Migräne ist eine neurologische Erkrankung, die durch pochende Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Lichtempfindlichkeit gekennzeichnet ist. Viele Menschen suchen nach natürlichen Heilmitteln, um ihre Symptome zu lindern, insbesondere wenn sie keine verschreibungspflichtigen Medikamente einnehmen möchten oder keinen Zugang zu ihnen haben. Ingwer, eine in der traditionellen Medizin weit verbreitete Pflanze, hat in den letzten Jahren Aufmerksamkeit als potenzielles Hausmittel gegen Migräne erregt.
Was ist Ingwer?
Ingwer ist eine Pflanze, deren Wurzelstock (Rhizom) als Gewürz und Heilmittel verwendet wird. Er ist reich an ätherischen Ölen und Scharfstoffen, insbesondere Gingerolen, die für seinen charakteristischen Geschmack und seine medizinischen Eigenschaften verantwortlich sind. Ingwer wird traditionell eine entzündungshemmende, krampflösende, schmerzstillende und verdauungsfördernde Wirkung zugeschrieben.
Die Wirkung von Ingwer bei Migräne
Linderung von Migränesymptomen
Eine neue Untersuchung hat gezeigt, dass Ingwer ein wirksames Hausmittel gegen einige häufige Symptome bei akuter Migräne sein kann. Ein Forschungsteam des National Institute of Mental Health and Neurosciences im indischen Bangalore stellte fest, dass Ingwerwurzel migränebedingte Schmerzen, Übelkeit und Erbrechen lindern kann. Ingwer „gilt schon lange als wirksames Hausmittel gegen den akuten Migräneanfall, das sowohl gegen die Kopfschmerzen als auch gegen die damit verbundene Übelkeit wirkt“, so Andrade.
Metaanalyse zu Ingwer bei Migräne
Eine Metaanalyse umfasste drei randomisierte kontrollierte Studien mit 227 Patientinnen und Patienten, in denen die Ingweranwendung mit Placebo verglichen wurde. In beiden Studien sanken die mittleren Schmerzwerte nach zwei Stunden unter Ingwer und erhöhte sich der Anteil der Personen, die nach zwei Stunden schmerzfrei waren. Darüber hinaus halbierte Ingwer im Vergleich zu Placebo in allen Studien das Risiko für Übelkeit und Erbrechen im Rahmen der Migräne. Es gab zugleich kein erhöhtes Risiko für unerwünschte Ereignisse.
Ingwer als Migräneprophylaxe
Eine randomisierte kontrollierte Studie untersuchte die Wirksamkeit von Ingwer in der Migräneprophylaxe. Eine Verringerung monatlicher Migräneepisoden um ≥ 50 % gelang unter Ingwer besser als mit einem Placebo (42 % bzw. 39 % der Teilnehmenden), doch erreichte dieser Unterschied kein Signifikanzniveau. Darüber hinaus gab es keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen hinsichtlich der Schmerztage, der Stärke der Schmerzen, der Tage, an denen Analgetika eingesetzt werden mussten, der Anzahl der Migräneanfälle und der maximalen Dauer der Migräneanfälle.
Lesen Sie auch: Vestibularis-Neuritis: Alternative Behandlungsmethoden
Antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften
Ingwer weist ein breites Spektrum an chemischen Inhaltsstoffen auf, und wir wissen nicht, welche davon, sei es einzeln oder in Kombination, bei Migräne helfen. Ingwer hat viele chemische Bestandteile, darunter phenolische Verbindungen, Terpene, Polysaccharide, Lipide und organische Säuren, von denen 6-Shogaol, 6-Gingerol und 10-Dehydrogingerdion „möglicherweise wichtig sind“. Die Wurzel verfügt auch über antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, senkt den Prostaglandinspiegel sowie mehrere Serumfett- und Blutzuckermesswerte. Darüber hinaus habe Ingwer eine mutmaßlich vasoprotektive Wirkung, fügte er hinzu.
Anwendung von Ingwer bei Migräne
Ingwertee
Ingwer kann als Tee zubereitet werden, indem man dünne Scheiben der rohen Wurzel in heißem Wasser kocht und die Flüssigkeit sofort trinkt. Für den Tee zerkleinern Sie ein kleinfingerkuppen-großes Stück Ingwer grob und übergießen es mit 150 ml kochendem Wasser, 10 bis 15 Minuten ziehen lassen, abseihen und nach Belieben mit etwas Honig gesüßt trinken.
Ingwerwasser
Ingwerwasser kann zubereitet werden, indem man dünne Scheiben der rohen Wurzel in heißem Wasser gibt.
Ingwerpaste
Ingwerpaste kann auf die Stirn aufgetragen werden, insbesondere wenn Kopfschmerzen bei einem Schnupfen oder einer Nasennebenhöhlenentzündung auftreten. Zur Herstellung der Ingwerpaste reiben Sie einen Teelöffel frischen Ingwer und vermischen ihn mit 1 bis 2 gemahlenen Nelken (oder einer Messerspitze Nelkenpulver). Diese Paste tragen Sie auf die Stirn auf und lassen sie etwa 15 Minuten einwirken. Mit lauwarmen Wasser abwaschen und anschließend noch einmal 10 bis 15 Minuten ruhen. Eine gerötete Stirn ist danach ganz normal und kein Grund zur Besorgnis. Vielmehr sehen Sie so das Ergebnis der gesteigerten Durchblutung, die den Kopfschmerz lindern sollte.
Ingwer als Nahrungsergänzungsmittel
Ingwer ist auch in Form von Kapseln oder Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Lesen Sie auch: Nervosität natürlich lindern
Weitere Hausmittel gegen Migräne
Neben Ingwer gibt es noch weitere Hausmittel, die bei Migräne helfen können:
- Pfefferminzöl: Pfefferminzöl kann auf Stirn, Schläfen und Nacken aufgetragen werden, um Schmerzen zu lindern.
- Lavendelöl: Lavendelöl kann inhaliert oder auf die Stirn aufgetragen werden, um Entspannung zu fördern und Schmerzen zu lindern.
- Magnesium: Magnesium kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, um Migräne vorzubeugen.
- Dunkelheit und Ruhe: Ein dunkler, ruhiger Raum kann helfen, die Symptome einer Migräne zu lindern.
- Kühle Kompressen: Kühle Kompressen auf Stirn oder Nacken können helfen, Schmerzen zu lindern.
- Entspannungstechniken: Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung können helfen, Stress abzubauen und Migräne vorzubeugen.
- Regelmäßiger Tagesablauf: Achten Sie auf einen geregelten Tagesablauf mit festen Zeiten für Mahlzeiten und Bettruhe.
Wichtige Hinweise
- Wenn Sie Arzneimittel gegen eine andere Krankheit einnehmen müssen, sollten Sie auf mögliche Wechselwirkungen mit Hausmitteln gegen Migräne achten. So sollten Sie zum Beispiel Ingwer nicht zusammen mit Blutverdünnern einnehmen. Ähnliches gilt für die Kombination aus der Antibabypille und Johanniskraut.
- Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie nach drei Tagen keine Besserung Ihrer Beschwerden spüren.
- Es ist wichtig, die individuellen Auslöser für Migräne zu kennen und diese zu vermeiden.
- Hausmittel können eine sinnvolle Ergänzung zur medikamentösen Behandlung von Migräne sein, ersetzen diese aber nicht in jedem Fall.
Lesen Sie auch: Was tun bei Nervenschmerzen im Arm? Diagnose und Therapie
tags: #hausmittel #gegen #migrane #ingwer