliche Geräte, die gezielte Massagen an bestimmten Körperstellen ermöglichen. Sie arbeiten mit schnellen, pulsierenden Bewegungen, um tiefe Muskelgruppen zu erreichen und Verspannungen zu lösen.
Massagesessel
Massagesessel sind großformatige Geräte, die den gesamten Körper massieren können. Sie bieten eine Vielzahl von Massagetechniken und können verschiedene Körperbereiche gleichzeitig behandeln.
Manuelle Massage
Manuelle Massage wird von einem Therapeuten durchgeführt. Sie ermöglicht eine individuelle Anpassung der Massage an die spezifischen Bedürfnisse des Patienten.
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Triggerpunktmassage
Bei der Triggerpunktmassage werden gezielt die Triggerpunkte in den Muskeln behandelt, um Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu reduzieren.
Praktische Tipps und Übungen für zu Hause
Neben der professionellen Massage können auch verschiedene Maßnahmen zu Hause helfen, die Symptome der Polyneuropathie zu lindern.
Selbstmassage
Mit einfachen Handgriffen können Sie bestimmte Muskelgruppen selbst massieren. Besonders geeignet sind dafür harte Bälle wie Tennisbälle oder Gummibälle (Flummis). Stellen Sie den Fuß auf den Ball und rollen Sie über die schmerzhaften Stellen. Achten Sie darauf, nicht zu viel Druck auszuüben.
Dehnübungen
Dehnübungen können helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Besonders bei Schmerzen in den Zehen ist es sinnvoll, die Muskeln zu dehnen, die die Zehen bewegen (Musculus Flexor Digitorum Longus und Musculus Flexor Hallucis Longus).
Gleichgewichtsübungen
Gleichgewichtsübungen können helfen, das Körpergefühl zu verbessern und Stürze zu vermeiden. Stellen Sie sich beispielsweise zwischen einen Tisch und einen Stuhl und versuchen Sie, auf einem Bein zu stehen.
Trockenbürsten
Die mildeste Form, um die Durchblutung anzuregen und einen Reiz auf die Nervenrezeptoren auszuüben, ist das Trockenbürsten. Ein Igelball, Sandbäder oder Klopfungen wirken ähnlich.
Hydrotherapie
Tägliches Wassertreten nach Kneipp oder kalte Unterschenkelgüsse verbessern die Durchblutung. Ansteigende Teilbäder mit allmählich steigenden Temperaturen dienen genauso der Gefäßerweiterung.
Auswahl des richtigen Massagegeräts
Bei der Auswahl eines Massagegeräts sollten Sie auf folgende Kriterien achten:
- Funktionen: Achten Sie darauf, dass das Gerät verschiedene Einstellungen und Funktionen bietet, um die Massage an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
- Benutzerfreundlichkeit: Das Gerät sollte einfach zu bedienen und zu reinigen sein.
- Qualität und Langlebigkeit: Da Sie das Gerät regelmäßig verwenden werden, ist es wichtig, dass es robust und langlebig ist.
- Preis: Vergleichen Sie die Preise und Funktionen verschiedener Modelle, um das beste Preis-Leistungs-Verhältnis zu finden.
Weitere unterstützende Maßnahmen
Die Verwendung von Massagegeräten sollte idealerweise mit anderen Therapiemethoden kombiniert werden.
Physiotherapie
Physiotherapie kann helfen, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und das Gleichgewicht zu trainieren.
Ergotherapie
Ergotherapie kann helfen, den Alltag besser zu bewältigen und die Selbstständigkeit zu erhalten.
Medikamente
In einigen Fällen können Medikamente zur Schmerzlinderung erforderlich sein.
Gesunde Lebensweise
Eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf kann die Symptome der Polyneuropathie lindern.
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