Oregano Öl: Die überraschenden Wirkungen und gesundheitlichen Vorteile enthüllt!

Oreganoöl hat sich in den letzten Jahren als wirksames natürliches Heilmittel etabliert. Mit seinen stark antiseptischen und antibakteriellen Eigenschaften bietet es eine natürliche Alternative zu chemischen Produkten. Ursprünglich stammt Oregano aus Europa, hat sich aber mittlerweile in vielen anderen Teilen der Welt etabliert, besonders in Mittelmeerregionen sowie einigen asiatischen Gebieten.

Was ist Oregano Öl und warum ist es so besonders?

Oregano-Öl wird aus der Oregano-Pflanze gewonnen, die wissenschaftlich als Origanum vulgare bekannt ist und zur Familie der Lippenblütler (Lamiaceae) gehört. Zu dieser Pflanzenfamilie zählen auch bekannte Küchen- und Heilkräuter wie Minze, Thymian und Basilikum. Das Oregano Öl wird aus den getrockneten Blättern und Blüten der Pflanze gewonnen, meist mittels Wasserdampfdestillation. Durch dieses Verfahren werden die Wirkstoffe des Oreganos konzentriert, insbesondere Carvacrol und Thymol, die hauptsächlich für die therapeutische Wirkung verantwortlich sind.

Der Weg vom Oregano in Deiner Küche zum hochwirksamen Öl ist ziemlich spannend. Meistens wird das Öl durch Dampfdestillation gewonnen. Dabei werden die ätherischen Öle der Pflanze schonend extrahiert, um die wertvollen Inhaltsstoffe zu bewahren. Das Ergebnis ist ein stark konzentriertes Öl mit beachtlicher Wirkung.

Inhaltsstoffe und ihre Wirkung

Naturreines Oreganoöl enthält eine Vielzahl von bioaktiven Verbindungen, die seine gesundheitlichen Vorteile begründen. Wer Oregano genauer untersucht, findet vor allem zwei Hauptinhaltsstoffe: Carvacrol und Thymol. Die Verbindungen, die Oregano seinen unverwechselbaren Geschmack und sein Aroma verleihen, wie Thymol und Carvacrol, sind für viele seiner gesundheitlichen Vorteile verantwortlich. Zu diesen Verbindungen gehört auch eine starke antivirale und antibakterielle Wirkung.

Carvacrol: Dieser Wirkstoff ist in Oreganoöl am stärksten konzentriert (60% bis 85% bei wildem Oreganoöl) und verleiht dem Öl seine potente antibakterielle Wirkung. Carvacrol ist der Hauptwirkstoff im Oreganoöl und für die meisten therapeutischen Effekte verantwortlich. Je höher der Carvacrol-Gehalt, desto potenter ist das Öl. Qualitativ hochwertiges wildes Oreganoöl enthält 70-85% Carvacrol, während gewöhnliches Oreganoöl oft nur 40-50% aufweist. Jüngste In-vitro-Forschungen deuten darauf hin, dass Carvacrol, ein aktiver Bestandteil des Oreganoöls, das Immunsystem unterstützen kann.
Thymol: Als weiterer wichtiger Inhaltsstoff macht Thymol bis zu 6% des Öls aus. Thymol hat ebenfalls antiseptische Eigenschaften und verstärkt die Wirkung von Carvacrol.
P-Cymol: Vorstufe anderer chemischer Verbindungen mit entzündungshemmenden und pilzhemmenden Eigenschaften.
Terpinen: Ein Monoterpen mit antioxidativen Eigenschaften, das ebenfalls zur pilzhemmenden Wirkung beiträgt.
Linalool: Ein Monoterpen-Alkohol, der entzündungshemmend wirkt und beruhigende Effekte hat, wodurch Stress und Angst reduziert werden können.
Beta-Caryophyllen: Ein Sesquiterpen mit entzündungshemmenden Eigenschaften, das in vielen ätherischen Ölen vorkommt. Das ätherische Öl zusammen mit den Gerbstoffen, den Bitterstoffen und sowie anderen sekundären Pflanzeninhaltsstoffen machen die Wirkung der Pflanze aus.

Gesundheitliche Vorteile von Oregano Öl

Historisch wurde Oregano bereits seit der Antike sowohl in der Küche als auch in der traditionellen Medizin genutzt. Griechen und Römer verwendeten Oregano wegen seiner starken antibakteriellen und antiseptischen Eigenschaften sowie zur Behandlung von Beschwerden wie Muskelschmerzen und Verdauungsproblemen. Über Jahrhunderte hinweg wurde Oregano-Öl in unterschiedlichen Kulturen wegen seiner Fähigkeit geschätzt, eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen zu behandeln - von Atemwegsinfektionen bis hin zu Verdauungsbeschwerden.

Lesen Sie auch: Synaptische Auswirkungen von Strychnin

Oreganoöl ist ein vielseitiges Naturheilmittel mit antimikrobiellen, antiviralen und antifungalen Eigenschaften. Es wird traditionell bei Atemwegsinfekten, Verdauungsbeschwerden, Pilzinfektionen und zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. Das Öl tötet Bakterien, Viren und Pilze ab.

Antimikrobielle Wirkung

Oreganoöl wirkt stark antimikrobiell gegen Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten. Es ist erwiesen, dass die Eigenschaften von Oregano die Ursachen einer Magen-Darm-Grippe bekämpfen können. Oregano hilft bei der Deaktivierung des Herpes-Simplex-Virus. Es kann eine antivirale Wirkung gegen RSV haben, das Infektionen der Atemwege verursacht. Oregano erwies sich als wirksam gegen 23 Bakterienarten, die zu drei Gattungen gehören. Oregano-Öl ist gegen verschiedene Stämme von E. coli und Pseudomonas wirksam. Es kann eine signifikante antibakterielle Wirkung gegen Mikroben haben, die gegen Medikamente resistent sind. Besonders der Wirkstoff Carvacrol im Oregano-Öl wirkt effektiv gegen bestimmte Bakterienstämme.

Unterstützung des Immunsystems

Oreganoöl hat starke immununterstützende Eigenschaften und fördert eine gesunde Immunreaktion bei verschiedenen Arten von Herausforderungen für das Immunsystem. Es stärkt das Immunsystem und hilft dem Körper, Infektionen besser abzuwehren.

Atemwegsgesundheit

Oreganoöl ist bekannt für seine Fähigkeit, Erkältungssymptome zu lindern. Seine antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften können helfen, die Atemwege zu befreien und die Heilung zu unterstützen. Bei Erkältungen wirkt Oreganoöl antiviral und antibakteriell, bekämpft Krankheitserreger und unterstützt das Immunsystem. Es löst Schleim, erleichtert das Abhusten und lindert Entzündungen in den Atemwegen. Aufgrund seiner schleimlösenden Eigenschaften wird es bei der Behandlung von Atemwegsbeschwerden wie verstopfter Nase, Halsentzündungen und Erkältungen eingesetzt. Bei Erkrankungen der Atemwege, so wie Bronchitis, Mandelentzündung oder Ohrenschmerzen hat Oregano-Öl einen positiven Effekt: Es wirkt durchblutungsfördernd und schleimlösend, wodurch Krankheitserreger schneller abtransportiert werden können. Aufgrund der stark entzündungshemmenden Wirkung von Oregano-Öl kann das natürliche Antibiotikum auch bei der Behandlung von Lungenentzündungen eingesetzt werden.

Hauterkrankungen

Dank seiner antibakteriellen Wirkung ist Oregano Öl nützlich bei der Behandlung von Hauterkrankungen wie Akne und Pilzinfektionen (Nagelpilz). Es eignet sich für äußerliche Anwendungen bei Hautpilz, Akne, Fußpilz, Muskelschmerzen oder Insektenstichen. Es sollte jedoch immer verdünnt aufgetragen werden, um Hautreizungen zu vermeiden. Eine ähnliche Wirkung konnte bei Pilzerkrankungen festgestellt werden. Auch bei Hautproblemen wie Akne und unreiner Haut kannst du das Öl äußerlich anwenden. Der Heilungsprozess wird beschleunigt und Entzündungen abgebaut. Antimykotische Wirkung: Es wird zur Behandlung von Pilzinfektionen eingesetzt, beispielsweise bei Nagelpilz, Fußpilz und Candida-Infektionen, da seine aktiven Wirkstoffe das Pilzwachstum hemmen.

Lesen Sie auch: Überblick: Medikamente & Nervensystem

Verdauungsförderung

Oregano Öl kann die Verdauung fördern und bei Magen-Darm-Problemen helfen. Es unterstützt die Darmfunktion und kann Beschwerden wie Blähungen und Magenschmerzen lindern. Bei Darmproblemen wie Blähungen, Reizdarmsyndrom oder bakteriellen Ungleichgewichten kann eine Kur mit Oreganoöl Linderung verschaffen. Aufgrund seiner durchblutungsfördernden Wirkung kurbelt Oregano-Öl die Magensaftproduktion an. Dadurch wird die Verdauung in Schwung gebracht und die Magenschleimhaut gestärkt.

Entzündungshemmende Wirkung

Es kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, was bei der Behandlung von Erkrankungen wie Arthritis und anderen entzündlichen Beschwerden vorteilhaft ist. Die in Oregano Öl enthaltenen Verbindungen helfen Deinem Körper, Entzündungen auf natürliche Weise zu bekämpfen. Entzündungen sind eine natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen, aber wenn sie chronisch werden, können sie zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, wie Gelenkschmerzen, Herzkrankheiten oder sogar Autoimmunerkrankungen. Oregano Öl kann dabei helfen, diese entzündlichen Prozesse zu regulieren und die Symptome zu lindern. Es wirkt, indem es die Produktion von entzündungsfördernden Substanzen im Körper hemmt, was wiederum die Schmerzen und Schwellungen reduziert.

Weitere Vorteile

Candida und Darmparasiten: Ja, Oreganoöl kann sehr effektiv gegen Candida-Pilze und Darmparasiten wirken. Es bekämpft schädliche Mikroorganismen, während es die Verdauung anregt.
Krebs: Oregano-Öl soll laut einer Studie die Teilung von Krebszellen verhindern und auf diese Weise das Wachstum der Tumore hemmen.
Antibiotika-Resistenz: Oregano-Öl kann bei der Behandlung von Antibiotika Resistenz eingesetzt werden, wie eine Studie von 2016 nachweisen konnte.
Radikalfänger: Oregano hat möglicherweise eine höhere Radikalfängeraktivität als andere Kräuter.
Aromatherapie: Inhalation zur Verbesserung der Atemwegsfunktion und zur Entspannung.
Unterstützung für die Psyche: Die im Oregano Öl enthaltenen ätherischen Verbindungen haben auch beruhigende und stimmungsaufhellende Eigenschaften. In stressigen Zeiten kann das Öl helfen, Nervosität und innere Unruhe zu lindern.

Wie nimmt man Oregano-Öl richtig ein?

Oregano-Öl ist vielseitig einsetzbar, sollte jedoch sorgfältig angewendet werden, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden. Es gibt flüssiges Oreganoöl, Oreganoöl Kapseln und Würzöle im Supermarkt. Ätherisches Oregano-Öl sollten Sie nur verdünnt einnehmen und auch bei der äußerlichen Anwendung nur verdünnt auftragen, da ansonsten Hautreizungen auftreten könnten.

Dosierung und Anwendung

Oreganoöl ist sehr konzentriert und sollte daher immer verdünnt angewendet werden.

Verdünnung: Ein Verhältnis von 1:1 mit einem Trägeröl ist üblich, wobei bei empfindlicher Haut eine stärkere Verdünnung empfohlen wird. Mische 3-5 Tropfen mit einem Esslöffel Trägeröl (z.B. Kokos- oder Olivenöl).
Orale Einnahme: Bei der oralen Einnahme von Oregano Öl ist es wichtig, nur wenige Tropfen (1-3 Tropfen) in Wasser oder Tee zu verdünnen. Alternativ kann das ätherische Öl in von Form von Kapseln eingenommen werden. Man gibt einen Tropfen davon in einen Teelöffel biologisches Kokosöl und nimmt diese Mischung mindestens 10 Tage lang täglich ein- bis dreimal ein.
Äußerliche Anwendung: Für die äußerliche Anwendung empfiehlt sich die Mischung mit Trägerölen, um Hautirritationen zu vermeiden. Bei Hautproblemen, wie Pilzinfektionen oder Akne, mische Oregano-Öl mit einem Trägeröl (z. B. Jojoba-, Mandel- oder Olivenöl) im Verhältnis 1:3 und trage es direkt auf die betroffene Stelle auf. Niemals unverdünnt auf die Haut auftragen! Bei großflächiger Anwendung auf der Haut gibst du zwei Tropfen auf 250 Milliliter Wasser. Tränke Watte in die Flüssigkeit und tupfe sie anschließend behutsam auf die entsprechenden Bereiche. Das Öl musst du nicht abwaschen sondern kannst es einziehen lassen. Pflegendes Hautöl: Ein Gemisch aus ätherischem Oregano-Öl und Oliven- oder Sonnenblumenöl.
Inhalation: Bei Atemwegsproblemen gib einige Tropfen Oregano-Öl in heißes Wasser und inhaliere den Dampf, um die Atemwege zu befreien. Nutzt du das Oregano-Öl zum Inhalieren, dann gib maximal fünf Tropfen des ätherischen Öls auf einen Liter heißes Wasser. Zudem entgiftet einErkältungsbad im Oreganosud den Körperund regt die Tätigkeit der Lymphdrüsen an. Zunächst 50 -100 g getrocknetes Oreganokraut mit 1 Liter heißem Wasser übergießen, 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, absieben und dem Badewasser hinzufügen. Lubera-Tipp: Zudem wirkt ein Bad in dem Kraut auch sehr entspannend und baut den Stress ab.
Kapseln: Oreganoöl Kapseln sind eine beliebte und praktische Alternative zur direkten Einnahme des flüssigen Öls. Besonders für Menschen mit empfindlichem Magen oder dem Wunsch nach einer einfacheren Dosierung eignen sich Kapseln hervorragend. Bei Kapseln folge der Herstellerempfehlung (meist 1-2 Kapseln täglich). Bei Kapseln ist im Grunde dasselbe zu beachten: Sie sollten zu 100 Prozent mit reinem, ätherischem Oregano-Öl gefüllt sein. Zudem sollten keine Zusatzstoffe, wie künstliche Aromen oder Stabilisatoren enthalten sein.

Beginne mit einer niedrigen Dosierung und steigere langsam. Die übliche Dosierung liegt bei 1-3 Tropfen ätherischem Oreganoöl, 2-3 Mal täglich, stets verdünnt eingenommen. Empfohlen wird eine Kur von 1-3 Wochen mit anschließender Pause von mindestens 1-2 Wochen. Bei längerer Anwendung kann es die Darmflora beeinträchtigen, da es auch nützliche Bakterien reduziert.

Lesen Sie auch: Eine Analyse von DMT und dem Gehirn

Worauf sollte man beim Kauf achten

Beim Kauf von Oregano Öl ist es wichtig, auf die Qualität zu achten. Hochwertiges Oreganoöl erhältst du in Apotheken, Reformhäusern, gut sortierten Bioläden und online.

Bio-Qualität: Bio-Oreganoöl wird ohne den Einsatz von Pestiziden hergestellt und bietet die beste Reinheit und Wirksamkeit. Achte darauf, dass das Öl als „naturrein“ klassifiziert ist, um sicherzustellen, dass es keine schädlichen Zusätze enthält. Achte darauf, dass das Öl 100% rein und natürlich ist. Mischungen oder verdünnte Produkte bieten nicht die gleiche Wirksamkeit.
Wildes Oreganoöl: Wildes Oreganoöl (auch Berg-Oreganoöl genannt) stammt von wild wachsenden Oregano-Pflanzen (Origanum vulgare hirtum) und enthält einen deutlich höheren Anteil an Carvacrol (60-85%) als kultivierter Oregano.
Carvacrol-Gehalt: Achte auf einen hohen Carvacrol-Gehalt (70-85%).
Eignung für die innere Anwendung: Wenn Du das Oregano Öl innerlich anwenden möchtest, muss es unbedingt dafür geeignet sein. Es gibt auch ätherische Öle, die nur für die Raumbeduftung oder für kosmetische Anwendungen gedacht sind. Diese Öle wurden nicht auf ihre Reinheit für die innere Anwendung getestet und sollten daher nicht eingenommen werden.
Zusatzstoffe: Zudem sollten keine Zusatzstoffe, wie künstliche Aromen oder Stabilisatoren enthalten sein.
Qualität: Damit Du die bestmögliche Wirkung von Oregano Öl erzielst, solltest Du auf die Qualität achten.

Lagerung

Oreganoöl sollte an einem kühlen, dunklen Ort gelagert werden, um seine Haltbarkeit zu maximieren. Damit das Öl seine volle Wirksamkeit behält, bewahre es an einem dunklen und kühlen Ort auf.

Mögliche Nebenwirkungen und Warnhinweise

Nein, Oreganoöl ist nicht für jeden geeignet.

Schwangere und Kinder: Während einer Schwangerschaft solltest du auf die Anwendung von Oregano-Öl unbedingt verzichten. Das Öl sollte nicht während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden, da es vorzeitige Wehen auslösen könnte. Auch Babys und Kinder sollten nicht mit dem Öl behandelt werden, da es ein sehr stark wirksames Naturheilmittel ist. In der Schwangerschaft und bei Kindern unter sechs Jahren solltest Du Oregano Öl lieber nicht verwenden. Hier ist Vorsicht besser als Nachsicht.
Vorerkrankungen: Vorsicht ist geboten bei Personen mit Blutgerinnungsstörungen, niedrigem Blutdruck, Magen-Darm-Erkrankungen oder vor Operationen.
Allergien: Oregano zählt zu den Lippblütern und kann Allergien auslösen. Wenn Du auf Pflanzen der Lippenblütler-Familie allergisch reagierst, könnte Oregano Öl nicht das Richtige für Dich sein.
Wechselwirkungen mit Medikamenten: In seltenen Fällen kann es zu Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen.
Blutverdünnende Wirkung: Das Öl hat eine blutverdünnende Wirkung. Als unerwünschte Nebenwirkung wird bei Oregano-Öl manchmal von einer blutverdünnenden Wirkung gesprochen. "Unerwünscht" deshalb, weil das Öl die Wirkung blutverdünnender Medikamente verstärken könnte. Für Menschen aber, die keine Medikamente nehmen, könnte es zur Verbesserung der Blutqualität bzw.
Eisenaufnahme: Oregano-Öl kann die Aufnahme von Eisen hemmen. Achte deshalb darauf, dass du das Öl zwei Stunden vor oder nach einer Mahlzeit einnimmst.
Hautreizungen: Ätherisches Oregano-Öl sollten Sie nur verdünnt einnehmen und auch bei der äußerlichen Anwendung nur verdünnt auftragen, da ansonsten Hautreizungen auftreten könnten.
Pyrrolizidinalkaloide (PA): Pyrrolizidinalkaloide (PA) sind natürliche Pflanzenstoffe. Sie gelten in hohen Konzentrationen jedoch als potenziell gesundheitsschädlich. Die Untersuchungsämter für Lebensmittelüberwachung und Tiergesundheit Baden-Württemberg fanden zwischen November 2018 und Juni 2019 auffallend hohe PA-Gehalte in gerebeltem Oregano (11). Jede zweite Probe wurde als „nicht zum Verzehr geeignet“ eingestuft. Meist ist es nicht die tatsächlich untersuchte Pflanze, die PA enthält. Solche Verunreinigungen scheinen laut Bericht kein Einzelfall zu sein. Die Untersuchungsämter raten daher dazu, auf frischen Dost aus dem Kräutertopf oder aus dem eigenen Garten zurückzugreifen.

Oreganoöl sollte nicht dauerhaft täglich eingenommen werden. Bei Unsicherheiten frage am besten einen Arzt oder Heilpraktiker. Falls du schwanger bist, stillst, unter bestehenden Gesundheitsproblemen leidest oder Medikamente einnimmst, solltest du vor der Anwendung von Oregano-Öl einen Arzt konsultieren. Wenn Beschwerden auftreten, sollte die Dosierung reduziert oder die Anwendung beendet werden. Es ist immer ratsam, das Öl verdünnt anzuwenden und im Zweifelsfall vorher ärztlichen Rat einzuholen.

Oregano in der Küche

Oregano ist ein Kraut aus der Familie der Minzen und spielt in der mediterranen Ernährung eine wichtige Rolle. Mit seinen wissenschaftlich belegten gesundheitlichen Vorteilen peppt das einzigartige Kraut jedes Menü kräftig auf. Der Wirkstoff Carvacrol kann in gekochtem Fleisch besonders entgiftend wirken. Oregano ist ein sehr beliebtes Gewürz der italienischen Küche. Wer also gerne mediterran kocht und isst, kommt um den Dost nicht herum. Entsprechend gehört Oregano zur ausgewogenen Würze von Gerichten wie Pizzen, Tomatensaucen, Omeletts, Suppen und Saucen auf jeden Fall dazu. Oregano verleiht Gerichten aller Art einen fein-herben, würzigen Geschmack. Das Küchenkraut passt hervorragend zu Ratatouille, Tomatensugo oder in ein mediterranes Kräuterbrot.

Unterschied zwischen Oregano und Majoran

Die beiden Gewürze aus der Familie der Lippenblütler gehören zwar zur selben Pflanzengattung (Origanum) und sehen sich optisch ähnlich, unterscheiden sich aber im Geschmack. Der als Majoran bekannte "Echte Majoran" ist übrigens auch eine Oregano-Art.

Oregano für Tiere

Daneben zählt Oregano traditionell zu den Heilpflanzen, die insbesondere bei Magen- und Darmproblemen Linderung verschafft - und zwar bei Menschen und Tieren. Zu der positiven Wirkung von Oregano und Oregano-Öl in Futtermitteln gibt es inzwischen zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen und Studien. Ätherische Öle, wie Oregano-Öl sind bekannt dafür, dass sie antibiotische Eigenschaften besitzen und als wirksame, natürliche Alternative im Futtermittel zur Reduzierung des Antibiotika-Einsatzes beitragen können. Für einige Ergänzungsfuttermittel auf Oregano-Basis ist die Verabreichung über die Wasser- oder Milchtränke möglich.

tags: #oregano #wirkung #gesundheit