Der moderne Alltag stellt hohe Anforderungen an unseren Körper. Familie, Studium und Beruf können uns fordern, weshalb gesunde Nerven und Muskeln essenziell sind. Magnesium spielt hierbei eine zentrale Rolle. Diasporal bietet verschiedene Produkte an, die auf die Unterstützung von Muskeln und Nerven abzielen. Dieser Artikel beleuchtet die Wirkung von Diasporal Produkten, insbesondere im Hinblick auf Muskel- und Nervenfunktionen, und gibt einen Überblick über Magnesium, seine Bedeutung und verschiedene Darreichungsformen.
Magnesium: Ein lebensnotwendiger Mineralstoff
Magnesium ist das vierthäufigste Kation im menschlichen Körper und zu etwa 95 Prozent intrazellulär zu finden. Mehr als die Hälfte befindet sich in den Knochen und etwa 30 Prozent in den Muskeln. Es ist ein essenzielles Mineral, das für zahlreiche Körperfunktionen unerlässlich ist. Es trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei und unterstützt die normale Nervenfunktion.
Bedeutung für Muskeln und Nerven
Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei der Muskelkontraktion und -entspannung. Es wirkt als natürlicher Calcium-Antagonist und hilft, Muskelkrämpfe und -zuckungen zu verhindern. Zudem ist es an der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt und unterstützt die Funktion des Nervensystems. Ein Mangel kann sich durch unspezifische Symptome wie Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Krämpfe, Muskelzuckungen, Depression oder neuromuskuläre Erregbarkeit äußern.
Magnesiummangel: Ursachen und Symptome
Ein Magnesiummangel kann verschiedene Ursachen haben, darunter eine unausgewogene Ernährung, Stress, körperliche Anstrengung oder bestimmte Erkrankungen. Zu den Symptomen gehören:
- Erschöpfung
- Konzentrationsschwäche
- Muskelkrämpfe
- Muskelzuckungen
- Depression
- Neuromuskuläre Erregbarkeit
Im Falle eines Mangels kann der Körper auf die oberflächlichen Apatitkristalle der Knochen zugreifen. Es ist daher wichtig, auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr zu achten.
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Diasporal Produkte im Detail
Diasporal bietet eine Reihe von Produkten an, die Magnesium in verschiedenen Formen und Dosierungen enthalten. Ein Beispiel ist Magnesium-Diasporal® Pro Muskeln und Nerven direkt, ein Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium und Vitamin B-Komplex.
Magnesium-Diasporal® Pro Muskeln und Nerven direkt
Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Magnesium zur Unterstützung einer normalen Muskelfunktion enthält. Es ist ideal für unterwegs, da es sich schnell und ohne Flüssigkeit einnehmen lässt. Es enthält Magnesium und Vitamin B-Komplex. Magnesium unterstützt eine normale Muskelfunktion.
Magnesium-Diasporal® Pro DEPOT Muskeln und Nerven
Magnesium-Diasporal® Pro DEPOT Muskeln und Nerven ist ein Kombinationspräparat aus hochdosiertem Magnesium plus Vitamin-B-Komplex. Es leistet einen sinnvollen Beitrag, um den Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein.
Inhaltsstoffe und Wirkung
Die Diasporal Produkte enthalten oft eine Kombination aus Magnesium und Vitaminen des B-Komplexes. Diese Kombination zielt darauf ab, sowohl die Muskel- als auch die Nervenfunktion zu unterstützen.
- Magnesium: Trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei und hilft, Muskelkrämpfe zu verhindern.
- Vitamin B-Komplex: Unterstützt die normale Nervenfunktion und trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Einnahme und Dosierung
Die Einnahmeempfehlungen variieren je nach Produkt. Im Allgemeinen wird empfohlen, die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht zu überschreiten. Magnesiumpräparate können bei empfindlichen Personen abführend wirken. Es ist ratsam, die Einnahme auf zwei Gaben aufzuteilen, um unerwünschte Wirkungen wie Durchfälle zu verringern und die Resorption zu steigern.
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Magnesiumverbindungen: Unterschiede und Besonderheiten
Es gibt verschiedene Magnesiumverbindungen, die sich in ihrer Bioverfügbarkeit und Resorption unterscheiden. Organisches Magnesium (Citrat, Chlorid, Lactat, Orotat oder Aspartat) wird oft den anorganischen Verbindungen (Oxid und Sulfat) vorgezogen.
Organische Magnesiumverbindungen
Magnesiumcitrat wird eine schnelle Resorption zugesprochen und gilt als gut bioverfügbar. Studien zufolge wird die organische Verbindung jedoch schnell wieder ausgeschieden. Es wird eine Bioverfügbarkeit von 70 bis 90 Prozent zugesprochen. Magnesiumcitrat ist zur Anwendung nach dem Sport und bei Krämpfen geeignet.
Anorganische Magnesiumverbindungen
Das anorganische Magnesiumoxid ist im Vergleich schlechter löslich und wird im alkalischen Milieu des Darms resorbiert. Die Verbindung kann nicht so schnell aufgenommen werden. Anorganische Verbindungen bestimmen den Großteil des natürlichen Vorkommens und sind daher auch in der Nahrung enthalten. Man kann von einer Art „Retard-Resorption“ sprechen. Wer langfristig den Magnesiumspeicher auffüllen und aufbauen will, kann zu einem Produkt mit Magnesiumoxid greifen.
Diasporal und Magnesiumverbindungen
Einige Diasporal Produkte enthalten eine Kombination aus verschiedenen Magnesiumverbindungen, um sowohl eine schnelle als auch eine langanhaltende Wirkung zu erzielen. Beispielsweise enthält eine Tablette 300 mg Magnesium in verschiedenen Verbindungen - 42 Prozent als Magnesiumcitrat, 21 Prozent als Magnesiumhydroxid und 19 Prozent als Magnesiumcarbonat.
Darreichungsformen von Magnesium
Magnesium ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, darunter:
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- Brausetabletten
- Granulat
- Kapseln
- Lutschtabletten
- Direktgranulat
- Dragees
- Liquids
Diasporal bietet Magnesium in verschiedenen Darreichungsformen an, um den unterschiedlichen Bedürfnissen der Verbraucher gerecht zu werden. Das Direktgranulat ist ideal für unterwegs, da es sich schnell und ohne Flüssigkeit einnehmen lässt.
Weitere wichtige Aspekte
Empfehlungen des BfR
Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 250 mg Magnesium, aufgeteilt auf zwei Gaben. So können unerwünschte Wirkungen wie Durchfälle verringert und die Resorption gesteigert werden.
Nahrungsergänzungsmittel vs. ausgewogene Ernährung
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Es ist wichtig, auf eine magnesiumreiche Ernährung zu achten, die beispielsweise Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und grünes Blattgemüse umfasst.
Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen
Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Magnesiumpräparate können bei empfindlichen Personen abführend wirken. Das Produkt ist nicht für Kinder geeignet und sollte außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.