Viele Menschen leiden unter Migräne, einer neurologischen Erkrankung, die sich durch starke Kopfschmerzen, Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und andere Symptome auszeichnet. Die Suche nach wirksamen und natürlichen Behandlungsmethoden ist daher groß. Ingwer, ein bekanntes Gewürz mit entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften, wird oft als eine solche Option in Betracht gezogen. Dieser Artikel beleuchtet die Wirkung von Ingwer-Kapseln bei Migräne, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Anwendungshinweisen.
Was ist Migräne?
Manche Tage fangen schon mies an, bevor sie überhaupt richtig gestartet sind. Du wachst auf und spürst es bereits - ein unangenehmes Druckgefühl im Kopf, das sich anfühlt, als hätte jemand deine Schläfen in einen Schraubstock gespannt. Es sind solche Tage, an denen Licht plötzlich zu deinem größten Feind wird und der Gedanke an jedes noch so kleine Geräusch dich zusammenzucken lässt. Du weißt, dass selbst der leiseste Ton heute wie ein Gong in deinem Kopf widerhallen wird. Das sind die Momente, in denen du am liebsten in einem dunklen, stillen Raum verschwinden würdest, um dem hämmernden Kopf zu entkommen. Plötzlich werden selbst die kleinsten alltäglichen Aufgaben zu riesigen Hürden.
Laut Angaben der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft leiden ca. 10-15% der Bevölkerung an Migräne. Im Erwachsenenalter sind Frauen etwa dreimal häufiger betroffen als Männer.
Die Rolle von Nervensystem und Energiestoffwechsel bei Migräne
Unser Nervensystem ist ein hochentwickeltes Kommunikationsnetzwerk, das Signale zwischen dem Gehirn und dem Rest des Körpers übermittelt. Es ist wie das Internet des Körpers - blitzschnell und effizient, aber manchmal kommt es zu Überlastungen oder Unterbrechungen. Wenn das Nervensystem überreizt wird, sei es durch Stress, bestimmte Reize oder hormonelle Veränderungen, kann dies zu einer Überflutung von Signalen führen. Das Ergebnis? Ein hämmernder Kopf, der dich aus dem Nichts zu treffen scheint.
Unsere Zellen benötigen Energie, um zu funktionieren, ähnlich wie dein Auto Benzin braucht. Wenn die Energieproduktion im Körper nicht optimal läuft, besonders in den Zellen des Gehirns, kann dies zu einem Gefühl führen, als ob jemand den Stecker gezogen hätte. Dein Kopf fühlt sich schwer und träge an, und es fällt dir schwer, Licht oder Lärm zu ertragen.
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Die potenziellen Vorteile von Ingwer bei Migräne
Ingwer ist schon länger bekannt für die erfolgreiche Behandlung von Erbrechen und Übelkeit im Zusammenhang mit Schwangerschafts-Übelkeit, Chemotherapie und postoperativem Stress. Auch Schmerzen, beispielsweise starke Regelschmerzen, konnten mit Ingwer gelindert werden.
Schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften
Ingwer enthält bioaktive Verbindungen wie Gingerole, die entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen haben. Diese Eigenschaften können dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, die möglicherweise zu Migräne beitragen.
Linderung von Übelkeit
Übelkeit ist ein häufiges Begleitsymptom von Migräne. Ingwer ist ein bekanntes Mittel gegen Übelkeit und kann helfen, dieses unangenehme Gefühl zu lindern.
Vorbeugende Wirkung?
So sagt man etwa Ingwerextrakt eine vorbeugende Wirkung nach. Ob das stimmt und welche Naturheilmittel wissenschaftlich bewiesen gegen Migräne helfen sollen, verrät dieser Beitrag.
Wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Ingwer bei Migräne
Brasilianische Forscher haben nun in einer doppelblinden Placebo-kontrollierten Studie die Wirksamkeit von Ingwerextrakt zur Prophylaxe von Migräneanfällen untersucht.
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Es nahmen 107 Patienten mit episodischer Migräne im Alter zwischen 18 und 60 Jahren teil, die ansonsten keine prophylaktische Therapie erhielten. Sie bekamen über drei Monate entweder das Ingwerextrakt oder ein Placebo. Wie sich zeigte, war das Ingwerextrakt gegenüber dem Placebo jedoch nicht überlegen - insgesamt war in beiden Gruppen aber ein Rückgang der Migränetage mit starken Schmerzen um etwa 40% festzustellen, ebenso wie ein verminderter Schmerzmittelgebrauch zur Behandlung der Attacken.
In einer Meta-Analyse mit Placebo-Kontrolle konnten Kopfschmerzen reduziert und Übelkeit bzw. DGP - Die Wirkung von Ingwer-Extrakt auf Übelkeit und Schmerzen wurde bereits erfolgreich analysiert. Nun soll untersucht werden, wie sich die Inhaltsstoffe der Wurzel auf Migräne auswirken.
In einer randomisierten Kontrollstudie konnte so kein Unterschied zwischen der Einnahme von Ingwer zu einem Placebo festgestellt werden, in einer Meta-Analyse allerdings schon. Hier wurden 227 Migränepatienten untersucht, es fand eine Kontrolle mit einem Placebo statt. 1,79-mal mehr Patienten, die Ingwer einnahmen, waren zwei Stunden nach der Einnahme des Ingwers befreit von Schmerzen im Vergleich zu den Patienten, die das Placebo einnahmen. Der Autor betont, dass vorhandene Studien zu klein waren, um zu einem aussagekräftigeren Ergebnis zu kommen. Zudem hängt die Auswirkung auf die Migräne stark vom verwendeten Ingwer, bzw. Ingwer-Extrakt ab.
Neueste Studien belegen, dass Ingwer bei akutem Migräneschmerz ebenso wirksam ist, wie andere verschreibungspflichtige Medikamente. 100 Teilnehmer bekamen während der Studie Ingwer in Kapselform.
Anwendung von Ingwer-Kapseln
Dosierung und Einnahme
Die empfohlene Dosierung von Ingwer-Kapseln kann je nach Produkt variieren. Es ist wichtig, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen. Im Allgemeinen werden Kapseln mit einer bestimmten Menge Ingwer-Extrakt ein- bis mehrmals täglich eingenommen.
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Mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen
Ingwer gilt im Allgemeinen als sicher, aber es können Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden, Sodbrennen oder Blähungen auftreten. Menschen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Ingwer-Kapseln ihren Arzt konsultieren, da Ingwer blutverdünnende Eigenschaften hat. So sollten Sie zum Beispiel Ingwer nicht zusammen mit Blutverdünnern einnehmen.
Wann einen Arzt konsultieren?
Wenn Sie unter häufigen oder schweren Migräneanfällen leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Ingwer-Kapseln können eine ergänzende Behandlungsmethode sein, sollten aber nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung verwendet werden.
NEBELLICHT: Ein Komplex mit Ingwer und weiteren Inhaltsstoffen
NEBELLICHT ist ein durchdachter Mutterkrautblüten-Komplex, kombiniert mit Ingwer und Coenzym Q10. Abgerundet wird die Rezeptur durch Magnesium und Vitamin B2 - diese beiden tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Inhaltsstoffe und ihre Wirkung
Eine Tagesdosis (3 Kapseln) NEBELLICHT liefert:
- 1260 mg Mutterkrautblüten-Extrakt (davon 2,5 mg Parthenolid)
- 300 mg Ingwerwurzelstockpulver
- 15 mg Coenzym Q10
- 56,3 mg Magnesium
- 1,4 mg Vitamin B2
Mutterkraut: Wie der DGN-Pressesprecher Diener ausführt, gäbe es bislang nur zwei Naturheilmittel mit nachgewiesener migräneprophylaktischer Wirkung: Pestwurzextrakt (Petadolex) und Mutterkraut. Es gibt mehrere Studien, die ergaben, dass CO2-Extrakt aus Mutterkraut die Zahl der Migräneanfälle reduzieren kann.
Magnesium und Vitamin B2: Diese beiden tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Erfolgreich im Hinblick auf die Schwere der Migräneattacken (wenn auch nicht auf die Häufigkeit), sei die Kombination von Vitamin B2, Magnesium und Coenzym Q10, das hatte bereits 2015 eine randomisierte Multicenterstudie aus Deutschland gezeigt.
Einnahmeempfehlung für NEBELLICHT
Über den Tag verteilt 3 Kapseln mit ausreichend Wasser nach einer Mahlzeit einnehmen. Die Einnahme ist tageszeitunabhängig. Verwende zur Einnahme immer ein großes Glas Leitungs- Wasser (200-300ml), dies bietet optimale Bedingungen für die Einnahme der Produkte und Aufnahme der enthaltenen Nährstoffe.
Hinweise zu NEBELLICHT
- Nahrungsergänzungsmittel dürfen nicht als Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden.
- Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
- Geschlossen, kühl, trocken, lichtgeschützt und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Für Schwangere, Stillende und Kinder nicht geeignet.
- Das Produkt beinhaltet keine Gluten- oder Maisrückstände. Es werden ebenso keine unerwünschten Zusatzstoffe verwendet (wie zum Beispiel Magnesiumstearat oder Titanoxid). Zusätzlich sind unsere Produkte ohne Gentechnik und wir verzichten auf Farbstoffe und Tierversuche, da wir dies nicht unterstützen möchten.
Weitere Hausmittel und Maßnahmen gegen Migräne
Neben Ingwer gibt es noch weitere Hausmittel und Maßnahmen, die bei Migräne helfen können:
- Pfefferminzöl: Eine Studie gibt an, dass das enthaltene Menthol die Migräne-Attacke verhindern kann. Das Öl kühlt und hat eine durchblutungsfördernde sowie entkrampfende Wirkung, außerdem blockiert es das Weiterleiten von Schmerz-Impulsen.
- Lavendel: Das ätherische Öl Migräneschmerzen verringern kann, ist noch gar nicht so lange bekannt.
- Magnesium: Es gibt auch Hinweise darauf, dass Magnesium die menstruationsbedingte Migräne verhindern bzw. lindern kann.
- Ruhe und Entspannung: Eines der besten Hausmittel gegen Migräne mit Aura (aber auch ohne) ist es, sich gleich zu Beginn der ersten Anzeichen einer Attacke in einen dunklen, ruhigen Raum zurückzuziehen.
- Regelmäßiger Ausdauersport: Regelmäßiger Ausdauersport kann die Anfallsfrequenz bei Menschen mit Migräne senken.
- Kognitive Verhaltenstherapie: Sie kann helfen, zu hohe Ansprüche an sich selbst, aber auch ungünstige Erwartungen wie die Furcht vor dem nächsten Migräneanfall zu lindern.
- Geregelter Tagesablauf: Achten Sie auf einen geregelten Tagesablauf mit festen Zeiten für Mahlzeiten und Bettruhe.