Gedächtnistraining Demenz App Vergleich: Digitale Helfer im Kampf gegen das Vergessen

Die Diagnose Demenz stellt Betroffene und Angehörige vor große Herausforderungen. Regelmäßiges Gedächtnistraining kann das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen und die Lebensqualität verbessern. Inzwischen gibt es eine Vielzahl von Apps, die speziell für Menschen mit Demenz oder Gedächtnisproblemen entwickelt wurden. Dieser Artikel bietet einen umfassenden Vergleich verschiedener Gedächtnistraining-Apps, um die passende Anwendung für individuelle Bedürfnisse zu finden.

Demenz und Gedächtnisverlust: Eine Einführung

Demenz ist eine Erkrankung, die durch den Abbau von Nervenzellen im Gehirn gekennzeichnet ist. Typische Symptome sind Konzentrations-, Aufnahme- und Gedächtnisstörungen, die oft mit Orientierungsproblemen, Wortfindungsstörungen und eingeschränktem Denkvermögen einhergehen. Laut der Deutschen Alzheimer Gesellschaft (DAG) leben in Deutschland etwa 1,8 Millionen Menschen mit einer Demenzerkrankung.

Gedächtnisstörungen können jedoch auch Vorboten einer Demenz sein. Viele Menschen ab 50 Jahren bemerken leichte kognitive Störungen wie Vergesslichkeit, Wortfindungsschwierigkeiten oder Konzentrationsprobleme. In diesem Vorstadium der Demenz, auch Prädemenz genannt, gibt es noch keine zugelassenen Medikamente. Eine Kombinationstherapie aus Sport, Gedächtnistraining, sozialer Teilhabe und ausgewogener Ernährung kann den Verlauf der Erkrankung jedoch positiv beeinflussen.

Apps als Werkzeug gegen das Vergessen

Gedächtnistraining per App erfreut sich wachsender Beliebtheit. Die digitalen Anwendungen bieten eine flexible und interaktive Möglichkeit, das Gehirn zu fordern und die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Sie können jederzeit und überall verwendet werden und lassen sich an die individuellen Bedürfnisse anpassen.

Wie funktionieren Gedächtnistraining-Apps?

Gedächtnistraining-Apps basieren auf dem Prinzip des Gehirnjoggings. Ähnlich wie beim körperlichen Training werden durch regelmäßige Übungen die kognitiven Funktionen des Gehirns trainiert. Dazu gehören unter anderem Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis, Sprache, Problemlösung und Planung. Die Übungen zielen auf spezifische kognitive Fähigkeiten ab und fördern so die Leistungsfähigkeit des Gehirns.

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Die Vorteile von Gehirnjogging-Apps

Gehirnjogging-Apps bieten gegenüber analogem Gedächtnistraining einige Vorteile:

• Flexibilität: Apps können jederzeit und überall verwendet werden.
• Interaktivität: Apps bieten eine Vielzahl von ansprechenden und interaktiven Übungen.
• Individualisierbarkeit: Apps können an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.

Gedächtnistraining Demenz App Vergleich: Eine Übersicht

Es gibt eine Vielzahl von Gedächtnistraining-Apps auf dem Markt. Im Folgenden werden einige der beliebtesten und vielversprechendsten Anwendungen vorgestellt:

NeuroNation

NeuroNation ist eine der bekanntesten und am besten bewerteten Gehirnjogging-Apps. Mit über 7 Millionen Mitgliedern gilt sie als sehr beliebt und hoch gepriesen. Die App bietet individuelle Förderung und einen wissenschaftlichen Hintergrund. Mithilfe eines angepassten Trainingsplans für jeden einzelnen Nutzer kann die geistige Fitness nachhaltig verbessert werden. Durch Logikrätsel und IQ-Aufgaben werden Logik- und Rechenfähigkeiten gefördert. Laut Kundenrezensionen steigert sich die Konzentration, da der Schwierigkeitsgrad variiert. Wissenschaftler der Freien Universität Berlin und der TU Dortmund haben die Nachhaltigkeit der App bestätigt.

NeuroNation MED ist eine moderne Lösung für kognitives Training zu Hause, die auch bei leichten kognitiven Beeinträchtigungen benutzerfreundlich und leicht bedienbar ist. Eine ansprechende Optik und klares Design stellen sicher, dass die 23 Übungen unkompliziert durchgeführt werden können. Spielerische Elemente wie Belohnungen, Abzeichen und Herausforderungen fördern die Motivation im Training und die Bereitschaft, auch über mehrere Monate dabei zu bleiben. Eine Evaluationsfunktion misst initial und regelmäßig Ihren Leistungsstand in vier Trainingsbereichen: Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Schlussfolgerndes Denken und Geschwindigkeit. Auf der Auswertung basierend wird anschließend der personalisierte Trainingsplan erstellt.

Fit Brain Trainer

Der Fit Brain Trainer ist eine interessante Option für diejenigen, die des Englischen mächtig sind. Mit insgesamt über 4 Millionen Downloads und einer guten Bewertung zählt die App zu den beliebtesten Gehirntrainings bei iTunes und im PlayStore. Sie ist so gestaltet, dass sie sich individuell an den Nutzer anpasst und flexibel auf Konfigurationen reagiert. Mit mehr als 50 verschiedenen Spielen und 500 Workouts hat man einige Möglichkeiten sein Gehirn zu fordern. Lobenswert sind hier die verschiedenen Level und Geschichten, welche die App nicht langweilig werden lassen. Es werden täglich Statistiken und Analysen erstellt, damit man seinen Fortschritt mitverfolgen kann. Fit Brains Trainer wurde unter der Leitung von Dr. Nussbaum und einigen Neurowissenschaftlern entwickelt.

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Peak

Peak ist eine unterhaltsame Gedächtnistraining App mit über 30 verschiedenen Spielen. Die Leistung wird überprüft und analysiert, sodass der Schwierigkeitsgrad angepasst wird. Es werden Statistiken und Analysen erstellt um eine bessere Übersicht über den Fortschritt zu bieten. Diese werden mithilfe von Peak-Points ermittelt, die man durch das Meistern von Aufgaben bekommt. Ziel ist es, die geistige Wendigkeit, die Sprache und die Problemlösefähigkeit zu verbessern. Wie viele andere Apps basiert auch diese auf Forschung und Wissenschaft. Das wird von den Entwicklern besonders betont. Geprüft von Neurologen und Akademikern werden handfeste Ergebnisse garantiert.

Lumosity

Lumosity ist ein von Wissenschaftlern entwickeltes Programm, das für Android, iOS und Windows Phone verfügbar ist. Es ist ein tägliches Training, welches regelmäßig von über 70 Millionen Menschen genutzt wird. Die App beinhaltet 25 verschiedene Spiele, die die kognitiven Fähigkeiten fördern und entwickeln. Da sich die Schwierigkeit individuell anpasst, wird man immer aufs Neue herausgefordert. Neben den bewährten neuropsychologischen Aufgaben werden auch experimentelle Herausforderungen in die App eingebaut. Das dient wiederum der Forschung neuer Gebiete der Kognition. Die Wissenschaftler selbst haben ebenfalls Zugang zum Spiel und entwickeln es immer weiter.

Memorado

Memorado sticht vor allem durch den neuen Duell-Modus heraus, in dem man gegen seine Freunde antreten kann. Die Workouts für den Kopf werden individualisiert und können nach eigenen Wünschen konfiguriert werden. Einfache Bedienung und tolle Grafik machen die App aus. Der Fokus liegt in den Übungen auf Gedächtnis, Logik, Reaktion und Arbeitstempo. 15 verschiedene Spiele stehen hier mit zahlreichen Leveln zu Verfügung. Aus den Ergebnissen werden Statistiken entwickelt, die den eigenen Fortschritt aufzeigen sollen.

Einsteins Gehirntraining

Wie der Name schon sagt, wird hier mithilfe eines kleinen Albert Einsteins spielerisch das Gedächtnis trainiert. Es gibt vier verschiedene Kategorien, aus denen der Nutzer wählen kann: Logik, Gedächtnis, Rechnen und Sehen. Die 30 speziell entwickelten Übungen zur Gehirnstimulierung werden von Einstein und seinem lustigen Assistenten Robo, einem kleinen Roboter, erklärt. Dabei wird auch der wissenschaftliche Hintergrund zu jeder einzelnen Aufgabe erläutert. Die Übungen wurden in Zusammenarbeit mit dem Industry University Research Project von Professor Dr. Kawashima entwickelt.

Brain Trainer

Der Brain Trainer ist einer der beliebtesten Zeitvertreibe in Sachen Gehirnjogging. Hierbei geht es jedoch nicht um ein Trainingsprogramm, sondern eher um einen täglichen Spielspaß. Die App beinhaltet 13 verschiedene Spiele. Gefragt werden Konzentration, Reaktion, Kurzzeitgedächtnis und Kognition. Mithilfe der Statistikfunktion kann man seinen eigenen Fortschritt einsehen und kontrollieren. Zusätzlich gibt es Brainpoints, die man sich durch das Lösen der Aufgaben verdient. Die Auswahl der Spiele wurde mithilfe neuester psychologischer und neuronaler Erkenntnissen getroffen.

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Eidetic

Eidetic ist eine beliebte englischsprachige App, die mithilfe einer besonderen Technik das Kurzzeitgedächtnis trainiert. Hier geht es darum, sich an Telefonnummern oder Daten zu erinnern. Auch zum Lernen von Vokabeln ist die App praktisch gemacht. Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen fördern auf längere Zeit das Gehirn. Es wird sich einer einfachen aber altbewährten Technik bedient, um das Gedächtnis zu verbessern. Das Phänomen, welches hier genutzt wird, um das Langzeitgedächtnis zu trainieren, nennt man „spacing effect“.

Elevate

Elevate ist eine sehr beliebte englischsprachige Gehirnjogging App. Zur Steigerung von Konzentration und der mentalen Verarbeitungsgeschwindigkeit stehen hier über 30 verschiedene Spiele zur Verfügung, die auf Präzision, Rechenfähigkeit und Auffassungsvermögen abzielen. Durch Statistiken wird die Leistung kontrolliert und analysiert, sodass man in der Lage ist, seinen eigenen Fortschritt zu beobachten. Die Spiele und Übungen von Elevate werden gemeinsam mit Experten auf den Gebieten der kognitiven Lerntheorie und der Neurowissenschaften entwickelt.

CogniFit Brain Fitness

CogniFit Brain Fitness ist ein personalisiertes Gehirntrainingsprogramm, welches sich mit Konzentration und Aufmerksamkeit an erster Stelle auseinandersetzt. Die App fällt durch sehr gute Kritiken und Kundenrezensionen auf. Man erhält Punkte bei absolvierten Aufgaben, sogenannte Neuronen, mit denen man andere Spieler herausfordern kann. Zudem werden personalisierte Analysen erstellt, damit man die Kontrolle über seinen Fortschritt hat. Die Übungen und Techniken der App wurden wissenschaftlich erprobt, um ein optimales Gehirntraining zu entwickeln. Von Neurowissenschaftlern entworfen, bietet das Programm Aussicht auf nachhaltige Erfolge.

Auguste

Die Demenz-App „Auguste“ wurde von Dr. Konstantin Lekkos, Chefarzt der Klinik für Altersmedizin im Helios Klinikum Hildesheim, entwickelt. Das Besondere: Es können Fotos aus der eigenen Vergangenheit hochgeladen werden, um die Erinnerungen des Erkrankten anzuregen. Wichtigster Effekt dabei ist nicht primär das Gehirntraining, sondern dass die Menschen anfangen zu erzählen - von früher, von den Situationen auf den Bildern. Sie kommen mit ihren Angehörigen ins Gespräch, können zusammen lachen und weinen.

Hippocamera

Die App „Hippocamera“ wurde von Neuro-Wissenschaftler:innen und Expert:innen verschiedener nordamerikanischer Institute entwickelt. Die Anwendung soll das Erinnerungsvermögen von Menschen verbessern, die sich in frühen Stadien einer Alzheimer-Erkrankung befinden oder unter anderen Formen von Gedächtnisstörungen leiden. Nutzer:innen beschreiben das Erlebte zunächst mit eige­nen Worten in ein­er kurzen Audioauf­nahme. Danach hal­ten sie die Sit­u­a­tion in einem 24-sekündi­gen Video fest und bew­erten die Bedeu­tung des Ereigniss­es mit bis zu fünf Ster­nen. Die App kom­biniert Ton und Bild ähnlich wie unser Gehirn und gener­iert aus den Auf­nah­men einzelne Sequen­zen, die von der App bei späteren Übun­gen als Hin­weise abge­spielt wer­den.

Memodio

Das Start-up memodio entwickelt eine App für Betroffene, um das Vergessen aufzuhalten. Die Gesundheits-App klärt die Nutzerinnen und Nutzer über die Krankheit auf, hilft dabei, Risikofaktoren wie schlechtes Hören und Sehen, Diabetes, Übergewicht und Herz-Kreislauferkrankungen zu managen. Das Gedächtnis wird mit Übungen für das Erinnerungsvermögen, die Reaktionsschnelligkeit und die Konzentration trainiert. Außerdem bietet sie Anregungen, wie sich die Ernährung hin zu einer kognitionsfördernden Diät mit wenig Kohlenhydraten, viel Gemüse, Fisch und weißem statt rotem Fleisch umstellen lässt.

Neotiv

Das Magdeburger Start-up neotiv hat eine App entwickelt, die eigenständige Gedächtnistests ermöglicht, ohne dass dafür eine professionelle Betreuung erforderlich ist. Die Software läuft auf Smartphones und Tablets und ist wissenschaftlich validiert. Die App arbeitet mit Bildern; wer das Programm öffnet, durchläuft drei verschiedene Test-Situationen: In der ersten geht es um die Präzision des Gedächtnisses. In der zweiten Situation geht es um das sogenannte assoziative Gedächtnis. Und schließlich Test Nummer drei: 80 Bilder werden der Reihe nach vorgeführt. Nach einer Stunde werden sie wiederholt, zusammen mit 40 neuen Motiven.

Auswahlkriterien für die richtige App

Bei der Auswahl einer Gehirnjogging App ist es wichtig, eine zu wählen, die deinen individuellen Interessen und Bedürfnissen entspricht. Einige Apps sind für Anfänger konzipiert, während andere für fortgeschrittene Nutzer und Nutzerinnen geeignet sind.

Wichtige App-Features:

• Klare, übersichtliche Nutzeroberfläche: Die Apps sollten leicht zu verstehen und zu bedienen sein, auch für Menschen mit eingeschränkter Sehkraft oder Motorik.
• Große Schrift & Symbole: Die Symbole und Schrift sollten groß genug sein, um sie leicht erkennen und lesen zu können.
• Stimmeingabe: Einige Apps bieten die Möglichkeit, Befehle und Texte über die Stimme einzugeben.
• Höranleitungen: Einige Apps bieten Höranleitungen für die Übungen.
• Anpassbare Schwierigkeitsstufen: Die Apps sollten verschiedene Schwierigkeitsstufen bieten.

Tipps für die Nutzung von Gedächtnistraining-Apps

• Wähle Apps aus, die für deine Bedürfnisse geeignet sind. Es gibt Apps für verschiedene Altersgruppen und Fähigkeiten.
• Beginne mit einfachen Übungen und steigere den Schwierigkeitsgrad mit der Zeit.
• Mach regelmäßig Gedächtnistraining. Idealerweise übst du mindestens 30 Minuten pro Tag.
• Mach Pausen, wenn du dich müde fühlst.
• Habe Spaß!

Kostenlose vs. kostenpflichtige Apps

Viele Gehirntrainings Apps bieten eine kostenlose Testversion oder einen kostenlosen Grundumfang an Funktionen. In den kostenlosen Apps wird oft Werbung in unterschiedlicher Form ausgespielt. Um alle Funktionen (werbefrei) nutzen zu können, ist in der Regel ein kostenpflichtiges Abonnement erforderlich.

Weitere Maßnahmen zur Förderung der Gedächtnisleistung

Gedächtnistraining per App ist ein guter Baustein, um die Gedächtnisleistung zu verbessern. Es sollte jedoch mit anderen gehirnfordernden Maßnahmen kombiniert werden.

Weitere Tipps zur Förderung der Gedächtnisleistung:

• Regelmäßiges Lernen: Das Gehirn ist hungrig nach neuem Wissen.
• Geistige und körperliche Aktivität: Bewegungsmangel, Übergewicht, Bluthochdruck, Rauchen, Alkohol, aber auch fehlende soziale Kontakte sowie Schwerhörigkeit gelten als bedeutende Risikofaktoren für Vergesslichkeit im Alter - bis hin zu Demenz.
• Gedächtnistraining mit speziellen Übungen: Unter anderem Logik, räumliches Vorstellungsvermögen, Rechnen und Sprache trainieren.
• Eine neue Sprache lernen.
• Spielerische Aktivitäten: Kreuzworträtsel lösen, Sudoku, Memory spielen, Schach, Puzzeln und andere.
• Ein neues Hobby erlernen: Im Kreativ- oder Sportbereich.
• Ein Instrument lernen.
• Das Singen von Liedern: Etwa im Chor.
• Regelmäßiges Reisen: Um neue Eindrücke zu bekommen.
• Mit anderen Menschen im Austausch und gemeinsam aktiv sein.

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