Viele Frauen erleben während der Schwangerschaft eine Vielzahl von körperlichen Veränderungen. Einige dieser Veränderungen können unangenehm sein. Ein häufiges, aber oft übersehenes Symptom ist das Taubheitsgefühl in den Beinen, insbesondere im Frühstadium der Schwangerschaft. Dieser Artikel befasst sich mit den möglichen Ursachen, Symptomen und Linderungsmaßnahmen für dieses Phänomen.
Einführung
Das Taubheitsgefühl in den Beinen während der Schwangerschaft kann verschiedene Ursachen haben, von hormonellen Veränderungen bis hin zu mechanischen Belastungen. Es ist wichtig, die zugrunde liegenden Faktoren zu verstehen, um die richtigen Maßnahmen zur Linderung der Beschwerden zu ergreifen.
Mögliche Ursachen für Taubheitsgefühl in den Beinen
Restless-Legs-Syndrom (RLS)
Ein Viertel der Frauen entwickelt im letzten Schwangerschaftsdrittel Symptome des Restless-Legs-Syndroms (RLS). Die Beine, besonders die Unterschenkel, scheinen ein Eigenleben zu führen und lassen sich willentlich nicht ruhig halten. Charakteristisch ist, dass die Beschwerden gegen Abend und in der Nacht auftreten oder sich verstärken. Patientinnen beschreiben meist ab dem späten Nachmittag ein unangenehmes Gefühl in den Beinen, ein Stechen, Kribbeln oder Brennen, das nur in Ruhe auftritt. Bei Bewegung bessern sich die Symptome sofort.
Hormonelle Veränderungen
Hormonelle Veränderungen können einen Einfluss auf den Botenstoff Dopamin im Gehirn haben, der unter anderem für die Bewegungskontrolle zuständig ist. Das Progesteron ist während der Schwangerschaft sehr aktiv und sorgt u. a. dafür, dass sich die Sehnen und Bänder lockern. Damit wird der Körper auf die Geburt vorbereitet.
Eisenmangel
Es gilt ein Zusammenhang der zuckenden Beine mit einer Unterversorgung an Eisen als nahezu gesichert. Der schwangerschaftsbedingte Eisenmangel ist normal, daher gehört die Kontrolle des Blutfarbstoffs Hämoglobin zur Schwangerschaftsvorsorge.
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Wassereinlagerungen (Ödeme)
Während der Schwangerschaft werden 6-7 l Wasser mehr als gewöhnlich im Körper eingelagert. Diese Wasseransammlung (Ödem) im Gewebe ist die Ursache dafür, dass viele Frauen in der Schwangerschaft über eingeschlafene Arme und Beine klagen - das Gewebewasser drückt auf die Nerven und legt sie vorübergehend lahm.
Druck auf Nerven
Im Verlauf der Schwangerschaft drückt die Gebärmutter auch auf die Beckenvenen, was einen Blutstau in den Venen der Beine begünstigt. Auch die Venen aus der Region des Dickdarms werden zusammengedrückt. Das Baby, das mittlerweile doch schon eine gute Größe hat, drückt auf den Ischias-Nerv. Das kann neben kribbelnden Beinen auch zu einer zeitweisen Taubheit in den Beinen führen.
Ischias-Syndrom
Ischias-Schmerzen sind im letzten Schwangerschaftsdrittel sehr weit verbreitet. Grund dafür ist das Baby, das mittlerweile doch schon eine gute Größe hat und auf den Ischias-Nerv drückt. Das kann neben kribbelnden Beinen auch zu einer zeitweisen Taubheit in den Beinen führen.
Meralgia Paraesthetica
Der Nervus cutaneus femoris lateralis, ein sensibler Nerv, der die Haut an der Vorder- und Außenseite des Oberschenkels versorgt, kann bei seinem Durchtritt aus dem Beckenraum in das Bein komprimiert werden. Dies kann zu schmerzhaften Missempfindungen an der Vorder- und Außenseite des Oberschenkels führen.
Symptome
Die Symptome eines Taubheitsgefühls in den Beinen während der Schwangerschaft können vielfältig sein:
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- Kribbeln oder Stechen in den Beinen
- Brennen oder Unruhegefühl in den Beinen
- Taubheitsgefühl oder verminderte Sensibilität
- Zuckungen oder unkontrollierte Bewegungen der Beine
- Schmerzen im Rücken, der Hüfte oder den Beinen
- Eingeschlafene Beine
Diagnose
Die Diagnose des Taubheitsgefühls in den Beinen während der Schwangerschaft umfasst in der Regel eine gründliche Anamnese und körperliche Untersuchung. Der Arzt wird nach den genauen Symptomen, dem Zeitpunkt des Auftretens und möglichen Auslösern fragen. Zudem können folgende Untersuchungen durchgeführt werden:
- Blutuntersuchungen: Zur Bestimmung des Hämoglobin-Werts, des Eisenspeicherwertes (Ferritin), des Transporteisenwertes (Transferrin) sowie der Transferrinsättigung, um einen Eisenmangel auszuschließen.
- Neurologische Untersuchung: Zur Überprüfung der Nervenfunktion und zum Ausschluss anderer neurologischer Ursachen.
Linderung und Behandlung
Es gibt verschiedene Maßnahmen, die zur Linderung des Taubheitsgefühls in den Beinen während der Schwangerschaft beitragen können:
Eisenpräparate und eisenreiche Ernährung
Niedrige Eisenwerte in der Schwangerschaft werden grundsätzlich behandelt, denn sie erhöhen das Risiko für Entwicklungsstörungen des Babys und für Frühgeburten. Dann helfen Eisenpräparate und eine eisenreiche Nahrung. Schlägt diese Maßnahme nicht schnell genug an oder sind die Beschwerden unerträglich, können Eiseninfusionen sinnvoll sein.
Bewegung und Sport
Da Bewegung die Unruhe sofort vertreibt, ist eine sanfte Sportart wie Walking in den Nachmittags- und Abendstunden ideal. Alles, was die Durchblutung der Beine verbessert, bringt zumindest phasenweise Linderung. Aber trainieren Sie nicht zu intensiv, das macht es eher schlimmer.
Entspannungstechniken
Entspannungsverfahren wie autogenes Training oder Meditation verschlimmern den Bewegungsdrang meist noch und befeuern die Unruhe.
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Massagen und Bäder
Manche Betroffene berichten über den wohltuenden Effekt von Beinmassagen, zum Beispiel mit einer kühlenden Salbe, oder von kalt-warmen Wechselfußbädern. Wärme tut einfach nur gut und kann dir dabei helfen, die Rückenschmerzen zu lindern. Ob Kirschkernkissen, Wärmflasche oder ein warmes Bad: Verspannungen und Beschwerden der Muskeln werden gelindert.
Vermeidung von Koffein
Auf Koffein sollten RLS-Patientinnen vor allem am Nachmittag und Abend verzichten.
Richtige Körperhaltung
Stehe langsam und seitlich auf und vermeide ruckartige Bewegungen. Wenn du bemerkst, dass du ins Hohlkreuz gehst, ziehe dein Steißbein nach oben. Falls du dich bücken musst, gehe tief in die Knie und halte deinen Rücken gerade.
Stufenlagerung
Sind die Rückenschmerzen stark, kannst du deinen Rücken durch die Stufenlagerung entlasten. Lege dich vor deinem Bett oder Sofa auf den Boden und lege deine Beine im 90-Grad-Winkel auf das Bett oder Sofa. Die Arme kannst du entspannen und einfach auf deine Babykugel legen.
Kompressionsstrümpfe
In diesem Fall müssen Kompressionsstrümpfe bzw. Lege so oft es geht die Beine hoch und denke daran, im Sitzen nicht die Beine übereinander zu schlagen. Kompressionsstrümpfe tragen langes Stehen oder Sitzen vermeiden Beine hochlagern kalte Umschläge mit Wirkstoffen wie Rosskastanie oder Hamamelis regelmäßige Bewegung.
Medikamentöse Behandlung
Christian Albring schließt eine medikamentöse Behandlung Schwangerer aus, doch Expertin Trenkwalder hält sie in Extremfällen für eine Option. Kann eine Schwangere aufgrund starker, anhaltender Beinunruhe überhaupt nicht schlafen und kommt niemals zur Ruhe, löst das extremen Leidensdruck aus. Für Mutter und Kind birgt dies genauso bestimmte Risiken wie eine Medikamenteneinnahme.
Calcium und Magnesium
Mein FA hat gesagt ich solle mir Calcium aus der Apotheke in Kautabletten Form holen. Die nehme ich jetzt jeden Tag und es ist weg. Durch eine magnesium- und calciumreiche Kost (Bananen, Nüsse, Spinat, Milch und Milchprodukte) kann die Krampfneigung gemindert werden.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
In den meisten Fällen ist das Taubheitsgefühl in den Beinen während der Schwangerschaft harmlos und verschwindet nach der Entbindung wieder. Es gibt jedoch bestimmte Situationen, in denen ein Arzt aufgesucht werden sollte:
- Wenn das Taubheitsgefühl plötzlich auftritt oder sich rasch verschlimmert
- Wenn das Taubheitsgefühl von starken Schmerzen begleitet wird
- Wenn das Taubheitsgefühl mit Muskelschwäche oder Kontrollverlust über die Blase oder den Darm einhergeht
- Wenn das Taubheitsgefühl nur auf einer Seite des Körpers auftritt
- Wenn das Taubheitsgefühl mit anderen Symptomen wie Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Bluthochdruck einhergeht
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