Smovey bei Parkinson: Erfahrungen, Vorteile und Anwendung

Morbus Parkinson ist eine fortschreitende neurologische Erkrankung, die sich durch Zittern, Steifheit, langsame Bewegungen und Gleichgewichtsstörungen auszeichnet. Obwohl es keine Heilung für Parkinson gibt, können verschiedene Therapien und Behandlungen helfen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern. Eine dieser vielversprechenden Methoden ist das Smovey-Training.

Was ist Smovey?

Smovey ist ein einzigartiges Bewegungs-, Trainings- und Sportgerät aus Österreich, das sowohl für Ausdauertraining als auch für Krafttraining geeignet ist. Der Name "Smovey" setzt sich aus den englischen Wörtern "swing" (schwingen), "move" (bewegen) und "smile(y)" (lächeln) zusammen und beschreibt damit treffend den Kern des Trainings: schwungvolle Bewegung mit Spaßfaktor.

Erfunden wurde Smovey von Johann Salzwimmer, einem Österreicher, der selbst an Parkinson erkrankte. Auf der Suche nach einer Möglichkeit, mobil zu bleiben und seinen Zustand zu stabilisieren, entwickelte er die Smoveys. Bis zu seinem Lebensende war er ein überzeugter Verfechter dieser Schwingringe.

Aufbau und Funktionsweise

Ein Smovey-Ring besteht aus einem gerippten Kunststoffschlauch, in dem sich vier Stahlkugeln befinden. Durch Schwingen der Ringe entstehen Vibrationen, die sich auf den gesamten Körper übertragen. Diese Vibrationen stimulieren Reflexpunkte an den Handinnenflächen und -rücken, die mit verschiedenen Organen und Drüsen in Verbindung stehen.

Ein Smovey-Ring wiegt etwa 500 Gramm, wodurch beim Training ein Gewicht von etwa einem Kilogramm in beiden Händen gehalten wird. Durch die Bewegung vervielfacht sich diese Masse, wodurch kurze, aber effektive Kräftigungsimpulse gesetzt werden, ohne dass der Trainierende schnell ermüdet.

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Vorteile von Smovey-Training bei Parkinson

Smovey-Training bietet Parkinson-Patienten eine Vielzahl von potenziellen Vorteilen:

• Verbesserung der Beweglichkeit: Die Vibrationen und Fliehkräfte der Smoveys können helfen, Freezing zu überwinden, größere und symmetrischere Bewegungen zu erleichtern und Steifheit sowie Blockaden zu lindern.
• Stärkung der Muskulatur: Das Schwingen mit den Smoveys spricht auch die tiefe Muskulatur an und kann so zu einer Kräftigung des gesamten Körpers beitragen.
• Förderung der Neuroplastizität: Wie jede andere körperliche Aktivität kann auch das Smovey-Training die Neuroplastizität steigern und die Neurodegeneration ausbremsen.
• Verbesserung von Gleichgewicht und Rumpfbalance: Gezielte Übungen mit den Smoveys können dazu beitragen, das Gleichgewicht zu stärken und die Rumpfbalance zu verbessern.
• Korrektur von Haltungsdefiziten: Durch das Training mit den Smoveys können lästige Haltungsdefizite verbessert werden.
• Anregung von Herz und Kreislauf: Das intensive Smovey-Training regt Herz und Kreislauf an.
• Verbesserung der Verdauung: Die Bewegung und Vibration wirken verdauungsfördernd.
• Mentale Stärkung: Das Schwingen mit den Smoveys macht vielen Menschen Freude und kann dich mental stärken.
• Stressabbau und innere Ruhe: Smoveys können helfen, Stress abzubauen, mental klarer und innerlich ruhiger zu werden sowie ausgeglichener zu sein.

Silke van Beuningen, Physiotherapeutin und Smovey-Coach, betont, dass die Übungen mit den Smovey-Ringen die Muskulatur lockern und damit Schmerzen lindern, die Haltung schulen, das Gleichgewicht verbessern und das Verknüpfen der Nervenzellen aktivieren sowie den Stoffwechsel anregen können.

Smovey-Training in der Praxis

Smovey-Training kann sowohl zu Hause (mit Hilfe von Übungsvideos), in der freien Natur als auch im Wasser (mit speziellen Wassersmoveys) durchgeführt werden. Es muss nicht immer eine halbe Stunde Training sein. Schon mit 10 Minuten täglich kann man einen sehr guten Trainingseffekt erzielen. Wenn man die Übungen morgens, nach dem Aufstehen macht, hat man bereits in der Frühe eine Übungseinheit hinter sich und man kommt dadurch besser in den Tag. In manchen Fällen kann man sogar die erste Tablette am Tag hinauszögern.

Übungsvorschläge

Hier sind einige Vorschläge, um kleinere Übungseinheiten durchzuführen:

• Grundübung: Stelle dich aufrecht hin und schwinge die Smoveys parallel oder entgegengesetzt vor und zurück. Achte auf einen schnellen Rhythmus, um die Dehnung in der Arm-Schulter-Nacken-Brustmuskulatur zu aktivieren.
• Walken mit Smoveys: Nutze die Smoveys beim Walken, um deine Aktivität zu erhöhen und gleichzeitig die positiven Effekte der Vibration zu nutzen.
• Übungen im Sitzen: Auch im Sitzen kannst du mit den Smoveys üben, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und Freezing-Episoden zu überwinden.
• Dynamische Übungen: Variiere zwischen stehenden, sitzenden und liegenden Übungen, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen und deine Beweglichkeit zu verbessern.

Erfahrungen von Parkinson-Erkrankten

Viele Parkinson-Erkrankte berichten von positiven Erfahrungen mit dem Smovey-Training:

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• L. aus M. (Parkinson seit 5 Jahren): "Jeden Tag 30 Minuten trainieren - das macht auch nach zwei Jahren immer noch Spaß!"
• M. aus T. (Parkinson seit 21 Jahren): "Es ist einfach und angenehm. Endlich habe ich etwas gefunden, wie ich mich im Sitzen bewegen kann."
• G. aus I. (Parkinson seit 12 Jahren): "Es funktioniert! Ich laufe gerne mit den Ringen."
• S. aus B. (Parkinson seit 7 Jahren): "Ich laufe gerne mit den Ringen."

Wichtige Hinweise und Empfehlungen

• Ärztliche Beratung: Sprich vor Beginn des Smovey-Trainings mit deinem Arzt oder Therapeuten, um abzuklären, ob das Training für dich geeignet ist.
• Individuelle Anpassung: Passe die Intensität und Dauer des Trainings an deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten an.
• Professionelle Anleitung: Suche dir einen zertifizierten Smovey-Coach, der dich in die richtige Technik einführt und dir bei der Erstellung eines individuellen Trainingsplans hilft.
• Kombination mit anderen Therapien: Smovey-Training sollte als Ergänzung zu anderen Therapien und Behandlungen betrachtet werden.
• Geduld und Kontinuität: Hab Geduld und bleibe kontinuierlich am Ball, um langfristige Erfolge zu erzielen.

Smovey-Modelle und Bezugsquellen

Es gibt verschiedene Smovey-Modelle, die sich in Gewicht, Material und Griff unterscheiden. Für Parkinson-Patienten werden häufig die klassischen Smoveys oder SmoveySOLID empfohlen. SmoveySOFT sind ideal für empfindliche Hände und beim Online-Training.

Die Smoveys können über den Online-Shop von Smovey oder über zertifizierte Smovey-Coaches erworben werden.

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