Warum verlieben wir uns? Die Antwort ist komplex und vielschichtig, weit entfernt von simplen Schnulzen und Balladen. Es ist nicht das Herz oder der Magen, die hier die Hauptrolle spielen, sondern das Gehirn. Ein faszinierendes Zusammenspiel von Nervenbotenstoffen, Hormonen und unbewussten Prägungen führt zu diesem einzigartigen Zustand, der unser Leben so tiefgreifend beeinflussen kann.
Die Biochemie der Verliebtheit: Kirmes im Kopf
Verliebtsein ist ein biochemischer Ausnahmezustand. Zittern, Übelkeit, feuchte Hände, Herzrasen, Ängstlichkeit, Probleme beim Sprechen, Appetitlosigkeit - all diese Symptome sind Ausdruck einer regelrechten Kirmes im Kopf. Nervenbotenstoffe wie Dopamin und Adrenalin fluten unsere Kommandozentrale, lösen Glücksgefühle und Aufregung aus.
- Dopamin: Das Glückshormon schlechthin, sorgt für ein Gefühl der Euphorie und des Verlangens.
- Adrenalin: Versetzt uns in einen Zustand der Aufregung und Erregung, lässt das Herz schneller schlagen und die Hände schwitzen.
Dieser Zustand ist jedoch nicht von Dauer. Der Körper kann diesen Ausnahmezustand nicht aufrechterhalten, und die Hormone pegeln sich nach und nach wieder auf ein normales Level ein. Die Verliebtheit kann verpuffen, doch sie kann auch in eine tiefere Form der Liebe übergehen, die von einem höheren Level an Oxytocin, dem Kuschel- oder Bindungshormon, geprägt ist.
Die Brücke zwischen den Menschen: Warum wir uns verlieben
Warum verlieben wir uns überhaupt? Erwachsene denken vielleicht zuerst an Fortpflanzung, doch Monogamie ist in der Natur eher selten. Sex funktioniert auch ohne Verliebtsein. Forschende sehen im Verliebtsein eine Art Brücke zwischen den Menschen. Es hilft uns, einander kennenzulernen und eine echte Bindung aufzubauen.
Normalerweise halten wir intuitiv eine gewisse Distanz zueinander ein. Sind wir verliebt, suchen wir die Nähe, begegnen dem anderen wohlgesonnen und möchten mehr über ihn erfahren. So entsteht mit etwas Glück eine echte Bindung. Dies ist entscheidend, da unsere Welt darauf beruht, dass Menschen gut miteinander auskommen, Gruppen, Paare und Familien bilden.
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Die Auswahl des Partners: Geruch, Prägung und tiefe Blicke
Warum aber verlieben wir uns in eine ganz bestimmte Person und nicht in irgendeine andere? Die Forschung kennt einige Faktoren, die das Verlieben begünstigen.
- Der Geruch: Über ihn nehmen wir unterbewusst Informationen über den Gesundheitszustand des anderen wahr.
- Frühe kindliche Prägungen: Sie können eine Rolle spielen, besonders bei der Liebe auf den ersten Blick.
- Tiefe Blicke: Eine US-amerikanische Studie deutet darauf hin, dass es helfen kann, einander tief in die Augen zu schauen.
Verliebtheit vs. Liebe: Zwei verschiedene Gehirnareale
Die Anthropologin Helen Fisher konnte zeigen, dass Liebe und Verliebtheit zwei verschiedene Dinge sind, die sich in unterschiedlichen Gehirnarealen abspielen. Verliebtsein ist eher im Stammhirn verortet, dem älteren, archaischen Teil unseres Gehirns. Dieser Teil des Gehirns reagiert schneller als der jüngere Teil, der für rationales Denken oder Erinnerungen zuständig ist: die Großhirnrinde. Frühe Prägungen könnten also dafür sorgen, dass wir uns immer wieder in das verlieben, was wir kennen und mit positiven Gefühlen verbinden.
Verbotene Liebe: Ein Minenfeld der Emotionen
Was aber, wenn die Liebe verboten ist? Wenn einer der Partner bereits vergeben ist? Hier betreten wir ein Minenfeld der Emotionen, in dem Schmerz, Hoffnung und Verzweiflung eng beieinander liegen.
Die Rolle der Geliebten: Zwischen Verachtung und Mitleid
Die Geliebte wird oft als Bösewicht dargestellt, als Zerstörerin von Ehen. Doch die Realität ist komplexer. Sie hat sich in einen Mann verliebt, der nicht frei ist - ob er ihr das von Anfang an erzählt hat oder nicht. Liebe passiert. Gefühle passieren. Wir können sie weder steuern noch stoppen.
Die Geliebte ist sich darüber im Klaren, dass es nicht sein dürfte, aber es ist! Es ist da und es geht nicht weg. Was tun Menschen, die sich verlieben!? Sie werden schwach und unvernünftig. Kopf kaputt, Herz regiert. In dem Fall lassen sie sich auf jemanden ein, der vergeben ist und sind sich zwar vollkommen darüber im Klaren, dass sie eine andere Person sehr damit verletzen, nur so richtig hingucken!? Lieber erstmal nicht. Der Mensch hat die wundersame Gabe, für gewisse Momente oder über einen gewissen Zeitraum, alles Negative auszublenden.
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Die Phasen der Affäre: Verdrängung, Aufwachen, Trennung
Die Affäre durchläuft typische Phasen:
- Verdrängung: Die Ehefrau wird ausgeblendet, die Geliebte glaubt an die Einzigartigkeit ihrer Liebe.
- Aufwachen: Gefühle des Mitleids für die Ehefrau tauchen auf, Zweifel an der Beziehung kommen auf.
- Trennung: Ein kläglicher Versuch, sich aus dem Weg zu gehen, scheitert meist.
Es ist ein anstrengender und schmerzhafter Kreislauf! Mit jeder „Runde“ geht es seelisch steil bergab. Es ist wie eine Sucht. Es tut nicht gut, aber man kann nicht damit aufhören, nicht aufhören zu hoffen, dass alles sich doch noch zum Guten wendet. In 9 von 10 Fällen wird es nicht gut ausgehen!
Das Dilemma des Mannes: Feigheit oder Überforderung?
Der Mann schafft die Trennung von der Frau in den allermeisten Fällen nicht, er kann und oder will sich nicht entscheiden. Angeblich tut sie ihm so leid und sie würde es ohne ihn nicht überleben. Die Geliebte allerdings bekommt den Eindruck, er findet es schlichtweg toll, wenn alles so bleibt, wie es ist. Anstelle des Glaubens tritt bald die Hoffnung.
Der Mann mag das alles nicht böse meinen, aber feige zu sein und zu resignieren, wenn andere Personen direkt involviert sind, macht den Menschen zu einem, Entschuldigung, Arschloch. Ich möchte dennoch den Mann nicht komplett verteufeln, denn auch er befindet sich in einer Ausnahmesituation, ist schwach und überfordert.
Der Ausweg: Verantwortung und Mut
Wenn Du erstmal in einer Affäre steckst - und ich weiß es ganz genau - wird es sehr schwer wieder raus zu kommen. Niemand von außen wird Dich mit Vernunftargumenten davon überzeugen können, das Drama zu beenden. Es gibt nur DEINEN Weg.
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Hier kommt mein erster und letztlich auch einziger Rat: Lass’ es sein! Lauf’ so schnell Du kannst! Ersticke die Verbindung im Keim! Wenn er sich nicht unmittelbar trennt, wird er es niemals tun!
Verliebtheit und Liebe: Eine fatale Verwechslung
Die romantische Liebe gilt für die meisten Menschen als das schönste Gefühl der Welt. Doch was ist Liebe überhaupt? Und wie kann man nachweisen, dass man eine Person oder einen Ort liebt?
In einer neuen Studie untersuchten der Wissenschaftler Pärttyli Rinne und sein Team von der Aalto-Universität in Finnland, wie sich verschiedene Arten von Liebe auf unterschiedliche Weise im Gehirn zeigen. Laut Rinne gibt es keine allgemein anerkannte Definition für Liebe. „Man kann Gott lieben, man kann Schokolade lieben, man kann sogar Heroin lieben. Die Objekte der Liebe sind im Grunde grenzenlos“, sagt der Experte. Dabei bedeutet Liebe für jeden etwas anderes.
Neuronale Fingerabdrücke der Liebe
Die Ergebnisse der Studie zeigten: Unser Gehirn erzeugt ganz unterschiedliche neuronale „Fingerabdrücke“ für die verschiedenen Formen der Liebe. Sie aktivieren verschiedene Hirnregionen, wobei sie sich in ihrer Intensität unterscheiden.
Der Vergleich zwischen Partner-, Eltern-, Freundes- und Fremdenliebe zeigt, dass zwar alle diese zwischenmenschlichen Emotionen in ähnlichen Hirnarealen verarbeitet werden, jedoch mit unterschiedlicher Intensität. Es gab allerdings Unterschiede zwischen Haustierbesitzern und Menschen ohne Haustier: Bei Haustierbesitzern wurden die Hirnareale für soziale Kognition stärker aktiviert als bei Menschen ohne Haustiere. „Bei den Haustierbesitzern ähnelt die Liebe zu Haustieren also eher der zwischenmenschlichen Liebe“, so Rinne.
Wenn die rosarote Brille verschwindet: Macken und Marotten
Wenn die rosarote Brille der Verliebtheit langsam ihre Tönung verliert, sieht man die Macken derdes Angebeteten. Unordnung, Ungeduld, Unaufmerksamkeit - ich habe mich umgehört und nachgefragt, welche Macken euresr Partner*in euch bei aller Liebe den letzten Nerv rauben.
Eine der gängigsten Macken: Unordentlichkeit. Ganz, ganz entscheidend ist nämlich die Erkenntnis, dass wir alle nicht ohne Macken sind. Es ist okay, die Küche mal als Schlachtfeld zu hinterlassen, wenn das Essen lecker war und die Hausarbeit grundsätzlich fair aufgeteilt ist.
"Ich würde immer versuchen, mit dem Partner oder der Partnerin zu reden und klarzumachen, was für mich schwierig ist und bitten, ob er oder sie da auf mich eingehen kann. Manchmal ist man sich der Macke ja gar nicht bewusst", rät die Beziehungsexpertin Andrea Bräu. Denn eine erwachsene, stabile Beziehung funktioniert nur auf Augenhöhe, mit Respekt und Wertschätzung, mit beidseitigen Kompromissen, Kommunikation und genug Raum für beide.
Die Chemie der Liebe: Hormone und Neurotransmitter
Für die Liebe muss die Chemie stimmen. Genauer gesagt: Die Botenstoffe müssen tanzen! Zu diesen Boten gehören die Hormone und Neurotransmitter. Sexualhormone sind unentbehrlich für die Entwicklung des Körpers und wichtig für die Lust in der Liebe. Aber Liebe ist mehr als Sex. Sie ist Hochgefühl, Kribbeln, Leidenschaft, Vertrauen - und nicht nur sprichwörtlich auch eine Sucht. Unter den Botenstoffen, die all das bewerkstelligen, spielen Dopamin, Oxytocin und Serotonin eine zentrale Rolle. Dazu kommen Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin.
Oxytocin: Das Kuschelhormon
Oxytocin lässt das Herz Verliebter höher schlagen. Solche Empfindungen sind aber kein Privileg von Verliebten. Mütter, die Fotos ihrer Kleinkinder ansehen, zeigten in Bartels’ Versuchsanordnung die gleichen Reaktionen. Die neuronalen Netzwerke feuerten wie bei den Verliebten und stimulierten die Produktion von Oxytocin und einem weiteren Botenstoff, dem Vasopressin.
Für den Neurowissenschaftler der Beweis, einen generellen Bindungsmechanismus entdeckt zu haben: „Ob die romantische Liebe zum Partner oder die zum eigenen Kind - hier sorgt die Biologie dafür, dass sich zwei Individuen aneinander binden.“
Komplimente: Balsam für die Seele
Komplimente haben einen ganz wunderbaren Effekt. Die lobenden Sätze ließen Teile des Gehirns leuchten, die zum limbischen System gehören - einem Zentrum für Emotionen. Interessanterweise war das nicht nur im Gehirn jener der Fall, die Komplimente erhielten, sondern genauso bei den Lobenden selbst. „Offenbar tut es nicht nur gut, Lob zu bekommen, sondern auch, es auszusprechen“, sagt Ditzen. Komplimente, vermutet die Professorin, könnten in allen sozialen Beziehungen positive Wirkungen entfalten. „Voraussetzung ist allerdings, dass sie nicht als Floskel daherkommen, sondern glaubwürdig sind.“
Dopamin, Serotonin und Oxytocin: Das Trio der Zufriedenheit
Auch ganz ohne Romantik lässt sich die körpereigene Apotheke des Glücks aktivieren. Alles, was Begeisterung auslöst, setzt im Gehirn Regelkreisläufe in Gang, die nicht nur Hochgefühle bescheren, sondern auch Gesundheit. Dopamin entsteht dabei schon in Erwartung der guten Gefühle; wenn das Erhoffte eintritt, kommen auch Serotonin und Oxytocin hinzu.
Liebe fördert die Gesundheit und wirkt gegen Stress
Das Schöne an der Liebe ist: Sie fördert Lebenslust und Freude. Und sie hat ein Geschenk im Gepäck: Gesundheit. Denn die neurobiologischen Mechanismen, die sie in Gang setzt, wirken sich positiv auf das körperliche und psychische Wohlbefinden aus.
Alternativen zum "Ich liebe dich": Worte, die von Herzen kommen
"Ich liebe dich" - So ein schöner Satz, der oft so leicht dahingesagt wird. Wenn du ihn aus tiefstem Herzen sagst, dann meinst du damit viel mehr als "Ich empfinde Liebe für dich". Du meinst ich liebe dich mehr als die schlechten Tage, die vor uns liegen. Ich liebe dich mehr als jeder Streit, den wir mal haben werden. Ich liebe dich mehr als jedes Hindernis, das jemals zwischen uns kommen könnte.
Aber selbst, wenn du all diese schönen Dinge meinst, heißt das leider noch lange nicht, dass dein Partner es auch genauso versteht. Und wie alles, das man zu oft wiederholt, verliert in einer langen Beziehung das häufig gesagte "Ich liebe dich" etwas von seinem Zauber. Aber du kannst es ganz einfach wiederbeleben.
20 Ideen für Frauen, um "Ich liebe dich" anders zu sagen
- Wenn wir zusammen sind, fühle ich mich … (sicher, sexy, geliebt, gewollt, etc.)
- Deine größte Stärke ist …
- Ich kann grade nicht aufhören, daran zu denken als wir das letzte Mal intim waren (hier bitte deine eigenen Worte einsetzen), weil ich mich da … gefühlt habe
- Vielen Dank, dass du …
- Auch wenn andere es vielleicht nicht sehen, bin ich sehr dankbar, dass du…
- Wenn ihr euch länger nicht gesehen habt, schreib ihm detailliert, was das erste ist, was du vorhast, wenn ihr euch wiederseht und warum dich das glücklich macht
- Mein Leben hat sich so verändert, seit wir zusammen sind und es war nur wegen dir, dass ich …
- Vielen Dank, dass du immer da bist, wenn ich dich am meisten brauche
- Beschreib eine physische Eigenschaft von ihm, die du besonders magst
- Ich muss jedes Mal lachen, wenn ich daran denke, als wir …
- Ich vergebe dir, dass …12 Meine Lieblingserinnerung an unser erstes Ehejahr / gemeinsames Jahr ist …
- Beschreibe ihm detailliert 3 männliche Eigenschaften an ihm, die du liebst
- An unserem Hochzeitstag / als wir zusammengekommen sind wären wir nie darauf gekommen, dass wir mal … aber ich möchte es gegen nichts in der Welt eintauschen
- Wenn unser Sohn / unsere Tochter nur eine deiner großartigen Eigenschaften bekommt, wird es hoffentlich …
- Ich freue mich grade darüber, was ich für ein Glück ich eigentlich habe, dich als meinen Partner und besten Freund für den Rest meines Lebens an meiner Seite zu haben.
- Meine Lieblingszeit am Sonntag (oder einem anderen Tag, den ihr vor allem zusammen verbringt) ist, wenn wir…
- Ich bin so stolz darauf, wie hart du arbeitest…
- Ich hab mich grade mal wieder daran erinnert, wie ich mich gefühlt habe, als wir uns das erste Mal geküsst haben…
- Du hast es zwar nicht bemerkt, aber ich habe dich vor ein paar Tagen beobachtet, als du (mit den Kids gespielt hast / etwas repariert hast / gelernt hast, etc.) und es hat mich…
20 Ideen für Männer, um "Ich liebe dich" anders zu sagen
- Ich wusste, dass ich dich liebe, als du…
- Ich sag es dir viel zu selten, aber es bedeutet mir so viel, dass…"
- Weil du in meinem Leben bist, kann ich…
- Mit dir bin ich mir das erste Mal absolut sicher, die richtige gefunden zu haben
- Ich vermisse dich sehr, wenn wir uns nicht sehen. Ganz besonders dein…
- Es ist wirklich unglaublich, wie du so viele Dinge gleichzeitig in deinem Kopf haben kannst. Ich könnte das niemals.
- Such dir ein kleines Ereignis aus, das ihr zusammen erlebt habt (was sie vielleicht vergessen hat) und erzähl ihr, warum das eine besonders schöne Erinnerung für dich ist
- Was mir zuerst einfällt, wenn ich deinen Namen höre ist…
- Du hast dieses besondere … weswegen ich dich näher kennenlernen wollte, als wir uns das erste Mal getroffen haben
- Wenn unser Sohn/unsere Tochter nur eine deiner großartigen Eigenschaften bekommt, hoffe ich, es wird…
- Kannst du dich noch an unseren ersten Kuss/Song/Tanz/Film erinnern? Teil mit ihr deine liebsten Erinnerungen und wie es dir jetzt geht, wenn du daran denkst.
- Du sorgst dafür, dass ich mich richtig toll fühle, wenn du…
- All die “kleinen Dinge” die du für mich und unsere Familie tust bleiben von mir nicht unbemerkt…
- Es bedeutet mir unheimlich viel, dass du…
- Ich möchte mich dafür entschuldigen, dass ich…
- Willst du das letzte Stück … haben?
- Dieses Wochenende gehöre ich ganz dir. Ich freue mich sehr darauf, mit dir (etwas, das ihr richtig viel Spaß macht) zu machen
- Sag oder schreib ihr detailliert, 3 weibliche Eigenschaften, die du an ihr liebst
- Ich weiß, Gott hat dich nur für mich gemacht, weil … (falls ihr nicht christlich seid, kannst du es natürlich auch auf das Schicksal, die Vorsehung oder das fliegende Spaghettimonster schieben)
- Vermutlich erwartest du das nicht, aber ich finde es sooo sexy, wenn du …
Die alltäglichen Nervensägen: Wenn Liebe auf den Prüfstand gestellt wird
Liebe Männer, dieser Artikel ist nicht für euch gedacht. Nicht, dass ich auf meinem Blog jemanden diskriminieren möchte. Auf keinen Fall! Dennoch muss ich mir heute etwas von der Seele schreiben. Etwas, was mir an manchen Tagen zu Hause ganz schön auf die Nerven geht. Liebe Mamis, deswegen richtet sich dieser Artikel vor allem an EUCH. Denn heute möchte ich ein wenig mein Leid klagen - und von meinem alltäglichen Wahnsinn mit Papa berichten.
- Multitasking - gibt´s (bei Papa) nicht
- Selber fündig werden? Fehlanzeige
- Papas Sprüche - charmanter geht nicht
- Schmutzige Wäschehaufen
- Warum schwer, wenn es auch einfach geht …
- Vom ordentlichen & unordentlichem Kleiderschrank
- Geburtstag? Ach, du hast doch schon letztes Jahr ein Geschenk bekommen
- Von Testosteron-geladenen Witzen & Macho-Rumgehabe …
- Papa macht im Haushalt viel mehr als Mami
- Putzlappen? Werden völlig ignoriert
- Vorbereitung? Ach was, ich kann ja auch nach Mami rufen
- Halb-sauberes Geschirr (= immer noch schmutzig)
- Der schlechteste Spülmaschinen-Einräumer der Welt
- Essenskrümel. Sie verfolgen mich überall
- Deine Muddah ay …
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