Das Gefühl eines "Kloßes im Hals" kann sehr belastend sein, ebenso wie Schluckbeschwerden und Halsschmerzen ohne Befund. Halsbeschwerden machen allein 2,7 % der Beratungsanlässe in deutschen Hausarztpraxen aus. Es ist wichtig, ärztliche Diagnostik in Anspruch zu nehmen, um organische Erkrankungen wie Reflux oder Schilddrüsenerkrankungen auszuschließen. Längst nicht alle Beschwerden sind ausschließlich organisch bedingt, sondern können durch Verspannungen und Überlastungen entstehen. In der Medizin bezeichnet man anhaltende Schmerzen, die durch Verspannungen und Überlastung bedingt sind, auch als Myofasziales Schmerzsyndrom.
Ursachen für Krämpfe im vorderen Hals
Die Ursachen für Krämpfe im vorderen Hals können vielfältig sein. Hier sind einige der häufigsten Ursachen:
Muskuläre Verspannungen: Verspannungen in den Muskeln des Halses, insbesondere in den kleinen Kehlkopfmuskeln, können zu einem Kloßgefühl führen. Auch die Mm. Sternocleidomastoidei, das Platysma und ein hypertoner Nacken können als Verursacher in Frage kommen. Diese Muskelverspannungen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter Stress, Angst, schlechte Körperhaltung und Überlastung.
Myofasziales Schmerzsyndrom: Anhaltende Schmerzen, die durch Verspannungen und Überlastung bedingt sind, werden in der Medizin auch als Myofasziales Schmerzsyndrom bezeichnet. Verspannte Gewebe können somit ein myofasziales Schmerzsyndrom erzeugen, das mit Funktionsstörungen, Schmerzen und Missempfindungen einhergeht.
Fehlatmung: Manchmal tragen außerdem Fehlatmung wie Hochatmung oder verspannte Kiefermuskeln zu einer Überlastung der vorderen Halsmuskeln bei. Dabei übernehmen nämlich die kleinen Halsmuskeln Aufgaben der großen Atemmuskeln und sind dadurch überlastet. Deswegen ist in Regel die Atmung mitzubehandeln.
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Kieferbeschwerden und Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD): Kieferbeschwerden und Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) durch Bruxismus können ebenfalls zu Krämpfen im vorderen Hals führen. Unsere Kaumuskeln verbinden den Oberkiefer (der Teil des Schädels ist) mit dem Unterkiefer. Letzterer ist derjenige, der sich beim Kaufen, Sprechen und Gähnen bewegt, während der Oberkiefer sich nur bewegt, wenn der ganze Kopf sich bewegt.
Globussyndrom: Das Globusgefühl ist häufig muskulär bedingt. Der Kloß entsteht vor allem durch die Anspannung von Muskeln des Halses, die beim Sprechen, Schlucken, Kauen und Atmen aktiv sind.
Psychische Faktoren: Stress und Sorgen können einen Kloß im Hals sowie andere Halsbeschwerden verursachen. Durch das Globusgefühl entstehen überhaupt erst Angst und Sorgen, vor allem, wenn man die Ursache nicht kennt und die Lebensqualität eingeschränkt wird.
Narbenbildung: Durch eine Schilddrüsenoperation kann sich ausgehend von der Narbe das Bindegewebe (Faszie) am Hals zusammenziehen, das sieht man nicht unbedingt von außen, es kann jedoch von geübter Hand ertastet werden.
Orthopädische Probleme: Viele Menschen haben Probleme mit der Halswirbelsäule, die zu Verspannungen im Nacken führen, die sich auf die Muskulatur am vorderen Hals und auf die Kehlkopfmuskulatur ausdehnt.
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Thoracic-Outlet-Syndrom (TOS): Beim Thoracic-Outlet-Syndrom (TOS) werden zwischen Hals und Brust Nerven oder Blutgefäße eingeengt. Mögliche Folgen: Schulterschmerzen, Nackenprobleme, Schwäche und Taubheit in Armen und Händen.
Symptome von Krämpfen im vorderen Hals
Die Symptome von Krämpfen im vorderen Hals können variieren, aber einige der häufigsten Symptome sind:
- Ein Gefühl von Enge oder Druck im Hals
- Ein Kloßgefühl im Hals (Globusgefühl)
- Schluckbeschwerden
- Halsschmerzen ohne Befund
- Heiserkeit
- Stimmstörungen
- Reizhusten und -Räuspern
- Angstgefühl im Hals
- Luftnot im Hals
- Nackenbeschwerden
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Tinnitus
- Zahnschmerzen ohne Befund
Diagnose von Krämpfen im vorderen Hals
Um die Ursache von Krämpfen im vorderen Hals zu diagnostizieren, wird der Arzt zunächst eine Anamnese erheben und eine körperliche Untersuchung durchführen. Bei der körperlichen Untersuchung wird der Nacken abgetastet und die Beweglichkeit von Kopf, Hals und Schultern geprüft. Zudem werden Muskelkraft, Sensibilität sowie Reflexe geprüft. In einigen Fällen können auch weitere Untersuchungen erforderlich sein, wie z. B.:
- Endoskopie des Kehlkopfes
- Ultraschalluntersuchung des Halses
- Röntgenaufnahme der Halswirbelsäule
- Magnetresonanztomographie (MRT) des Halses
Behandlung von Krämpfen im vorderen Hals
Die Behandlung von Krämpfen im vorderen Hals hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Einige der häufigsten Behandlungen sind:
Manuelle Therapie: Durch vorsichtige Manipulation von außen an Kopf, Hals und Nacken und gegebenenfalls von innen für die Muskeln, die über die Mundhöhle erreichbar sind, leisten Pohltherapeuten eine Lockerung der verspannten Gewebe. Häufig muss auch die Atemfunktion verbessert werden, damit die Erleichterung von Dauer ist.
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Übungen zur Lockerung der verspannten Muskulatur: Selbst durchführbare Übungen sind in jedem Fall sinnvoll und unterstützen die manuelle Therapie. Am Beginn unserer Behandlung der Hals-, Nacken- und Kopfbeschwerden steht eine ausführliche Anamnese. Dazu stellen wir Fragen zu Beruf, Freizeit und Sport, um weitere Hinweise auf muskuläre Ursachen zu gewinnen. Schließlich beurteilen wir Körperhaltung, Bewegungsfunktionen und Atmung und untersuchen manuell Ihre Bindegewebe und Muskeln an Hals, Kopf und Nacken.
Entspannungstechniken: Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung können helfen, Stress abzubauen und Muskelverspannungen zu lösen.
Kieferübungen: Kieferübungen können helfen, Beweglichkeit zu erhalten und Spannungen abzubauen. Bei Kieferbeschwerden hat es sich bewährt, den Patientinnen und Patienten Möglichkeiten der Selbstmassage der Muskeln und des Bindegewebes zu zeigen, die sie zuhause in Eigenregie durchführen können.
Wärmeanwendungen: Wärmeanwendungen wie warme Bäder, Wärmekissen oder Rotlicht können helfen, Muskelverspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.
Medikamente: In einigen Fällen können auch Medikamente erforderlich sein, wie z. B. Schmerzmittel, Muskelrelaxantien oder Antidepressiva.
Operation: In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die Ursache der Krämpfe zu beheben, z. B. bei einer Verengung des Wirbelkanals oder einem Bandscheibenvorfall.
Selbsthilfemaßnahmen
Neben den oben genannten Behandlungen gibt es auch einige Selbsthilfemaßnahmen, die Sie ergreifen können, um Krämpfe im vorderen Hals zu lindern:
Achten Sie auf eine gute Körperhaltung: Vermeiden Sie es, lange Zeit in einer ungünstigen Position zu sitzen oder zu stehen. Achten Sie darauf, dass Ihr Kopf aufrecht ist und Ihre Schultern entspannt sind.
Machen Sie regelmäßige Pausen: Wenn Sie lange Zeit am Computer arbeiten oder andere Tätigkeiten ausüben, die Ihren Nacken belasten, machen Sie regelmäßig Pausen, um sich zu bewegen und zu dehnen.
Vermeiden Sie Stress: Stress kann zu Muskelverspannungen führen. Versuchen Sie, Stress abzubauen, indem Sie Entspannungstechniken anwenden, Sport treiben oder Zeit mit Freunden und Familie verbringen.
Trinken Sie ausreichend Wasser: Flüssigkeitsmangel kann zu Muskelkrämpfen führen. Trinken Sie daher ausreichend Wasser, um hydriert zu bleiben.
Nehmen Sie ausreichend Magnesium zu sich: Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für die Muskelentspannung. Nehmen Sie ausreichend Magnesium zu sich, indem Sie magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, grünes Blattgemüse und Vollkornprodukte essen.
Vorbeugung von Krämpfen im vorderen Hals
Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Krämpfen im vorderen Hals vorzubeugen:
Achten Sie auf eine gute Körperhaltung: Vermeiden Sie es, lange Zeit in einer ungünstigen Position zu sitzen oder zu stehen. Achten Sie darauf, dass Ihr Kopf aufrecht ist und Ihre Schultern entspannt sind.
Machen Sie regelmäßige Pausen: Wenn Sie lange Zeit am Computer arbeiten oder andere Tätigkeiten ausüben, die Ihren Nacken belasten, machen Sie regelmäßig Pausen, um sich zu bewegen und zu dehnen.
Vermeiden Sie Stress: Stress kann zu Muskelverspannungen führen. Versuchen Sie, Stress abzubauen, indem Sie Entspannungstechniken anwenden, Sport treiben oder Zeit mit Freunden und Familie verbringen.
Trinken Sie ausreichend Wasser: Flüssigkeitsmangel kann zu Muskelkrämpfen führen. Trinken Sie daher ausreichend Wasser, um hydriert zu bleiben.
Nehmen Sie ausreichend Magnesium zu sich: Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für die Muskelentspannung. Nehmen Sie ausreichend Magnesium zu sich, indem Sie magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, grünes Blattgemüse und Vollkornprodukte essen.
Schlafen Sie auf einer guten Matratze und einem geeigneten Kissen: Eine gute Matratze und ein geeignetes Kissen können helfen, Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule im Schlaf zu unterstützen. Rücken- und Seitenschläfern wird daher ein Kopfkissen empfohlen, das Kopf und Nacken stützt und die Wirbelsäule entlastet, z. B. ein Kissen aus Memory-Schaum. Bauchschläfer schlafen am besten ohne Kissen.
Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen: Das Schlafen auf dem Bauch kann zu einer Überstreckung der Nackenmuskulatur führen. Vermeiden Sie es daher, auf dem Bauch zu schlafen.
Fazit
Krämpfe im vorderen Hals können eine Vielzahl von Ursachen haben. In den meisten Fällen sind sie jedoch auf Muskelverspannungen oder andere gutartige Ursachen zurückzuführen. Mit der richtigen Behandlung und Selbsthilfemaßnahmen können die Symptome in der Regel gelindert und die Lebensqualität verbessert werden. Es ist wichtig, ärztliche Diagnostik in Anspruch zu nehmen, um organische Erkrankungen auszuschließen.