Das vegetative Nervensystem (VNS), auch autonomes Nervensystem genannt, steuert lebenswichtige Körperfunktionen wie Atmung, Herzschlag, Verdauung und Stoffwechsel. Es arbeitet weitgehend unbewusst und passt sich ständig an innere und äußere Reize an. Ein Ungleichgewicht im VNS kann sich in vielfältigen Beschwerden äußern, von Kopfschmerzen und Verdauungsproblemen bis hin zu Erschöpfung und Stimmungsschwankungen. Dieser Artikel beleuchtet verschiedene natürliche Heilmittel, die darauf abzielen, das vegetative Nervensystem zu harmonisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Anwendungsgebiete und anthroposophische Perspektive
Gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis können bestimmte Präparate und Therapien dazu beitragen, das Wesensgliedergefüge bei seelisch bedingten, funktionellen Organstörungen zu harmonisieren. Diese Störungen können sich in Form von Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Schwindelgefühlen, Kreuzschmerzen und ähnlichen Symptomen äußern (Neurasthenie, vegetative Dystonie). Weitere Anwendungsgebiete sind nervöse Erschöpfungszustände, Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren (klimakterische Stimmungslabilität), depressive Verstimmung sowie Konzentrations- und Gedächtnisschwäche.
Das Konzept von Eustress und Dysstress
Dr. Christian Schopper, Arzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie, erläutert, dass das Konzept von Eustress (positivem Stress) und Dysstress (negativem Stress) gut in Rudolf Steiners Menschenkunde übersetzt werden kann. Steiner beschreibt Phänomene, die auf diese Weise anders verstanden werden können und die mit Grundfragen des Ätherischen zusammenhängen.
Die Dreigliederung des menschlichen Organismus
Rudolf Steiner entwickelte 1917 das Konzept der Dreigliederung des menschlichen Organismus. Er unterschied das Nerven-Sinnes-System (Kopf/Denken), das Rhythmische System (Brustbereich/Fühlen) sowie das Stoffwechsel-Gliedmaßen-System (Gliedmaßen/Wollen). Das vegetative Nervensystem schwingt zwischen Aktivierung und Hemmung, zwischen Eustress und Dysstress hin und her. Jede Anspannung und Angst kann sich in körperlichen Symptomen wie Atembeschwerden, Schwitzen, Durchfall oder einer verspannten Körperhaltung äußern. Eine positive Aktivierung wirkt vor allem aus dem Seelischen und damit aus dem Rhythmischen System.
Die Bedeutung des Rhythmischen Systems
Laut Schopper ist der Begriff des Rhythmischen Systems ein außerordentlicher Beitrag der Anthroposophischen Medizin. Dieses System, repräsentiert durch Herz und Lunge, generiert Rhythmus und vermittelt ihn an die übrigen Bereiche. Das Rhythmische System ist der Urquell von Ausgeglichenheit und Gesundheit.
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Natürliche Heilmittel und Therapieansätze
Aurum/Apis regina comp.
Aurum/Apis regina comp., Globuli velati, ist ein anthroposophisches Arzneimittel, das stimmungsaufhellend und beruhigend wirken kann. Es soll die Nerven stärken und Erschöpfung lindern. Es kann auch bei Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren helfen und seelisch bedingten Organstörungen entgegenwirken, die sich z. B. in Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Schwindelgefühlen oder Kreuzschmerzen äußern können. Es wird auch bei Gedächtnis- und Konzentrationsschwächen empfohlen.
Anwendung und Dosierung:
- Kinder unter 6 Jahren: 1- bis 3-mal täglich 3-5 Globuli velati unter der Zunge zergehen lassen.
- Erwachsene und Kinder ab 6 Jahre: 1- bis 3-mal täglich 5-10 Globuli velati unter der Zunge zergehen lassen.
Eine Anwendung über mehr als 6 Wochen erfordert eine Rücksprache mit dem Arzt.
Zusammensetzung
- Apis regina tota Gl Dil.D5 (HAB, Vs.
- Aurum chloratum Dil.D6 aquos. (HAB, Vs.
- Hypericum perforatum ex herba ferm 33c Dil.D2 (HAB, Vs.
- Strychnos ignatii e semine ferm 35b Dil.D4 (HAB, Vs.
Veratrum comp.
Veratrum comp., Globuli velati, dient gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis der Harmonisierung der Blut- und Nervenprozesse bei nicht organisch bedingten wechselnden körperlichen Beschwerden, z.B. vegetative Dystonie, besonders mit Kreislauf-Regulationsstörungen.
Zusammensetzung:
In 10 g Globuli velati sind verarbeitet:
- Atropa belladonna ex herba ferm 33a Dil. D2 0,1 g (HAB, Vs. 33a)
- Chamomilla recutita e radice ferm 33c Dil. D2 0,1 g (HAB, Vs. 33c)
- Cinis e fructibus Avenae sativae cum Magnesio phosphorico (1:1) Dil. D5 0,1 g (HAB, Vs. 6)
- Cuprum sulfuricum Dil. D3 aquos. 0,1 g (HAB, Vs. 5b)
- Stibium metallicum Dil. D5 0,1 g
- Veratrum album e radice ferm 33c Dil. D3 0,1 g (HAB, Vs. 33c)
Enthält Sucrose (Saccharose/Zucker) und Lactose.
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Gegenanzeigen:
Das Arzneimittel soll nicht angewendet werden bei bekannter Allergie gegen Kamille oder andere Korbblütler, bei bekannter Allergie gegen Tollkirsche und die anderen Wirkstoffe. Außerdem nicht anwenden bei erhöhtem Augeninnendruck (Grüner Star, Glaukom), Vergrößerung der Vorsteherdrüse (Prostataadenom) mit Restharnbildung oder Herzrhythmusstörungen mit beschleunigtem Herzschlag.
Dosierung und Art der Anwendung:
Soweit nicht anders verordnet, Kinder unter 6 Jahren 1- bis 3-mal täglich 3 - 5 Globuli velati, Kinder von 6 bis unter 12 Jahren 1- bis 3-mal täglich 5 - 7 Globuli velati, Erwachsene und Kinder ab 12 Jahre 1- bis 3-mal täglich 5 - 10 Globuli velati unter der Zunge zergehen lassen.
Dauer der Anwendung:
Die Behandlung einer akuten Erkrankung sollte nach 2 Wochen abgeschlossen sein. Tritt innerhalb dieser Zeit keine Besserung ein, ist ein Arzt aufzusuchen. Die Dauer der Behandlung von chronischen Krankheiten erfordert eine Absprache mit dem Arzt.
Nebenwirkungen:
Bei Anwendung des Arzneimittels kann es in seltenen Fällen zu Mundtrockenheit, Gesichtsröte, Pupillenerweiterung, seelischer Erregung oder beschleunigtem Herzschlag kommen.
Levico comp.
Levico comp., Globuli velati, dient gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis zur Anregung des Aufbaustoffwechsels, z.B. bei Erschöpfungszuständen, hypotonen Kreislaufregulationsstörungen, latentem Eisenmangel. Es enthält eisenreiches Wasser aus der italienischen Levico-Therme.
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Rhythmische Massagen und andere körperbezogene Therapien
Ergänzend zur Psychotherapie gibt es ein ganzheitliches Therapieangebot, das Körper, Seele und Geist anspricht. Bei psychosomatischen Erkrankungen schlagen sich Stress und Anspannung, Trauer oder Überforderung in körperlichen Symptomen nieder. Eine Methode, diese Blockaden zu lösen, liegt in körperbasierten Anwendungen - deshalb setzt die Anthroposophische Medizin auf eine Rhythmisierung des Leibes und des vegetativen Nervensystems. Zu den klassischen Anwendungen gehören Einreibungen, Bäder und Wickel, Rhythmische Massagen nach Ita Wegman und Margarethe Hauschka oder Öldispersionsbäder nach Werner Junge. Auch Bewegungstherapien wie Bothmer-Gymnastik und Heileurythmie gleichen körperliche Einseitigkeiten aus und bringen sie ins Gleichgewicht.
Cranio-Sakral-Therapie
Neben den traditionellen anthroposophischen Therapien macht Schopper schon seit vielen Jahren gute Erfahrungen mit der Cranio-Sakral-Therapie.
Erlebnisorientierte Therapien
Künstlerische Erfahrungen beim Malen, Plastizieren oder Musizieren eröffnen neue Ausdrucksmöglichkeiten und helfen, neue Kraft zu schöpfen.
Atemübungen
In vielen alten Kulturen bilden Atemübungen die Grundlage der meditativen Praxis. Steiner schildert, dass der Rhythmus die feine Verbindung ins Ätherische ist. Das Ätherische wird durch ihn wirksam.
Stressbewältigung und Selbstfürsorge
Eustress nutzen, Dysstress vermeiden
Es ist wichtig, zwischen Eustress, der uns beflügelt, und Dysstress, der uns krank machen kann, zu unterscheiden. Viele Menschen erleben zu viel Belastung und Druck, denen sie nicht gewachsen sind.
Den eigenen Rhythmus finden
Ein ausgewogener Rhythmus und heilsame Wiederholungen sind wichtig für Ausgeglichenheit und Gesundheit. Sowohl im Arbeitsleben als auch privat.
Selbstfürsorge praktizieren
Viele Menschen wissen nicht, was mit dem Begriff "Selbstfürsorge" gemeint ist und haben keine Orte, an denen sie auftanken können, weil sie keine Rituale mehr haben. Es ist wichtig, ein Gespür dafür zu entwickeln, was einem und der Seele guttut.
Achtsame Pausen einlegen
Jeder Mensch braucht mal eine Pause. Wie diese gestaltet wird, ist wiederum von Typ zu Typ unterschiedlich: Mal tut ein Spaziergang gut, mal eine kurze Meditation. Nimm dir die Zeit, zu dir selbst zu finden und plane eine kurze Pause für dich ein.
"Nein" sagen lernen
In manchen Situationen müssen wir einfach lernen, "nein" zu sagen, auch wenn es schwerfällt.
Meditation und Achtsamkeit
Viele von Rudolf Steiners meditativen Übungen sind in heutigen achtsamkeitsbasierten Therapien enthalten. Solche Übungen stärken die Fähigkeit zur Resilienz, machen Stressprophylaxe, pflegen den Rhythmus und üben sich in Selbstfürsorge.
Kraftquellen im Alltag finden
Es ist wichtig, Kraftquellen im Alltag zu finden und zu pflegen. Dies können Rituale, Hobbys oder einfach nur Zeit für sich selbst sein.
Weitere unterstützende Maßnahmen
Die vier Typen nach Hippokrates
Schon in der Antike unterschied Hippokrates zwischen vier Typen, die den Elementen zuzuordnen sind: So wird der Choleriker dem Feuer zugeordnet, der Sanguiniker der Luft, der Phlegmatiker dem Wasser und der Melancholiker der Erde. Ein Verständnis des eigenen Typs kann helfen, die individuellen Bedürfnisse besser zu erkennen und darauf einzugehen.
Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist wichtig für ein ausgeglichenes Nervensystem.
Bewegung
Regelmäßige Bewegung hilft, Stress abzubauen und das vegetative Nervensystem zu regulieren.
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