Einführung
Magnesium phosphoricum, auch bekannt als Magnesiumphosphat, ist ein Schüßler-Salz, das traditionell zur Linderung von Muskelkrämpfen und damit verbundenen Schmerzen eingesetzt wird. Es soll auch eine beruhigende Wirkung auf die Nerven haben und bei innerer Unruhe, Lampenfieber oder Prüfungsangst helfen. Dieser Artikel beleuchtet die biochemischen Grundlagen, die Wirkungsweise von Magnesium phosphoricum und seine Anwendung bei Muskelkrämpfen.
Was ist Magnesium Phosphoricum?
Magnesium phosphoricum gilt als Betriebsstoff für die Muskeltätigkeit und Nervenfunktion. Es ist an vielen Prozessen beteiligt, die von den Muskeln gesteuert werden, beispielsweise die Tätigkeit des Magen-Darm-Traktes oder die Rhythmik des Herzens. Magnesium spielt auch in der Funktionsfähigkeit der Drüsen eine Rolle.
Biochemische Grundlagen von Magnesium und Muskelkrämpfen
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der für zahlreiche Körperfunktionen unerlässlich ist, darunter die Muskelkontraktion, Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel. Ein Mangel an Magnesium kann zu Muskelkrämpfen, Verspannungen und anderen neuromuskulären Problemen führen.
Muskelkontraktion: Calcium ist mitverantwortlich für die Reizübertragung und somit für die Erregbarkeit und Steuerung von Nerven und Muskeln. Nur durch den Einstrom von Calcium-Ionen in die Muskulatur kommt es überhaupt zur Kontraktion. Magnesium wirkt als natürlicher Calciumantagonist und hilft, die Muskeln nach der Kontraktion wieder zu entspannen. Ein Ungleichgewicht zwischen Calcium und Magnesium kann zu unkontrollierten Muskelkontraktionen und Krämpfen führen.
Nervenfunktion: Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen. Ein Mangel kann die Nervenfunktion beeinträchtigen und zu einer erhöhten Erregbarkeit der Muskeln führen, was das Risiko von Krämpfen erhöht.
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Energiestoffwechsel: Magnesium ist an der Produktion von ATP (Adenosintriphosphat) beteiligt, der Hauptenergiequelle für die Muskelzellen. Ein Mangel kann die Energieversorgung der Muskeln beeinträchtigen und zu Müdigkeit, Schwäche und Krämpfen führen.
Die Wirkung von Magnesium Phosphoricum auf Muskelkrämpfe
Laut dem Arzt Wilhelm Heinrich Schüßler soll das Schüßler-Salz Nr. 7 Magnesium phosphoricum Verkrampfungen der Muskulatur und damit verbundene Schmerzen lindern. Die Anwendung erfolgt ausschließlich aufgrund der langjährigen Verwendung in dieser Therapie.
Entspannung der Muskulatur: Magnesium phosphoricum fördert Entspannung und Entkrampfung. Es wirkt direkt auf die Muskelzellen und hilft, Verspannungen zu lösen und Krämpfe zu lindern.
Beruhigung der Nerven: Magnesium phosphoricum soll beruhigend auf die Nerven wirken und bei inneren Erregungen, Lampenfieber oder Prüfungsangst helfen. Dies kann indirekt auch Muskelkrämpfen entgegenwirken, da Stress und Nervosität Muskelverspannungen verstärken können.
Unterstützung des Lymphsystems: Das Schüßler-Salz Nr. 7 wird als Mittel zur Behandlung von Krämpfen, als Nervenmittel und zur Stärkung des Lymphsystems empfohlen. Unter anderem wird Magnesium phosphoricum deshalb eine Wirkung gegen Stress nachgesagt.
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Anwendung von Magnesium Phosphoricum
Magnesium phosphoricum wird innerlich als Tabletten oder Globuli und äußerlich in Form von Salben oder Gelen angewendet.
Innerliche Anwendung: Die innerliche Einnahme von Schüßler-Salz Nr. 7 erfolgt in der Regel in der Potenz D6. Außerdem eignet sich Magnesium Phosphoricum D12 zur Selbstmedikation. Die Empfehlung für die Standarddosierung ist 3 x 1 Tablette täglich. Lutschen Sie die Tablette langsam. Wenn sich die Beschwerden bessern, können Sie die Dosierung reduzieren.
Die "Heiße 7": Bei akuten Schmerzen und Krämpfen empfehlen Heilpraktiker häufig die "Heiße 7“. Dafür werden von dem Schüßler-Salz Nr. 7 sieben bis zehn Tabletten in kurz aufgekochtem, heißem Wasser aufgelöst und nach dem Abkühlen schluckweise getrunken. Sie können die "Heiße 7“ nach einem stressigen Tag auch abends vor dem Schlafengehen trinken. Wichtig ist, dass ich die Heiße 7 in kleinen Schlucken trinke und jeden Schluck kurz im Mund lasse, bevor ich ihn runterschlucke. So werden die Mineralstoffe über die Mundschleimhaut aufgenommen.
Äußerliche Anwendung: Sie können Magnesium phosphoricum D6 als Salbe unter anderem bei Hautjucken oder Muskelverspannungen anwenden. Sie wird zwei- bis dreimal täglich dünn auf die entsprechenden Stellen aufgetragen.
Weitere Faktoren für gesunde Muskeln
Neben Magnesium phosphoricum gibt es weitere Faktoren, die für gesunde Muskeln und die Vorbeugung von Krämpfen wichtig sind:
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Ausreichende Magnesiumversorgung: Neben Magnesium phosphoricum kann auch die Einnahme von Magnesiumpräparaten sinnvoll sein, um einen Magnesiummangel auszugleichen. In Magnesium Pflüger PUR Kapseln sind drei Magnesium-Verbindungen kombiniert (Magnesiumoxid, -bisglycinat, Tri-Magnesium-Dicitrat) die so für eine optimale Aufnahme, gute Verträglichkeit und hohe Bioverfügbarkeit sorgen.
Calciumversorgung: Achten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Calcium, wie zum Beispiel während Wachstumsphase, Schwangerschaft, Stillzeit und im Alter. Die Firma Verla hat ein hochdosiertes Präparat in Tablettenform auf dem Markt: Calcium Verla® 600 mg.
Vitamin-D-Versorgung: Ein Mangel an Vitamin D kann zu Muskelschwäche und einem erhöhten Risiko für Stürze und Verletzungen führen. Studien zeigen, dass ein optimaler Vitamin-D-Spiegel die Muskelkraft verbessert und das Risiko von Muskelschäden und -schwächen reduziert. Da dies besonders in den Wintermonaten nicht ausreicht, ist das Dr. Jacob’s Vitamin D3 Öl forte bei unseren Kunden sehr beliebt. In einem Tropfen sind 2000 I.E. Vitamin D3 enthalten, sodass die Flasche für ca.
Bewegung und Entspannung: Regelmäßige Bewegung und Entspannungsübungen können helfen, Muskelverspannungen abzubauen und Krämpfen vorzubeugen.
Ernährung: Auch für unsere Muskelfunktion spielt die Ernährung eine große Rolle. Versuchen Sie drei Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst pro Tag zu essen. Auf Alkohol verzichten bzw.
Arbeitsplatzgestaltung: Da es besonders bei einer langfristigen sitzenden Tätigkeit zu Verspannungen der Muskulatur im Hals-, Nacken- und Rückenbereich kommt, ist es sinnvoll schon bei der Arbeitsplatzgestaltung Prophylaxe zu betreiben: die Tischhöhe sollte zu Ihrer Körpergröße passen bzw.
Charakterliche Ursachen für einen Mangel an Magnesium Phosphoricum
Auch eine psychische Wirkung scheint Schüßler-Salz Nr. 7 zu haben. Die Heilkunde von Dr. Schüßler besagt, dass besonders zwanghafte Persönlichkeitsstrukturen einen hohen Mineralstoffverbrauch im Körper haben. Das Schüßler-Salz 7 wird demnach verstärkt benötigt, wenn Menschen häufig angespannt sind oder gelegentlich unter panischer Angst leiden. Dabei zehren vor allem die Sorge, sich zu blamieren oder den Erwartungen der anderen nicht gerecht zu werden, an den Vorräten von Magnesium phosphoricum. Wer übermäßig stark an Lampenfieber, Schamgefühlen und der Furcht vor der Entblößung vermeintlicher Unzulänglichkeiten leidet, verbraucht laut Dr. Schüßler besonders große Mengen dieser Schüßler-Salze.
Ein Magnesium-phosphoricum-Mangel soll durch mehr Selbstsicherheit verhindert werden. Wer seinen eigenen Lebensweg und die zur Verfügung stehenden Möglichkeiten akzeptieren lernt, und letztlich seine Anspannung abbaut, reguliere automatisch die Vorräte an Schüßler-Salz 7.
Aufgrund bestimmter Mangelanzeichen darf allerdings nicht automatisch auf problematische Charakterzüge zurückgeschossen werden. Auch ist es falsch zu glauben, dass die Einnahme eines Mineralsalzes einen zwanghaften Charakter einfach "heilt". Vielmehr soll die Gabe des Salzes, für das ein mögliches Defizit besteht, Menschen die Arbeit an ihren Zwängen und Problemen erleichtern, indem innere Blockaden gelöst und ein biochemisches Gleichgewicht wieder hergestellt wird.
Mangelanzeichen im Gesicht
Mithilfe der sogenannten Antlitzdiagnose sucht ein Therapeut im Gesicht seines Patienten nach einem Mangel an bestimmten Schüßler-Salzen. Sind die Vorräte von Magnesium phosphoricum erschöpft, kann man dies an folgenden Merkmalen erkennen:
- stark gerötete Wangen, gelegentlich des ganzen Gesicht
- hektische Flecken im Gesicht und am Hals
- starkes Erröten bei Lampenfieber
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